4项注意助老年人保持“战斗力”
由于性教育和性知识的匮乏，我国很多年轻人，甚至已婚人事在性生活中频频出错，他们的意识和观点并没有在主流轨道上，反而偏向了岔路。就拿做爱时间来说，多数人很贪”久”，认为时间越长越快乐，这绝对是错误的。据可靠的科学证明，过长的性生活有害而无益。
做爱过久容易造成疲态
做爱时不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加，等等。
因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。
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对于性冷淡，不仅愁死了女人，还扼杀了男人的性福。那么，性冷淡的出现并不是无缘无故的，总会有一些原因导致性冷淡。而5类疾病却是性冷淡的”好朋友”，形影不离。但凡出现以下4类疾病，那十有八九就患上了性冷淡。为此，小编给大家总结了这5类疾病，希望引起大家的注意。
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1、糖尿病
或许，大家都会觉得糖尿病和性冷淡丝毫沾不上边。事实上，糖尿病引起性冷淡，主要是并发症惹的祸。如糖尿病血管病变导致阴道分泌物减少，润滑度降低，故性交时干涩并有痛感；神经病变使阴道壁神经末梢敏感性削弱，很难激发起性高潮；糖尿病女性阴道及泌尿系统感染性疾病多见，也给患者性生活带来消极影响。临床资料表明，糖尿病女性性功能障碍发生率约为35%。专家建议，对有性功能障碍的女性，应该做糖尿病的有关检查。
2、甲状腺病
甲状腺疾病导致性冷淡，主要是因为甲状腺所分泌的甲状腺激素直接调控女性睾丸激素的分泌。甲状腺功能减低，甲状腺激素分泌量减少，睾丸激素亦随之减少，引起性热情下降。同时，过多的甲状腺激素抑制垂体促性腺激素的分泌，出现月经紊乱，甚至闭经，导致性功能障碍。因此，女性一旦出现原因不明的性冷淡，到医院内查查甲状腺是完全必要的。
3、阴蒂粘连
在女性众多的性敏感区内，阴蒂是最灵敏的。有的女性阴蒂外皮过长，将整个阴蒂都包住，称为阴蒂粘连，导致阴蒂的头部无法接受刺激而诱发性兴奋。另外，阴蒂外皮过长，分泌物积聚于阴蒂外皮与阴蒂头部之间，诱发炎症，削弱”性趣”。发现不明原因的性欲低下，要及时到妇科检查阴蒂，并进行合理治疗。
4、卵巢早衰
卵巢是女性保持青春容颜的重要器官，但卵巢衰老时，女性容颜也会变得暗淡无光。当卵巢出现早衰时，女性就失去了排卵功能，出现不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等类似绝经期的症状。虽然，性冷淡不过是卵巢下岗的一个信号而已。一旦确诊为卵巢早衰，应及早接受专科医生的正规治疗，力争重拾青春活力。
同时，妇科疾病也会导致女性对性爱无趣。为此，在性爱的时候使用至尊超薄避孕套十分有必要，它能够帮助我们预防妇科疾病和性病。
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现在的人虽然工作压力和生活压力加大了，但是更注重养生和保健了。很好的实践了”身体是革命的本钱”这一句话。没有好的身体，其他一切都不会顺利，性生活也不例外。因此，男人在日常的生活中，不要只忙于健身，也要保养好自己的私处，这样性生活才会更加的完美。
今天，小编就给大家介绍几个保养私处的最佳方法，让你活得更滋润。
捏挤龟头
这是在没有性交的时候的保养方法，具体的做法就是：男方取仰卧姿势，女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟，然后突然放松。不管男方是否有射精感觉，每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏挤，无勃起者，用中等力量捏挤。
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捏挤阴茎
这是在性交的时候，进行保养的做法。具体做法是：取男下女上式，阴茎插入阴道前，女方用手捏挤阴茎3-6次，时间方法同上。阴茎插入阴道短时停留后，即拔出再次捏挤。再插入运载快要射精时，男方提示女方下来捏挤。直至阴茎在阴道内可停留4-5分钟时，即可加快磨擦速度，让其射精。此阶段约需2周时间。
捏挤根部
这一个保养方法也是在性交的时候进行的，不过是对阴茎根部进行捏挤术。不过，这个保养方法是很看功力的。具体的做法是：在性交中，取男上女下式。阴茎插入阴道后，女方一面间断捏挤阴茎根部，一面主动进行磨擦，直到阴茎可在阴道内停留10-15分钟射精为止。该阶段需3-6个月，疗效才能持久。
上面介绍的保养方法除了能够帮助男性维持性能力外，还可以有效地预防男性的前列腺疾病，增强性能力，让男人重振自己的雄风。
专家友情提示，作为妻子，完美性爱的受益者，也要配合男性来保养关键部位，只要夫妻相互配合，保障身体处于健康状态，那么性生活才能顺利，才能完美。
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人上了年纪之后，人的性功能就会下降，阴茎的勃起强度、速度和射精量都会有不同程度上的减退。所以说，老年人维持性能力，需要点妙招。
在现实生活中，上了年纪的男性往往会通过食用牛鞭、羊睾或服用各种壮阳补肾的中药，以解除这种苦恼。但实际上这种治疗方法往往收效甚微。
这主要是因为男人性能力的强弱是由睾丸分泌雄性激素的多少决定的，那么老年人应该如何保持”战斗力”呢？
性生活多少合适
也就是要进行适度的性生活，性器官和其他器官一样”用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
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平躺休息一会儿
现在的人工作压力那么大，下班回家后就会筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
睡前温水洗澡
在白天的时候，经过了一天的劳动后，就会有点疲惫。而睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显着扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
少穿紧身内裤
紧身裤虽然可以塑形，但是，非常不利于性器官的健康。而紧身三角裤则会压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
专家温馨提示，完美性生活是每个人不可剥夺的权利，老年人也不例外。虽然老年人的性能力有所减退，但是平时注意一下，还是可以拥有并享受到完美性爱的。
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夫妻或恋人之间，会常常做爱，并且完美性爱能够让人的身心更加健康。而我们知道接吻是性爱中常用的前戏，而且不做爱时也可以常常亲吻。小编建议恋人们：即使不做爱，也可以常常接吻。因为接吻对人体的健康也有奇效。
预防口腔疾病
接吻的最直接好处是可以预防口腔疾病。因为热吻过程中唾液分泌增加。唾液中所含的微量元素钙和磷，被釉质吸收后可有效预防龋齿；而唾液中的天然抗生素–酶，则可把口腔中的细菌控制在较低水平上。唾液中含生长基因，可以通过接吻传递给对方，有助于伤口更好的愈合。
不过，当一方患上流感或上呼吸道感染、扁桃体炎的情况下，最好不要接吻，以免将病毒传染给另外一方。
锻炼面部肌肤
接吻能够锻炼面部肌肤，防止产生皱纹。不要小看了接吻这个简单的动作，其实接吻能够调动34块面部肌肉，有的负责将嘴唇提起、使其向前向外突出，有的负责保持嘴唇的形状，有的负责控制嘴唇的位置等。这一动作的完成，可以使面部皮肤的血液供应量增加30%，肌肉的新陈代谢速率加快，能防止皮肤松弛、产生皱纹。
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接吻能锻炼肺活量
接吻，尤其是热吻，能够让肺泡做深呼吸。因为热吻过程中最怕上气不接下气，因此我们常在接吻前深吸一口气，再在接吻过程中慢慢将气呼出。不自觉地让肺泡做了一次深呼吸，改善了肺泡内的氧气供应，锻炼了肺活量。
加速心跳轻松燃脂
接过吻的人都深有体会，热吻过程中会不自觉的心跳加速。实际上，在热吻过程中，男性的心跳可提高到每分钟110次、女性的心跳可提高到每分钟108次，这样会促使血液循环加快。正是这些变化调动起全身的细胞燃料–三磷酸腺苷，让我们在愉悦的心情下轻松燃烧脂肪。当然，所消耗的热量多少与接吻方式有关，其中以法式热吻所消耗的热量最多。
产生快感摆脱抑郁
热吻能让大脑产生快感激素–内生吗啡，而这种快感激素将会作用于大脑内的一种特殊吗啡受体，从而使人产生幸福、愉悦的感觉，帮助人摆脱抑郁的情绪。此外，内生吗啡还具有与吗啡类似的镇痛作用。可以说，我们精神上的波动、生理上的快感程度和对疼痛的感觉，都取决于大脑中内生吗啡量的多少。
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贤惠的妻子不仅要上得了厅堂、上得了床，还能给男人性福，成为性爱的”守护神”。这项工作看似很艰巨，实际上没那么困难。并非让妻子学什么技巧，或者模仿某些艳星的行为，而是要求妻子在日常生活中体贴男人，让性生活处于平稳、健康的状态即可。
休息好才能做得好
性爱后妻子总希望丈夫可以再温存一会儿，甚至”再来一次”。但是，为了他的健康和精力，希望妻子们能多体谅他。性生活后戏是肯定要的，不过一定要以温和缓慢的方式为主，如亲吻、拥抱等等。随后就让他踏踏实实地睡觉吧。科学研究证明，睡眠充足的男人勃起更坚挺，反之则比较绵软，容易出现早泄等情况。所以，睡眠对男人来说十分重要。
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无压力才能更给力
男人基本上都是家里的顶梁柱，要出去奋斗、拼搏，以此让妻子过得更好。在这种巨大的压力下，男人的精神和身体都会产生疲劳，没有多余的精力性爱，夫妻就会产生隔阂与矛盾。
身为妻子要体谅丈夫的辛勤劳累，日常生活中要多体贴他一些，多做点营养丰富的佳肴，周末陪他一起锻炼、放松、娱乐。不仅可以让丈夫恢复精力，还能增进你们的感情。
如果男人工作压力实在太大，但是仍有体力性爱，这种情况下，妻子不要贪多，而且要灵活运用小工具，让男人给力些。持久装避孕套应该是不二的选择，因为它含有健康无害药物苯佐卡因，阴茎勃起后会被它麻痹，但是坚挺时间和强度不会降低。这么一来，男人用少量的体力就能完成性生活了。
吃得健康做得有劲
高脂肪、高热量的食物会让丈夫变成”三高”。不仅影响他的健康，还会导致性爱方面出现问题，如勃起障碍、射精过早、性欲降低等等。所以，贤惠的妻子要懂得营养膳食，给他多摄入一些绿色食品，降低日常饮食的热量和脂肪量。
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对于每一个男人来说，都希望自己的性能力足够强，好比马达一样，动力无限。性能力是男人自信的表现，所以男人对于自己的性能力非常看重。但随着年龄的增加，性能力却会呈递减的趋势，也会让性生活越来越力不从心。所以，为了让男人拥有更好的性爱体验，让性能力更加强悍，小编给大家推荐了5个性保健法，为爱爱添动力。
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