冬季性爱 3招让你保持完美性能力
俗话说，”冬不藏精，春必病温”。就是说，冬季气候严寒，人体需要许多能量御寒，而性生活会消耗人们较多的能量。所以，在过性生活的时候，一定要把握分寸，不然很容易影响身体健康。尽管如此，但冬季性爱也是必须的。那么，在冬季性爱中我们常常会遇到以下4个问题，只有解决问题，才能让性爱更加美好。
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昏昏欲睡，没有精力
一年四季，只有冬天，才会看到很多动物和植物都进入冬眠状态。其实，冬眠是很多生物的一种本能。这是因为冬季夜长昼短，人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。
专家支招：中午尽量小睡一会儿，为身体养精蓄锐，还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研究发现，将屋子里的灯光变成蓝色，能让人更有亲热的兴致。此外，把灯光调亮或者开灯性爱，也能起到预防困倦的作用。
性生活主要运动主体是阴茎，它的坚硬度和持久度决定摩擦快感的高低，故此男人都希望自己的”小弟弟”能够坚挺无比。阴茎强度虽然与身体素质挂钩，但并非不能改变，它有很大的提升空间，试试这7个妙法，会让你受益匪浅哦！
1、强化骨盆肌肉
男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加下体的力量，舒活生殖器周围系统的血液循环。
2、饭后散步
散步虽然是运动量很小的运动，但是坚持散步、每天走5000步，可以分解体内的血糖，镇定交感神经，提高生殖系统的运作能力。
3、裸睡
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
4、手淫锻炼
手淫可以锻炼男人阴茎，但是强烈刺激而一气呵成的手淫方式，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。若感觉要射精了，应立即停止手淫，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
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5、性反应强化
性反应强化就是锻炼阴茎对性刺激的承受力，早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，1分钟左右即可。
6、自我意识强化
男人在排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。坚持这项运动，可以在性爱中转移自己的意识，延长性生活时间。
7、戴避孕套
这是懒人的宝典，只要自身没有性功能障碍，可以戴避孕套性爱，如此能有效延长性生活时间。持久装避孕套效果尤为突出，它富含无害药物苯佐卡因，能使充分勃起的阴茎处于麻痹状态，达到长时间勃起的效果，从而让男人坚挺无比。
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部分女性会出现私处瘙痒的感觉，于是去药方买了些私处清洗剂来清洗，虽然用过之后私处瘙痒的症状减轻了不少，但是过几个小时，瘙痒的感觉便会再次出现，周而复始的反复这种情况，这就是私处对清洗剂产生了依赖，若发生这种情况应及时去咨询医生。
我们的私处有天生的自我修复功能，在阴部遭遇细菌侵袭时，私处的自我修复功能就派上了用场，若是经常使用私处清洁剂，会降低自我修复功能，久而久之在细菌侵袭时，便没有了抵挡能力，很容易患上妇科疾病。所以，还是建议大家一个周不要超过2次使用清洁剂。 若想要清洁私处，首选用清水冲洗就可以了，阴道清洗液尽量少用，更不能盲目使用，女性清洗外阴的最好方法是用温开水，因为温开水不会改变阴道的酸碱度，故不会破坏阴道正常菌群。
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当下的市面上出现了玲琅满目的私处清洁剂，不少女性处于对妇科疾病的恐惧，于是每天洗澡使用清洁剂，建议大家还是在医生的建议下谨慎使用。盲目使用只会招惹不必要的麻烦呐。觉得即使没病，只要经常用洗液清洗下身，就能保证不得宫颈类疾病。专家解释，正常健康女性阴道粘膜保护着内部组织，阴道内生存着大量有益的阴道杆菌杀死侵入阴道的病菌。如果长期使用洗液，就会杀死这些有益的阴道杆菌，使阴道失去酸性环境。如果清洗次数过于频繁，使用方式不当，在冲洗阴道时可能引起逆行感染，阴道皮肤干燥，甚至造成不同程度的阴道和宫颈上皮损伤。洗液并非越洗越健康！
专家提醒：
在身体没有出现炎症时最好不要使用清洁剂，我们的身体有天生的自我修复能力，清洁剂主要是针对一些有轻微炎症的女性来说的，想要达到预防妇科疾病的目的，不仅仅要经常用温开水清洗私处，还要保持内裤的经常换洗，内裤应尽量干燥，不给细菌繁殖的机会。
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冬季的性生活如果从动物冬眠的角度来说，这个时候的性爱次数应该是最少的。然而，在不可抗拒的自然因素下，完美性爱在人类的眼中依然能够实现。为什么寒冷冬季我们还能激情性爱呢?这是因为，以下专家的支招，给我了们在冬季性爱的足够动力!
冬季保持适当的性爱，有助于增强身体抵抗力。以下是冬季性爱可能遇到的问题和应对方法，帮助大家“唤醒”身体，让性生活顺利过冬。
1、保持室内温度
因为冬季气温的影响，所以低气温下血液循环变慢的皮肤，其敏感度也会相对下降。女性可能对爱抚反应迟钝，男性阴茎则容易遇冷萎缩。
专家支招：保持室内温度，性爱前洗个热水澡或者相互按摩“增温”，还要增加前戏时间，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，都能帮助热身。
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2、增加空气湿度
寒冷的天气中，冬季的空气也是非常干燥的。而这种环境之下的女性更容易受到阴道干涩的困扰。阴道干涩会让男性觉得对方没有欲望，女性则容易在性爱过程中出现疼痛和受伤。
专家支招：在卧室里放几盆植物或使用加湿器，同时要多喝水、多吃蔬果。最直接的方法是备瓶润滑剂，帮助润滑阴道。
3、在室内练瑜伽
冬季中的我们通常不愿有太多的体力劳动。而这种状态下人们就容易发胖。肥胖会影响性激素分泌，降低性欲，还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。
专家支招：坚持体育锻炼，选对食物是最终女娲之梦解决之道。冬季可以在家练习瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。饮食上，多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，适当喝点红酒，都能帮助提升性欲。
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为了性生活中能够找到最真实的快感，很多情侣之间都曾经采用过体外射精这一避孕方式。但是我们试过之后都会明白，其实这种方法看似简单，但它的效果远远没有我们想象中的那样完美，甚至说，这种方式反过来给我们的性生活甚至是家庭都带来了伤害。
危害1：女人性冷淡
本来初期性交的时候，女人在性爱中是非常投入和赋有激情的。但是几次体外射精之后，不仅出现了意外怀孕现象，而且中途拔出阴茎的方式也让女人的快感一落千丈了。
体外排精是指在性交达到高潮，即将射精的瞬间，立即中断性交，使精液排在外面。这种自然避孕方法却常达不到避孕目的，是何缘故呢?
原来，男女双方性交时，由于性兴奋处于高潮时，会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，这些精液量虽少但精子数目最多，因此容易受孕。
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危害2：夫妻不和睦
体外射精还会给我们的生活带来一些误解，严重的时候，甚至会因为这件事情让婚姻变得破裂。
如女方怀孕了，男方不认为是事先有精液进入阴道生成的，反而误认为女方不贞，由此引起口角。
而强行中断性生活，女方得不到性满足，性心理受压抑，会对性交产生反感，给夫妻之间感情蒙上一层阴影。由此可以看出，体外排精实不足取，夫妻之间还是采取其它避孕方法为好。
同时生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而勃起。如果在达到高潮时突然中断性交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等症。
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女人的私处又称为女人的秘密花园，而私处的健康与否直接影响女性的生活、工作。所以女性朋友不仅要注重外在的保养，还要对自己的秘密花园进行呵护。我们都知道很多妇科疾病都是女性对私处保养不当造成的。那么，我们该从哪些方面入手，保养秘密花园呢？
1、保持私处清洁
很多女性朋友谈到对私处的保养，首先会想到的就是清洁问题。但真正意义上去做的却并不多，我们所谓的保持私处清洁，一方面需要女性朋友们做好勤换内裤，另一方面也需要女性每天都对私处进行清洗。而在清洗的过程当中，女性最好使用无色、无味的洗浴皂在手上揉出泡沫，然后将这些泡沫放到私处进行揉搓，尽量不要长期使用洗液，以防止破坏阴道内的酸碱平衡。
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2、不要久坐
现代都市女性由于工作或其他原因，长期久坐不动已经是家常便饭，但长期久坐对女性的健康而言并不好。首先，长期坐着会引起心脏、血管以及乳房方面的疾病，其次也会挤压到私处，从而引起多种妇科疾病。而过去长期处于久坐状态的女性一定要从现在开始，一定要多活动、运动，必要的话，可以选择学习一下瑜伽。
3、选择纯棉内裤
女性内裤无论是从材质上，还是款式上都新颖别致，花样百出。但为了私处健康，在生活中最好选择纯棉内裤，以便于让私处透气，与此同时也要注意尽可能的少穿紧身裤、牛仔裤。以防止裤子太紧而给私处带来压力，最终导致私处温度升高，滋生出大量的细菌，而引起阴道炎等妇科疾病。
4、做缩阴运动
对阴道的保养，才能减少阴道病变的可能。对此，我们可以坐缩阴运动，采用抵制小便的方法与力度，一天做几次，不但能够使阴道变得紧致，还可以起到促进阴道内壁血液循环的作用。
5、修剪体毛
修剪体毛，也是女性朋友们要做的保养工作。但最好是用”剪”的方法，杜绝使用脱毛膏之类的化学。因为私处周围的皮肤比较脆弱，很容易受到化学制剂的侵蚀，也容易出现过敏反应。虽然剪的效果不如那些化学制品效果好、快捷，但是为了健康着想，女性朋友们要忍忍了。
6、使用避孕套
对于男性而言，都不喜欢在性爱的时候带上避孕套。但对于女性而言，避孕套不单单是一个避孕的工具，更是阻挡外界细菌和疾病入侵的防护罩。所以，选择不要为了图一时的痛快而牺牲掉自己的健康，记得时刻把避孕套带在身旁，为健康保驾护航。
7、保持腹部温热
和男性相比，女性的体质比较特殊，比价偏寒，怕冷。而下身寒冷很容易造成宫寒，从而造成痛经、阴道内的细菌增多，最终容易引起多种盆腔炎、附件炎等妇科疾病。鉴于这样的情况，女性朋友们一定要注意保持腹部温热，这样才能把危害自身的因素降到最低，也尽可能的把患上妇科疾病的几率降到最低。
女性私处的保养不是一朝一夕的事情，需要我们长久的坚持，在日常生活中注意一些保健方法，才能防患于未然。
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妇科疾病，不但影响女性的身体健康，还会对女性的心理产生影响，甚至还影响女性的性生活。因此，女性朋友们应该及时的做妇科检查。但是，怎样才能知道自己的身体出现问题呢？今天小编就向广大的女性朋友们介绍一下，当自己的身体出现哪些症状时，应该及时懂得到医院进行检查。
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腰酸背痛
通常情况下，人们在过度劳累后会觉得腰酸背痛。但是，除此之外，盆腔炎也会引发腰酸背痛。所以，当你感到很容易劳累，腰酸背痛。并伴有发热、头痛、全身乏力，白带量多，甚至下腹部按压疼痛、尿痛或肛门坠胀的话，更应该考虑盆腔炎，建议先去做全面的妇科检查，而不是只查查骨科，或者不予理睬，错过最好的治疗时机才后悔莫及。
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