善用饮食五味法 提升“性福”
都说身体是革命的本钱，由此可见，健康对于一个人来说有多么的重要。而对于男性来讲，健康的身体和诸多方面都有莫大的联系，不仅可以让我们更好的投入事业，关注家庭，也能够让我们的性生活激情四射。那么，对于男性来讲，在性生活之外的保健工作应该如何进行呢?
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1、胸口痛一定要去检查
心脏，是我们身体最重要的器官。一旦心脏出现问题，我们的身体也就会变得愈发的糟糕。那么，一些男性平时在干体力活或者运动过后都会出现胸口痛的情况，而这种情况一般都会在我们休息片刻就会停止。如果你出现类似状况，千万不要掉以轻心，这可能就是心脏早期的症状，最好去医院检查一小。
2、注意隐秘的睾丸症
正如女性要定期做妇科检查一样，男性也要经常检查性器官。对于20岁~30岁的男人来说，这个阶段是肿瘤的高发期，而睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。
3、改变不愿就医的坏习惯
通常情况下，都是小病拖成大病。在面对疾病这方面，大家都认为小毛病不值当去医院，一拖再拖，最终延误病情。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。
4、及早戒烟减轻危害
尽管人人都知道吸烟有害健康，但依然有无数的人为香烟而着迷。而吸烟对身体的伤害是无法估量的，不仅会增加患心血管病、肺癌的几率，还会引发各种呼吸器官疾病。所以，如果最好的办法就是戒烟。
5、关心自己身上的痣
和女性相比，男性对自己的皮肤并不关心。而这里，我们要强调的则是，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。
6、注意起居饮食
如今，便秘和痔疮已经是常见症状，而对于男人来说，如厕的时间过长的话一般和这两种病症有关。所以，遇到这种情况的话，男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果如厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。
男性朋友除了注意以上的6大问题之外，还要记得经常去医院测量血压。血压较高的话，就该到医院检查，并遵照医生嘱咐吃药;适当增加运动量防止肥胖;关注长辈及家属都患过什么病，有针对性地进行保健。
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俗话说”治病不如防病”，对于男性的健康，也是如此。只要日常注意保养，就会让男人成为真正的”硬”汉子，不会有阳痿的苦恼。专家提醒：男人做个”硬”汉子，在性爱中无往不利，不妨试试以下4个小妙招。
保持健康的性心理
有些人的阳痿不是生理性的，而是心理性的，为了预防心理性的阳痿，需要男性保持健康的性心理。不要对性生活抱有恐惧和不安，精神上也要避免紧张焦虑，敏感的神经质类型的人要做放松自己的心情，预防心因性阳痿的发生。
坚持每天按摩阴茎根部和耻骨
假如你认为自己可能是会发生心因性阳痿的人，就要提前预防。一个有效的方法是按摩，坚持每天对阴茎根部和耻骨部位的按摩。
按摩时间选在入睡前，可以躺在床上进行，也可以在入浴时用洗澡用的毛刷或手进行按摩。这样坚持按摩之后，性生活中便可平稳地发动副交感神经的工作，防止突然发生的心因性阳痿。
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醉酒时按摩”太冲”穴
醉酒对男性的勃起功能也有影响，为了减少这种影响，可以试试按摩”太冲”穴。太冲穴位于脚大拇趾，靠近小趾一侧，属肝经，有克服精力减退之效。可用手抓捏两三次，可尽快恢复阴茎的勃起力。如果同时用温水淋浴全身，有助于体内酒精的排泄。醒酒之后刺激该穴，则效果更佳。
每天晨起做体操
每天早晨起来做做体操，对改善性功能，增强阴茎勃起能力也大有裨益。重点是多进行锻炼下半身的体操，这样可改善全身血行，并可疏经活络，刺激某些增强性功能的穴位，增强睾丸功能。广播体操、健身操、太极拳、瑜珈功等，都是不错的选择。
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运动带给男性的好处不仅仅是增强身体素质，对提高自身的性能力也有显着的功效。美国性学家表示，适当的运动锻炼可促进身体血液循环速度，提高身体骨盆肌肉的锻炼，从而增强肌体的性能力。
若你喜欢足球运动，不论你是参赛者还是观看比赛的观众，在足球比赛期间，身体的皮质醇含量都会相对有所增加，所以说，喜欢运动锻炼的男性更加容易获得性福，男性们要想让你们的夫妻房事生活更加的美满，不妨坚持一段时间的慢跑锻炼。专家们列举了几个有助于提高房事性能力的几项运动：
1、适当的慢跑运动
慢跑运动可以增加臀部的肌肉锻炼，对心脏功能的锻炼也是显而易见的，有助于心脏供氧量，这对于爱爱中男性的阴茎勃起可以更加的坚挺，建议每天的慢跑运动时间控制在半小时左右。
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2、游泳
游泳对身心健康大有好处，不仅仅可以提高心肺能力，促进身体血液循环，对机体耐力和肺活量的提高也有显着的效用，有利于提高个人身体素质，这就有利于男性在房事中有更加健硕的身体支撑整个性爱过程。
3、高温瑜伽
瑜伽虽然对身体有利，但也不要盲目的进行，最好在专业老师的指导下进行。推荐高温瑜伽主要是因为在高温下，可以很好的伸展身体骨关节和韧带，这会让你的身体足够的灵活，从而在进行房事生活时对一些性爱姿势的参与就更加得心应手了。
durex提醒：
男性在日常生活中的锻炼可有计划的进行，切忌过度追求速成效果每天进行过量的运动，这会使得机体更加容易疲惫，另外，像是爬山、羽毛球这类运动都是比较提倡的运动，可增强心肺能力，有助于延长房事时间。中老年人可以通过快走来进行锻炼，锻炼时间应按照个人身体情况去顶多。锻炼贵在坚持，切忌急于求成。
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在我们的一生之中，饮食和性爱占有绝对位置。而饮食又是我们日常必不可少的部分，我们吃什么样的食物，不仅关系到口感，还和其他方面有着诸多联系。而今天，我们就给大家讲讲如何通过五味饮食，来帮助人们调理性功能，让你更加“性福”。
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酸味养肝，改善勃起
日常生活中的酸味食物有很多，通常我们对酸味食物的定义为开胃。其实，在中医上来讲，酸入肝。肝是管理情绪的重要脏器，而抑郁等不良情绪会在一定程度上影响性生活。吃一些酸味食物，能帮助舒缓不良情绪，减少心理因素引起的性功能问题。同时，酸的收敛固涩作用，对遗精滑精、尿频尿急等症状比较有效。酸味食物还能保护血管弹性，延缓并适当改善男性性器官的疲软状态。
甜味健脾，唤起性欲
甜味食物，估计是很多人所喜爱的。在中医中，把甜称之为“甘”。甘入脾，吃甘甜食物可以健脾，补养气血，调和阴阳。脾气不足象征着能量和免疫功能低下，容易造成性欲低下，男性勃起功能变差，女性阴道干涩。适当的甜食可以帮助滋补，唤起性渴望。
苦味清火，延长时间
苦味食物，可以帮助我们清心降火，这主要是苦入心所致。成年男女都会有性冲动，尤其在缺少性生活的情况下，体内会产生一种躁动。对男性来说，这股“火”会使其性器官变得比较敏感，容易在比较短的时间内出现排精，发生早泄。要想改善这种情况，就应吃点苦味食物，让身体处于慢兴奋状态。
辣味暖身，提升激情
辣味食物，可以帮助我们促进食欲，但也要适可而止，谨防上火。在中医里，辛包含我们所说的辣味，但范围相对广阔，还包含羊肉、大葱等味冲的食物。适量的辛味食物能行气活血，促进血液循环，帮助男性加速血流，提升性器官充血勃起度。辛味食物还能祛风散寒、增加体温，减少因寒冷丧失的性激情，增加性爱频率。
咸味入肾，少吃为妙
这里的咸和我们平时所吃的盐是不同的。天然咸的食物具有养肾的功效，可以促进食欲，保持体力，如海带、紫菜、海参等。不过人们通常理解的咸味，主要指加盐食物。吃过量的盐，会使血管过早硬化，容易发生勃起问题，导致性生活时力不从心。还会加重肾脏负担，伤害女性皮肤，引起早衰，影响性感度。
通过五味来调理性功能，要适度，不可过量。同时，要合理搭配。
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性冷淡就像一个泥潭，不管挣扎与否，它都会令女人越陷越深，性交因此变成可望而不可及的事情。陷在性冷淡困境中的女人无法靠自身能力脱困，应该给她们一条“救命”绳索，这样才能把她们从泥潭中拽出来。
精神上的“救命”绳索
性冷淡的女人要加强信心，对自己的容貌和身体感到自豪，伴侣也要鼓励她，帮她树立充分的自信；平日里还好减轻精神上的负担，让女人抛开负面情绪，保持乐观积极的心态，能坦然面对性交；有时间的时候，男人应该多做一些浪漫或女人喜欢的事，增加双方的感情，提升她内心的热度，可以促进激素分泌提高性欲。女人要积极跟男人进行性沟通，不论是否喜欢，都要与对方进行交流，哪怕说出不足和缺点也行，这样就有改正的趋势。
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身体上的“救命”绳索
女人出现性冷淡应该适当提高体内蛋白胆固醇水平，进行特定的膳食进补；平日要多进行运动，如骨盆肌肉和阴道区域肌肉的运动。因为，这两个部位的肌肉收缩有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会造成阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加可使性交时产生润滑并提高性交的质量。
辅助性交的“救命”绳索
如果性冷淡的女人很主动地脱困，但是性交中总不得其法，那么就建议使用辅助用品，如女性快感增强液。这种快感增强液是专为女性设计的，使用时轻轻涂抹于阴蒂和私处，即可放松身心，迎接极致快感，用后容易清洗，不玷污、损伤皮肤。
涂抹快感增强液可有效刺激女人性器官，提升她的性交欲望，从根本上调动起女人的兴奋度。非病理性性冷淡的女士可以放心使用，没有性冷淡困扰的女性也可以使用它增加性高潮的机率，让快乐更强烈更汹涌。
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提及乳腺癌相信不少女性都会很恐惧。乳腺癌做为众多妇科疾病中的头号敌人，这让许多女性为此头疼不已。那么，哪些女性比较容易招乳腺癌上门呢？怎样才能预防乳腺癌的缠身呢？下面我们就已来看看关于乳腺癌的相关知识吧。
1、有乳腺增生的患者
乳腺增生虽然常见于成年女性中，但乳腺增生是一种慢性疾病，短期内不会出现大状况。但若是长期的乳腺增生久治不愈者，便很有可能患上乳腺癌，当然也不是每一种乳腺增生都会病变成乳腺癌。但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。
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2、有过多次流产经历者
乳腺癌主要是因为体内雌二醇的含量增高造成的。而有过人流经历的女性体内的雌二醇含量就会高于一般女性。由此可见，人流对乳腺癌的发生有一定的影响。而很多女性人流后把其对身体的伤害局限在肉体上的疼痛和子宫内膜的损坏上。而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
3、有乳腺癌家族病史的女性
我们都知道，遗传基因这一点我们是无法改变的，基因有着不能人为的特点。若是家族中有过乳腺癌患者，那么自己在日常生活中就要格外的注重对乳房的保护，因为这类人比没有遗传病史的人病发机率要高得多。
预防乳腺癌的方法：
1、尽量少喝酒
专家建议，女性应尽量少的饮用葡萄酒和烈性酒，在饮酒之后的人体细胞会有68%的可能性质变成激素敏感性肿瘤，进而发展成乳腺癌。因此女性应尽可能少的摄入酒类饮品。
2、保持正常的体重
研究调查显示，当你的体重超过了正常人体的脂肪含量，达到了肥胖的层面上时，就会比正常体重的人更容易患乳腺癌疾病。目前越来越多的乳腺癌正是因为不科学不健康的高脂肪食品摄入造成的。我们在生活中应重视身体的持续发展，而非图一时痛快就饮食过量，这势必会对身体造成伤害，只是伤害的表现方式不一样罢了。
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相对于女人的性高潮来说，男人性能力的提升更是我们需要注重的一个问题。很多人都觉得男人的性能力提升简直要比登天还难，但是如果我们了解完美性爱念的话你就会知道，其实完美性爱可以通过各种新鲜的招数实现。
男人的性能力提升的方法一样不能太过单一，我们可以通过以下这些不同的手法、姿势等方法给自己带来超强的性能力。
新手法：托睾丸
仿佛对睾丸的刺激我们从来没有重视过，我们将性保健手法往往放在了阴茎上面。殊不知，在睾丸上”动土”会让我们的性能力大有改善。
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