婚后女人应该如何保养私部？……
正常房事能给男女双方带来精神满足的心理愉悦，这种愉悦对抚慰情况、满足性欲、恢复心智疲乏有极大的益处。此外，性疲劳有一个习惯过程，或称适应过程，需要熟悉、适应和习惯。
细说男人裸睡的三种好处：
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
众所周知，一辆新车买来之后，需要经常维修，以保持和延长其良好性能。为什么性爱生活就不需要加以维护呢?当然需要!
性爱专家曾提出一份清单，建议每天、每周、每隔几个月或一年之中，做一些相应的事以使性爱生活处于最佳状态。
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新婚蜜月期，夫妻之间的性生活要比较多一点，为了能让性爱生活过的更加融洽性福。一些生活上的小细节还是要多多注意，以免给刚开始的性生活造成困扰。
在男人面前宽衣解带
即使对一个看惯了女人胴体的男人，女人的宽衣解带也同样充满了诱惑。那是一层层剥开的漂亮花瓣中的花蕊，又像是一个熟练的技工在制作一件美丽的艺术品，在男人的眼中，女人宽衣解带不仅是对男人的信任，更使男人得到一种独自享受的秘密之欢。
不要过于直接
如果你每次都把他的感受和需求一五一十地问出来，你们性爱的神秘感和默契程度必定大打折扣，因此要偷懒，很多事情还是自己慢慢摸索的好。
从给他肩部和颈部的按摩开始前戏，然后是双臂、背部以及脚趾。充分感觉他身体的反应，确定哪一种爱抚方式是他的身体最喜欢最容易产生反应的。
适逢经期
尽管女性在经期仍旧可以达到高潮，但是通常人们会在经期避免性生活，如果你的蜜月期间正好碰上了好朋友造访，应该怎么办呢?
现在开始：
1尝试用其他方式来满足伴侣。
2如果你的月经很有规律，那么在选择蜜月行程的时候提前避开经期。
3如果服用口服避孕药，只要跳过停服期，继续服用下一个阶段的片即可。
蜜月时的激情杀手：饮酒过度
这是很不好的。喝下第一杯酒，你感觉刚刚好。第二杯，你心情愉快。第三杯，你们可能冲进酒吧的舞池跳一只曲子，第四杯的时候你只想跟伴侣一起尽回到房间。而到了第五杯……你发现他的身体很难对你的爱抚有反应了。
专家对此的解释是：摄入太多酒精会让男性身体出现勃起障碍，而从另一方面来说，女性的体质对酒精的抵抗力较强，酒精作用于女性身体的速度就要慢得多，因此最容易出现的情况就是你因为酒精而兴奋异常，他则由于酒精鼾声大作。
蜜月时的激情杀手：吃得太饱
如果上床之前进食过多，躺在床上的你就像一只搁浅的鲸鱼，翻身的力气都没有，用说用灵巧柔软的身段来配合你的爱人。
建议与解决办法：
1必要的时候可以先做爱然后再叫送餐服务，性爱高潮过去之后你会感觉分外饥饿，可以好好享受美食。
2午饭吃得很饱，晚饭就可以免掉，可以准备一些香槟、奶酪和饼干作为性爱之后的夜宵小点。
3选择沙拉或简餐作为晚饭。
蜜月时的激情杀手：注意日照强烈
如果选择在海边度蜜月，你肯定会错过这个日光浴的好机会，虽然拥有健康的肤色，但是你的皮肤可能经不起任何触摸，否则会疼得你大叫。
建议解决办法：
1上午10点到下午2点之间尽量呆在室内，这是紫外线最强的时刻。
白天外出散步最好穿上长袖高领棉织衣衫，戴上遮阳帽。
2出门之前使用高强度防水、SPF值超过30的防晒霜，并且每两小时补充一次。
性功能是男人最看重的，但是应该怎样提升自身的性能力男人们却很少会注意。现在就来看一看，性功能保健的5种食物都是什么。
芦笋
芦笋像阴茎般的外形很符合“催情药”的视觉标准，其营养成分被吸收后，也同样具有很棒的催情功效。专家称，吃芦笋会给泌尿管带来刺激，产生痒痒的感觉，让男性想通过性爱得到缓解。
鳄梨
又称牛油果。其优美的外形，很容易让人联想起男性生殖器或女人优美的身体曲线。其奶油般顺滑的肉质更能起到激发情欲的功能。所以，伴侣们可以尝试做份苹果鳄梨沙拉来吃。
姜
姜能稀释血液，使身体对性刺激迅速产生反应。而且姜有助于消化，如果吃大餐的话，吃姜对保持性欲很有帮助。
牡蛎
吃牡蛎的过程本身就很能调动情欲，而且它还富含锌，对提升性欲有好处。专家表示，牡蛎在口中的感觉非常刺激，是一种可以调动欲望的神奇食物。
巧克力
巧克力的主要原料是可可，而可可能够刺激人体内产生“感觉美好”的血清胺和多巴胺，并含有苯乙胺，当人们坠入爱河时大脑会产生大量的苯乙胺。巧克力在口中非常易于溶化，这个过程很调动情欲。在表达爱意上，巧克力也是很棒的礼品，送爱人一份有创意的巧克力礼品，他一定非常喜欢。
女性的内裤是所有衣物中用料最少的一件衣服。但是，也是设计师们和女人们都煞费苦心大做文章的一件衣服，劳心又劳力。是悦己?还是悦人?恐怕有时连女人自己也说不清。
对女性来说，内裤是最后的防线，对男性来说，内裤是男人性幻想的终点。经此一役，就可堂而皇之地登堂入室，正式从幻想阶段进入实操过程。所以，对于男性来说，女性的内裤在性诱惑的程度上，处于最强烈状态，比胸罩有过之而无不及。
但是女人穿内裤的基本原因，不过是为了卫生、保护和安全感，为何又在选择上大费周章?性心理研究表明，内裤对女性来说，除了其基本功能外，也像胸罩一样满足女人的自恋心理，同时也在潜意识里作为诱惑异性的手段。内裤同胸罩一样，目的在制造一种诱惑，让女人为自己的身体迷恋，让男人神驰想象、兴致勃发、欲火焚身，恨不能脱之而后快。
对很多男性来说，完全脱光裸露性器的女性，远不如穿着性感内裤的女人来得性感。主要由于人类对于和排泄器官靠得太近的性器官，有一种欲迎还拒的矛盾心态，加上文化制约下，人对性器自小产生的羞耻感。但是，威力最大的，不外乎是让男人们在一种偷看心理中，满足对那件半透明或全透明布料之内隐约可见的一片黑云所带来的无边幻想。所以才有一些被我们称之为“变态”的男人，去偷或买女性的原味内裤来过瘾。他们喜欢秘藏那些曾经包裹女性性器的内裤，暗地幻想性器之种种，超过喜欢直接看到或触及性器本身。
在人类这种玄妙的性心理需求下，当代的许多性感小内裤，已经基本脱离实用性，而成为单纯满足男人或女人性幻想的商品。
那些性感无边的T字裤，有些中间还有裂缝或小洞，让男人从中窥见的部分女性性器，比完全裸露更加煽情、刺激、诱惑。对男人来说，他们看到的并不是真实的女体，而是自己的欲望。
而很多女性明知男人的性癖好十分古怪，却也非常愿意配合。她们把挑起男人对自己的性想像乃至性狂热，当作游戏，并从中得到成就感，当然，也因而得到快感。她们似乎没有治好男人这种“变态”心理的意愿，而宁愿男人沉沦其中以便于进行对男人的性操控。有些女性清楚地明白自己的这一心理，并目的明确;而对更多的女 性来说，这一心态只是存在于潜意识里，她们愿意这样去配合，并从中感受到快感，却并不明确知道其中的缘由。不过无论如何，女性的这一配合性的行为都足以让男人们神魂颠倒、无力自拔，所以，才有“拜倒在XX石榴裙下”这一颇具深意的名句，古往今来才有那么多男人为此付出巨大代价，却仍前赴后继、乐此不疲。
所以，女人们对选择买什么内裤和每天穿什么内裤乐在其中，除了保健、舒适、和安全，还隐含着随时可能刺激男人的幻想。也正因如此，内裤也成为了男人送给女人最私密、也是最亲密的礼物。而与性感的内裤一并送出的，是男人对赠送对象无边无际的性幻想。男人选择那些最能令自己兴奋的款式，希望最终这份礼物会回馈到自己的性满足上。而多数女人，往往也不会拒绝这份“不怀好意”的礼物，相反，她们会满足于男人把她当作最亲密爱人的那份贴心的感受。当她穿起爱人送来的内裤，紧贴在自己最隐密最敏感的部位时，会幻想男们如何通过幻想自己而产生性兴奋和快感，因此在生理和心理上同时达到满足状态。
所以，无论是悦己还是悦人， 性感内裤为女性带来的想象与愉悦都是无与伦比的，如果你还在穿着那些纯棉的保守款式或自艾自怜、或毫不在意，不妨先从最私密的地方开始，解放自己被禁锢的神经，享受身为女性最私密的魅力。
女人结婚之后，随着性生活的逐渐增多，也会给女性带来很多疾病因素如月经综合症，妇科疾病等困扰，所以，在和伴侣过性生活之前，双方卫生很重要，不然就会出现这样那样的问题。
问题一：月经综合症
经期前的综合症女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
问题二：避孕失败
有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在大肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降。
问题三：房事后出血
宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。
问题四：阴道炎
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质–精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
问题五：子宫颈癌
有专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。
问题六：乳房疾病
不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。
有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。
问题七：骨质疏松
女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
问题八：更年期不适
性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。
问题九：性欲降低
生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。
一、女性要特别重视性器官的卫生
女性由于阴道及尿道的生理特点，每日需要擦洗下身。婚后更要注意外阴部的卫生，否则会产生异味。外阴部的污垢还是病原体的温床，病原体容易以此为基地，向泌尿道、尿道侵袭，引起泌尿系统感染或内生殖器官，如阴道、子宫、卵巢和输卵管炎症。因此女性要特别注意性器官的清洁和卫生。应该做到以下几点：
1、每天晚上用温开水清洗一次外阴部，清洗的顺序是：先内后外，从前向后。尿道口和阴道口应优先清洗，然后是大阴唇外侧、阴阜、大腿根部内侧，最后清洗肛门。外阴部的皮肤、粘膜比较柔嫩，容易受到损伤，清洗时动作要轻柔、细心。一般不必清洗阴道，因为阴道内生长着一种天然的不致病的阴道杆菌，它能保持阴道内酸性环境，使病菌不易生长。另外，清外阴要用专用的盆和毛巾。而且，清洗外阴不宜用肥皂，更不能用碱性强的洗涤用品。女性阴道里的酸性分泌物有自净作用，PH值在4-5之间，用碱性的用品会破坏阴道的自身保护屏障，使外界的病菌尤其是某些病毒有机可乘。因此，清洗外阴要用PH值与阴道环境相当的专门洗液。
2、裤子不宜过紧。过紧的裤裆不利于会阴部汗液散发和空气流通，因而使会阴部患皮炎、湿疹等疾病。再者，内裤过紧，则使内裤与外阴、肛门频繁摩擦，易致肛门处的病原体进入尿道、阴道里，引起相应的感染。
3、注意性生活的卫生。做爱前，认真清洗外生殖器。有阴道炎的妇女要尽量避免性交，并且积极治疗。
4、女性在排便之后，应由前向后擦，而不要由后向前擦，以免把粪便污物带到阴道口、尿道口。
二、男子也要保持下身的清洁
男子的会阴部是外生殖器和肛门的相接部位，这里皮肤皱褶多，伸缩性大，皮肤柔嫩易损伤;汗腺丰富且分泌旺盛，经常受到大小便、汗液、精液的浸渍;同时每天还得数次与沾有8-10万个细菌的手接触。因而形成了细菌、病毒、脱落细胞、污垢的聚集地。男子的卫生清洁应做到以下几点：
1、保持内裤的清洁卫生。内裤不仅要常换常洗，更应放在太阳光下照晒。
2、每天晚上清洗下身，在清洗外生殖器时，可用刺激较小的香皂或温水擦洗阴茎和阴囊表面，特别要注意洗净阴茎冠状沟，不要让包皮垢在此滞留。可以把包皮向阴茎根部牵拉，使包皮翻转以完全暴露阴茎头，然后对阴茎进行清洗。最后再洗会阴部和肛门周围。清洗完下身后，换一条干净的内裤，以保持清洁效果。
3、性生活后必须清洗。最好用肥皂、清水洗净接触中的排泄物。
我国由于传统习俗的影响，男性大都没有每天“用水”清洗阴部的卫生习惯。其实，男性如果坚持注意性器官的卫生，养成用温热水清洗的习惯，不但有益于性生活的卫生，还可促进局部的血液循环，防止肛裂、痔疮，是有利而无害的。
只有经常性地清洁生殖器，才能及时地驱除阴部的污垢和生殖器官周围那些腐殖性的微粒。否则它们会在生殖器或附近部位积聚起来，成为疾病的隐患。
男性早衰是夫妻最大的性生活障碍，也会给男性本身带来不利影响。在日常生活中，男性要有良好的生活习惯，是预防早衰很重要的一项。
1.心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
2.戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
3.营养剂
每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
4.自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
5.注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
研究发现：有性生活体验的男人大都有这样的感受，每次房事后都可能出现程度不等的眼睛胀痛、视物模糊、眼球转动不灵活等症状。持续时间因人而异，有的稍事休息就会恢复，有的则要持续一两天。
为什么性生活与视力变化挂上了钩呢?专家说，由大脑发出的12对颅神经有一部分分布在眼球及眼眶区域，直接影响着视力和眼球的活动。性生活中，由于神经高度紧张，大脑细胞会出现暂时性的疲劳，影响了支配眼球活动和视力的神经，从而出现眼部疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活。此外，性生活时血管收缩，也会减少眼部供血而加重疲劳。“对大部分人来说，这些变化往往并不明显。”但部分体力较差、性生活过于频繁、高点较强烈者，可能会有比较明显的感觉。这些人就需要注意，最好别在性生活后看书、看报、看电视等，尽量让眼睛多休息。
“其实，性生活后可能不仅眼部疲劳，有人还会出现全身疲乏无力的现象。”因此，有人建议，在性生活后1-2小时内不要开车，以避免发生交通事故。“但这也要因人而异，体力好的人一般不会受影响。”专家说。
此外，有些男性为了在性生活后尽快恢复体力，会选择立刻睡上一觉。专家认为这也是不可取的。“与男性不同，女性的性兴奋感来得慢、去得也慢。男人完事之后就呼呼大睡，会冷落女性，不利于夫妻间的和谐。这种情况下，双方还是应该有一些‘后戏’–亲密地接触、拥抱、亲吻，这样可以帮助女性逐步地降低兴奋感，并带来更多的满足，让性生活画上完美的句号。”
据研究，微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能，防止视力减弱。如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力;视网膜、脉络膜中含锌量最高;铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，应注重搭配硒、锌、铬元素含量高的食物。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 男性朋友们平日里可以多食用这些食物，对视觉疲劳多做防范。
性爱是男女最喜欢的一项“运动”，和谐的性生活不仅能给男女带来身心的愉悦，增进感情，如果在恰当的时刻爱爱还能起到很多你不知道的保健作用哦!
1、制造好心情
同样是来自美国的最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。
她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。
心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。
2、代替晨跑
你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗?
如果答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。
3、燃烧深层脂肪
经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。
这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。
4、提升工作动力
尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。
5、消除肌肉酸痛
你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛?
那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。
首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适;其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。
所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。
6、促进淋巴排毒
性爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。
随着性爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。
如果能在性爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。
清晨做爱即可以锻炼身体又可以保健，这样好的办法为何不用。性生活中双方可以互相愉悦，又可以享受其中的乐趣，这样性爱质量也会提高。所以建议人们尽量在早晨做爱，及健康有保健。
很多人都认为性生活中，只要男人射精，就是高潮来了，是快感的表现。其实，有的男人即便因为性生理的原因射精了，依然感受不到强烈的快感。那么，怎样提升射精时的快感呢?来看看下面的性技巧吧!
在临床工作中，有一部分患者自诉在性生活中得不到性快感或性的欣快感降低，影响了患者参与性活动的积极性，一方面，精液长期瘀阻于前列腺中得不到排泄，可能进一步导致前列腺炎(CP)的发生;另一方面，长期不参与性生活，可能导致勃起功能障碍 (ED)的发生，进一步导致家庭不和睦。
射精分为泌精和射精两部分。第一步泌精：当性刺激积累到一定强度时，位于脊髓腰1—2节段的反射中枢发出交感神经冲动，抵达生殖器官，致使附睾、输精管壶腹部收缩，将精液移至后尿道，然后前列腺外周的平滑肌收缩，继而精囊也收缩，将前列腺液和精囊液排出，并推动精液前移至后尿道。第
二步射精：当性刺激到足够的强度时，后尿道受到刺激发出信号，通过阴部神经传入脊髓骶段，随之脊髓发出节律性冲动至坐骨海绵体肌和球海绵体肌，使其收缩，造成勃起组织的内压力出现节律性的波浪式增高，将精液经尿道外口射出体外。与此同时，膀胱括约肌发生收缩，封闭膀胱与尿道的通路，以防止精液进入膀胱或尿液进入尿 道，更加强了尿道内的压力，使射精更有力量。
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