如何确保夫妻性生活的健康和谐
女人的私处又称为女人的秘密花园，而私处的健康与否直接影响女性的生活、工作。所以女性朋友不仅要注重外在的保养，还要对自己的秘密花园进行呵护。我们都知道很多妇科疾病都是女性对私处保养不当造成的。那么，我们该从哪些方面入手，保养秘密花园呢？
1、保持私处清洁
很多女性朋友谈到对私处的保养，首先会想到的就是清洁问题。但真正意义上去做的却并不多，我们所谓的保持私处清洁，一方面需要女性朋友们做好勤换内裤，另一方面也需要女性每天都对私处进行清洗。而在清洗的过程当中，女性最好使用无色、无味的洗浴皂在手上揉出泡沫，然后将这些泡沫放到私处进行揉搓，尽量不要长期使用洗液，以防止破坏阴道内的酸碱平衡。
女娲之梦小编推荐:
性爱保健五秘诀 延长男人性寿命 完美女人更”性福”的保健4方案
2、不要久坐
妇科疾病，不但影响女性的身体健康，还会对女性的心理产生影响，甚至还影响女性的性生活。因此，女性朋友们应该及时的做妇科检查。但是，怎样才能知道自己的身体出现问题呢？今天小编就向广大的女性朋友们介绍一下，当自己的身体出现哪些症状时，应该及时懂得到医院进行检查。
女娲之梦小编推荐：
运动是男人们最好的”壮阳药” 女性经期”爱爱”注意6大事项
腰酸背痛
通常情况下，人们在过度劳累后会觉得腰酸背痛。但是，除此之外，盆腔炎也会引发腰酸背痛。所以，当你感到很容易劳累，腰酸背痛。并伴有发热、头痛、全身乏力，白带量多，甚至下腹部按压疼痛、尿痛或肛门坠胀的话，更应该考虑盆腔炎，建议先去做全面的妇科检查，而不是只查查骨科，或者不予理睬，错过最好的治疗时机才后悔莫及。
盆腔炎如果得不到及时的治疗的话，会引发多种的并发症。其中最严重的就是：宫外孕、不孕和影响夫妻生活。
小腹坠痛
在女性经期的时候，小腹坠痛是常出现的一种症状，往往经期一过，这种症状就会消失，但是如果在非经期，突然的感到小腹坠痛难忍，甚至伴有阴道出血，很可能是子宫肌瘤或卵巢囊肿发生了扭转，必须立即就医！而且妇科肿瘤往往伴随着各种妇科疾病和妇科炎症如宫颈炎、盆腔炎，附件炎等并发症，如有不适，务必加以重视。
妇科专家指出，很多女性误认为妇科肿瘤不严重，只要做手术切除掉就没问题。事实上并非如此，有相当一部分妇科恶性肿瘤在初期是难以发现的，而这类肿瘤，往往都存在着癌变的危险。
专家指出，女性朋友们在出现上述症状的时候，千万不能粗心大意，以免造成不可挽回的后果，此外，大家也应该注意同房疼痛、继发痛经等症状，这很有可能是由宫颈炎、子宫内膜异位症造成的。只有让妇科疾病远离你，你才有可能拥有健康的身心，并获得完美性生活。
女娲之梦猜你喜欢：
性福的保健4方案 妻子要维护丈夫的精力 做爱演示 情感故事 夫妻情感 情趣助性 性交
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
在我们的工作生活中，经常会看见别人或者自己也经常习惯性的翘着二郎腿。我们要么觉得这个姿势舒服，要么觉得 这个坐姿比较帅气或者优雅。然而，健康专家指出，跷二郎腿虽然很舒服，但是不得不提醒大家，跷二郎腿很有可能危害下一代，还有可能引发很多的病症。
女娲之梦小编推荐：
运动是男人们最好的”壮阳药” 女性经期”爱爱”注意6大事项
影响精子质量
大家可能对跷二郎腿祸及下一代这一点很是疑惑，想不明白，跷个二郎腿怎么会影响下一代忙呢。这主要是因为跷二郎腿时，两腿交织在一起往往会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。
专家指出，男性精子的生成和存活的最佳温度应该是低于正常体温的1-2℃。如果温度过高的话，就会把精子的生存环境破坏掉，影响精子的形成，造成不良影响。因此，习惯性地一坐下来就跷二郎腿的话，自然可能影响到生育。
专家建议，习惯性跷二郎腿的人应该尽量的改掉这个毛病，如果改不掉的话，每次最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
造成女性身体损伤
桥二郎托不仅危害男性的生殖健康，也会影响到女性的身体健康，尤其是对那些从事伏案工作的女性，长期的跷二郎腿会造成骨骼病变、肌肉劳损等身体损伤。这是因为跷二郎腿时，骨盆和髋关节长期受压造成的。
当出现这种症状的时候，女性朋友们应该立即放下手中的工作，起身做一些伸展运动，活动活动自己的身体。但是切记忌不要动作太大，久坐不动突然剧烈运动的话，一样会使得颈椎损伤。还可以靠在椅子上小憩一会，放身体适当放松。
女娲之梦猜你喜欢：
性福的保健4方案 妻子要维护丈夫的精力 性交姿势 做爱 性小说 一夜情 做爱演示
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
和谐健康的夫妻性生活才能达到美满效果，首先就要控制性交的频率和次数。每对夫妻的性生活频率有很大差异，因为每个人的性格、体质、性意识、工作环境、生活环境都不同，故此限制了性交次数和间隔时间。即使同对夫妻在不同的环境、工作条件、情绪和身体健康情况下，也有所不同。
和谐的性生活次数
对于健康和谐的夫妻来说，应该按年龄规划性生活次数。25～35岁：每周2次；35～50岁：每周1次；50岁以上，每月1～2次。当然，这只是理论上的数据，具体还要是得根据夫妻双方的健康状况、情绪、工作、生活等各方面综合考虑进行分配。
夫妇间性交的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则，如性交后次日出现疲劳，全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛，女方出现下腹坠胀感或精神不安，则可能性生活过频，应适当停止一段时间，以利于恢复体力。
女娲之梦小编推荐：
频繁”爱爱”容易造成六大危害 揭秘：男人”小蝌蚪”的4大敌人
健康的性交清洁工作
男女双方均应注意外生殖器的清洁卫生。每天晚上双方都要用温热水清洗外阴部位。男性应将包皮翻上去，将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉;女性应把大小阴唇及阴道前庭部位的分泌物清洗掉，这样可以在性交时避免把细菌带入到阴道内而引起感染。
合理的性生活习惯
饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳一时，均不宜过性生活，另一方要给予关心和理解，不要勉强或强行进行。性生活的时间，以晚上睡觉前最为适宜，因性交后会觉得疲劳，即可进入睡眠，易于恢复体力;老年人也可以先睡眠，醒来后再性交。
不论是否要避孕，夫妻都应该使用避孕套。避孕套有两大功效，一是避孕、二是防病。夫妻可以采用至尊超薄型避孕套，它可以让生殖器亲密接触，不会影响性交快感。同时避孕、防病效果丝毫不减，可有效防止意外怀孕和细菌传播。
另外，妻子在月经期不应该过性生活。经期内整个盆腔充血，子宫内膜脱落。子宫腔内表面是一个创面，若这时过性生活，很容易引起盆腔感染，如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。
女娲之梦猜你喜欢：
打扫性爱”战场” 女人都爱温柔体贴 情感故事 夫妻情感 情趣助性 性交 性高潮
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
男女相比，一般女性性冷淡者比较多。不要对性冷淡不在意，它对生理和心理都会产生影响。性冷淡，又称性欲抑制，是指性幻想或对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺失。我们都知道完美的性爱，是维系夫妻情感的纽带。而性冷淡却会让性爱大打折扣，从而导致感情出现裂纹。
而性冷淡在生理上及心理上都有其不同的表现特征。在生理上主要表现为性爱抚时无反应或快感反应不足；性交时阴道无爱液或少爱液分泌、干涩、紧缩、疼痛；无性爱快感或快感不足、迟钝，缺乏性高潮；性器官发育不良或性器官萎缩、老化，细胞缺水、活性不足等。
而心理上主要表现为对性爱恐惧、厌恶及心理抵触；对性爱有洁癖症及严重的心理阴影；对性爱认识不足，当作义务或程序，投入程度不够；受传统观念、意识影响，性爱时不主动，感觉羞耻、肮脏。
女娲之梦小编推荐:
拒绝性生活恶习 防止阳痿”上身” 完美性爱是乳房最好的保健医生
而性冷淡对女性的危害又有哪些呢？
造成乳房持续的肿胀不适
我们都知道，正常情况下，女性在达到高潮时，乳房会充血肿胀，性生活过后增大的乳房又回慢慢的缩小回复原状。正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期受到抑制，得不到满足，以致乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，从而会引起乳房的肿胀不适。
造成精神萎靡、寿命缩短
尽管性冷淡的女性在性爱中处于被动的状态，但这并不表示她没有正常的生理反应。性冷淡女性在性爱时，阴道和盆腔还是会产生充血现象，只是没有高潮就无法得到释放。性生活过后会出现精神萎靡、乏力、下腹胀痛等症状，严重者会导致盆腔炎、附件炎等妇科炎症。而因性冷淡减少或杜绝性爱的女性不仅容易出现气色暗淡、精神萎靡、早衰、性器官加速老化枯萎：如阴唇萎缩、卵巢枯萎、雌激素匮乏、乳房回缩等、更年期提前、易患妇科疾病，而且会缩短寿命。
造成心理上出现的各种障碍
前面，我们已经提到过性冷淡会对生理和心理造成影响。性冷淡易造成心理上出现各种障碍，不仅会使自己产生心理疲惫、自卑内向、心理早衰、对生活失去信心、绝望厌世等不良心理状态。
造成女性乳腺增生
性冷淡的女性，容易出现郁郁寡欢、孤独焦虑等不良情绪，而这些情绪容易影响女性内分泌系统，导致内分泌失调，长期如此就会导致女性乳腺增生。性冷淡还会增加女性发生乳腺癌的危险。
所以，当我们发现自己有性冷淡的趋势使，要注意及时治疗，避免性冷淡给自身造成危害。
女娲之梦猜你喜欢：
女白领吃不消的方式 让性爱健康的4习惯 性交姿势 做爱 性小说 一夜情 做爱演示
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
很多男人在性爱过程中经常会因为肾虚而败下阵来，于是很多人男人遇到这种情况之后，第一个想到的不是如何解决问题，而是开始失望、不自信，如此恶性循环，床上的表现的就再也没有优异过。
其实，就像我们的性保健理念所说，男人的性能力不是你的技巧有多丰富，是你的身体有多强。所以，健康补肾才是我们现在第一个要做的事情。
一、300下“脚心操”
我们的脚心虽然离性器官很远，但是每天搓脚心的话，对性能力是非常明显的。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、简易的“健身操”
平时工作很忙，我们没有时间做复杂的健身操，但是以下这种简易健身操还是可以的。 1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
女娲之梦小编推荐:
最极品的三种暴爽口交技巧 高手传授的“倒立金莲”口交法
3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、缩肛运动
因为肛门位置的特殊性，所以我们进行缩肛运动的时候，会对私处的性能力有很大的提升作用。
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、腰部按摩
对男人进行腰部的按摩，或者自己用双手简单按摩之后，你会发现自己全身都会很舒服。
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
女娲之梦猜你喜欢：
哪些坐姿能诱惑男人 怎样勾引女人上床 性交姿势 做爱 性小说 一夜情 做爱演示
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
想要让男人强大起来，我们光靠宣传口号或者是幻想是不可以的。所以说，我们此时此刻还一定要从实际出发，让男人真正地从床上强大起来。然后发挥出自己性事方面最强悍的一面来。
1、补脂肪
不要觉得脂肪是阻碍男人在床上的一个绊脚石。不是的，适当地补充脂肪，会让我们在床上“凶猛”无比。男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之两性保健必读 m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian
