女性经期最正点的4大保健方法
内裤作为男人的贴身衣物，它的干净与否严重影响着男性的性健康，所以，在日常生活中，男人们一定要正确清洗内裤。
但是，在实际生活中，很多男人不在意内裤的清洗，觉得只要洗干净没有脏东西就可以了。事实上，内裤的清洗有很大的学问，今天，小编就为大家简单的介绍一下，以保证男性的性健康。
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手洗内裤
洗衣机已经成为家庭的生活必需品，造成很多男人为了省事，就会将内裤直接放入洗衣机内和其他的衣服放在一起洗。但是，这并不会将内裤清洗干净。因此，建议进行手洗，用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底。
不要过夜
有很多男人会买很多的内裤，然后将将换下来的内裤堆在一起再洗。但是这样很容易产生细菌，而且增加了清洗的难度。另则，很多昆虫，喜欢女性内裤。所以说，换下来的内裤最好一定要及时清洗，千万不要让内裤过夜，在洗的时候一定不要使用洗衣粉，要用肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水。
正确晾晒
有很多男性在洗完内裤后，喜欢直接将内裤放在太阳底下晒干，因为他们觉得这样能够杀菌，但是这样做是不正确的，很容易滋生细菌。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤轻易发硬、变形。要用保鲜袋套好、密封，置于冰箱内。这样的内裤穿起来，清凉、干爽，必会给你瞬间的惊喜。
专家温馨提示，为了广大男性朋友的性健康，在清洗内裤的时候一定要注意上面所说的三点，不可忽视其中的一点。在所有的衣服中，内裤似乎是最脏的一件，但是对于健康而言，内裤也是最要求干净的一个，所以保证了内裤的干净卫生，也就保证了男人朋友的健康。
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鸳鸯浴是很多情侣、夫妻特别喜欢的性爱方式，这种性生活可以说是真正的”水乳交融”。不过，偶尔尝试鸳鸯浴的确很爽，如果将它当成常规性生活方式，那么就会出现不良情况，甚至造成生命危机。
一、常洗鸳鸯浴损害精子
鸳鸯浴要比独自洗澡的时间长，这样会令包裹着睾丸的阴囊处在高温的热水里，而阴囊受到高温的影响，打乱了阴囊温度调节平衡器，睾丸内充盈了大量的血液，从而引发对精子致命性伤害。
二、常洗鸳鸯浴会导致猝死
经常洗鸳鸯浴，比较容易导致心脏猝死的发生。日前，美国一间性学研究所发表性学报告指出：性生活能否正常进行，与人体各部位血液供应有很大关系。一个成年人，体内血液量为5000~5500毫升，血液平均分布于各个内脏及组织。要是某一个器官工作加重，身体就会临时为其增加供血量。
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三、常洗鸳鸯浴男人可能阳痿
性生活是受到大脑皮层中枢控制高级性爱，需要大量的能量。而为了保障兴奋度，男女生殖器官就会充满了比平时多得多的血液，比如男性性器官勃起时，海绵体内血液需要量要比正常状态多出20~25倍。
友情提示：在鸳鸯浴中戏水的男子极为容易有性冲动，加上受高温影响，大量血液又囤积在皮肤里面及内藏器官里，此时必然发生调配上的矛盾，倘若再进行性爱就会造成力不从心现象。久而久之就会引发性无能症的可能，严重者患上了”阳萎症”。
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肾，俗话成”腰子”，是人体的生理机能正常运行的重要器官，尤其是对男人来说。因此，保护肾就是很重要的一件事情。当肾出现问题的时候，人的身体会出现各种各样的症状。当出现这种症状的时候，就意味着肾出现了问题。今天小编就向大家介绍一下身体出现哪些症状的时候，男人们应该及时去医院检查治疗，避免更严重的问题出现。
腰部疼痛
肾位于人体腰部的脊柱两侧，所以，当肾出现问题的时候，腰部就会有反应，通常的表现就是腰部酸痛。
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全身无力
肾是很重要的新陈代谢的器官，如果肾出现什么问题，体内很多的废物就无法通过尿液排出，就会堆积在人的体内，使人出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
没有食欲
当肾出现问题的时候，也会影响人的食欲，通常的表现就是不想吃饭，甚至是厌食恶心。可是，当没有食欲的时候，很多人总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
尿量异常
一个健康的成年男人，每天的排尿量平均是1500毫升。所以，不管是尿量变多还是尿量变小，都是可能是肾是出现了问题。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
身体浮肿
如果晚上的时候喝水过多或者睡眠时间过长的话，人的身体就会出现轻微的浮肿。如果不是因为这些原因的话，就有可能是肾出现了问题。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
专家温馨提示，当身体出现上述症状的时候，大家一定要引起警惕，除了检查相应的病外，还要检查一下自己的肾脏，以避免身体出现不可挽回的大问题，影响你的性生活。
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提到月经，女性们大多表现出很煎熬的表情，经期是女人一个月中相对比较虚弱的时间段，这期间需要女性们对身体格外的注意保养，切忌碰凉水吃冷饮，若一意孤行则会造成宫寒导致终身不孕等病症。
1、调节饮食搭配
经期血液的流失导致了身体需要更多的热量和营养物质的补充，在此期间，饮食应以清淡为主，多摄入蛋白质，而且不能吃像螃蟹、梨这种凉性食物，会导致血液排除不顺畅，时间久了会导致妇科疾病的缠身。 不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
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2、注重私处的清洁
经期是细菌滋生的关键时刻，这就需要我们每晚睡前用温开水清洁阴部，切忌用洗袜子和洗内裤的盆去清洁阴部，这会导致交叉感染，产生阴道炎或者盆腔炎。经期的沐浴不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;
3、学会控制情绪
经期很容易造成身体的疲惫感和情绪上的不稳定，情绪不稳定会导致很多疾病的发生，所以在经期女性应充分注意情绪的控制，使其尽可能的平稳，不要出现大起大落，避免不良刺激，以防月经不调。
4、注意保障充足的睡眠
经期的女性身体相对于平时来说，比较容易产生乏力感，此时需要多加休息，保障睡眠的充足有利于恢复身体体力，还要避免过于劳累的体力劳动，否则会引起经血过多和经期延迟等现象发生。
专家提醒：
经期的女性切忌进行激烈的运动。若是出现经血过少，而且这种现象是长时间的一个现象，就需要及时就医真正了，切忌拖延不当回事，许多妇科疾病的前兆都是通过月经表现出来的。
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社会发展了，生活水平提高了，可是，男人的健康却减弱了，他们正在沦为健康的弱势群体，所以，男人进行保健已经迫在眉睫。专家表示，男人不仅要有超强的工作能力和强悍的外表，还要有超强的性能力，具备这两点才是真正的真男人，才会有和谐完美的性生活。
那么，男人们应该怎样进行保健呢?今天小编给大家点建议，希望对大家有所帮助。
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吃点零食
有的人认为，男人不应该吃零食，因为零食女人的特权。还有的人认为，所有的零食都是不健康的。事实上，零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。
因此，男人在生活中适当的吃点健康的零食是需要的，尤其是那些含锌的零食，例如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
多喝水
人的身体大部分是由水组成的，所以人体的正常运行需要大量的水分。但是，很多男性偏偏不喜欢喝水。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。因此，男人们保证每天喝6-8杯水，如果自己想不起来的话，可以请你的爱人帮你准备或提醒。
定期检查
在现实生活中，有很多男人只有在重病的时候才会去医院做检查，这导致他们错过了疾病的最佳治疗期。因此，为了自己的健康和家庭的幸福，在30岁之后，无论你有多忙，都要记得每年去医院做一次体检，尤其是男科。
保护雄激素
对女人来说，保护体内的雌激素水平正常她们的头等大事。同样的，男人保护自己的雄性激素也是很重要的。据调查，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。
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女人在享受男人带来的美妙性爱的同时，也要对男人的性能力负责。性爱是非常美妙的，女人要想享受美妙的性爱，男人功不可没。所以女人日常需要做一些工作，督促男人，让他保持良好的性能力，为两人的完美性爱加油。
性爱后给他充足的睡眠
绝大多数女人都需要性爱后戏，希望丈夫在激情后能够再多给自己一些拥抱、亲吻以及绵绵情话。不过从丈夫的长远健康考虑，放弃这个后戏是值得的。因为男人在性爱之后，需要充足的睡眠，有科学家经过大量的调查研究发现，睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。
人们需要健康的性爱。而对于男性来说，充足的睡眠是健康性爱的前提。在睡眠的过程中，男性的阴茎会进行”睡眠勃起”，这是它自己再充电的过程。一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。
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给他没有压力的生活
男人在社会中本来就承受着巨大的压力，如果妻子也给他压力，那他会不堪重负。而压力正是男人性健康的杀手。如果男性常处于极大的心理压力之中，他的”性”趣也会受到压抑所以妻子要扮演好减压师的角色，给他一个没有压力的轻松生活，让他在下班后迅速地放松自己。
给他低脂的食物
体重超重也会影响男人的性能力，而男人体重超过的罪魁祸首，正是高脂肪、高热量的工作快餐。所以妻子应该给他低脂肪肝的食物，让他吃的更健康。身体越健康，男人的性能力自然就越强了。
叮嘱他多运动
久坐不动、缺乏运动，也是谋杀男人性能力的杀手。对于忙于工作的男人，妻子要尽到督促的责任，经常嘱咐他参加体育锻炼，或陪他一起锻炼，让他少开车、多步行，爬楼梯也是不错的选择。总之要多运动，避免不良生活习惯影响性能力。
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激情是感情火焰上升到顶峰的体现，它并不能持续维持在最兴奋状态，总会有下降的时候。对于夫妻来说，刚开始的性生活充满激情，而随着生活时间的递进，激情慢慢变少，做爱越发平淡无味。这种下降趋势是自然的，夫妻可以用一些手段把它的沸点重新点燃。
创造性生活的内容
性生活的内容应该是丰富多彩的，总以单纯地肉体摩擦来完成性爱，就算你的爱人再漂亮、再性感，也会腻烦。所以，夫妻应该创造做爱内容，更新性生活的地点、方式，让它变得鲜活快乐，如此才能获得激情。
调节好做爱情绪
情绪影响人的办事效率，如果彼此情绪不好，那么就别想做爱，勉强为之只会越做越糟糕。记住，性生活是感情升华的表现，感情出现障碍的时候就没有办法递进了。所以，还是先把情绪调节好吧。
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挑起性爱的欲望
性爱并不是一定要严格按照天时、地利、任何进行的。如专家所说：性生活需要乐趣，它是由人动脑筋亲手打造出来的。比如来一场情趣变装游戏；用一些只是听说却没有实际操作的情趣玩具；尝试把食物当成助性的灵丹妙药等等。只要健康、合理、彼此都能接受，那么你们所打造的性爱绝对是快乐无比的。
做爱失败莫上心
任何事都不能百分百达到成功，性生活也是这样，每对夫妻都会遇到失败的情况。其实，失败的做爱是经验的积攒，这样可以让夫妻发现其中的弊端和缺陷，能有效地去改善、改变，再过性生活的时候就可以避免了。
大胆说出性爱感受
夫妻双方要得到真正的性爱满足，就应该经常交流各自在性生活中的感受，促进相互间的理解，从而圆满地解决夫妻间性欲强度不一致的问题，协调双方的性高潮，这样就能使性生活趋于完美。
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