保健：性生活中男女该如何分工
性生活当然是美好的，是快乐的，不过在这个美好的过程中，偶尔也有不那么美好的事情，比如疼痛。相信很多人都在做爱过程中遇到过疼痛，而有些常见的疼痛是可以避免的，如果避免和缓解这些疼痛，更好的享受性生活呢?下面小编来介绍一下。
像痛经般的疼痛
女性在兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到高潮，盆腔充血状态则消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方有酸痛等不适感，有人将其形容为一种“像痛经般的疼痛”。
当盆腔充血发生“像痛经般的疼痛”时，你应该平卧，用一个枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3～4次，可帮助血液返流，必要时可服用抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，可使充血状态迅速消散。
阴道疼痛如何预防
性生活中，阴道疼痛也比较常见，而有的阴道疼痛是可以预防的。如果女性爱液分泌不足的时候就结合，会由于干涩带来疼痛、不适。预防这种疼痛很简单，就是使用润滑液。杜蕾斯樱桃果味人体润滑液
作为女人每个月都要经受月经到来的那种痛苦、难受与坐立不安，如果女性要经受痛经这个事情的话，那么简直是太痛苦了。在日常生活中多做有益于缓解痛经的事情、好好的照顾自己，能够有效的缓解痛经。
让子宫“温暖”
子宫位于腹部，女性一定要让腹部得到充分的温度，也就是做好保暖工作，这是缓解痛经的有效方法。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
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让腰部“舒服”
可能你会舒服对腰部的保护，腰部同样需要保暖，这是女性身体健康的一个反应点，对痛经的治疗也有一定的帮助。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
日常生活注意运动
女性们若是下半身缺乏运动，很容易出现盆腔淤血，进而导致痛经的加重，这一点也是女性们要注意的。同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
作息时间要规律
女性要做个睡美人，也就是说，我们提倡女人的作息要规律，这才能让身体内分泌正常，生理环境才会是个健康的状态。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
不吃辛辣刺激的食物
月经到来之前的一个星期，或者在经期，我们都要避免刺激性食物的摄入，否则会加重痛经的现象。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
体育锻炼增强体质
女性们在平时要注意体质的增强，通过体育锻炼可增强身体素质，从而增强身体对寒冷环境的适应。即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
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内裤，是男性每天都要穿着衣物，可以说它是离男性身体最近的一件衣服。现在市场上内裤款式繁多、面料多样，许多男性在购买内裤时都是随意购买，他们并不会为此花费太多时间，只是你知道吗，某些内裤的面料会杀男性精子。
化纤类内裤杀精
据报道，埃及医学博士沙菲克历时20年的研究表明，化纤类内裤可能引起少精症，穿纯聚酯内裤14个月后，近40%的男人精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤10个月后，约9%的人精子数量下降，并且，这些精子数量下降的人，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。此外，内裤过紧也会造成不育。这是因为，如果内裤过紧，不仅透气性不好，还会把睾丸紧紧压向会阴部，使阴囊无法放松，再加上久坐不动，时间长了，阴囊自身温度就会升高，从而导致阴囊内精子出现畸形、坏死、活动能力下降等问题。
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选择内裤学问多
一是透气排湿，二是松紧适宜。面料上。以丝质最佳，它的吸水力不错，而且手感滑爽，在关键部位会用纯棉衬垫，非常舒适。多数人认为纯棉的更舒服，但对于容易出汗，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒，生成痱子或造成阴囊湿疹等。
款式上。以平角裤最佳。与三角裤相比，平角裤减少了对大腿根部的束缚和摩擦，两腿之间的空隙相对较大，有利于保持身体的清爽，减少了汗液的渗出，避免细菌滋生。
大小上。一定不能过紧，宁买大码勿买小码，以免睾丸与大腿、外裤过度摩擦，导致睾丸温度升高，进而影响精子的生成。颜色上，选择天然色的最安全，这是因为，深色内裤染料多少有些毒性，太白的也有过度漂白之嫌，这些化学物质和皮肤接触后可能会被吸收，对健康不利。
最健康内裤面料
纯棉和彩棉质地的内裤穿着柔软、舒适、散热，是很多男士选择内裤时的首选。在通常情况下，纯棉和彩棉质地的内裤也的确最符合健康要求。但是，对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感。
久坐男性选莫代尔
莫代尔是再生纤维素纤维，采用欧洲榉木打浆纺织而成，莫代尔具有棉的柔软、丝的光泽，其吸水性和透气性比纯棉高50%，因此，爱出汗、久坐办公室的男士夏季内裤最好选用莫代尔质地的内裤。
混纺弹力不适长期
混纺弹力面料通常是棉加莱卡或氨纶纤维混合织成。面料富于弹性，能凸现人体的线条，而且常洗不变形，不起皱。但弹性过强，则会对身体皮肤产生压迫感，久而久之，会影响血液循环，不利于男性生殖健康，因此不适于长期穿着。
专家指导：男人们似乎习惯了粗枝大叶的生活——衣服马马虎虎就行，内裤也是随便拽一条就穿。对此，埃及开罗大学医学院的沙菲克博士却指出，男性最好别穿纯聚酯(化纤)的内裤，因为它可能会抑制精子生成，影响男性性功能。
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解析女性裸睡5好处
性爱是夫妻必须进行的，也是美好和享受的，但是如果性爱中出现一些意外，可就不是那么美好的享受了，例如避孕，不少夫妻们在房事中随便采用一种避孕法，以此来达到避孕的效果。殊不知，这其中有几种避孕法对女性的身体伤害是很大的，今天我们就一起来看看，5大伤身避孕法，女性们需格外的谨慎。
“安全期”避孕
安全期避孕也就是我们所说的前七后八，指女性来月经前的7天和来月经后的头8天。人们也叫它“前七后八”。这段时间不是女性的排卵期。此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫“安全期”。
但“安全期”并非绝对的安全。因为有的女性排卵没有规律。有的女性即使平常排卵有规律，而当她们的情绪、生活环境和身体情况发生较大变化时，其排卵也会失去原有的规律。因此，用女性安全期避孕并不安全。
没有选择哺乳的女性在产后的一个月到两个月期间，就可以有排卵的现象，而哺乳的产妇大多不来月经。有人认为哺乳的产妇不来月经、就不排卵，也就不会怀孕。其实这种认识是错误的。哺乳的产妇即使不来月经，也可能恢复排卵。如果此期间不避孕，则极易造成女方“暗怀”。因此，哺乳的产妇也应该避孕。
阴道冲洗法避孕
有部分年轻人在行房之后，采用对女性阴道的冲洗，以此排除精液的方法来避孕，此种方法其实很不安全。同房时，若男方发生射精，无数的精子就会很快游到女方的子宫腔内。此时，不管女方怎样进行阴道冲洗也无法将全部精子冲出体外。因此用阴道冲洗法避孕，女方照样可以怀孕。
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小便法避孕
有人认为，男女同房后，让女方用小便的方法冲洗一次阴道就可以避孕。这是一种糊涂认识。女性的阴道与尿道是两个不同的器官。男女同房后，女方用小便的方法不可能把另外一个通道里的精子冲出体外。
更年期避孕
有些更年期的妇女认为自己上了年纪，不能再怀孕了，所以，处在更年期就可以避免怀孕。事实不完全如此。虽然处在更年期的妇女有月经紊乱的情况，但她们仍有不规则排卵情况的发生。所以处在更年期的妇女如果不避孕，仍有怀孕的可能。
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就性生活而言，是两个人互相搭配完成的，并不是一个人的事情。而随着女性地位的上升，在性爱中男性不再是主导位置，女人也有权利掌控性爱主动权。然而，性生活是非常全面的，并不是一个点组成的。那么，关于性生活中的分工有哪些明细规定，你都清楚吗？在性爱中，男女又该如何分工，你明白吗？
你有没有遇到这样的情况，正当你们性爱激烈的时候，有一个电话进来了，有人给你打电话可以不接，但是正当你们性爱激烈时，有人来敲门，或者是孩子突然跑了进来或者是孩子突然醒来，你怎么办?性爱就这样活生生的被打断了，那么性爱被打断有什么危害呢?下面著名性用品LELO的专家为大家介绍。
导致男人出现阳痿
不举–会让男人的最严轰然倒塌，没有什么能让男人比这更窝囊。突然中断性交的危害极大，因为这只能终止性生活的动作，而性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中，情绪仍然兴奋、紧张，就像引而不发的弓弦，不能很快松弛下来。当然性兴奋也会逐渐消退，但这时神经反射弧的解除和性器官兴奋的消退远没有射精后消退来得迅速，这样，就加重了性神经系统和性器官的负担。久而久之，便易诱发阳痿的发生。
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对顺利射精造成影响
射精异常，这是很多男人都曾有过的情况。突然中止性交的性生活，是不科学的，不完美的。不仅影响了夫妻的情绪，长此以往也会影响夫妻之间的交流，如果长时间的射精经常被抑制，还会影响到男人的射精功能，从而出现射精时间延迟、射精不爽快甚至不射精等异常现象。轻者发生射精抑制，重者就会不再射精。
导致精囊出现炎症
男人在即将高潮的时候，性器官充血是非常多的，几乎很多血液都凝聚在那一点。作个假设，这个时候要是轻轻用针扎下男人的阴茎，血流绝对会喷涌而出。这时候突然中断性交，性器官充血的消退时间便延长，精囊持久充血精囊壁上的毛细血管扩张破裂，容易导致血精症的发生。医学上称此现象为无菌性精囊炎。
对前列腺造成危害
在正常房事后，阴茎很快疲软，阴茎内血液在数分钟内便减少50-60%。随后10-20分钟，阴茎内血流状况就恢复正常。若中断性交，性器官内血流复原的速度在大大减慢，性器官会长时间处于充血状态。前列腺长时间充血，易发生无菌性前列腺炎，出现排尿滴沥不清，尿道口常有白色浑浊液体滴出，出现尿道、会阴等处不适与腰酸背痛等症状。
晚上出现遗精现象
前面已以讲过，性兴奋时精液积蓄在膀胱括约肌和尿疲乏膜部括约肌之间的一个密闭的小空间内，待性欲高潮时才排出。中断性交后，这些精液“无路可走”，例只有通过遗精的方式排出体外。中断一次性交，便遗精一次，经常中断，就经常遗精。
上述小编向大家介绍的中断性交的五大危害，所以小编建议男女在性爱过程中，不要突然的中断，性爱本身是愉悦身心的事情，如果因为这样子而给身体造成了伤害，也有可能会给自己留下阴影，影响到以后的性生活。
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阴道，是女性独有的部位，也是性爱中的重要部位，更是分娩时的必经通道。而关于阴道，大家了解的却非常少。尤其是在性爱中，阴道所发生的变化，相信知道的人就更加少了。那么，阴道在性爱时，到底都有哪些变化呢?
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英国科普作家在《女性健康》杂志撰文向大家介绍了“阴道的学问”。描述在性爱中，阴道会在性交过程中会发生不同的变化。
阴道的上端连接着子宫，下端是阴道口。平时女性的阴道长7—12公分，宽度可容纳两个手指。阴道壁有许多横行的褶皱，在性兴奋时，阴道的长度和宽度能增加3倍，不会出现难以容纳男性生殖器的现象。
正常情况下，阴道的平均温度为37摄氏度，但在兴奋充血时，阴道内的温度会迅速上升到38.5摄氏度，让男性血流加速、兴奋不已。女性平躺时，阴道与床的水平面呈向下的15度角。
在性生活过程中，女性受到前戏刺激后，阴道会加长和膨胀，子宫颈和子宫体也缓慢地被拉向后上方。由于血管充血，阴道壁的颜色也会发生变化，由原来的淡紫红色变为深紫红色，同时分泌出爱液。
性爱后，身体的肌肉紧张逐步松弛，血管充血逐步消散。这一阶段往往持续5-10分钟。阴道颜色也得到恢复，从深紫红色变回平时的淡紫红色，这一过程需要10-15分钟。
在性高潮来临时，阴道先会持续2-4秒的痉挛收缩，紧紧握住阴茎，然后开始有规律的收缩，间隔为0.8秒。同时，爱液大量分泌，帮助起到润滑作用。
由此可见，阴道在我们的性爱中还是有非常多的变化。现在，你是否有了详细的了解呢?不过，很多女性在性爱中都会遇到阴道干涩问题，导致性爱无法顺畅进行。那么，日常生活中都有哪些因素导致阴道干涩呢?
内分泌失调：过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。
阴道炎：如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。
避孕药：对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。
心理压力：工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。
过度清洁：不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。
饮食不均衡：除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。
阴道干燥时强行性交，会导致阴道充血，甚至肿胀，阴道壁黏膜破损，从而出现感染，甚至诱发多种疾病。此时，我们可以使用润滑剂进行缓解。要知道，湿润的阴道，才能让性爱更加顺畅的进行。为此，平时一定要做好阴道保养，才能让性爱更加顺畅，更加完美。正如LELO所说，毫无阻碍的性爱，才能创造出最完美的性爱。
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性，是男女之间最私密的事情，也是男女之间最亲密无间的事情。而男女生理构造的不同，使得他们在性爱中的性器官也会产生不同的变化。那么，男女在性爱中的性器都会产生哪些变化呢？下面，就让我们一起来看看吧。
以上则是男女性器官在性反应周期内产生的变化，现在你懂了吗？
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