女人享受安全性生活的完美攻略
夫妻或恋人之间，会常常做爱，并且完美性爱能够让人的身心更加健康。而我们知道接吻是性爱中常用的前戏，而且不做爱时也可以常常亲吻。小编建议恋人们：即使不做爱，也可以常常接吻。因为接吻对人体的健康也有奇效。
预防口腔疾病
接吻的最直接好处是可以预防口腔疾病。因为热吻过程中唾液分泌增加。唾液中所含的微量元素钙和磷，被釉质吸收后可有效预防龋齿；而唾液中的天然抗生素–酶，则可把口腔中的细菌控制在较低水平上。唾液中含生长基因，可以通过接吻传递给对方，有助于伤口更好的愈合。
不过，当一方患上流感或上呼吸道感染、扁桃体炎的情况下，最好不要接吻，以免将病毒传染给另外一方。
锻炼面部肌肤
接吻能够锻炼面部肌肤，防止产生皱纹。不要小看了接吻这个简单的动作，其实接吻能够调动34块面部肌肉，有的负责将嘴唇提起、使其向前向外突出，有的负责保持嘴唇的形状，有的负责控制嘴唇的位置等。这一动作的完成，可以使面部皮肤的血液供应量增加30%，肌肉的新陈代谢速率加快，能防止皮肤松弛、产生皱纹。
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接吻能锻炼肺活量
接吻，尤其是热吻，能够让肺泡做深呼吸。因为热吻过程中最怕上气不接下气，因此我们常在接吻前深吸一口气，再在接吻过程中慢慢将气呼出。不自觉地让肺泡做了一次深呼吸，改善了肺泡内的氧气供应，锻炼了肺活量。
加速心跳轻松燃脂
接过吻的人都深有体会，热吻过程中会不自觉的心跳加速。实际上，在热吻过程中，男性的心跳可提高到每分钟110次、女性的心跳可提高到每分钟108次，这样会促使血液循环加快。正是这些变化调动起全身的细胞燃料–三磷酸腺苷，让我们在愉悦的心情下轻松燃烧脂肪。当然，所消耗的热量多少与接吻方式有关，其中以法式热吻所消耗的热量最多。
产生快感摆脱抑郁
热吻能让大脑产生快感激素–内生吗啡，而这种快感激素将会作用于大脑内的一种特殊吗啡受体，从而使人产生幸福、愉悦的感觉，帮助人摆脱抑郁的情绪。此外，内生吗啡还具有与吗啡类似的镇痛作用。可以说，我们精神上的波动、生理上的快感程度和对疼痛的感觉，都取决于大脑中内生吗啡量的多少。
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贤惠的妻子不仅要上得了厅堂、上得了床，还能给男人性福，成为性爱的”守护神”。这项工作看似很艰巨，实际上没那么困难。并非让妻子学什么技巧，或者模仿某些艳星的行为，而是要求妻子在日常生活中体贴男人，让性生活处于平稳、健康的状态即可。
休息好才能做得好
性爱后妻子总希望丈夫可以再温存一会儿，甚至”再来一次”。但是，为了他的健康和精力，希望妻子们能多体谅他。性生活后戏是肯定要的，不过一定要以温和缓慢的方式为主，如亲吻、拥抱等等。随后就让他踏踏实实地睡觉吧。科学研究证明，睡眠充足的男人勃起更坚挺，反之则比较绵软，容易出现早泄等情况。所以，睡眠对男人来说十分重要。
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无压力才能更给力
男人基本上都是家里的顶梁柱，要出去奋斗、拼搏，以此让妻子过得更好。在这种巨大的压力下，男人的精神和身体都会产生疲劳，没有多余的精力性爱，夫妻就会产生隔阂与矛盾。
身为妻子要体谅丈夫的辛勤劳累，日常生活中要多体贴他一些，多做点营养丰富的佳肴，周末陪他一起锻炼、放松、娱乐。不仅可以让丈夫恢复精力，还能增进你们的感情。
如果男人工作压力实在太大，但是仍有体力性爱，这种情况下，妻子不要贪多，而且要灵活运用小工具，让男人给力些。持久装避孕套应该是不二的选择，因为它含有健康无害药物苯佐卡因，阴茎勃起后会被它麻痹，但是坚挺时间和强度不会降低。这么一来，男人用少量的体力就能完成性生活了。
吃得健康做得有劲
高脂肪、高热量的食物会让丈夫变成”三高”。不仅影响他的健康，还会导致性爱方面出现问题，如勃起障碍、射精过早、性欲降低等等。所以，贤惠的妻子要懂得营养膳食，给他多摄入一些绿色食品，降低日常饮食的热量和脂肪量。
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对于每一个男人来说，都希望自己的性能力足够强，好比马达一样，动力无限。性能力是男人自信的表现，所以男人对于自己的性能力非常看重。但随着年龄的增加，性能力却会呈递减的趋势，也会让性生活越来越力不从心。所以，为了让男人拥有更好的性爱体验，让性能力更加强悍，小编给大家推荐了5个性保健法，为爱爱添动力。
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1、坚持运动
生命在于运动，性能力也是如此。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
2、学会放松
对于男人来说，工作上的压力远远超出我们的想象。然而，压力却是中年男人”性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
3、关注慢性病和肥胖
性功能障碍的发生受多种疾病的影响，如糖尿病、高血压、高血脂等疾病最容易引起性功能障碍，而且还没有根治的方法。所以，对于这些疾病还是以预防为主，好好控制。而在这些疾病中，肥胖的人罹患的几率最大，所以还要控制体重才好。
4、时常训练阴茎
人的身体需要锻炼，而阴茎也需要训练，才能让性能力更强。训练阴茎，强化阴茎反应，让阴茎可以自由的上下抽动，勃起的时候更加坚挺。具体方法如下：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
5、注重血管健康
血管健康，也逐渐成为人们所关注的主要对象。而血管足够健康，才能够保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。若血管不健康，那么勃起自然受到影响。
当然，在性爱中使用一些情趣用品，也能够为爱爱添加动力。如持久装避孕套，能够让你的性爱更加持久。
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安全，是性生活中最起码的要求，但又可以说是最高的要求。即使你和自己的老公进行性生活，也不能保证100%的安全。既然不能确保绝对的安全，那为什么不努力将危险性降到最低呢？今天，小编就教教大家该如何获得安全的性生活。
第一步：正确使用避孕套。对于没有要孩子计划的男女来说，避孕是首要考虑的问题。
尽管有70%的中国人表示可以接受做爱时不使用安全套，但是安全套的防病、避孕双重功效无疑使它成为专业人士最为推崇的避孕用具。另外，还有一些人对乳胶过敏，在选择避孕套时可以选择其他材质的避孕套。
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第二步：了解自己的性需求。这是获得安全性爱的第二步，为什么这样说呢？有的女性往往不会考虑自己的性需求到底是什么，在爱人提出性要求时，就会满足。这是很不正确的性爱观念。如果没有想过这个问题，现在也不晚，遵从自己的意愿是最好的选择。
第三步：沟通性观念。毕竟你们的成长的环境不同，你们对性的态度和观念也就不同。倘若你们的性观念相似，最好。如果差距很大，也不要试图改变对方的性观念，也不要把自己的性观念强加给对方，双方达成一致就可以。
第四步：摸清他是否有暴力倾向。这是很关键的一步，如果你不是那种受虐狂，就应该了解清楚他是不是有性暴力倾向。你可以通过下面的一个方面来判断：他生气时都做些什么？他的情绪是否呈两极化？他是否来自一个暴力家庭？
性生活是用来享受的，如果因为自己没有做好安全措施，而导致自己在性生活中受到伤害是非常不应该的，那样性爱也成了一种噩梦。
所以，专家温馨提示，拥有安全的性爱并不难，关键就看你怎么做。在正式进行性生活前，做好所有的安全措施，是非常必要的。
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中国媳妇，因各种原因导致她们对性有很多的错误想法，而正是这些错误的性爱观念在将性生活的质量打折扣，进而影响着双方的之间的感情，给婚姻埋下了危险因素。
据调查，就目前而言，中国媳妇最常见的性爱观念有三个。
单纯献身心理
这主要是受男尊女卑的影响。虽说，现在提倡男女平等，可是或多或少还是存在这种观念的，尤其是在性上。非常多的妻子认为，既然我已经履行了献身的义务，他就该担起促成和谐的责任，万一有问题，与我无关。这种单纯的献身观念，会带来性虐待、性冷淡等不良的后果。
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过分注重形象
受很多传统思想的影响，很多女性认为，端庄的女人才有魅力，应该矜持，在性生活上也是如此。许多妻子对自己自发产生的性要求感到耻辱或羞愧，总觉得自己主动提出性要求是”贱”或”骚”，甚至觉得这样像妓女。这样做最直接的不良后果就是自己无法感受到性生活中与丈夫的爱，对方也抑制、失望。
保佑过高期望
这个误区与上面的两个有所不同，这常常表现在在性爱中表现的比较积极的女性，她们对性生活的作用抱有过高期望，主要表现在以下几个方面：误以为男人任何时候、任何情况下都必然主动迫切、不善于把性生活和婚姻中的日常生活区别开来等等。导致的最直接的后果就是感情的破裂。
女娲之梦专家提示，上面3个性观念误区的存在，在女人身上是很常见的。它们不仅影响夫妻双方对和谐性爱的认识和追求，有的甚至危及夫妻关系的存续。值得指出的是，虽然这三种性观念存在于妻子当中，但作为丈夫，有责任帮助妻子步出误区，共享性爱欢乐。
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合理的运动能够让人身体更健康，而且对性生活有帮助，比如减少男性ED发生，增强女性性欲等。但是，也要警惕，不当的运动也会给性爱带来负面影响，比如伤害性器官、影响性功能等。下面就来盘点一下容易影响性生活的运动习惯和方式希望大家予以避免。
过度的燃脂运动
人体内的脂肪含量过高，不但影响人体健康，而且容易导致肥胖，影响外形美。但是若体内脂肪含量过低，会影响女性的性欲。对于女性来说，体内的脂肪含量大幅度下降，可能引起雌激素分泌减少，导致女性对性生活缺乏兴趣。所以建议女性不要通过运动过度减肥，应合理饮食，使体脂肪控制在正常范围内。
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短期内运动过量
俗话说”一口吃不成胖子”，运动也是，人们在运动的时候，要循序渐进、量力而行，比如一周运动2~3次，运动一次，休息两三天，并且要根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。
运动过量可能会导致神经官能症，使人的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。此时，人体需要迫切休息，体力和精力都会下降，性欲进而降低。国外研究发现，过量运动甚至可引发暂时性ED。
运动项目不恰当
运动项目的选择，对于性爱也很重要。若是运动项目锻炼不当，很可能对性器官造成伤害，例如过多地骑自行车、骑马等，往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响性生活以及生育能力。
因此，建议不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。
健康身体是完美性爱的基础，而锻炼确实能够让身体更健康，性爱更和谐。但是，一定要适度、适量的锻炼，不要因运动不当影响性功能，这样就得不偿失了。
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妇科疾病就像”小强”似的，稍不注意就趁虚而入，侵害女性的健康。日常生活中，内裤的干净程度起到关键性作用，若内裤不够洁净，很容易诱发外阴、阴道等生殖系统的病变。故此，女人想要健康，首先要把内裤处理好。
勤换洗不堆积
职业女性工作紧张、家务繁重，为了节省时间，不少人一次买回十几条内裤，来不及每天洗时，就积攒起来，等周末一起洗。这种做法不可取，虽然你每天都更换新内裤，但是如果不及时清洗，内裤上的分泌物在室温下会继续滋长细菌，时间长了更不容易清洗干净。内裤一定要做到当天换当天洗。
用肥皂进行揉搓
有的女性洗内裤时往往是匆匆揉两把，有时甚至连肥皂都不打。内裤还是要用肥皂洗的，妇科常见的两大病菌：霉菌与滴虫都能被皂液的碱性环境杀灭。使用普通肥皂就能起到这个功效，没有必要专门使用特殊的清洁液。对于搓洗的时间，最好能打好肥皂后认真地搓揉3～5分钟，让细菌与肥皂充分接触。
如果在性事中使用了润滑液，如快感装人体润滑液，也可以直接用肥皂清洗。因为，这款润滑液无毒无害，便于清洗，无需用化学制剂处理。
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