哪些中草药具有性保健功能？……
众所周知，性爱是个体力活。有过性经验的人一定深有体会。所以说房事的作用，不仅仅是获得快乐和孕育后代，还可以强身健体。不过具体锻炼了哪块肌肉，大家是不是清楚呢？其实不同的性爱体位锻炼的强度和部位是不一样的。下面来为大家介绍7种常见体位的锻炼功效。
快捷式（Quickie）
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击–在她看电视、接电话……毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里–接近马拉松的程度了！
传教式（Missionary）
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
女上位式（Girlontop）
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
你知道吗?从面相可以看出一个人的性能力如何。如面色红润者身体健康，性爱自然持久，反之面色泛黄者，你就要小心了!
1、眉毛
藏精于骨，现精于眉。凡眉毛浓黑秀长润泽者，必定精力充沛持久不衰。
2、眉棱骨
即前额下方眉毛所附之骨，此骨隆起的人体健神足，能彻夜工作。
3、牙齿
齿是野之余，牙齿大而白莹者，性能力强，一生成就亦大。其中门牙代表聪明及体力，牙健则体盛。
4、地阁
地阁指下巴，它与泌尿系统相关连，因此下巴方润圆厚者，比尖小的人要有力，地阁佳的人亦表示一生斗志高昂。
5、拇指及金星丘
掌中生命线所围绕的大拇指下方掌丘为金星丘。拇指及金星丘代表一个人的生命力及情欲之强弱，若拇指挺直，金星丘厚实有弹性者，魄力精力均强，性表现也很持久。
6、头发
肾衰则发堕，肾盛则发长，脑髓减则发白，所以头发乌黑浓密且润泽者，性能力必定强旺。
耳位的位置和腰脊状况，耳质紧者，肾脏结实，腰脊的承受力较一般人强。如果可以触摸对方耳朵，看看此处的弹性和紧致度，可说与体力、性能力成正比。
如果他有下列五种状况，ok!!
1、鼻头与鼻翼饱满亮丽。
2、人中广厚清晰无杂纹。
3、嘴角上扬、小水星棱线分明。
4、眉毛与头发乌黑浓密。
5、太阳穴色泽亮丽带红晕。
如果他有下列五种状况，no!!
1、鼻孔外翻，鼻头色泽枯黄黯淡。
2、人中浅平、内有红丝疮斑。
3、鱼尾纹过长直入太阳穴破坏夫妻宫。
4、耳朵垂落薄软无弹性。
5、牙齿缺落不整齐。
你是女强人吗?
关于男人看鼻子，女人看嘴巴一说，虽然专家们认定这和私处尺寸大小不一定成正比，可是形状色泽似乎有着异曲同工之妙。例如上唇部位为大肠经脉所管，任脉类有妊育的功用;上唇中央可观察膀胱功能，与性情的收放;有唇珠者情感专注，膀胱较有力;至于法令纹和人中之间三角部位和鼻孔内缘则可观察生殖器官与性能力强弱。
女人的性能力如何，嘴唇和其相邻部位会透露出来，若唇色紫黯、恍白，或是太过赤红，可想而知，包括肠骨和性方面都得小心注意了。从以上面貌和身体各部综合看来，虽然更为复杂深奥的观相术，我们一时之间还无法掌握，但是有一个原则甚为重要，那就是健康程度和性能力一定成正比，这一点是无庸置疑。
所以，不必迷信大鼻子情圣或樱桃嘴美女，只要气色健康红润，不管是爆发力、持久度、柔软度，各项条件必能协调得宜，性爱表现当然如鱼得水了。
男子要保持性功能的常盛不衰，要维护性健康，就应当注意各个方面的保养。俗话说：病从口入，当然，反过来，病也可从口消。我们的生活离不开吃，所以想要保持性健康，还要在平时的饮食多下点功夫。
性生活需要合理增加营养
大家知道，性生活是人体的一种正常的生理活动。在性生活中，人体既有精神的欢快，又有物质的耗损，性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质，要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。
食物和医疗保健的关系
我们的祖先很早就懂得食物和医疗保健的密切关系。我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾益精助阳的功能，它们具有维持和提高男性性功能的重要作用。历代的中医典籍还记载了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有提高性欲、治疗性功能障碍的功效。
防止性功能早衰的食物
我国古代的医学家也创立了药食同源学说，发明了药膳，巧妙地利用具有医疗作用的食物增加营养，达到强身健体的目的。
其中，有利于防止性功能早衰的食物有：
植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。
动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。
其中：核桃仁含有丰富蛋白蛋和矿物质，如钙、镁、锰、锌等，还含有脂肪、维生素等多种营养物质，它具有润肺、健肾、补血的功效，无论生食熟食，均可治疗肾虚阳痿、遗精等症。古医书《医林纂要》记载，核桃可以补肾、润命门、固精。
具有强精效果的食物
国外的营养学专家用现代技术对一些食物作了分析研究，认为肯定具有强精效果的食物有山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，因为它们含有较多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分。这项研究成果表明，现代医学的研究与我国古代医书的记载惊人地一致或相近，由此可以验证我国古代医学家关于食疗食补的科学性。
适当进补
对于以上具有补肾助阳作用的食物，只能根据身体状况和疾病状况，适当进补，不能没有限制的过量进补，否则“过犹不及”，可能会带来副作用，那样就会对身体造成不必要的伤害。男性朋友可以适当的对这些食物偏爱一些，保持好自己的健康，才能保证你们的夫妻生活和谐美满。
性生活是夫妻生活的重要方面，和谐的性生活，不但可使双方的性欲得到满足，而且还可使彼此身心健康。
一、性生活和谐
为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：
(1)男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关(一般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。
(2)男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2～6分钟(或3～15分钟);女性性冲动发生较慢，一般要10～30分钟(或5～15分钟)才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。
(3)男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮(性快感的程度因人而异。同一个人，每次性生活的快感程度也不一样)。
二、性交频数
性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1～2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。
性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
三、性交时间
每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。
此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。
1.重病初愈，不宜性交。
2. 过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。
3.月经期间，绝对不能性交。
4.妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。
5.分娩后至子宫复原以前(约6～7周)，要杜绝性交。
6.女子放环(或取环)及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。
7.医生认为要避免性生活的其他情况。
如今，许多夫妇已经不把一些看似微小却意义深远的接触行为当回事。正如一位家庭主妇所说：“这些年来，我先生开始不再碰我，他变得越来越冷淡，不但不喜欢性爱，更可怕的是我感觉家庭的温暖也离我越来越远。”
男人认为身体接触是性爱的前奏，而女人则是从这些身体的触碰中获得情感上的力量和温度。
让牵手成为夫妻习惯
牵手不只是在私底下，在公开的场合也可以，这是保持接触的最简单方式。无论是在商务场合、私人聚会还是朋友的家中，不要羞于握住彼此的手。
牵手有时候是漫不经心而充满乐趣的，有时候是令人安慰而充满鼓励的，实际上，牵手对夫妻来说意味深长。在公开场合牵手相当于向大家宣布，你们是令人羡慕的一对。
当夫妻两人紧挨着坐在一起时，这种看似微不足道的身体触碰却能直接带来欢愉的感受，紧挨着或用一只胳膊搂着对方的腰坐在一起，可令女人感觉到被保护和安全感。
用拥抱来化解争吵
拥抱不仅仅是两个躯体的接触。“当你的另一半为你做了某件特别的事情时，用拥抱作为一种回报，表示你就在他(她)的身边支持着他(她)。”心理学家萨米尔·帕里克说。
千百年来，祖国医学发现很多中草药对性功能具有保健治疗作用，且效果明显。普遍应用于临床，受到人们的重视。从应用方法分，有以下几类：
1、药物
包括鹿茸、鹿角、鹿角霜、龙涎香、沙苑子、五味子、覆盆子、金樱子、山药、肉丛蓉、菟丝子、枸杞子、补骨脂、锁阳、蛇床于、九香虫、巴戟天、杜仲、仙茅、续断、淫羊藿、人参、刺五加、熟地、桑螺蛸、何首乌、肉桂、紫河车、冬虫夏草、茯苓、丁香、韭菜子、附子、山茱萸、葫芦巴、益智仁、海马、海龙、蛤蚧、海狗肾等。
2、药粥
即以谷麦为主配合中药制的粥。常用的药粥有：山药粥、红枣山药粥、牛肾粥、人参鸡粥、雀儿药粥、腽肭脐粥、枸杞羊肾粥、黄芪山药粥、黄芪桑螵蛸粥、山英肉粥、英实金樱粥、虾蚧粥、鹿角胶粥、鹿圣粥、丛蓉羊肉粥、金樱螵蛸粥、附子粥、益智仁粥、锁阳粥、菟丝子粥等。
3、药酒
用白酒泡制中药而成。常用于性保健治疗的药酒有：参杞酒、助阳酒、二仙酒、参蚧洒、阳春酒、巴戟天酒、枸杞酒、仙灵脾(淫羊藿)酒、鹿茸酒、蛤蚧酒、杞菊酒、韭子酒、安神酒、二冬二地酒、五味于药酒、猬皮酒、脾肾两助酒、海马酒等。
性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么老年人如何维持性能力呢?下面我给大家介绍几种方法：
性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么老年人如何维持性能力呢?下面我给大家介绍几种方法：
(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
(9)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
(10)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
老年人应该如何处理好性欲减退比性功能衰退程度浅而出现欲而不能的难题呢?
应该看到，老年人之间和年轻人之间的婚姻关系一样，都是基于情爱和性欲两个方面，只是比重不同而已。由于老年人性欲随着性功能减退，因此情爱应当变得更浓些。从大多数人的情况来看，晚年生活充满乐趣的伴侣，情爱尤为细腻、深重，具体表现在生活上能互相照顾、感情能互相体贴、心理上能互相慰籍。人到老年要多参加晚年文体生活(如：钓鱼、春游、游泳、下棋、打扑克、学跳舞等)，这不仅对身心有所裨益，且增进了协作，更重要的是增加了晚年情爱生活中的内容，能弥补因性功能减退所引起的不足。
有这类情况的人，还应特别注意延长性行为的间隔时间，不要随心所欲，因为老年人在进行每次如意的性活动之前都需要神经、心血管、肌肉系统得到良好的恢复，性行为本身是需要一定体力和耐力的。因此说，越是克制、越是注意间隔期的休息和营养，将越会使您的性生活更加满意。俗话说：“小别胜新婚”，也是对这个问题一个佐证。相反，若是纵欲伤肾倒会影响性功能。在这里所要着重指出的是，凡患有脑外伤、糖尿病、高血压、粥样动脉硬化等病的老年人性活动不能过频、过激、尤其康复后的中风老人更不宜，否则很可能将诱发再度中风;特别是要戒除饮酒后纵欲的性生活方式，有的人以为这样能扶弱、助兴，其实笑话不能持久如意，倒会损身折寿。
其实，对于这种性功能伴随全身机能衰退的老人生理现象，用不着“特效药物”，实际上也没有“特效药物”。诚然，对于老人(尤其是是阳气偏弱者)用些辅助治疗方法也未尝不可，例如：艾灸命门、肾腧、丹田等穴位;用热水洗足时按摩太溪、涌泉等穴;用服八味肾气丸等汤药;练功等。
值得一提是，“关夜偶能勃起，与尿胀有关”，是因排尿能反射性地刺激提睾肌，这种勃起为一种被动反应，而并非随意反应，往往尿后即软，故不能以此说明性功能良好。若经常性的夜尿次数多而量少，则应尽早去医院检查，看是否患有心功能不全或肾动脉硬化，前列腺肥大、慢性肾盂肾炎等疾患，以便尽早治疗。
提问：心爱的女人终于成了我的老婆，激动啊。结婚一个多月来，几乎天天亲热。但是这几天老婆不让我碰了，说是房事过度，各种腰酸背疼什么的。我想知道老婆房事过度了，该怎么给她调理呢？
回答：新婚燕尔的夫妻，性生活多一些是可以理解的，但是不宜过于拼单。房事过于频繁会导致房事劳伤。房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。
婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2-3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。
房事劳伤的类型
色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。
精脱：指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。
色厥：指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。
房事劳伤发生的原因
房事劳伤是性生活过度，原因有：房事过度频繁；体力不支时强力行房；思欲太过而手淫失度。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。
需要的女性可以做缩阴运动
如果阴道松弛，势必会影响性生活的快感。该怎么办呢？可以做缩阴运动。无论是生育后的女性，还是性生活较多的女性，或者年纪较长的女性。只要感觉阴道不是那么紧致了，都可以做缩阴运动。
助性强精，一直都是男人们的话题，而韩国人在性保健这方面热衷于食疗，也有一套独特的保健方式。韩国的很多美味小吃也能起到助性强精的保健作用!
韩国人热衷饮食性保健
在韩国有这样一个笑话：如果有人说毛毛虫对改善夫妻生活有效，那山上的毛毛虫很快就会灭绝。由此可见，韩国人大多相信，可以通过饮食调理来提高夫妻的性生活质量。
韩国饮食讲究“食品就是药品”。韩国最有名的汉方医书、编于17世纪初的《东医宝鉴》，就认为“食药一体、医食同源”。虽然韩国的传统文化一向避讳谈论性生活，但其饮食文化造就了很多独特的滋补强精、活跃性能力的膳食。
三种汤壮阳补精
据了解，韩国人最常做的是三种汤：泥鳅汤、参鸡汤和狗肉汤。它们都是提升“性致”的食物。
韩国的泥鳅汤比较有特点，要将整条泥鳅研磨成末，这样汤中就见不到原材料的半点影子。但这种汤营养丰富，含高蛋白、高钙和维生素A、B2，利于温经通络，有助于强精、增进性欲。参鸡汤也是韩国最有代表性的增补食品，更是韩国人夏天常喝的汤品。一些韩国市民在接受《生命时报》记者采访时表示，这种汤是男人的补精药，对治疗女性月经不调也有功效。
此外，韩国人还有“以热治热”的说法，“三伏天喝狗肉汤”就是他们的独创。他们认为，夏季天气炎热，大量排汗会导致能量和营养流失，应该进补。而狗肉汤可以滋补五脏，增强活力，恢复元气。而且，公狗最壮阳，吃的时候如能辅以大量韭菜，对男性大有裨益，很适于肾气衰退引起的房劳损伤。
街头小吃也补肾
韩国人不仅常在家里烹制各种改善性生活的食物，街头贩卖的一些小吃也纷纷打着“补肾强身”的招牌。
鳗鱼、黄鳝一向被认为与泥鳅具有同等功效，它们的表皮黏液富含角质蛋白，对增强精力很有好处。《东医宝鉴》曾记载，鳗鱼是治疗虚劳、痔疮的良药，尤其在炎热夏季，有益于消除疲劳。因此在韩国街头，到处可见卖烤鳗鱼的小贩，韩国人也喜欢随时来上一串。很多男性在吃的时候，还会撒上大蒜，以达到提高性欲的目的。当地的鳗鱼一年四季都非常热销。此外，墨鱼、鱿鱼也具有强精补血的功效，成了很多饭店必备的下酒菜。不少韩国男性每天还会喝一些“强精酒”，如枸杞酒、蛇酒和淫羊藿酒等。
“补肾”食物远销美国
韩国人“以食补身”的风潮还传到了美国。据美联社报道，2003年至今，美国加利福尼亚州共从韩国进口了6.8万千克八目鳗鱼，而在此之前，这一海产品的进口量为0。
加利福尼亚州一家海产品进口公司的负责人表示：“我们得知，韩国人很喜欢吃这种八目鳗鱼，因为它具有补肾的功效。我们就尝试着引进了一些，并开展小范围销售。当时我们的宣传口号是‘用食物来改善性生活’。没想到，卖得相当好。”
大多韩国人对性生活不满意
虽然韩国的食物具有这样或那样的助性功效，但事实上，韩国人对自己的性生活并不满意。5.8%的男性每月性生活不足一次。疲劳、性伙伴不同意、周围环境不允许、压抑和不感兴趣等，都是剥夺男性性生活的因素。韩国性科学研究所的医生说，“可见，光从饮食上费心思滋补，未必能见成效。关键是为夫妻生活创造一个环境：丈夫不要过分注重工作，妻子应多给对方一些鼓励，一起阅读一些提高夫妻感情的书籍，这样才能从根本上解决问题。”
虽然韩国人重视从饮食上做好性保健，但是大多韩国人却并不满意自己的性生活，可见，仅仅做好性保健也不能让性生活更完美，还要从情感等方面跟另一半有更好的沟通，正如两性知名品牌LELO所说，夫妻和谐能创造更美好的性生活，同样的，性生活更美好也能增进彼此的感情!
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