神奇数字打造情侣健康的性生活
男人在床上表现好才是真正的”爷们”，外强中干的类型”只可远观不能亵玩”，女人需要真正”能干”的男人。所以，男同胞应该抓紧锻炼自己的身体，发挥做爱能动性，让你们的性生活更充实、更快乐。如果你想成为床上”战将”，就要学好这4门”专业课”。
第一门课：专心致志
专心、投入是性生活的基本准则之一，千万不要让任何杂念进入你的脑子，做的时候必须专心致志。男人专心做某件事的时候最有魅力，何况，做爱必须用心、用情才能达到最佳效果。
如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顾?女人本来就容易走神，你如果都不专心，她就更不在乎了。所以，还是清空杂念，好好享受性爱吧。
第二门课：掌控呼吸
做爱和运动是一样的，经常跑步的朋友肯定知道呼吸的重要性，性生活也是如此。如果能够学会在性爱登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的
许多男人都有一个梦想，那就是成为猛男，在性爱中攻无不克战无不胜。为了实现这个梦想，有些人可能采用了不健康的手段，反而伤害了身体健康。而健康的身体是完美性爱的基础，饮鸩止渴不可行，壮阳同时要保证身体健康。以下3个健康的小妙招，可以成全男人的猛男梦。
纯棉材质内裤
男人的内裤虽然不像女人的那么花哨，但是材质上必须考究，最适合的当属纯棉内裤。因为睾丸需要保持比体温更低的温度，若温度过高会影响精子的质量。而纯棉内裤恰好能保持睾丸的低温，促进雄性激素的分泌，使男性精力充沛、保持强大的性功能。
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适度锻炼身体
适当的体育锻炼，能够让男人拥有健康的体魄和旺盛的精力，对生殖系统的健康也非常有益。因为锻炼增加睾丸酮的分泌，可以说是绿色无害的壮阳药。想要成为猛男，每周至少运动两次，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
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男人，想要你身边的这个女人和自己有一生的话，就需要从现在开始，关注她的问题，包括心理上和生理上的。在现实生活中，很多男人觉得，给自己的妻儿优越的经济条件，是对她们最大的负责，因此主顾忙工作，而忽视了对家人的关心，尤其是对妻子。
事实上，并非如此，虽然说经济是家庭稳定的基础，但是，除此之外，妻子最需要的是你的关心和体贴，不管是在性生活上还是在情绪上。因为这些会影响女性的身体健康，如果你不关心你的老婆的话，她生病你都不会知道，她怎么和你相伴一生？
所以说，关心妻子的身心健康，关系着男人自己的幸福。那么，男人们应该注意哪些问题呢？
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第一：避孕
有很多女性采取了避孕措施，可是最后还是怀孕，最后不得不做人工流产，这对女性的子宫伤害很大。其中，导致女性怀孕的原因有男人不喜欢戴避孕套，而是选择体外射精或者安全期不孕等方式，这些方式存在着很大的风险性。
因此，男人们改掉你不喜欢带避孕套的毛病，在进行性生活的时候，主动的戴上避孕套。否则，多次流产可能会造成女性不孕和其他的一些妇科疾病。
第二：宫颈癌
在所有的妇科疾病中，宫颈癌是女性最大的威胁之一。专家指出，截止到目前位置，现代医学已经证明，在宫颈癌的治病因素中，外来的病毒感染局域榜首。而注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。
因此，男人们在进行性生活之前，一定要彻底的清洗一下自己，确保自己的私处洁净，减少女性受感染的可能性。
第三：乳腺增生
在现实生活中，有很多的已婚女性有不同程度的性冷淡。而研究发现，性冷淡是乳腺增生的致病因素之一。此外，精神抑郁、焦虑孤独等也是乳腺小叶增生的重要致病因素之一。
因此，在日常生活中，男人要经常的和妻子进行良好的沟通，来排解她内心的孤独和焦虑，让她的精神放松、心情愉悦。只有这样，她们才有可能有正常的性欲，你们之间才可能拥有健康的性生活。
女娲之梦专家提示，你的生活幸不幸福，你们之间的性生活健不健康……这都掌握在你自己的手中。因此，不管你以前关没关心过你的妻子，从现在开始关心一下你的妻子，为你以后的幸福生活做准备。
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快乐的性生活没有明确指标，只要情侣从某种性方式里获得共同快乐，享受灵肉的美妙就可以。但是，性爱的第一基本原则是健康，在这方面有具体的概念。我们可以通过几个神奇的数字来达到健康目标。
神奇的数字：8
经国外性学专家研究发现，健康情侣一个月内进行8次性爱是最合适的。在这个性生活次数内，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。
这个次数只是从健康理论角度来讲的，只是给大家提供一个参考。情侣应依据生活状态、健康状况、身体素质决定具体的性生活次数。
神奇数字：10
性爱中10的含义很深，可以是10分钟的前戏、也可以是10分钟抽插运动，也可以是每天针对性功能进行锻炼10分钟。
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充分的前戏可以给性爱开个好头，进行10分钟左右就可以唤起彼此欲望，进入最佳状态；从正式插入开始计算，正常的时间为10分钟，太少则欲求不满，太多则耗费体力和元气，并不一定能带来更多快感；锻炼很有必要，身体好才能做得好，每天锻炼骨盆、PC等性生活时的重要部位，可以提高性能力。
神奇数字：1
健康性生活首先要确保安全和避孕，1就是指一个避孕套。它在避孕和防病方面绝对是首屈一指的，情侣可选用不同款式的套套，如至尊超薄避孕套，在预防疾病和有效避孕的同时，增加性爱乐趣，享受亲密地摩擦快感。
情侣也可以选用1款情趣玩具，用它来提高性爱乐趣，激活身体上的敏感区；可以有针对性地选择，比如用拇指子弹震动器提升性高潮机率；用震震环延长性爱时间，增加运动中的快乐度。总之，有针对性地选择情趣玩具，可以让性生活充满乐趣，情侣也能获得更充足的快感。
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随着年龄的增长，男性的性能力，会随着生殖器官的衰老、身体其他疾病的出现而逐渐的降低。那么，该如何让男人的性能力永远处于电量充足的状态呢？这就需要女人掌握为男人的性能力”充电”的方式。今天，小编就为大家介绍几种为男人的性能力充电的方法。
关注男人身体健康
不仅生殖器官的健康在影响着男人的性能力，身体的其他疾病也在影响着男人的性能力，例如糖尿病。有研究发现患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。
因此，女人必须在平常的生活中密切关注男人的身体状况，尤其是男人的血糖水平。一旦发现他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。当然，每年查一次血糖也是非常必要的。
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激情后保证充足睡眠
有很多女性，喜欢在性爱后，拉着自己的老公聊聊天，这无可厚非，但是不要谈很长时间，如果他不能有充足的睡眠的话，会影响他的健康。
专家指出，男人的阴茎在激情之后，需要有足够的时间来实现三到五次的”睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。
尽量让他以步代车
随着经济的发展，现在的很多的家庭都能够买的起车，这也就造成了很多的男人不管干什么，也不管距离远近，就开车出去，成了”有车一族”。
但是，有研究发现，与经常坐车、开车的男人相比，那些经常走路的男人发生阴茎勃起障碍的可能性要小的多。因此，在日常的生活中，如果距离不是很远的话，尽量的让自己的男人步行。如果没有这个条件的话，还可以经常的爬爬楼梯，这也是给男人的性能力充电的好方法。
女娲之梦专家提示，男人性能力的强弱，严重影响着性生活的质量。因此，如果想要你们的性生活能够完美和谐，就需要为男人的性能力充电，大家不妨试试上面的小编为大家推荐的几种充电方式。
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夫妻生活不能只顾激情享受，而忽略了健康。在性爱的过程中，一定要注意守护健康、防止疾病的传播。除了夫妻二人洁身自好之外，降低性病传染的可能，还需要学习一些预防疾病的招数。
使用防护性工具
避孕套已经成了夫妻性生活中的必需品，性爱过程中使用避孕套，不但能够有效的避孕，还能让夫妻更加健康，避免各种妇科疾病、避免性病的传播。可以说，避孕套等是预防性病的最好的屏障之一。而且避孕套含有的润滑剂，还可以降低性爱过程中的摩擦损伤。
在一些特殊的性爱方式时，更是要做好防护措施，比如在口爱的时候，为了防止口腔里的细菌伤害生殖器官，就要戴好避孕套。苹果果味装避孕套在隔绝口腔细菌的同时，让口爱变得清新自然，充满了苹果的香甜味道，增添了更多的情趣。
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特殊时期不性爱
性爱是夫妻生活的必备品，但是并非任何时候都适合过性生活。为了身体健康，在一些特殊时期，是不适合过性生活的，就应该尽量避免。何谓特殊时期？就是当伴侣的身体出现异常状况时。
比如说：女性的身体有异常的分泌物、或者伴侣中的某一位生殖器官有损伤、女性的月经期、产褥期，以及医生明确表示不不适合过性生活的时期，就需要健康的一方暂时忍耐，不要勉强性爱。
事先清洗、事后排尿
事先清洗双方的生殖器官，避免生殖器官上的污垢、细菌在性爱过程中进入对方体内，感染对方，不清洗的话，戴套也可以。激情过后，要及时排尿，冲洗尿道，降低感染淋病的风险。当然，清洗和排尿的预防也不是百分百有效的，万一不幸中招，还是要及时求助医生。
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男人最善待自己的地方就是生殖系统，它的健康直接关系到男人性福。这么一来，性保健成为男人都非常关心的事情，做得好那么性生活就一帆风顺。如果性保健做得不到位，或者有所欠缺，那么做爱时候就会遇到或多或少的问题。下面推荐几个性保健秘诀，让男同胞能活得更”滋润”一些。
第一：充足的水分滋润男人
水是男人性保健最不能缺少的东西，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。
中等个子的男人，每天至少应补充1500～2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。性生活后也要摄入大量水，不过应该休息后再引用，切忌饮凉水。
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