惊！……酒后过夫妻生活更容易感染艾滋病
睡觉不仅让我们的身体得到休息，还为第二天的劳作储蓄能量。但是，你知道吗?睡觉不仅和我们的健康息息相关，还会影响我们的性能力。研究发现，错误的睡眠习惯，会让性生活大打折扣，还会对男性的性能力造成损害。下面，就让我们来看看都有哪些睡眠习惯需要我们改正的呢?
1、软床减弱性力量
睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，性爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。
支招：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量。
2、高枕头影响勃起度
问：已经快40岁了，和老公的性生活明显不如从前，老公对我美什么欲望，我自己也不怎么想要，再这样下去真怕威胁到我们的婚姻，请问我该怎么办呢?
答：女人到了40岁，性欲望会明显下降，阴道也会出现松弛，因此令男性在这一方面的快感降低，从而不想过性生活。所以，对于中年女性来说，做好缩阴与银不保养工作尤为重要。
1、性爱需要你主动
根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。
2、注意健身与美容
中年女性不妨定期进行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。
3、讲究饮食营养
鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
4、适当药物调节
有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。
5、改进性生活方式
一是转换角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。二是性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。三是可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。
6、注意性器官的保养
中年妇女由于性器官功能减退，阴道变得松弛没有弹性，男性在性爱的时候感受不到紧握感，会使性爱质量大大降低，与此同时女人的快感也不会很强烈。所以要做好阴道的保养与缩影工作，平时使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。
关于情色片，大家都不陌生，也就是所谓的A片。虽然现在绝大部分的影视作品中都会有男女演员亲密的镜头，但A片则是在开始一刹那就直接将性爱赤裸裸的呈现在观众面前，并贯穿电影始终。但是，研究表明，男性常看A片会导致性欲下降，严重威胁性生活。
常看A片致性欲下降
一般来说，男性比较喜欢看A片、色情书籍，或上类似的网站。通常，这种行为会随着年龄和历练的增多而逐渐减少，但有些人非但不收敛，反而变本加厉。若长此以往，可能会威胁到正常的性生活，甚至降低性欲。
严重时导致无法勃起
要知道，A片的内容通常都是夸大的，好像每个女性有了性刺激就会兴奋起来，每个男性都很持久，这些容易让人产生错误的认识。此外，沉溺于A片也会影响男人的性能力。因为妻子可能不如A片里的女主角们身材火辣、性感，看久了，会对自己的妻子愈来愈没兴趣，严重者还会无法勃起。
A片与现实差距太大
所以提醒男性，A片和现实生活差距太大，最好别看，或者偶尔为之，但要以不影响生活为准则。如果妻子发现丈夫有沉溺其中的迹象，比如一天看好几次，影响到正常生活、工作、人际和夫妻关系，就是病态、不正常了，需要想办法帮其戒瘾。
妻子以温和态度询问
妻子可以用比较温和的态度问丈夫：“看A片是什么感觉，我很好奇。”丈夫若愿意说出心中真实的感受，那妻子可以适度表达自己的立场，比如说“你看这些，让我感觉很不舒服，好像比不上那些女人。”但不要有太多的评论，否则会让对方反感。
严重时刻求助心理医生
妻子要有耐性，像矫正孩子的行为一样，坚持但不要生气，因为一生气吵起来，丈夫就容易把重点放在处理妻子的情绪上。通常，成熟明理的男性会因此而慢慢改变，但如果情况还不改变，或丈夫真对此上瘾了，不妨寻求专业心理医生的帮助。
女人对A片感受并不大
夫妻一起看情色电影，结果会如何?男性可能是激情难耐，女性则仍是无动于衷。据美国“健康日”网站近日报道，英国一项研究表明，电影、电视剧、杂志或小说中描写的性爱场景，很难让女性激情澎湃。
研究人员之一、伦敦大学心理系教授埃丽·帕克表示：“这一研究表明，女性接受性暗示的渠道，和男性有很大的差异。
这似乎也印证了一句话，男人是视觉的动物，女人是听觉的动物。更多时候，女性需要各种感官联合作用，才能激起她们的欲望。”
这项研究调查了160名年龄在18—31岁间的学生，其中男女各半。选择这一年龄段的人作为研究对象，主要是因为他们都处于性欲较强的时期，且对各种信息的反应较快。
他们被分为2组，第一组观看描写都市成年人爱与性的电视连续剧《欲望都市》;第二组观看家庭情景喜剧《人人都爱雷蒙德》。随后，研究人员要求其描述片中的一些情色剧情，并回答看完后有没有出现性唤起。结果，超过半数的男性记得这些情节，而且有明显的冲动。大多数的女性都能回忆起完整剧情，但只有少数人会出现性冲动。
很多男人都为自己的“一夜N次”而自豪不已，而不能一夜多次的男人则很羡慕。但是实际上，重复性爱对于男性的健康是不利的。如果长期这么做，势必影响到身体健康，从而破坏性生活质量。就像两性知名品牌杜蕾斯所讲的：健康身体是完美性爱的基础。所以为健康计，应避免重复性爱。那么重复性爱对于男性健康究竟有哪些危害呢?
男人性爱有“不应期”
从根本上来说，性爱实际上是一个性能量的“释放”过程。性爱时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的;而在性爱时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性爱的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。
长期重复性爱导致性功能障碍
男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性爱就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。
一次性爱就高潮的妙招
要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性爱都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求了。
虽然口爱是一种正常的、健康的性爱方式，也是一种很棒的性爱技巧。性学家们认为将口爱作为前戏，更容易让慢热的女性得到性高潮。但是并不是任何时候都可以口爱的。比如酒后就不宜口爱，因为有研究显示，酒后口爱更容易感染艾滋病。
酒后口爱容易患上艾滋病
现在男女喝酒都是一件很正常的事情的，下面我们要说的这个夫妻性保健常识就跟酒有关系。在喝酒后过性生活，进行口爱容易让人患上艾滋病。
酒精让口腔更易感染HIV
显示，酒精会使口腔细胞在口爱时更容易感染HIV。这是首次从酒精影响细胞的角度对HIV感染的研究。
酒后过夫妻生活不戴安全套几率大
之前曾有研究发现，酒后性交不用安全套的机会比较大，从而增加感染HIV的危险;而上述研究是以酒精对口腔黏膜细胞的作用为焦点，发现酒后口爱能使口腔黏膜细胞感染HIV的危险增加三至六倍。
酒精让口腔感染HIV几率高三倍
研究人员采集未感染HIV者的口腔黏膜细胞，让这些细胞接触与不同类型啤酒度数一样的酒精，然后与植入绿色萤光蛋白的HIV接触，以便观察病毒能否感染口腔黏膜细胞。实验结果显示，与浓度为4%的酒精接触十分钟之后，口腔黏膜细胞感染HIV的几率提高三至六倍。HIV专门攻击CD4+的白血球，而口腔黏膜细胞通常聚集较多白血球。
HIV会“挟持”这种白血球，将自身基因注入白血球的DNA，让后者制造更多病毒粒子，进而感染更多细胞。CD4+白血球的宿主细胞最终被毒物杀死，但科学家目前仍不知其机理。人体免疫力随CD4+白血球减少而下降，到一定程度就可以确诊为艾滋病患者。
喝酒以后不要进行口爱
鉴于安全性考虑，所以在喝酒以后不要口爱。其实就算知道自己的伴侣是非常健康的、没有艾滋病，那么也是不建议酒后口爱的，也不建议酒后进行性生活。因为酒后人的自制能力变差，不戴套的可能性更大。万一怀孕的话，是很麻烦的。即使有生育需求的夫妇，酒后也不可行房，这是为了保证下一代的健康。
其它不适宜进行夫妻生活的情况
除了酒后之外，还有哪些情况是不适合进行口爱的呢?在为你喜欢的人进行口爱之前，你要懂得保护自己。如果对方的尿道口有分泌物，你一定要格外注意，因为正常健康的男性，在尿道口不会有分泌物;另外，如果他的生殖器官，或阴部有红肿、红疹、突起物、破皮、溃疡或溃烂，你也要小心，这些都可能是感染疱疹、尖锐湿疣的症状;在这种情形下，不要帮他口爱，也不要和他做爱，以保护自己的安全。另外，女性在为男性口爱的时候，最好是戴上避孕套，虽然口爱不会怀玉，不过戴上避孕套之后，可以防止疾病的交叉感染，对于健康是个非常有利的保障。
性生活中，很多女性都出现过肚子疼的情况，很多女性房事过后好了伤疤忘了疼，并不把这种症状放在心上，但是却留下了健康隐患，导致这种现象的原因有很多，下面请我们的专家为我们解释其中的原因。
1、因精液引起性交疼痛
精液中的前列腺素会使女性，尤其是怀孕后的妇女发生子宫收缩，这不仅会引起腹痛，甚至可能造成早产、流产。因此，怀孕期间要节制房事。有的女性对男子精液或避孕套过敏，造成全身性过敏，并出现过敏性腹痛。改变避孕方式会使腹痛不再发生。
女性尿道和膀胱底部靠近阴道，子宫及附件和阴道的关系更密切，易受外来压力及生物因素刺激。当性器官充血时，盆腔组织会发生不同程度的应激反应，出现收缩或痉挛，引起腹痛。这种情况多发生于首次性交的人，以后可逐渐减轻。
如果突然出现剧烈腹痛，有可能是由于黄体破裂引起。成熟的卵泡、黄体在遭到挤压、振动后可突然破裂，引起剧烈腹痛或腹腔出血。这种情况要及时就医。
提问：我感觉生完儿子之后，明显的阴道松弛了。虽然老公没有说什么，但是我能感觉出来他没有以前过性生活的时候有快感。我自己也没有什么快感了。我明明是剖腹产的，为何还会松弛呢。而且正是因为老公的包容，我更是有了压力，感觉都产后抑郁了。我该怎么办呢?
回答：自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。
剖腹产也会阴道松弛
尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
当然，经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：阴道内部的肌肉发生变化;会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤;阴道口变得宽大;骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。
产后阴道松弛该怎么办呢
其实对于女性来说，产后阴道松弛是不可避免的，不过幸运的是，这种情况是可以恢复的。怎么恢复阴道的紧致和弹性呢?你可以尝试下面的一些方法。
缩阴球训练
相对于上面的一些运动方法，利用缩阴球进行的锻炼，更加专业、效果更好。Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。
坚持训练3个月，女性将会明显感受到阴道盆底肌弹性提升，性爱过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。
研究表明：拥有较多射精次数的男性，其患癌几率最低。但是对于经常用自慰来射精的男性，反而会伤害到身体健康。经常自慰有什么危害呢?
射精可以降低患癌风险
研究人员对1000多名患有前列腺癌的男性和1250名安康男性进行查询后发现，在20�50岁之间，拥有较多射精次数的男性，其患癌几率最低。一般，每周约有5次射精经历的男性，患癌风险能降低1/3。专家介绍说，动物试验标明，相似3-甲基氯蒽的致癌物就藏匿在前列腺中，而前列腺分泌的前列腺液，是精液的一部分。因此，规律射精能将这些致癌物质及时排出体外。
前列腺肿瘤有显著的激素依赖性。雄激素水平降低，对预防前列腺癌有必定的效果。男性许久没有性日子，其体内的雄激素水平会显著上升，而自慰即是有益的解闷方式。
有人三天两头乃至每天自慰，这种习惯难免损害身体，使人经常处于兴奋之中，得不到充分的歇息，简单感到疲惫，致使食欲减退，还会出现神经衰弱的症状。手淫所花费的是“精”，也即是与骨髓、脑髓相通的肾所保藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会致使骨髓空泛，脑髓不满，生命提前变老、夭折，身体的极度衰弱反而是非必须的体现。
致使男科或泌尿科疾病
过多地自慰也确实可以形成某些泌尿生殖系统的持续充血和其它病变，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、精索静脉曲张、慢性前列腺炎致使尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
影响智力
注意力不会集，理解力降低，长期手淫会对记忆力与思维能力发生显着的损坏，学习能力的无能为力与学习成绩的敏捷降低是最显着的体现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的成果。
影响生育能力
手淫行为会获取人体储藏能源，使人体在突发变故之时无法发动应急办法，使人体生育能力极大降低，精子的数量和质量都会遭到重创。就像即便种子没有生气全失，耕种耕种生根发芽开花成果之后也难免枯萎不荣，缺乏活力。这些都是作强之官生气受损，窍门降低的成果。
对于当下的人来说，性爱，除了繁衍后代之外， 还有很多重要的作用：调节夫妻关系，消除不良情绪，释放精神压力……什么时候性爱才最令人迷醉呢?小编叫你把握性爱的6个时间点。
睡不着压力大的时候
英国一项由睡眠管理专家和两性关系咨询师共同完成的研究发现，人在白天工作越忙，压力越大，晚上越容易失眠，而解除疲惫、预防失眠的最有效方法就是来一场激情性爱。性爱，作为一种减压方式，能带给人肌肤相亲的温暖，两颗心紧紧相连的亲密，激情之后相拥而眠的放松与安宁，这些都是其他方式不能取代的。当然，有时压力也可能降低性欲，此时需要另一半多些关心，帮助消除心理负担。
夫妻分别前两天
大家都知道小别后夫妻会更加缠绵，其实伴侣分别前两三天也十分渴望性生活。澳大利亚的一项研究显示，伴侣因某些原因要分开一段时间时，心理上会产生一种怅然所失的感觉，增加了不安全感，此时性爱最能消除这种负面情绪。这一点在女性身上表现尤为突出。
周末睡到自然醒后
放松的周末，二人相拥睡到自然醒，心情无比放松，看着对方性感裸露的模样，性欲很容易被激发。美国著名性学杂志《红书》报道指出，早上男性体内雄性激素旺盛，容易有晨勃，此时性欲最浓，需要一场性爱来释放一下，这能让一天都有个好心情。
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