怎样令射精时的快感更销魂？……
女性的内裤是所有衣物中用料最少的一件衣服。但是，也是设计师们和女人们都煞费苦心大做文章的一件衣服，劳心又劳力。是悦己?还是悦人?恐怕有时连女人自己也说不清。
对女性来说，内裤是最后的防线，对男性来说，内裤是男人性幻想的终点。经此一役，就可堂而皇之地登堂入室，正式从幻想阶段进入实操过程。所以，对于男性来说，女性的内裤在性诱惑的程度上，处于最强烈状态，比胸罩有过之而无不及。
但是女人穿内裤的基本原因，不过是为了卫生、保护和安全感，为何又在选择上大费周章?性心理研究表明，内裤对女性来说，除了其基本功能外，也像胸罩一样满足女人的自恋心理，同时也在潜意识里作为诱惑异性的手段。内裤同胸罩一样，目的在制造一种诱惑，让女人为自己的身体迷恋，让男人神驰想象、兴致勃发、欲火焚身，恨不能脱之而后快。
女人结婚之后，随着性生活的逐渐增多，也会给女性带来很多疾病因素如月经综合症，妇科疾病等困扰，所以，在和伴侣过性生活之前，双方卫生很重要，不然就会出现这样那样的问题。
问题一：月经综合症
经期前的综合症女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
问题二：避孕失败
有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在大肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降。
问题三：房事后出血
宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。
问题四：阴道炎
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质–精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
问题五：子宫颈癌
有专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。
问题六：乳房疾病
不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。
有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。
问题七：骨质疏松
女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
问题八：更年期不适
性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。
问题九：性欲降低
生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。
一、女性要特别重视性器官的卫生
女性由于阴道及尿道的生理特点，每日需要擦洗下身。婚后更要注意外阴部的卫生，否则会产生异味。外阴部的污垢还是病原体的温床，病原体容易以此为基地，向泌尿道、尿道侵袭，引起泌尿系统感染或内生殖器官，如阴道、子宫、卵巢和输卵管炎症。因此女性要特别注意性器官的清洁和卫生。应该做到以下几点：
1、每天晚上用温开水清洗一次外阴部，清洗的顺序是：先内后外，从前向后。尿道口和阴道口应优先清洗，然后是大阴唇外侧、阴阜、大腿根部内侧，最后清洗肛门。外阴部的皮肤、粘膜比较柔嫩，容易受到损伤，清洗时动作要轻柔、细心。一般不必清洗阴道，因为阴道内生长着一种天然的不致病的阴道杆菌，它能保持阴道内酸性环境，使病菌不易生长。另外，清外阴要用专用的盆和毛巾。而且，清洗外阴不宜用肥皂，更不能用碱性强的洗涤用品。女性阴道里的酸性分泌物有自净作用，PH值在4-5之间，用碱性的用品会破坏阴道的自身保护屏障，使外界的病菌尤其是某些病毒有机可乘。因此，清洗外阴要用PH值与阴道环境相当的专门洗液。
2、裤子不宜过紧。过紧的裤裆不利于会阴部汗液散发和空气流通，因而使会阴部患皮炎、湿疹等疾病。再者，内裤过紧，则使内裤与外阴、肛门频繁摩擦，易致肛门处的病原体进入尿道、阴道里，引起相应的感染。
3、注意性生活的卫生。做爱前，认真清洗外生殖器。有阴道炎的妇女要尽量避免性交，并且积极治疗。
4、女性在排便之后，应由前向后擦，而不要由后向前擦，以免把粪便污物带到阴道口、尿道口。
二、男子也要保持下身的清洁
男子的会阴部是外生殖器和肛门的相接部位，这里皮肤皱褶多，伸缩性大，皮肤柔嫩易损伤;汗腺丰富且分泌旺盛，经常受到大小便、汗液、精液的浸渍;同时每天还得数次与沾有8-10万个细菌的手接触。因而形成了细菌、病毒、脱落细胞、污垢的聚集地。男子的卫生清洁应做到以下几点：
1、保持内裤的清洁卫生。内裤不仅要常换常洗，更应放在太阳光下照晒。
2、每天晚上清洗下身，在清洗外生殖器时，可用刺激较小的香皂或温水擦洗阴茎和阴囊表面，特别要注意洗净阴茎冠状沟，不要让包皮垢在此滞留。可以把包皮向阴茎根部牵拉，使包皮翻转以完全暴露阴茎头，然后对阴茎进行清洗。最后再洗会阴部和肛门周围。清洗完下身后，换一条干净的内裤，以保持清洁效果。
3、性生活后必须清洗。最好用肥皂、清水洗净接触中的排泄物。
我国由于传统习俗的影响，男性大都没有每天“用水”清洗阴部的卫生习惯。其实，男性如果坚持注意性器官的卫生，养成用温热水清洗的习惯，不但有益于性生活的卫生，还可促进局部的血液循环，防止肛裂、痔疮，是有利而无害的。
只有经常性地清洁生殖器，才能及时地驱除阴部的污垢和生殖器官周围那些腐殖性的微粒。否则它们会在生殖器或附近部位积聚起来，成为疾病的隐患。
男性早衰是夫妻最大的性生活障碍，也会给男性本身带来不利影响。在日常生活中，男性要有良好的生活习惯，是预防早衰很重要的一项。
1.心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
2.戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
3.营养剂
每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
4.自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
5.注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
研究发现：有性生活体验的男人大都有这样的感受，每次房事后都可能出现程度不等的眼睛胀痛、视物模糊、眼球转动不灵活等症状。持续时间因人而异，有的稍事休息就会恢复，有的则要持续一两天。
为什么性生活与视力变化挂上了钩呢?专家说，由大脑发出的12对颅神经有一部分分布在眼球及眼眶区域，直接影响着视力和眼球的活动。性生活中，由于神经高度紧张，大脑细胞会出现暂时性的疲劳，影响了支配眼球活动和视力的神经，从而出现眼部疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活。此外，性生活时血管收缩，也会减少眼部供血而加重疲劳。“对大部分人来说，这些变化往往并不明显。”但部分体力较差、性生活过于频繁、高点较强烈者，可能会有比较明显的感觉。这些人就需要注意，最好别在性生活后看书、看报、看电视等，尽量让眼睛多休息。
“其实，性生活后可能不仅眼部疲劳，有人还会出现全身疲乏无力的现象。”因此，有人建议，在性生活后1-2小时内不要开车，以避免发生交通事故。“但这也要因人而异，体力好的人一般不会受影响。”专家说。
此外，有些男性为了在性生活后尽快恢复体力，会选择立刻睡上一觉。专家认为这也是不可取的。“与男性不同，女性的性兴奋感来得慢、去得也慢。男人完事之后就呼呼大睡，会冷落女性，不利于夫妻间的和谐。这种情况下，双方还是应该有一些‘后戏’–亲密地接触、拥抱、亲吻，这样可以帮助女性逐步地降低兴奋感，并带来更多的满足，让性生活画上完美的句号。”
据研究，微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能，防止视力减弱。如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力;视网膜、脉络膜中含锌量最高;铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，应注重搭配硒、锌、铬元素含量高的食物。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。 男性朋友们平日里可以多食用这些食物，对视觉疲劳多做防范。
性爱是男女最喜欢的一项“运动”，和谐的性生活不仅能给男女带来身心的愉悦，增进感情，如果在恰当的时刻爱爱还能起到很多你不知道的保健作用哦!
1、制造好心情
同样是来自美国的最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。
她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。
心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。
2、代替晨跑
你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗?
如果答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。
3、燃烧深层脂肪
经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。
这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。
4、提升工作动力
尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。
5、消除肌肉酸痛
你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛?
那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。
首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适;其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。
所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。
6、促进淋巴排毒
性爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。
随着性爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。
如果能在性爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。
清晨做爱即可以锻炼身体又可以保健，这样好的办法为何不用。性生活中双方可以互相愉悦，又可以享受其中的乐趣，这样性爱质量也会提高。所以建议人们尽量在早晨做爱，及健康有保健。
很多人都认为性生活中，只要男人射精，就是高潮来了，是快感的表现。其实，有的男人即便因为性生理的原因射精了，依然感受不到强烈的快感。那么，怎样提升射精时的快感呢?来看看下面的性技巧吧!
在临床工作中，有一部分患者自诉在性生活中得不到性快感或性的欣快感降低，影响了患者参与性活动的积极性，一方面，精液长期瘀阻于前列腺中得不到排泄，可能进一步导致前列腺炎(CP)的发生;另一方面，长期不参与性生活，可能导致勃起功能障碍 (ED)的发生，进一步导致家庭不和睦。
射精分为泌精和射精两部分。第一步泌精：当性刺激积累到一定强度时，位于脊髓腰1—2节段的反射中枢发出交感神经冲动，抵达生殖器官，致使附睾、输精管壶腹部收缩，将精液移至后尿道，然后前列腺外周的平滑肌收缩，继而精囊也收缩，将前列腺液和精囊液排出，并推动精液前移至后尿道。第
二步射精：当性刺激到足够的强度时，后尿道受到刺激发出信号，通过阴部神经传入脊髓骶段，随之脊髓发出节律性冲动至坐骨海绵体肌和球海绵体肌，使其收缩，造成勃起组织的内压力出现节律性的波浪式增高，将精液经尿道外口射出体外。与此同时，膀胱括约肌发生收缩，封闭膀胱与尿道的通路，以防止精液进入膀胱或尿液进入尿 道，更加强了尿道内的压力，使射精更有力量。
影响男人射精快感的因素有很多，比如药物、夫妻感情、精液量多少等。所以，男人射精是否可以增强快感，不仅要讲究技巧，平时更要做好性保健，才能保证自己猜性生活中得到满足。
如何练瑜伽增强性能力?每个人都希望自己的，性能力受到认可，但是我们都知道，想要有效地提高性能力，在平时生活当中，也应该注重性锻炼，而专家认为，练习瑜伽是可以，有效增强性能力的。
瑜伽也能增强身体的柔韧性,这样一来可以完成常人所不能完成的高难度做爱动作,劈腿及跨骑的动作可以帮助Y茎更深的插入.练习瑜伽的另一个好处是瑜伽的一些动作促进了血液流向骨盆出,使得该部位更加敏感,也会增强性欲.
瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉,使得该处能够强烈的收缩,使性高潮变得更加强烈.练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强,不仅能充分的理解自己,还能感受到丈夫的想法和需要.
可以尝试以下三个简单的动作来增强你的性爱欲:
1 蝴蝶式
坐着,两脚脚底互相合拢,在整个练习过程中都要两手相合,抱着脚趾尖以保持两脚合拢.逐步收合两脚脚跟,尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾,同时用两肘将双膝推到地面上.保持这个姿势,坚持做10到20次深呼吸.
2 上犬式
俯卧,双腿向后伸展脚趾直指向后，弯曲肘关节,把张开手掌的双手放在腰侧的地板上,手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直.坚持8到12次深呼吸.
3 骆驼式
跪下,小腿平放在地上,膝盖打开至臀宽,脚板朝天.大腿及躯干成一直线,与地面成90度角.双手放在盆骨上方,虎口朝下,手指相触护住腰部,手肘屈曲,挺直腰背,肩膊及手肘朝向后方.坚持10-20次深呼吸.
瑜伽是帮助自己锻炼身体，减肥的最好方法之一，但实际上很多人却忽略了，其实瑜伽锻炼，也可以有效地提高性能力，而且这种方法，远比你使用一些性保健药物，更加的安全，所以大家应该注重，这些方法的使用。
性高潮对身体有很多好处，在性爱生活中，男性要比女性享受到的高潮次数多。夫妻同时达到高潮才是真正的性爱目的，所以，在性爱中，要大胆尝试各种高难度做爱体位，让女人也享受高潮带来的种种好处。
1、让你的血液流动起来
根据加州大学洛杉矶分校(UCLA)女性性医学中心的Jennifer Berman所说，性高潮可以增加女性的血液循环，使大量富含氧气和营养的血液流向生殖器部位，这对保证该部位的组织健康有帮助。
2、一种锻炼心脏的新方式
尽管性高潮还无法替代你的日常锻炼，但却可以增加心血管系统的活动量。在快乐的巅峰时刻，你的心率加快，血压升高，呼吸频率也增加。与身体锻炼所引起的机体内生理学变化相类似，性高潮时你的体内同样也释放内啡肽。如此看来，性高潮不失为一种锻炼心脏的好方式。
3、改善你的心情
你有过垂头丧气的感觉吗?如果有，你正好需要一个性高潮，它可以振作你的精神。在性高潮过程中，除了分泌内啡肽外，你体内还会分泌多巴胺和催产素。这三种激素都具备改善心情的功效。事实上，当你使用可卡因或享受美食时，体内也会分泌多巴胺。
4、帮助你的睡眠
性高潮会赠送给你一整晚的高质量睡眠，让你免受失眠之苦。最近一项对1800名妇女进行的调查发现，超过30%的人将这种性释放当作一种天然的镇静剂。
5、保持你的大脑健康
一次性高潮不仅锻炼了你的心脏，而且也锻炼了你的大脑。Barry Komisaruk博士的研究发现，性高潮可以使大脑获得更多的氧气补充。功能磁共振成像显示，在性高潮过程中，女性大脑比平常利用更多的氧气。
6、天然的止痛剂
维多利亚女王时代的医生已经发现性高潮可以舒缓女性的偏头痛和痛经。所以，当你遭遇这些痛苦时，现在知道下一步该怎么做了吧。Berman博士认为，性高潮引起的宫缩能够将经期中残留在子宫内的血块顺利排净，这对疼痛的缓解有帮助。
7、舒缓你的压力
现代生活节奏如此忙碌，要想得到充分放松简直难以想象。然而，事实证明，嘿咻一番不仅可以得到性的释放，还可舒缓你的压力，真是一举两得的美事。性高潮不仅释放的足量激素来舒缓你的压力，还可使你的大脑获得休息。当你感到力不从心、精神无法集中时，性高潮却可以让你暂时忘掉一切烦恼，而全身心只集中在一件事上。
8、给你健康光泽的皮肤
也许你已经发现，每次高潮过后，你都会惊喜地发现自己的肌肤显得更加年轻光亮。研究发现，女性在性兴奋时体内脱氢表雄酮(DHEA)水平较平时要高，这种激素的增多会使你的皮肤更健康。
9、有助于你的情绪健康
当你知道如何才能使自己获得性高潮时，你的自信心和智慧将会空前膨胀。当你对自己的身体了若指掌，有能力获得欢愉，而无需考虑伴侣的状态时，你将能更好地处理与伴侣的关系。这种情绪状态能使你显得更加性感。
男人做爱射精以后喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5—20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
性交之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
所以，性交之后，切记不要立刻转身就睡;看会儿电视，起身喝杯水，或和女人情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。
很多女性在生理期时会出现姨妈痘，生理期过后，痘痘消了，但是烦人的痘印还在。生理期本来就已经让女性变得很乏，却还要顶着一脸的痘痘。今天小编来支招，如何调理生理期痘痘？
外调：处理上火痘，可以使用一些含有茶树精华、北美金缕梅成分、高岭土成分的产品，帮助软化痘痘，祛除角质。
内养：少吃辛辣食物和上火食物，如桂圆、荔枝、过多食肉、坚果等。养成不抽烟、不熬夜、不喝酒的良好作息规律，日常少喝咖啡，以花茶为主。同时，在中午11：00~13：00这个时段，睡个午觉，对降低身体内的火有帮助。
外用祛痘产品：配合祛痘产品，同样需要外用产品帮助消退痘痘。在成分上应避免使用含有激素的产品，以免发生在皮肤上类激素表现，反而对消痘不利。
及时进补：生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按时作息以外，在生理期来的前7天可以吃一些红枣、莲子、川贝等食物，多吃一些含铁的食物，从身体内部调节。
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