多按摩三个穴位可以提升性功能
家务繁重、工作压力、身体疲惫等多种因素都可能成为夫妻性爱的潜在“杀手”，久而久之甚至会威胁到夫妻感情。性学专家总结出了6大性爱杀手，病给出了应对之道，一起来看看吧。
杀手1———压力太大。
耶鲁大学临床妇产科学与生殖科学教授玛丽•简•明金博士表示，夫妻一方想通过性爱缓解紧张情绪，伴侣则可能会因为工作或生活压力过大而毫无“性趣”。
解决之道：性学专家马德琳•卡斯特利亚诺斯博士建议，与忙碌的伴侣好好谈谈，约定双方都能腾出的时间，忙里偷闲，在没有任何压力的情况下尽情享受性爱。这样，夫妻双方都可彻底放松，充分发挥性爱消除压力提升幸福的作用。
杀手2———性交疼痛。
美国“好生活好性爱”网站创始人、纽约长老会医院性治疗专家梅根•弗莱明博士表示，性交疼痛很容易使性爱变成一件“苦差事”。性交疼痛的两大常见原因是阴道干涩或感染，但也不排除更严重的妇科疾病。
解决之道：卡斯特利亚诺斯博士建议，女方应去医院接受妇科检查，性爱时不妨使用优质硅胶润滑剂(比甘油类润滑剂效果更好)。挤适量润滑剂于手指上，然后慢慢涂抹于阴道内壁及阴道口。
杀手3———妻子怀孕。
美国《性医学杂志》刊登的一项研究发现，42%的孕妇表示孕期缺乏吸引力，25%的人表示孕期丈夫性趣大跌。
解决之道：孕期性爱应选择孕妇感觉最舒适的性爱姿势，后入式和女上位相对较好。纽约市性治疗师凯瑟琳•瑞克林博士表示，孕期仅仅乳房重量就可能增加2磅，此时乳头敏感度直线上升，但也会导致不适。爱抚乳房时应抹点护肤霜或按摩油，然后按摩整个乳房。
杀手4———孩子缠身。
无论白天还是黑夜，孩子总是不愿意离开父母半步。这也是导致很多夫妻牺牲性爱的一大关键原因。
解决之道：卡斯特利亚诺斯博士建议，把夫妻卧室变成私密“闺房”，这是夫妻性爱的基本保障。不妨告诉孩子，爸爸妈妈的卧室是大人的房间，孩子最好在自己的卧室睡觉。如果夫妻商定好激情时间，不妨将孩子暂时让亲朋好友照顾一下，或使用一些小妙招将孩子暂时支开。
杀手5———饮酒过量。
卡斯特利亚诺斯博士表示，由于酒精对神经系统具有抑制作用，即使没有喝得烂醉如泥，饮酒也可能导致暂时性勃起困难或更难达到高潮。
解决之道：弗莱明博士建议，想要获得满意的性爱，最好不喝酒。少量饮酒后性爱，最好采取女上位或后入式，传统的男上位姿势更容易导致男方昏昏欲睡，失去战斗力。
杀手6———缺乏创新。
一成不变的招式、每一步都有可测性等，很容易让夫妻性爱变得索然寡味，难以激情澎湃。
解决之道：瑞克林博士建议，性爱方面通常男快女慢，女方不妨提前通过锻炼、自慰或者阅读情色小说等方式“预热”，做好前戏功课，性爱中夫妻相互激发，共享性爱美好感受。
洞房花烛夜是非常美好的一件事情，但是也可能会遇见各种各样的问题，当遇到这些问题的时候一定要冷静处理。那么，具体应该注意什么呢?
1.不可忘我深吻
第一次性生活，男女情欲灼热往往以狂热的亲吻和抚摸作为性交的前奏。然而，亲吻不当会乐极生悲。如亲吻不当，过力勾勒按压对方的脖子，轻者心率减慢，血压下降，重者可反射性地引起心跳骤停，致人于死命。
2.不可纵欲过度
新婚男女欲火难耐，会放纵情欲频频做爱，这对身体是有害的。在筹备婚礼过程中，本来已经十分疲劳，如再过度房事，致机体抗病能力下降而引发某些疾病。一般来说，健康男女，新婚初期每周以6～7次为宜，以后减为每周3～4次，只要第二天不感到疲乏，而觉心神愉快，精力充沛，就是适应的。若有情志倦怠，乏力，腰酸，嗜睡，头晕，气短等情况，这说明房事过度，必须加以节制，否则就会有损健康。
3.不可急躁粗鲁
在性交过程中，男方应表现得亲切、温柔，不能过于粗鲁，以免使女方感到疼痛，造成不良刺激。过分的兴奋，往往会泄精过早，如果发生这种现象，也不必多虑，以后会逐渐改善。新婚如果赶上女方来月经，男方一定要控制自己的性行为，不能进行性交，否则会给女方带来病痛。
4.不可心生猜疑
男女新婚，第一次性交时如发现女方处女膜已破，不可猜疑新娘道德行为。事实上，女性处女膜破裂是常有的事，日常许多行为均能导致处女膜破裂，如参加体育运动和较重的劳动等。因此，男方不可心生猜疑，造成不应有的矛盾。
性爱生活更像是做运动，激情过后，很多人会大汗淋漓，有的人为了一时痛快，会喝很多很多冷饮。其实这样对身体是有一定的伤害的。那么，究竟应该怎样喝水呢?
在夫妻生活过程中，人体呼吸、心跳加快，全身的血管扩张、血压升高、皮肤潮红、汗腺毛孔开放，胸前、额头多汗、情绪激动等等性兴奋的表现。由于性兴奋，男女会感觉全身燥热。加上在夫妻生活过程中，体力的消耗和汗液的流失以及水分的蒸发，使人产生口渴。当然，在全神贯注地性爱时可能无暇顾及这些个人的感受。可一旦性爱结束，立刻就会感到体内燥热、口渴欲饮。
有的人为了痛快，一大杯冷饮“ 咕咚咕咚”一口气喝下去。也有的人还未等平静下来就去洗冷水澡降温。殊不知，这样往往会损害身体的健康。
我们知道，在夫妻生活过程中，全身的血管都处于高度扩张的状态，胃肠道的血管也不例外。夫妻生活刚刚结束，而胃肠道的血管还没有来得及恢复常态，胃肠道黏膜还处于充血的状态。此时喝大量的冷饮，会使胃肠黏膜突然遭遇到寒冷的刺激，而突然收缩，引起胃肠道不适，甚至胃肠道痉挛而产生疼痛。
同样的道理，在夫妻生活过程中，全身的皮肤血管也高度地充血、扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态。性生活刚刚结束，皮肤血管及汗孔尚未恢复到平时的状态。此时如果突然受到冷水的刺激，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏而加重心脏的负担;同时还会因为汗腺排泄孔的突然关闭，使汗液潴留于体内而不能发挥调节体温的作用，甚至引起发热。因此，性生活后立即喝冷饮和洗冷水澡， 都对健康不利。
当然，一番激情之后，如果感到口渴，饮用少量温热的开水也未尝不可。一般来说，性生活后大约1小时左右，当身体各系统器官的状态都恢复平静之后，才可以喝冷饮或洗冷水澡，饮亦不可过量，冷水的水温亦以不刺骨为宜。
房事后疲劳怎么办?很多人性爱结束后就立马睡觉，用这种方法来缓解性爱疲劳，其实这种做法是不对的。久而久之，还造成夫妻之间不性福。具体应该怎么做呢?
1.不要马上入睡
在性爱中，男性在射精时交感神经兴奋，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。但是，如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。
因此，此类男性在房事后不仅不能立即入睡，反而应在房事结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操，看会儿电视、报刊等，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。后再上床睡觉，这样不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。
2.睡前做拉背脊运动
1)站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后，仰头让后背尽量向后弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。
2)背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
这套运动可增强脊髓神经的运动功能，缓解性事后的疲劳感。男性可以在性爱过后、睡觉之前做，每次做5～10分钟即可。如有条件，最好在性生活后洗个温水澡。
身体上不同的穴位有不同的特点，对穴位多多按摩可以帮助身体预防疾病，促进血液循环，有利身体健康。对于夫妻房事来讲，多按摩这三种穴位可以提升激情。
第一个是命门穴
它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。然后再用掌心摸擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压3—5次。
第二个是关元穴
它位于腹部正中线，肚脐下3寸(拇指弯曲，其余四指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强性欲，改善性功能的作用。按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2—3厘米，熏大约5—10分钟，以该穴位红热为度。
最后是涌泉穴
它位于人体足底，五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。
按摩时采用舒适的体位，暴露足心即可，女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。上述穴位作为养生保健穴位，长期坚持才会有较为明显的作用。
男女在一起，亲吻是他们表达爱意最直接的方式，专家表示，激烈的亲吻过后有可能会造成一定的影响。有哪些呢?
1、牙周问题
口腔是人体细菌滋生最多的地方，尽管多数病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏网之鱼的细菌，仍会造成健康的疑虑。
激情拥吻时，那种忘我的境界，常令人瞬间失去理智，而在这样的情形下，最常发生的就是，不小心把对方的嘴巴给咬伤、吸伤了，谢瀛华指出，到时可就不再只是交换唾液，而是进入血、水交融的境界，尤其当你的嘴巴内本来就有伤口时，便容易引起牙周病与牙龈发炎等疾病，因此建议，当口腔内有伤口时，最好能减少与他人的亲密接触。
2、耳膜破裂
就算不是亲吻耳朵，吻得太忘我、火辣时，即会造成耳膜压力的不平衡，在忽大忽小的压力下，出现裂痕或什至导致耳膜破裂的困扰。
这类外伤式的耳膜破裂现象，虽然会令人丧失大约20到30分贝的听力，透过医师的治疗后，也能够自行痊愈，但还是要建议舌吻时，最好能够稍稍克制情绪，并且接吻时别用双手捂住对方的耳朵，多给彼此一些喘息的空间。
3、致命过敏
有那么夸张吗?只不过是玩亲亲，怎么会下一刻就得进急诊室呢?那是因为对方事前吃了你过敏的食材。
因为当吃东西时，口腔内多少会留着些许食物的残渣，在没有清洁口腔的情形下，这些残留物就必须经过8小时以上的时间，才能够被彻底分解，所以倘若用完餐后，最好能够先刷牙或漱口再接吻，或改为亲吻脸颊的方式。
John Hopkins医学中心的Robert Wood医生更建议，倘若接吻的过程或之后，出现呼吸困难或身体不适的现象，最好尽快就医，就算你从来没有这类的情形发生。
4、肠胃溃疡
别以为是兴奋紧张过了头，所以胃才开始隐隐作痛，事实上，那都是吻下的细菌在作怪。
由于依附于齿缝中的脏东西，都藏有大量的幽门杆菌与螺旋菌等病菌，当这些细菌会随着唾液进入到体内后，即会分泌伤害肠、胃壁黏膜组织的毒素，导致疾病的发生，虽然一般来说，牙垢中存有病菌的人，多为自身健康已堪虑者，但是，吻前刷牙、吻后漱口，别在接吻时，大量吞下对方的口水，皆为吻后保身的方法。
5、疱疹病毒
嘴角莫名地长了一颗颗痛痛又痒痒的小水泡，且挤破它反而还越长越多，没错，就是亲吻让你染上疱疹了。
一般来说单纯性疱疹，较常发生于免疫力较弱的幼儿身上，而这类小水泡、嘴角溃疡的现象，经由一周的治疗即可痊愈，但其实这些顽劣的疱疹病毒，仍旧会潜伏于体内中，静待你的抵抗力变弱时再次发作。
美国Washington大学的Anna Wald博士便说道，如果你发现另一半的嘴角，有小水泡或溃疡的伤口，千万别跟他接吻，虽然对方痊愈之后，仍有可能会将疱疹性病毒传染给你，至少能够散播的病菌量，已是少了无数倍呢!
因为各种各样的原因导致夫妻长期两地分居的事例有很多，在夫妻生活上也是很少落实。研究发现，长期没有性生活对身体有很多危害。
长期无性生活的夫妻，因为缺少性的刺激，他们缺少那种身体上的灵性了。他们开始失去体察对方身体要求的敏感性。这就好比一对双打选手，久不在一起练习，自然生疏了，配合不默契了。想利用假期突然进入颠峰状态，怎么可能?
长期没有性生活的刺激和润滑，别以为你的身体就成了干柴烈火，一点即燃。长期没有性的刺激，身体便变得迟钝，久而久之，习惯成自然。我们会在那些长期缺乏性生活的女子身上看到这种悲哀——她们干巴，没有风情，枯燥。
长期无性生活该怎么办?
长期无性会严重影响夫妻间的感情，这类夫妻应尽快让彼此“亲密”起来，看一本爱情小说、亲密按摩、互诉心情甚至吵架等等都可以作为尝试方式。
很多注重养生的都有晨练的习惯，晨练有利于加速新陈代谢、血液循环。但是，夫妻早上也可以来一场“床上运动”，不仅能增进夫妻感情还能预防诸多疾病，绝不亚于一场慢跑。
晨练不如滚床单
清晨是男性雄激素分泌较旺盛的时刻，若在此时有一场性爱，能大幅缓解关节炎和偏头疼的症状。同时，还能燃烧300卡路里的热量，并有效降低患糖尿病的风险。与此同时，美国研究人员研究发现：清晨性爱还具有绝佳的美容效果。性爱时，女性体内会分泌额外的雌激素，这也被称为“美容素”，能让皮肤更光滑、头发更柔顺。每天2.02秒的美妙感受这是一个性节奏越来越快的时代，快速地上床，快速地发生，又快速地结束。当然，也很快索然无味。所以，全球兴起慢生活潮流时，很多人开始推崇“慢性爱”。理由就是：我们要像品尝一块巧克力那样去体验性爱，而不是仅仅为了获取其中含有的糖分。
一生的683，280个小时，你都在做些什么?
假设我们的寿命是78岁，
78年=683，280小时。
德国某科学杂志调查显示：这78年中有24年零4个月的时间在床上睡觉;7年时间忙于工作;近5年时光用于吃喝;5.5年时间坐在电视机前自我娱乐;6个月在马路红灯前或交通堵塞中度过;9个月时间在洗衣服做饭。而性高潮，只有区区的16小时，也就是说，平均每天只有2.02秒的时间。为了这2.02秒的欢愉，你还在莺歌燕舞中盲目追求更快、更多和更强已经不是潮流人士的作为，打开心扉、寻找自我，学习缓慢而深刻的性爱才是当下全球速度的主流。以每天2.02秒的性高潮作为唯一目标，强调率性、舒缓、沟通和心灵体验的性爱。这是一种面向性爱双方的解放。男性不再是“男性性行为”的工具，必须每次都努力到肌肉僵硬才能保证“真男人”的自我认知;女性也无需再为高潮缺失而过分焦虑。共同体验性爱带来的亲密关系和纯真体验，顺其自然地对待性高潮，让性爱为人生缓压，而不是带来更多焦虑。总之，像品尝一块巧克力那样去体验性爱，而不是仅仅为了获取其中含有的糖分。
为什么清晨爱代替晨跑
咱们先不说现在的都市空气质量是否合适晨跑，咱们也不探究“早晨到户外跑步身体好”这个论点有多少科学性，咱们单说你能坚持每天都早早起床跑步吗?如果答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道每一场30分钟的性爱，燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。
燃烧深层脂肪经过一整夜的消化，在早晨性爱时，身体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。所以更能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。任何其他的运动都无法达到这样的消耗和放松的效果。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。一天中这个时候以这个方式减肥最有效。
促进淋巴排毒
同样是受体内荷尔蒙变化的影响，性爱过程中，身体的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着性爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在性爱后喝一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。
增强身体免疫力
美国科研人员的最新研究发现，那些保持每周“晨爱”2~3次的伴侣比起从不在早晨爱爱的伴侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。情绪控制力更好同样是来自美国的最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女性比起从不在早晨爱爱的女性，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。心理学认为：早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。
性爱质量更高
清晨的时候，人的精力充沛，是享受性爱的好时机。
晨爱醒酒比药片更有效
做爱时人体内分泌的内啡肽会起到和吗啡相同的麻醉作用，一套激烈的性早操能促进循环，让身体的小不适迅速消失得无影无踪。
对于已经步入婚姻殿堂的男女来说，性生活是权利也是义务。但是，夫妻要了解三个生理特殊时期，正确对待性生活，和谐性爱，才能让夫妻生活、夫妻感情更加和谐。
新婚期
新婚妻子羞怯、敏感，房事中男方动作要轻柔一些、慢一些，多说甜言蜜语，不可操之过急。夫妻二人应在性爱前多了解对方的身体，谨记“来日方长”，以后可逐步提高性爱质量。
妊娠期
孕早期及孕晚期，性生活应适当加以节制;孕中期，怀孕4—7个月时，可以适当过性生活，但动作要轻柔、力度适中，最好采用丈夫从背后抱住妻子的后侧位。有习惯性流产的孕妇，可多些爱抚，避免性交。阴道有炎症的孕妇，需治愈后再行房，以免病菌上行感染胎膜和胎儿。
老年期
适度的性生活能让老年夫妻得到心理上的满足，预防老年抑郁症的发生。应多一些前戏，比如接吻、拥抱、爱抚等。女性容易出现性交疼痛，丈夫要尽量对妻子温柔、体贴，可适当使用润滑剂。
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之两性保健必读 m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian
