保健秘诀 让男人牢牢HOLD住性生活
男人在床上的伤痛很多是不是赤裸裸的真正的伤，而是那种无形的、在人格上受到打击的痛苦。其实通俗地说就是，阴茎短小的伤痛会让一个男人越来越不自信，以至于逐渐丧失了自己作为男人的本能欲望。
难道没有办法挽救自己的性能力了吗？难道自己的阴茎就注定不能再次生长了吗？不是的，只要你还没有超过40岁，并且下面的方法你还没有尝试，你就不能够如此轻率放弃自己的性福！
古老的印度给了男性在床上的希望，这种”X术阴茎增长方法”会让你分外惊喜。想要增长阴茎，现在就开始练习吧!抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了，之后热包装法来进行预热。
阴茎增长必学：
1、每次将手洗干净之后，通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内；
2、在手上涂一点质量有保障的sdurex依兰花香二合一按摩油，然后用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓。用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间；
3、拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内；
4、每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。在一天至少30分钟的强烈的”X术阴茎增长方法”练习以后，你的阴茎应该有一定的悬挂度，尽管大小上会有所差异。
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附带保健技巧：
接下来我们需要理智面对的是，这种增长方法的微弱的负面作用。当您才开始你的”X术阴茎增长方法”法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。
为让这项阴茎增长运动更有效，且把以上负面现象的减到最低限度，那么你最好参考以下建议：
1、坚持每天做300次挤奶式练习
每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如此，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。
2、第二周，加大练习的强度
每天做完10分钟的”X术阴茎增长方法”练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。
3、第三周，练习将延长至30分钟
不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去!同时每天PC法的次数将增加为300次。这样坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。
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随着我国改革开放的不断发展，对性的态度也逐渐的开放，而性病的发病率也有了上升的趋势。不过，很多性病患者对性病有不少的误解。那么，该如何正确对待性病呢？今天，小编为大家介绍几种对性病最常见的误区。
第一，不敢正视性病
有很多人在感染性病之后，并不主动的去医院做治疗，而是在心理上本能的进行否认，不承认自己患有性病，更不会及时的到医院进行检查治疗。总是抱着侥幸的心理，一直拖到病情加重。正确的做法是：勇敢面对现实，”病从浅中医”。
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第二，严重恐惧性病
这往往是一些比较小心的人，比较注重保住自己，当身体出现不适感的时候，就会鉴定的认为自己的了性病，就会乱投医，而不是去正规的医院做检查。其实，这是心理作用在作祟，只要了解了性病，就不会出现这样的状况。
第三，不做系统检查
有很多性病患者认为，只有用好药才能治好疾病，同时他们也认为，做系统的检查既浪费时间也浪费钱，还不如省下钱多买点药呢。其实，这是不正确的，应该到正规的医院做一次系统检查，确诊后，再服用药物治疗。
第四，自己乱服药物
有很多性生活混乱的人，在事后害怕自己感染性病，而又不好意思到医院做检查，就会自作聪明的自己到药店胡乱地买一些药物。这种办法害处更大，常常是误治和迁延不愈、造成夫妻间交叉感染的原因。
专家温馨提示，性病并不是都由乱交造成的，很有可能是不卫生的性生活造成的。而性病如果不能得到及时治疗的话，会严重影响享受完美的性生活。所以，当发现自己的身体出现不适，怀疑自己有可能感染性病时，一定要到正规的意愿做检查治疗，不要讳疾忌医。
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离春节长假越来越近了，在长假里，没有了繁忙的工作，夫妻二人之间的交流开始增多，特别是很多夫妻想在假期里尽情的享受一下性爱。不过，在长假里进行性生活一定要小心，不然的话很有可能会影响到性生活的质量。
今天，小编就给大家提几点建议，希望大家能够有一个完美的性爱假期。
不要心急
在繁忙紧张的工作中解脱出来的你们，往往身心放松，性欲比较强，对对方的渴望比较强烈，但是，不能急躁。专家说，一次令人满意的性生活，需要夫妻双方在体力、心情等各方面都调整到最佳状态。身心刚刚放松下来，就进行”激烈”的性爱，很可能得不到满意的结果。大家不妨先拥抱、亲吻，聊聊天，调整一天再过性生活。
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不要过猛
由于在假期里能够得到充足的休息，在体力和精力上都比较旺盛，导致在性生活中的动作要比平时的时候要”猛”的多。专家指出，如果在女性的身体还没有’预热’时，激烈的摩擦会增加外生殖器皮肤黏膜破损，甚至出血的风险。在性爱中，女性需要温存和呵护，越是富有激情，越不能忽略伴侣的真正需要。
不要过多
在长假里，没有了工作的打扰，让性爱男女有了足够的时间进行性生活，这个时候性生活的频率也会增多。事实上，在节假日中，聚会、出游、购物等活动比平时更集中，体力的消耗并不比平时工作小。如果不能得到良好的休息，性生活时的表现自然无法保障。专家建议，节假日的性生活频率不宜过频，一周两次左右就好。
最后，专家温馨提示，完美的性生活是夫妻双方加强沟通、增进感情的最佳途径，但是也不能过度使用。性生活要追求质量而不是数量，即使偶尔出现性生活不满意，也不要灰心丧气，注意多喝水、性生活前后都要清洁，以减少感染的几率。另外，时下正值寒冬，如果得了感冒，最好避免过度性生活。
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男子汉肯定要主动承担其性生活的主角，可”外强中干”的男人比比皆是，也许外表看起来很彪悍、强壮，到了性爱中却糜软不堪。相信各位男同胞都不愿意遇到这种情况，那就不要再忧郁了，赶紧动起来好好地做性保健吧！推荐4个秘诀，肯定让你受益匪浅。
第一诀：推腹按摩
男人仰卧在床上，用双手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。
然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2～3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2～3分钟。这样可以舒活腹部、大腿根部的血液循环，让肌肉得到放松，提高性爱运动中下体的能动性。
第二诀：推摩阴部
男人还是要采用仰卧的姿势平躺，这回不要用双手，而是用右手的大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20～30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
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这种对阴部的推摩可以促进私处的敏感，加强此处的肌肉活性，是阴囊、阴茎周边的血液流通更顺畅，对勃起有很好的促进效果。
第三诀：揉搓阴茎
同样采用仰卧姿势，两双手成相对姿势，先把阴茎撩拨至勃起状态，然后夹在双掌重金进行揉搓1～2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。
用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。这项措施可以提高阴茎的韧性、强度、持久度，让它变得更好用、更耐用。
第四诀：避孕套
这一条有点类似于”开挂”的性质，因为它是借助物品瞬间提高性生活战斗力的行为，只要没有生殖系统疾病，都可以获得最佳效果。在此推荐持久装避孕套，理由十分简单，它可以让男人变得更能干。
持久装避孕套中含有苯佐卡因药物，它是唯一得到有关部门认证的健康药物，能麻痹阴茎，让阴茎保持充分的勃起状态，性爱时间就被延长了，而且无毒无害，可以放心使用哦！
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关于性能力问题，希望其持续挺起，是每个男人梦寐以求的事情。但并非每个男人都能够金枪不倒，一战到底的。所以，这也需要我们掌握一些秘诀，才能让我们更持久、坚挺不倒。
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坚决戒烟
吸烟对于身体的最大损害就是肺，这是我们都知道的事情。而除此之外，香烟中的有害物质，还会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。而研究还发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
做好避孕措施
在性爱中，避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。而这种因素会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。所以，在性爱时一定要做好避孕措施。使用双保险装避孕套，能够有效帮助我们解决这一问题。
性爱别太猛烈
很多男女都喜欢在性爱中疯狂而猛烈的进行，然而这样的性爱反而威胁了阴茎的健康，容易导致阴茎受损。而超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。所以，在性爱中应避免太过猛烈。
每天适量步行或慢跑
对于现在的男士来说，大都是久坐一族，缺少锻炼的机会。我们常说，生命在于运动。而每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
多打哈欠
用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。
完美的性爱是身心合一的。所以，身体上的物理反应也占着相当大的成分。只有勃起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受性爱的乐趣。
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从科学角度来讲，一级睡觉才能让人得到充分的休息，什么是一级睡眠呢？直白地讲就是裸睡。现实生活中，很多男人喜欢裸睡，他们认为这样可以放松”小弟弟”和”蛋蛋”，让它们在自由宽松的环境中休息。这个观点是正确的，并且，坚持裸睡的男人性生活能力相对较强，性欲也很旺盛哦！
裸睡对男人生殖器有好处
科学家指出，当男人除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高，生殖器也会得到放松和舒缓。
国外有些地区的居民就长期检查裸睡，他们几乎没有失眠现象，而且性生活方面也很和谐。因为男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
放松身心面对真正的自己
裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中前戏、高潮、后戏的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。
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如果年轻情侣坚持裸睡习惯，偶尔在半夜醒来，很容易产生性欲，可以即兴享受一场性生活。并且，裸睡可以免除脱衣服的过程，可以直接进行亲吻、爱抚、挑逗，如果这时候涂抹快感装润滑液效果就更好了。
基于裸睡的便利，只要拿出快感装润滑液就可以在身上尽情涂抹。这款润滑液舒爽、湿滑、清凉，可瞬间激发情侣的欲望，让彼此在水润的摩擦中体验性生活的美妙。
裸睡的注意事项
选择裸睡的朋友最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一次水洗或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。
还有，裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成”免穿”式的睡衣。若不经常换洗，被罩、床单容易堆积细菌，对健康会造成影响。
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现在的生活水平和医疗水平虽然提高了，但是，现在男性不育也越来越严重，导致男性不育的原因有很多。其中，时尚也是不可忽视的因素。
所以，在日常的生活中，不要为了追求时尚，伤害了自己的生殖健康，影响到自己的幸福。今天，小编就为大家提几个醒，希望大家能够注意。
“机”不离手要不得
现随着智能手机花样的不断翻新，现在的年轻人很多人尤其是沉浸于手机中，不能自拔，不管是上班的路上，还是躺在床上的时候，都在玩手机。殊不知，传递手机信号的高频电磁波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往”在劫难逃”，如使精子数量锐减、精子活力下降等。
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