警惕 女性健康头号敌人“乳腺癌”
运动带给男性的好处不仅仅是增强身体素质，对提高自身的性能力也有显着的功效。美国性学家表示，适当的运动锻炼可促进身体血液循环速度，提高身体骨盆肌肉的锻炼，从而增强肌体的性能力。
若你喜欢足球运动，不论你是参赛者还是观看比赛的观众，在足球比赛期间，身体的皮质醇含量都会相对有所增加，所以说，喜欢运动锻炼的男性更加容易获得性福，男性们要想让你们的夫妻房事生活更加的美满，不妨坚持一段时间的慢跑锻炼。专家们列举了几个有助于提高房事性能力的几项运动：
1、适当的慢跑运动
慢跑运动可以增加臀部的肌肉锻炼，对心脏功能的锻炼也是显而易见的，有助于心脏供氧量，这对于爱爱中男性的阴茎勃起可以更加的坚挺，建议每天的慢跑运动时间控制在半小时左右。
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2、游泳
游泳对身心健康大有好处，不仅仅可以提高心肺能力，促进身体血液循环，对机体耐力和肺活量的提高也有显着的效用，有利于提高个人身体素质，这就有利于男性在房事中有更加健硕的身体支撑整个性爱过程。
3、高温瑜伽
瑜伽虽然对身体有利，但也不要盲目的进行，最好在专业老师的指导下进行。推荐高温瑜伽主要是因为在高温下，可以很好的伸展身体骨关节和韧带，这会让你的身体足够的灵活，从而在进行房事生活时对一些性爱姿势的参与就更加得心应手了。
durex提醒：
男性在日常生活中的锻炼可有计划的进行，切忌过度追求速成效果每天进行过量的运动，这会使得机体更加容易疲惫，另外，像是爬山、羽毛球这类运动都是比较提倡的运动，可增强心肺能力，有助于延长房事时间。中老年人可以通过快走来进行锻炼，锻炼时间应按照个人身体情况去顶多。锻炼贵在坚持，切忌急于求成。
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在我们的一生之中，饮食和性爱占有绝对位置。而饮食又是我们日常必不可少的部分，我们吃什么样的食物，不仅关系到口感，还和其他方面有着诸多联系。而今天，我们就给大家讲讲如何通过五味饮食，来帮助人们调理性功能，让你更加“性福”。
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酸味养肝，改善勃起
日常生活中的酸味食物有很多，通常我们对酸味食物的定义为开胃。其实，在中医上来讲，酸入肝。肝是管理情绪的重要脏器，而抑郁等不良情绪会在一定程度上影响性生活。吃一些酸味食物，能帮助舒缓不良情绪，减少心理因素引起的性功能问题。同时，酸的收敛固涩作用，对遗精滑精、尿频尿急等症状比较有效。酸味食物还能保护血管弹性，延缓并适当改善男性性器官的疲软状态。
甜味健脾，唤起性欲
甜味食物，估计是很多人所喜爱的。在中医中，把甜称之为“甘”。甘入脾，吃甘甜食物可以健脾，补养气血，调和阴阳。脾气不足象征着能量和免疫功能低下，容易造成性欲低下，男性勃起功能变差，女性阴道干涩。适当的甜食可以帮助滋补，唤起性渴望。
苦味清火，延长时间
苦味食物，可以帮助我们清心降火，这主要是苦入心所致。成年男女都会有性冲动，尤其在缺少性生活的情况下，体内会产生一种躁动。对男性来说，这股“火”会使其性器官变得比较敏感，容易在比较短的时间内出现排精，发生早泄。要想改善这种情况，就应吃点苦味食物，让身体处于慢兴奋状态。
辣味暖身，提升激情
辣味食物，可以帮助我们促进食欲，但也要适可而止，谨防上火。在中医里，辛包含我们所说的辣味，但范围相对广阔，还包含羊肉、大葱等味冲的食物。适量的辛味食物能行气活血，促进血液循环，帮助男性加速血流，提升性器官充血勃起度。辛味食物还能祛风散寒、增加体温，减少因寒冷丧失的性激情，增加性爱频率。
咸味入肾，少吃为妙
这里的咸和我们平时所吃的盐是不同的。天然咸的食物具有养肾的功效，可以促进食欲，保持体力，如海带、紫菜、海参等。不过人们通常理解的咸味，主要指加盐食物。吃过量的盐，会使血管过早硬化，容易发生勃起问题，导致性生活时力不从心。还会加重肾脏负担，伤害女性皮肤，引起早衰，影响性感度。
通过五味来调理性功能，要适度，不可过量。同时，要合理搭配。
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性冷淡就像一个泥潭，不管挣扎与否，它都会令女人越陷越深，性交因此变成可望而不可及的事情。陷在性冷淡困境中的女人无法靠自身能力脱困，应该给她们一条“救命”绳索，这样才能把她们从泥潭中拽出来。
精神上的“救命”绳索
性冷淡的女人要加强信心，对自己的容貌和身体感到自豪，伴侣也要鼓励她，帮她树立充分的自信；平日里还好减轻精神上的负担，让女人抛开负面情绪，保持乐观积极的心态，能坦然面对性交；有时间的时候，男人应该多做一些浪漫或女人喜欢的事，增加双方的感情，提升她内心的热度，可以促进激素分泌提高性欲。女人要积极跟男人进行性沟通，不论是否喜欢，都要与对方进行交流，哪怕说出不足和缺点也行，这样就有改正的趋势。
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身体上的“救命”绳索
女人出现性冷淡应该适当提高体内蛋白胆固醇水平，进行特定的膳食进补；平日要多进行运动，如骨盆肌肉和阴道区域肌肉的运动。因为，这两个部位的肌肉收缩有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会造成阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加可使性交时产生润滑并提高性交的质量。
辅助性交的“救命”绳索
如果性冷淡的女人很主动地脱困，但是性交中总不得其法，那么就建议使用辅助用品，如女性快感增强液。这种快感增强液是专为女性设计的，使用时轻轻涂抹于阴蒂和私处，即可放松身心，迎接极致快感，用后容易清洗，不玷污、损伤皮肤。
涂抹快感增强液可有效刺激女人性器官，提升她的性交欲望，从根本上调动起女人的兴奋度。非病理性性冷淡的女士可以放心使用，没有性冷淡困扰的女性也可以使用它增加性高潮的机率，让快乐更强烈更汹涌。
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提及乳腺癌相信不少女性都会很恐惧。乳腺癌做为众多妇科疾病中的头号敌人，这让许多女性为此头疼不已。那么，哪些女性比较容易招乳腺癌上门呢？怎样才能预防乳腺癌的缠身呢？下面我们就已来看看关于乳腺癌的相关知识吧。
1、有乳腺增生的患者
乳腺增生虽然常见于成年女性中，但乳腺增生是一种慢性疾病，短期内不会出现大状况。但若是长期的乳腺增生久治不愈者，便很有可能患上乳腺癌，当然也不是每一种乳腺增生都会病变成乳腺癌。但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。
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2、有过多次流产经历者
乳腺癌主要是因为体内雌二醇的含量增高造成的。而有过人流经历的女性体内的雌二醇含量就会高于一般女性。由此可见，人流对乳腺癌的发生有一定的影响。而很多女性人流后把其对身体的伤害局限在肉体上的疼痛和子宫内膜的损坏上。而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
3、有乳腺癌家族病史的女性
我们都知道，遗传基因这一点我们是无法改变的，基因有着不能人为的特点。若是家族中有过乳腺癌患者，那么自己在日常生活中就要格外的注重对乳房的保护，因为这类人比没有遗传病史的人病发机率要高得多。
预防乳腺癌的方法：
1、尽量少喝酒
专家建议，女性应尽量少的饮用葡萄酒和烈性酒，在饮酒之后的人体细胞会有68%的可能性质变成激素敏感性肿瘤，进而发展成乳腺癌。因此女性应尽可能少的摄入酒类饮品。
2、保持正常的体重
研究调查显示，当你的体重超过了正常人体的脂肪含量，达到了肥胖的层面上时，就会比正常体重的人更容易患乳腺癌疾病。目前越来越多的乳腺癌正是因为不科学不健康的高脂肪食品摄入造成的。我们在生活中应重视身体的持续发展，而非图一时痛快就饮食过量，这势必会对身体造成伤害，只是伤害的表现方式不一样罢了。
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相对于女人的性高潮来说，男人性能力的提升更是我们需要注重的一个问题。很多人都觉得男人的性能力提升简直要比登天还难，但是如果我们了解完美性爱念的话你就会知道，其实完美性爱可以通过各种新鲜的招数实现。
男人的性能力提升的方法一样不能太过单一，我们可以通过以下这些不同的手法、姿势等方法给自己带来超强的性能力。
新手法：托睾丸
仿佛对睾丸的刺激我们从来没有重视过，我们将性保健手法往往放在了阴茎上面。殊不知，在睾丸上”动土”会让我们的性能力大有改善。
具体手法就是我们一手按摩，一手托睾丸，交替进行，每次左右手交替进行，每次数80个数左右。
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这样做的最直接感受就是我们觉得下体瞬间倍感轻松、不再麻木。其实更深层次的效果就是让我们的性能力有了很大的改善。
新姿势：拱双腿
性能力还和拱腿有关系？没错，这种新鲜的性保健姿势是我们今天要说的重点之一。因为这种新的性保健姿势会让男人用过之后连连叫爽不绝。
我们要做的就是，让自己躺在床上，让后两脚跟紧触床垫，两肩膀抵住床垫，要不向上拱起，双腿和身体呈现一种拱桥状。
这种姿势对男人的肾脏非常有好处，不仅加快了中间部位的血液循环速度，也让我们的腰部肌肉得到了一定的锻炼。
新刺激：挤牛奶
拇指和食指圈成一个圈，紧套在阴茎根部，然后缓缓向龟头方向移动。接着你要做的就是用5秒的时间缓缓捋到龟头。
这时阴茎前段已经暴涨了，布满紫色的血管，原本光滑的龟头上，也会泛起紫色的小突起。静止5秒钟，放松，换另一手从根部重新捋起，每周坚持50～100次。
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性生活在婚姻生活中占据着至关重要的位置，它影响着夫妻双方的感情和婚姻生活的稳定。不过，在怀孕期间进行性生活需要特别的小心。毕竟在女性子宫中的胎儿是非常脆弱的，因此，在孕期进行性生活的时候不能像平日里那样无所顾忌。
那么，在怀孕期间进行性生活的时候应该注意哪些问题。今天就请专家为大家详细的介绍一下，希望大家谨记，同时，祝福大家有一个健康的宝宝。
为自己消毒
就算在平时的性生活中，性爱双方都需要做好个人卫生，以免因不注意卫生引发细菌感染。在怀孕期间更应该注意，不然的话很有可能会伤害到胎儿。
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不过要提醒大家的是，除了清洗性器官之外，也要清洗自己的双手。因为在性爱中，手不可避免的触碰性器官，不干净的手会导致性器官细菌感染，因此做爱前，要充分对手掌以及指甲等进行清洗，并且要养成勤剪指甲的习惯。
动作浮动小些
在性爱前戏中，爱抚乳房、刺激阴蒂都是不可避免的，由于情欲的驱动往往动作的浮动比较大、比较激烈。但是在怀孕期间这都是不允许的。
在怀孕期间，女性往往会因为乳房受到了过度的刺激，导致腹部肿胀，所以说，在孕期进行性生活的时候要尽可能的避免过度抚摩胸部。特别是在发生乳头流出液体的现象时，最好不要再进一步刺激乳房。另外，还要尽量避免过于激烈地爱抚阴道。
不要压腹部
在孕期进行性生活的时候，尽量的不要压到孕妇的腹部，也不要让孕妇感到疼痛或辛苦。如果一种性爱体位让女性感到疼痛的话，就应该立即更换性爱姿势，让女性处于比较舒服的状态。
此外，男子的精液有刺激女性的子宫收缩的前列腺素，子宫的收缩会影响到胎儿的成长。因此，曾经有过剖腹产或早产的孕妇或者腹部易肿胀的孕妇，在做爱时最好让丈夫带上安全套。
专家指出，虽然孕期时的性爱，不能像非孕期时那样的疯狂，但并不代表者你们不能拥有完美的性生活，你们完全可以通过充分地爱抚来来获得心理上的完美性爱。
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缠绵悱恻的性爱就好比罂粟花，带着媚人的气息，让我们上瘾，迷恋，不能自已。而随着冬季到来，性爱也进入了“冬眠期”。随之而来的问题，也让很多人备受困扰。那么，冬季性爱，我们会遇到哪些问题呢?今天小编就给大家讲解下，帮助大家“唤醒”身体，让性生活顺利过冬。
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昏昏欲睡，没有精力
进入冬季，夜长昼短，人们的身体收到此信号，会变得更加嗜睡，这是很多生物的本能，也就让性爱进入了冬眠期。寒冷的天气，吃过晚饭后，就想呼呼大睡的人不在少数。那么，这种状态的你，还怎么有精力过性生活呢?
那么，如何改变此种状况呢?趁着中午休息，尽量小睡一会儿，为身体养精蓄锐。还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研究发现，将屋子里的灯光变成蓝色，能让人更有亲热的兴致。此外，把灯光调亮或者开灯性爱，也能起到预防困倦的作用。
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