滥交OR无性，都可导致勃起障碍
现在很多人在抱怨夫妻生活没有满足感了，因为男性在性爱中，总是挺不起来，让很多人都十分的无奈，这到底是什么情况呢？男性为什么会挺不起来呢？如果我慢抛开疾病来说，是什么影响夫妻生活呢？下面就让小编来说下吧！
1、婚前后一两年
结婚前后，男女双方正处于感情波动比较大的阶段。现在的年轻夫妇大多为独生子女，从小在父母的溺爱下长大。性格比较以自我为中心，大多不会为对方着想，常会因芝麻绿豆的小事争吵。
究其原因是双方都不懂得迁就。两个人是完全独立的个体，摩擦在所难免。作为男性应表现大度，有矛盾时敢于先说“对不起”，避免矛盾的激化，这对自身的健康和双方的感情都有积极的作用。女方也应该理解对方承受的压力，给予温柔体贴。
2、没有性爱欲望了
到了一定年龄的男性在性爱中的激情酒开始慢慢的减弱了，更多的时候开始不再想那些所谓的性爱了，所以在性爱的时候，很多女性就开始抱怨了。这些都是造成男性挺不起来的重要原因，在性爱的时候，我们要怎样才能让你的性爱伴侣有欲望呢？女娲之梦小编推荐你使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃
在性爱过程中，人人都希望获得快感，非洲、印尼等国家为了增加男性的快感，竟然让女性实施干阴道性交法，给女性带来了很多痛苦。其实不采用干阴道性交法也能让男子感觉到紧致感，只要女性平时锻炼盆底肌，就可以让阴道更紧致，性交时可以有更棒的“紧握感”。
干阴道性交法的危害
干阴道性交是一种在女性无阴道分泌液的情况下进行的性交，能让男性增加不少快感。世界各地仍有不少女性实施干阴道性交的做法，尤其是在非洲，印尼等国家。为了让男性获得更多的快感，女性会通过使用催欲草药、家用洗涤剂、消毒剂、擦干阴道、在阴道中放置树叶等方式清除阴道分泌液。然而这种做法不仅让女性十分痛苦，也会增加艾滋病的感染几率。
其实印尼的这种干阴道性交法，无非是男人们为了获得快感，但是在性生活中应当人人平等，女性也有追求性快感的权利。而且女性可以通过更好的方法来紧致阴道，从而给男性更多的紧握感。很多锻炼都能起到缩阴的作用。
对于忙碌的女性来说，可能没有很大块的时间去做运动，所以小编为大家推荐忙里偷闲的缩阴训练法。这种训练在睡觉前就能做，非常简单方便。
具体做法是：躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉。
坚持运动也能缩阴
多项运动都具有缩阴的功效，通过运动来锻炼私处的肌肉群，就能加强阴道的弹性和韧性。比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。
蛙跳：这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。仰卧起坐。虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。
专业缩阴神器：阴道哑铃
想要更方便、快捷、有效的缩阴，也可以选择专业缩阴工具–阴道哑铃。Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。
通过阴道哑铃可以加强阴道肌肉锻炼，缩小阴道，增加缩肛力度，增加阴道壁收缩力度，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，加强夫妻性生活的快感。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将有更好的收缩力和吮吸能力，性爱时阴道可以进行一定的收缩、夹紧，提高双方性生活质量。女性在生理和心理上都有明显改善。
虽然国家大力提倡晚婚晚育，但是还是有一部分人在婚前接触性爱，由于性知识的匮乏，导致性交疾病也越来越多，想要完美健康的性爱就要先学习性爱知识。健康的性爱能让夫妻关系长长久久，在多年之后依旧回味无穷。
浪漫情怀
女人天生喜欢浪漫，在性爱中也不例外。性爱的浪漫对于女人来说，并不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家指出，性爱前1-2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
性爱礼仪
在性爱中，女人出来要求男人给她们一点浪漫之外，还希望男人在床上的时候能做到整洁。这里的整洁指的是，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
性爱前戏，在性爱中对唤醒女人的性起着很重要的作用。适当的性爱前戏能够帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6-10分钟较为合适。
性交时间
对于所有的男人来说，在性爱中坚持的时间越长越好，为此，还有些人不断地壮阳。但是，美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7-13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力;少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
性爱之后
男人是很粗心的，在事后经常不是倒头就睡，就是立即起身离开，这会让女人心里很不舒服。更关键的是，没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
避孕措施
其实，就是做好避孕措施。这是没有生育计划的男女必须做的一件事情。不然，会影响女性的心理和生理健康。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。杜蕾斯至尊超薄避孕套是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
人们经常联想自己退休后享受生活的样子，种花、旅行、练字等等，但是从来没人想过年过半百之后的性生活，人们总是认为50岁以后就不会有性爱了，但是一项调查发现，75%的57-64岁老年人认为，做爱能让他们退休后的生活充满激情!
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1、50+男女性爱有助于睡眠
50岁后，无论男女都可能出现睡眠质量下降的问题，而性爱可延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠紊乱症。其原因是，性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平，并关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。弗吉尼亚理工大学专家罗杰·艾克奇博士表示，性爱之后，更容易进入和延长深睡阶段(快速眼动睡眠)，更好地为身体充电。
2、帮助人们发现身体的问题
专家表示，定期性爱是健康的一面镜子，可以帮助发现很多健康问题。同时，随着年龄的增长，女性明显感到更容易获得性高潮，性高潮质量也大幅提升。专家分析指出，性经验的积累和夫妻不再为身材问题而焦虑，是老年人更享受性爱的两大关键因素。
3、性爱让人更年轻
以3500名18-102岁的参试者为对象进行新研究发现，与每周性爱两次的人相比，每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。一种可能是，性爱时身体会释放多种有益健康的激素。另一种可能是，性爱频度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能经常锻炼和注意健康饮食。
4、有助于改善女性阴道干涩
“GD”是女性“生殖器干涩”的简称，绝经后正常的性生活可让女性看起来更年轻。性兴奋会增加阴道血流量，进而改善阴道壁润滑度和弹性。每周做爱两三次，有助于改善女性阴道干涩问题。
5、降低男性前列腺癌危险
《美国医学会杂志》刊登一项涉及2.9万名参试者的大规模研究发现，在46~81岁的男性中，射精次数最多(21次/月)的参试者比射精最少(不足7次/月)的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物，降低前列腺癌风险。
6、使夫妻关系更加和谐
2014年芝加哥大学全美民意调查中心对年龄在58-85岁之间的500对夫妇进行新研究发现，即使经过40年的婚姻生活之后，性生活活跃的夫妇婚姻满意度也更高。夫妻性爱即使有很微不足道的提升(比如从“无性”到“每月性爱1次”)，也能提高婚姻幸福度。新研究负责人琳达·韦特博士表示，“性爱”并不一定意味着性交，夫妻间表达亲密的行为也能起到同样作用。
7、性生活让晚年更加幸福
《社会指标研究》杂志刊登科罗拉多大学社会学副教授蒂姆·沃兹沃思完成的一项新研究发现，性爱越多的人，总体幸福度也更高。与过去1年中没有性爱的人相比，每周做爱两三次的参试者幸福度高出33%。而当人们得知自己性爱频度高于同龄人的时候，其幸福度还会更高。
性生活不是年轻人的专利，50+的老同志们也赶紧动起来吧，性爱对身体健康大有益处，是你们的一大养生之道!正如两性知名品牌LELO所说，和谐完美的性生活有益于身心的健康!
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男人最在乎自己的面子，而性爱时间的长短，更关乎一个男人是否能挺起腰板，所以性爱时间长是男人炫耀的资本，而想要长时间的性爱就需要一个健康的身体，只有健康的身体才能保证男性正常的勃起和正常的性爱时间。但是生活中有很多因素会影响男性生殖系统的正常功能，影响男性的正常勃起。
勃起功能障碍
在临床工作中，有一部分患者自诉在性生活中得不到性快感或性的欣快感降低，影响了患者参与性活动的积极性，一方面，精液长期瘀阻于前列腺中得不到排泄，可能进一步导致前列腺炎(CP)的发生；另一方面，长期不参与性生活，可能导致勃起功能障碍(ED)的发生，进一步导致家庭不和睦。
服用药物的影响
如苯二氮卓、巴比妥等类药物的镇静、安眠作用可能对欣快感的产生有抑制作用。是否存在脑中的介质如脑啡呔等消耗后得不到及时补充尚待研究。
神经末梢敏感点下降
前列腺炎、精囊炎、后尿道的长期反复充血等原因导致后尿道水肿，尿道黏膜上的感觉神经末梢敏感度下降。
前列腺炎、精囊炎、后尿道的长期反复充血等原因导致坐骨海绵体肌和球海绵体肌等相关肌肉收缩无力，尿道内压力不足以使精液“射”出而只是流出，导致膨胀的感觉不是在一瞬间得到释放而是缓慢地释放，快感降低。
精液量的减少
短时问内反复射精导致精液量得不到及时的补充，前列腺、精囊等器官的切除使精液量减少，射精前在后尿道蓄积的精液量不足以使后尿道产生足够的膨胀感，从而使射精时的性欣快感不强烈，或射精域值下降，当后尿道精液量尚未聚积到一定量时便已射出。
疲劳时性爱
患者因疲劳、夫妻关系不合或其他原因对参与性生活缺乏主动性也会导致患者在射精时缺乏足够的性快感。早泄患者的射精域值较低，在后尿道精液量尚未积聚的足够量时，中枢已经发出了射精的冲动。增加患者的平台期，使患者在精液量充足、全身做好射精准备之后再射精，可能增加患者的快感。
治疗方法建议
目前常用的治疗早泄的方法是动-停结合法，这要求夫妻双方进行配合；内服药物主要是减轻患者紧张的镇静类药物如小剂量安定、百忧解、美抒玉等，外用药物主要是减轻局部感觉的外用麻醉剂如利多卡因凝胶等。此类口服、外用药物过量可能导致勃起障碍、影响性快感等副作用；也可应用杜蕾斯至尊持久装避孕套减少对阴茎的刺激，延长性爱时间。
人们对妇科疾病存在一定的误区，认为阴道炎等妇科病都是有性爱的妇女才会得的，事实并非如此。女性若受到细菌侵扰，也可能会引发幼女性阴道炎，因此，阴道保健要从青春期开始。建议年轻的女性多注意自己的阴部卫生，紧身衣裤要少穿，以免患上“时装性阴道炎”。
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一、注意私处的卫生
少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒;经常洗澡;睡前用温水清洗外阴，洗盆专用;大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。
二、不要过早发生性行为
毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。
三、用药遵医嘱
少数少女长期大剂量应用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。
四、合理着装
青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。
因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。
五、防止性病间接感染
少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。
阴道炎等妇科疾病不仅是有固定性生活的已婚妇女才会有，年轻的女子在受到感染、着装不正确等时也会患“时装性阴道炎”等疾病，所以，为了自身得健康，一定要合理着装，注重私处的卫生。正如两性知名品牌LELO所说，完美和谐的性生活是建立在双方健康的基础上的!
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在性爱的一些保健中，大家知道用手刺激阴蒂会造成各种不好的事情出现吗?很多人都在疑惑，这能引起什么健康上的问题出现呀，还有什么事情出现呢?这是很多人都在想的事情。
大家都对G点的了解了很多，用手刺激阴蒂的坏处有是会影响阴蒂的不能正常的使用，让男性在性爱中再也享受不到那些能让男性满足的快感，更加不知道怎样的性爱更加的适合男性了。
阴部被感染
指甲很容易划到脆弱的部位，就算划不到，指甲中藏的污垢也容易让阴部感染。
改变了快感
用手指去刺激G点，得到的多是视觉和听觉上的享受。其实她真正的享受是阴茎带来的G点高潮，而她喷射出的爱液和热度也会让你的快感提升。
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降低敏感度
过度刺激阴蒂，阴蒂敏感度会降低，想要得到阴蒂高潮会越来越难。
正确的是怎样的呢?一般正确的方式是在不断的安抚自己不要在有这样刺激自己阴蒂的情况出现，更加要知道怎样的性爱更加的适合自己的，知道自己的阴蒂是多么的脆弱。
前戏不直接袭击阴蒂
前戏时，不要过多直接刺激阴蒂，若有若无的让她感觉需要，手指尽量在小阴唇两侧滑动，如果她很快就会兴奋，这时候你就不要在继续刺激她的阴部，进攻别的部位。刺激阴部的过程中，不要把手指插入阴道，那样会减弱阴道对阴茎的需要，只要轻轻摩擦外围就好，也可以口交，注意方法和用手指抚摩一样，点到即可。
感觉湿润再进入
感觉阴道湿润就可插入，千万不要等爱液横流时在插，水多摩擦就小，也会降低对G的刺激。插入的深度是因人而定，只有多做才能准确掌握，进入后不要急于插送。技术关键就在这里，你要在不插动的情况下，让你的阴茎自己在阴道内上顶，她会感觉很奇怪，有特别的感觉，她开心会主动询问你阴茎怎么自己动啊?这也是增进情趣的方法。
时间不要长，就可以插送了，速度一定要控制好，不管是进还是出，速度都要慢，尤其是出的时候，要慢慢的摩擦，功夫就花在你的控制和能力上了，阴茎始终要挺起头，一开始用这方法，会让你很累，经常的锻炼就会适应。
手不要闲着
一制手撑住身体，另一指手放入结合部，轻轻摩擦她的阴蒂上部鼓起部分，偶尔触碰阴蒂，每个女人身体感受都不一样，如果她主动告诉你的她的感受，一定要按照她说的做，要快就快，要慢就慢，一般中国女人主动要求你，说明她有强烈需求才能放下淑女的面子，不说话的那种，就需要你平时对她生理需要的把握了。
寻找女性的G点
但记住阴茎上翘的角度很重要，手指容易让女人G点高潮，就是以为手指可以弯曲，并硬的有力度，你如果能让阴茎坚持上翘，同样也会加强阴茎的坚硬度和力度。
你所需要的就是用几十秒等待她兴奋的迎合和毫无顾及的叫声了，如果你掌握好技巧，这个世界没有不会叫的女人，结果还是往往叫声让你畏惧，你如果是在家先想到的是父母或邻居会不会听见。
在她平息的一分钟后，加速摩擦她的阴蒂，前提你始终对她阴蒂有着刺激，三十秒内她会再次让你担心窗户关好了没有，这样才是完整的性爱，让她阴蒂和阴道都达到高潮，同样十几秒她又会平息，再过一分钟同样的方法可以继续使用。不过有一点要奉劝大家，反复高潮一般女性身体受不了，因此最好适可而止。
你一定要掌握好射的时间，一起高潮是最重要的，时间长带来的不一定都是快感。
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生命在于运动，而男人的性功能堪比男人的命，更是需要锻炼。但是很多男人会说，每天工作那么忙，哪有时间锻炼啊？其实很简单，小编教你一些乘公车时的锻炼法，这样就可以让性能力更强大了。很多男人都是乘坐公共交通工具上班的，所以要把握住这几个时刻，巧妙的进行锻炼哦。
等车时：收腹练习
腹部肌肉是男人做爱时最重要的肌肉，腹部肌肉耐力差的人，可能会影响自身和伴侣的性感受。有效运动腹部肌肉群，能有效提高性能力。
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。
坐车时：动动脚尖
性生活男性小腿一般作为支撑点，要很用力，所以其肌肉力量是否强劲，对性生活时常也很重要。车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
下车时：提前一站
在目的地的前一站就下车，然后跑步去公司上班，也是很好的锻炼方法。跑步能释放压力与放松心情，让身体更加强壮。专家表示，跑步不但能增强性功能，还能预防阳痿。
当时间充裕时，男性还可以走着去公司，而且可以尝试走“猫步”。走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。专家建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。
总之，只要能够利用坐车的间隙进行锻炼，男人就可以达到强身健体，提高性功能的作用。而在锻炼出成果之前，男性可以借助杜蕾斯持久装避孕套等装备，让自己在性生活中更威猛，更持久。
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