让男人性能力“上一层楼”的方法
从青春期开始，女性日渐注意到胸部带给自己身体的加分作用，”太平公主们”也迫不及待的想要一夜成为D罩杯，于是采用了各种丰胸手段，一不小心便使”胸部健康”打水漂。今天我们就一起来讨论一下，谋杀女性胸部健康的”隐形杀手”。
1、丰胸产品–身体激素水平的改变
不知从何时起，女性们把丰胸当作一生的事业来”经营”。针对女性的这种需求，风靡全球的丰胸系列产品日渐成了女人的关注点。而丰胸产品大多含有激素，且会影响身体的正常激素水平。
除此之外，我们生活中雾霾、饮食习惯等都对胸部产生了无形的影响，大大增加了女性乳腺癌迸发的风险。因此，日常生活的小细节也是我们应格外重视的。
2、肌体压力过大–带来乳腺癌的高几率
在传统思想中，女性就应该在家里相夫教子，不用外出工作，女子无才便是德，而在现如今，面对社会压力的加大，女人不仅仅承担着相夫教子的重任，在工作中一样的施展风采，在这种工作和生活的双重压力之下，身体抵抗力也会下降，内分泌失调给乳房带来了患上乳腺癌的高几率。
月经被称为女人的”好朋友”，这个称呼可以说是当之无愧的。因为月经从初潮开始，只要女性身体健康，就会每月都来报道，风雨无阻，月经的正常，预示着女性的健康。但可惜的是，很多女性对月经期间的一些是是非非搞不懂，本文中小编就跟大家来分析其中的常见的三个。
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月经期间能否过性生活
有的女性会有在月经期间性欲特别旺盛的感觉，这是正常的。因为在月经期间，孕酮的分泌量最低，而孕酮的作用之一正是降低性欲。所以月经期性欲旺盛是可以理解的。但是，月经期间能够过性生活吗？
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现在的性观念越来越开放，再加上助性用品种类变得增多，让现在的房事男女出于好奇或者跟风的心态，尝试新的、刺激的助性方式。但是，有时却忽视了情趣用品带来的伤害。
这样说，并不是反对大家使用情趣用品，而是希望大家正确的使用，不但要助性，还要保证性生活的安全。不然就得不偿失了。
有线跳蛋
在房事中，性伴侣在爱抚你的身体的时候，会让你的身体有一种通电的感觉，那种如蚂蚁爬般的麻木感让你甚是着迷。但是，在长时间的性生活之后，你的身体对对方的爱抚不再感冒，这个时候你们可能会使用一些助性物品，如单线跳蛋。
所谓的单线跳蛋，意味着在使用的时候要通电。虽然有很多防水什么的，但是在使用的时候，一定要注意检查跳蛋是不是有漏电的情况。如果不进行检查的话，在房事中，一旦出现漏电的情况，很有可能伤到彼此。
延时套环
随着年龄的增长，人的性器官也会随之衰老，房事的时间也会渐渐的缩短。或者，由于性器本身的原因，导致房事的时间不长。当遇到这两种状况时，房事双方会想尽一切办法延长自己的房事时间，要么会控制射精，要么使用延时套环。
可是，延时套环虽然能够有效的抑制排精、刺激女性的YD，但是有很多套环的制作材料并不是特别的安全。尤其是对那些敏感性肤质的人来说，产生副作用的几率更大。所以，在使用延时套环的时候，一定要根据自己的情况进行选择。
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对于女性朋友来说，私处的健康尤为重要。如果对私处的保养不当，就容易造成妇科疾病的入侵。为此，女性朋友有必要了解一下私处的保养常识，才能让性生活更加健康、幸福。
1、保持清洁
清洁，是女性私处护理的第一步。可以每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。
2、修剪体毛
很多女性有修剪体毛的习惯，而对于体毛最好的处理方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。当然，修剪体毛的时候，一定要小心。千万不要留下伤口，这样会导致病菌入侵。
3、让“她”呼吸新鲜空气
内裤，是私处的外衣。而如今，款式和材质多样的内裤，为广大女性提供了更多的选择。但百分百纯棉内裤，才是秘密花园最贴心的保护者。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
4、使用避孕套
在性爱中，要使用避孕套。当然，避孕套的功效不仅仅是避孕，还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。你可以选择至尊超薄款避孕套，让你们零距离接触。
5、彻底滋润
在性爱时，一定要等阴道充分滋润了再进入。男性千万不要心急，如果在干涩状态下进入，很容易造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。当然，解决这个问题的最好办法，就是使用樱桃果味人体润滑液，能够有效解决干涩问题。
女性私处的健康，关系到两性关系的和谐。完美的性爱，是以双方互相沟通、了解为前提的。所以，我们应该了解女性私处健康的保养，才能更好的呵护女性私处健康，让性爱更加和谐美好。
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虽然每个男人都希望自己能够拥有超强的性能力，但是，并不是每个男人都能如愿以偿。所以，在现实中，不要抱这样的幻想。真正拥有超强性能力的男人往往是他们在日常的生活中慢慢的培养的结果。所以，要想成为在性上真正的super man，就必须在日常生活中不断的努力。
起床时：深呼吸打哈欠
没有人会想到，男人起床时的方式也能影响到男人的性能力。不过，这并不是子虚乌有的事情，专家指出，在起床的时候深呼吸，然后打一个哈欠，会产生一种叫做氧化氮的物质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量，从而增强阴茎的活力。
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午饭时:补充微量元素
我们的身体，不仅需要热量，还需要很多的微量元素。但是，这些微量元素又不是天天大鱼大肉就能够解决的。当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
睡觉前：5分钟按摩
大家都知道，吃饱就是很不健康的一种行为，所以，在睡觉前做适当的运动是必须的，尤其对男人来说，睡前的运动，哪怕是一次按摩都是提升性能力的不错行为。每日睡前按摩5分钟，可以改善睾丸血液的循环，使男人的性能力”更上一层楼”。
性爱后：喝一杯纯果汁
性爱是一件比较消耗体力的事情，在性爱之后，人们往往是筋疲力尽。所以，在这个时候，大家一定要注意补充自己的体力。同时，男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，而纯果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。
专家温馨提示，男人要想增强自己的性能力，让自己的性生活变得更加的完美，就需要在日常的生活中注意保养自己的性能力，并想方设法的提高自己的性能力。
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任何一个男人都非常额看重自己的性能力，都希望自己能够拥有持久的性能力。但是，在现实生活中，很多男性的身体素质往往要比实际年龄要大的多。专家指出，这与现代人长期的坐在电脑前，不运动有很大的关系。
而很多经常运动的人，不仅在外貌上显得比实际年龄要年轻，在身体素质和性能力上也要比实际年龄好。
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为了能够帮助大家提高性能力，实现”持久男”的愿望，今天小编就教大家一套增强体质，提高体质的体操。只要你坚持做，不仅能够消耗掉多余的热量，还可以提高有氧耐力，增进关节运动的灵活性、改善身体的柔韧性，特别是髋关节和肩关节的柔韧性，增强男性性爱时的体力和耐力。
第一招：打开你的双肩和胸部，双手成拳状。向下成45度角打开，然后双膝做弯曲状，但是幅度不要太大。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。
第二招：打开你的双肩和胸部，两只手叉在腰部，然后双脚打开，并保持个肩膀同宽，双腿做弯曲状，胯部前后顶，做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性，同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。
第三招：先站好，然后左脚向左前方45度方向迈出，同时，把双手成拳状，向你的身体后方打开，做完后，收回左腿，出右腿，做同样的动作。这个动作的用力点主要来自胯部，把胯顶出能锻炼身体协调性、灵活性、控制力。
专家温馨提示，男人们在乎自己的性能力，不能仅仅停留在口头上，要脚踏实地的付诸行动，这样你们的性生活才会完美和谐。不知道上面介绍的招式学会了没有。不过，要想自己宝刀不老，在平时锻炼的时候，要多注意一下锻炼的技巧，争取达到事半功倍的效果。
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我们都知道性生活是快乐的事情，它可以促进情侣的感情，维持身体的健康，还能孕育后代。但我们必须认识到，做爱是相当剧烈的运动，无论肌肉、骨骼、还是神经系统，都会处于高度兴奋状态，全身的血管和血液循环非常激烈，身体能量消耗也很大。
所以，在享受性生活快乐的同时，我们要关注健康。有些人刚刚结束性生活就会做出某种事情来放松身体，而大部分行为都是很要命、很有害的。下面举出几件很要命的事情，大家一定要尽量避免。
第一件事：做爱后一根烟
有人说”爱后一根烟赛过活神仙”，这纯属谬论！吸烟本来就有害健康，人在剧烈运动后，血液循环加速，有毒物质更容易进入体内。
性生活本来就是很剧烈的运动，若做爱刚结束就吸烟，无异于把有毒物质扩散到全身，结果不是”赛过活神仙”，而是早日见神仙！
第二件事：做爱后就洗澡
性生活结束，无论男女都会大汗淋漓，私处还会有分泌物的残留，所以多数人立刻会去洗澡。但这种行为也不健康。
做爱结束就像运动员比赛结束，全身肌肉都还没有放松下来，若直接洗澡会令人产生虚脱，甚至晕厥的可能。故此，应该休息20分钟左右，再沐浴。
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第三件事：做爱后冲凉
可能有人会觉得，性生活结束不能洗热水澡，那么冲凉应该可以吧。答案当然还是否定的，不能。
做爱后的身体仍然处于高度紧张状态，毛孔都已经张开，凉水的刺激会导致肌肉抽筋，毛孔也会迅速收缩，容易感冒着凉，若冲洗头发还容易引发头疼。而且，凉水是性生活大忌，切莫沾惹。
第四件事：再度开战
对于性欲很旺盛、性功能很强的人来说，一次性生活不满足，必须再来2～3次才行。殊不知这种行为很有害，而且不见得能获得快感。
做爱后1个小时内不要重复再做。频繁过性生活，对双方身体有害无益。如果每晚都两次做爱，纵欲过度是会导致射精中枢过度兴奋或疲劳的，那样就真有可能出现早泄或勃起障碍了。
第五件事：做爱不戴套
安全是性生活的重中之重，不论是否要避孕，都应该佩戴避孕套。至尊超薄避孕套是很好的选择，戴上它既能防止意外怀孕，又可以抵抗疾病传播，同时能让男女深切体验最亲密地摩擦快感。
如果没有避孕套，那么性生活中的男女就暴露在疾病的隐患中，就算没有性病传播，也会出现生殖系统炎症、泌尿系统疾病，尤其是妇科疾病的概率会大大增加。所以，还请朋友们戴上避孕套，在安全的环境中享受快乐。
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女性的私处，是女人的秘密花园，也是性福的感应地带。而女人私处的健康与否，却关系到两性之间的和谐。完美的性爱是建立在互相沟通、了解的基础上。而对于女人难以启齿的私处松弛、干涩问题，我们都应该有所了解，才能让我们在性爱中紧握性福。下面，就给大家支招，5个小妙招为私处保驾护航。
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1、做缩阴运动
所谓的缩阴运动，只要是指收紧骨盆附近的肌肉和PC肌，能够让私处更加紧实。方法：用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
2、让“她”呼吸新鲜空气
私处，也需要呼吸新鲜的空气。对于现在多种多样的内裤来说，还是百分百纯棉的内裤是私处最贴心的保护者。所以，我们应该多购买纯棉内裤。此外，紧牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物也要少穿，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
3、保持清洁
私处清洁，是每个女人每天必做的功课。每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。
4、使用避孕套
性爱中，决不能缺少的就是避孕套。它不仅能够帮助我们达到避孕的目的，还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。当然，你可以选择至尊超薄避孕套、凸点螺纹避孕套、亲昵装避孕套，都能够带给你不同的体验。
5、彻底滋润
阴道干涩，估计是很多女性最头疼的问题了。事实上，阴道干涩让性爱变得无法进行，疼痛的伴随也让性爱失去了原有的味道。若在干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。
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