四个床上双人运动提升男人性能力
从科学角度来讲，一级睡觉才能让人得到充分的休息，什么是一级睡眠呢？直白地讲就是裸睡。现实生活中，很多男人喜欢裸睡，他们认为这样可以放松”小弟弟”和”蛋蛋”，让它们在自由宽松的环境中休息。这个观点是正确的，并且，坚持裸睡的男人性生活能力相对较强，性欲也很旺盛哦！
裸睡对男人生殖器有好处
科学家指出，当男人除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高，生殖器也会得到放松和舒缓。
国外有些地区的居民就长期检查裸睡，他们几乎没有失眠现象，而且性生活方面也很和谐。因为男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
放松身心面对真正的自己
裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中前戏、高潮、后戏的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。
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如果年轻情侣坚持裸睡习惯，偶尔在半夜醒来，很容易产生性欲，可以即兴享受一场性生活。并且，裸睡可以免除脱衣服的过程，可以直接进行亲吻、爱抚、挑逗，如果这时候涂抹快感装润滑液效果就更好了。
基于裸睡的便利，只要拿出快感装润滑液就可以在身上尽情涂抹。这款润滑液舒爽、湿滑、清凉，可瞬间激发情侣的欲望，让彼此在水润的摩擦中体验性生活的美妙。
裸睡的注意事项
选择裸睡的朋友最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一次水洗或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。
还有，裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成”免穿”式的睡衣。若不经常换洗，被罩、床单容易堆积细菌，对健康会造成影响。
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现在的生活水平和医疗水平虽然提高了，但是，现在男性不育也越来越严重，导致男性不育的原因有很多。其中，时尚也是不可忽视的因素。
所以，在日常的生活中，不要为了追求时尚，伤害了自己的生殖健康，影响到自己的幸福。今天，小编就为大家提几个醒，希望大家能够注意。
“机”不离手要不得
现随着智能手机花样的不断翻新，现在的年轻人很多人尤其是沉浸于手机中，不能自拔，不管是上班的路上，还是躺在床上的时候，都在玩手机。殊不知，传递手机信号的高频电磁波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往”在劫难逃”，如使精子数量锐减、精子活力下降等。
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泡氧吧不是保健手段
近些年来，随着空气质量的下降，人们保健意识的增强，越来越多的人不断尝试新的保健花样。吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，会在体内与其他物质结合而生成自由基，破坏正常生物膜，干扰酶的活性，累及睾丸以及精细胞的代谢。
洗桑拿是不育的元凶
洗桑拿已经成为很多人消除疲劳、进行保健的一种选择。但是，专家不得不提醒大家：洗桑拿成为年轻男性不孕症的元凶。道理很简单，精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃－35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准，极不利于精子生长或造成精子死亡。
专家温馨提示，现实中，很多年轻人认为时尚的东西，正在破坏着男性的生殖健康，造成不育。不育会影响两个人之间的感情，而良好的感情基础是完美性生活的重要条件，所以，在日常的生活中，一定要尽量的减少这种时尚的行为，维护自己的生殖健康。
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阴茎，对于男人来说那就是一个宝贝，不管别人花多少钱也不会卖的，男人们通常会把它当作”命根子”。可见，阴茎对男人来说有多么的重要。不过，男性除了不让自己的阴茎受到外伤外，基本上没有在进行什么保健。其实，
其实，男性朋友是非常重视阴茎的保养。今天小编就告诉大家一些阴茎的秘密，让大家更好的保养自己的阴茎，以保障大家完美的性生活。
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阴茎需要锻炼
就和身体的其他器官一样，用进废退。经常的锻炼，才能保持阴茎的活力。阴茎平滑肌需要经常在勃起时得到供氧维护。睡眠过程中，来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。专家表示，不经常勃起会导致阴茎组织弹性减弱，进而可使阴茎缩短1-2厘米。
勃起前后长度无关
男性的阴茎在疲软时的长度和勃起之后的长度没有一点关系，从专业的角度讲，已经分为显性引进和隐形阴茎。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为”显性阴茎”，勃起后长度增加很多的阴茎被称为”隐性阴茎”。性学专家通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现，与非勃起状况阴茎较长的男性相比，阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。
阴茎也要振动器刺激
振动器并不是女人的专利，男人的阴茎也需要振动器的刺激。这是由科学依据的，专拣研究发现，脊椎受损男性在特别医学振荡器的帮助下能够成功射精。这种治疗中，振荡器通常刺激阴茎下面涉及射精的神经系统。科勒博士表示，一些射精困难或难以达到性高潮的男性患者可以尝试用振荡器。
专家友情提示，阴茎，作为男人的”宝贝”，它的健康直接影响着你的心情，更甚者会影响到你在性爱中的表现，破坏掉原本属于你的完美性生活。
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提高男人的性能力，女人也有责任。毕竟”完美性爱需要双方的互相取悦”，男人的性能力强弱，可是事关女人的性福。如果女性能够帮助男性一起锻炼，就可以让男人更加”金枪不倒”、”生龙活虎”。下面小编就介绍四种需要妻子协助的锻炼方法，既能提高男性能力，还能增加情趣。
女方协助转动头颈
现代人经常长期伏案工作，让大脑感到疲惫，疲惫到达了一定的程度，可能都懒得想起性爱一事了，也就是说身心的疲惫当然会影响男人的性欲。所以女性可以让丈夫坐在床边，协助男方转动头颈五分钟。这样让男性的颈部肌肉和大脑放松，激发脑神经功能，让男性身心舒畅。
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女方为男方按摩颈窝
也是为了缓解男方的精神压力，提高性欲。这种方法是让男方俯卧在床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。因为这里是少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。
让男人躺在床上，两脚足心相对合拢，两腿屈膝外展，将膝盖靠近床面。这是一个高难度的动作，恐怕大多数男性只有在女方的协助下，才能尽量将双膝向床面靠近了。做这个练习的好处，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。
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男人非常看重自己的性能力和生育能力，这两个任何一个有问题，都会让男人的自尊心受到严重的打击，甚至觉得自己低人一等。而在现如今，不育的男性有很多，不仅仅是由先天的因素造成的，更多的是后天因素在破坏者男人的生殖能力，导致不育。
现在的生活好了，不管是穿的、吃的还是用的，花样越来越多，越来越时尚。不过，有些东西虽然时尚，但是却在严重的影响着男人的生殖健康，造成不育。今天小编就带大家看一下，华而不实的时尚在作祟。
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浪漫的烛光晚餐
随着西方文化的不断入侵，现在的人受到西方文化的影响，开始西学中用，烛光晚餐就是其中的一个。这样做情调与气氛是有了，但可能给身体带来某些危害。原来，蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，铅可直接作用于睾丸，妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成；汞则以损害性功能，使性欲减退，或致阴茎勃起不坚，进而诱发不育症。
修身的紧身裤
从牛仔裤开始流行起，就受到了追求时尚的人的追捧，而且款式越来越多，男性的牛仔裤在款式上也越来越修身，甚至说是紧身。殊不知，牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。
美容的化妆品
没有人说男人不可以爱美，何况，现在的很多年轻的男性往往比女性更注重保养很美容。但是，由于男性的化妆品并不是很多，是男人在选择的时候受到限制。有些男性就会就地取材，和妻子长期共用某种化妆品。事实上专供女性使用的有些化妆品含有一定量的雌激素，雌激素进入体内可以缓慢改变内分泌功能，使男子性功能减弱。
专家友情提示，在生活中，追求时尚、追求美，无可厚非，只不过，在追求美的时候一定要注意保护自己的生殖健康，那样的话才不会因为不育而影响到你们之间的感情，而良好的感情是完美和谐性生活的基础，没有了好的感情基础，完美性生活就会离你而去。
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在性爱中，大多数人都采用最传统的传教士。然而，久而久之的使用也会让我们觉得乏味，并且厌恶。我们总是在性爱时为各种姿势而费尽心血，备感烦恼。但不可否认的是，灵活多变的姿势的确是性爱中最重要的组成部分。完美的性爱需灵活运用技巧。所以，当我们已经对现有的姿势感到厌恶的时候，不妨试试下面5个传教士的变更姿势，或许会让你体会到史无前例的快感和新奇。
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提到传教士，我们的脑海里就已经出现了一副动态图，对大家来说并不陌生。而针对传统的传教士，我们对此进行了些许的改变，让其更有味道，更加激情。
传教士姿势之抬腿势
此种姿势，在原有的基础上进行改变，而这种姿势对于女性来说，相对于传统的姿势更舒适，因为它使得阴道内的进出变得更加容易。此种方法，女子的膝盖抬起而脚掌仍不离床，女子也可将脚放在男方的臀部上，效果会更好。此种姿势，使得男女双方能够获得更多的刺激，同时，男子的耻骨能对女子的阴蒂形成刺激。
传教士姿势之锁腿势
此种姿势，我们建议最好在做爱的冲刺阶段使用，因为它会让高潮过早的到来。女子更高地抬起双脚，并缠绕在男子身上，因为角度的原因，举得越高则穿透越深。如果她的柔韧性够好，便可通过自己的大腿做杠杆运动使男子更贴近自己。很多男子觉得女人把脚围在自己身上的感觉令人兴奋。
传教士姿势之过肩势
若男女喜欢深插的话，此种姿势再合适不过了。女子把双腿分别搭在对方的左右肩上，男士们应注意节奏放慢，时时留心女伴的感受。记住女子弯的角度越大，你们插入就越深。但要当心如果进入过深而过了头，会令女子不适。
传教士姿势之男跪势
如果你希望自己的性爱如狂风暴雨的话，就不要采用这种姿势。但如果你希望你的性爱如温风细雨的话，这种姿势则最佳。女子朝天仰卧，男子跪坐在自己的脚踝上，于女子两腿之间。男子以手托起女子大腿，拉向自己，女子臀部和下背部抬高，小腿架在男子肩上。为让她舒服，你可在她背下垫一只枕头。但女子仍有部分肌肉处于紧张状态，所以此法不能执行过久。此时女子可用手按摩自己的阴蒂部位。男子依此法能够清楚地看到自己进入女子阴部有多深，相信这会让男人感到非常兴奋。男人还可用手来轻抚女性的腹部乳房和手臂。
传教士姿势之巧借床第
此种姿势的成功与否取决于床的高度，所以要留意床的高度是否适合你们。女子仰躺在床上，小腿以下位于床外侧自然垂下，两脚轻轻着地。男子跪在地板上，于她两腿中间。此法的妙出在于男女双方的活动范围都较大，尤其是女性，她能按自己意愿尽可能靠近男子增加穿透程度，抑或扭动臀部增加特殊效果的刺激。男子的效果也不错，活动范围较大。
无论是哪种性爱姿势，都是万变不离其宗的。只要掌握其中一种技巧，就能演变出很多。当然，还要记得准备双保险装避孕套，避免意外到来哟。
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为了能够让自己的性生活变得更加的健康完美，很多性爱男女非常注重为性增添点情趣。但是，对情趣用品的误解，让他们不能充分的发挥情趣用品的作用。今天，小编就为大家指出，大家都对情趣用品有哪些的误解。
误解一：是给不正当的人用的
在人的传统观念里，在性爱时使用情趣用品或者助性玩具的人，都是不正当的人。但是，性学专家指出，使用情趣用品并不意味这个人怎样，很多人都在使用。用情趣用品不会让你变态，只会带给你更好的高潮，提升两人的性生活质量，更好的促进夫妻关系。
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