健康饮食帮女人丢掉脏兮兮的白带
对于很多女人来说，可能沐浴就是将自己的身体洗干净而已，除了这个目的和这个作用外，女人们怎么也想不到简简单单大胆的一个沐浴吗，还能有如此强的丰胸作用。
殊不知，当下的人们已经发明了一种叫做“沐浴健美”的这么一项运动。在这项运动中，人们清除流汗、污垢之后，开始利用水流及其工具开始了对自己乳房的“刺激”。
从科学的角度来看，利用沐浴健美这项运动可以增强女性胸部新陈代谢和增强器血液循环。更重要的是，在这种运动中，女性的胸部组织会悄然发生形体上的变化，从而是自己的胸部逐渐趋向于完美和性感。
那么，到底在洗浴中如何让自己的胸部趋向完美和性感呢？请不要着急，我们在进入沐浴之前必须先要喝一杯水，以防在运动中不至于因为汗水蒸发而致使体内水分的缺失。
在洗浴之前，最好选择一个有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴健美法如下：
据我国史料记载，我国古人内裤的雏形是西汉时期，对于这个记载，小编倒是非常愿意承认整个人类的内裤史都是中国人发明的才好。不过，西方人也有记载，谁内裤是西方人发明的，对此还有一段颇为搞笑的加载：当初俄国彼得一世赴欧考察，马车曾撞倒一漂亮女士，女士的裙子瞬间掀起，沙皇大惊：“天堂之门打开了”。于是非常羞愧的欧洲人便开始研究起“内裤”来。这就从侧面说明内裤的发明应该是近代的事。
总之，不管内裤是由谁发明的，小编关注的不是内裤的出生史，言归正传的是小编今天要给大家带来的是关于内裤与男人保护性能力的严肃而又伟大的问题。
三角裤：运动男、精索静脉曲张的男
我们在衣帽时常上闲逛时，看到男性内裤基本上都是这种三角形的。三角形内裤是大家普遍喜欢的一种男士内裤，但是由于它的设计将阴囊紧紧包裹，导致了阴囊部位不易散热、排汗，也让一部分人对此弃而舍之。
不过，除了这种情况多数人还是对三角内裤情有独钟的，例如运动族、匆忙的上班族和有精索静脉曲张的男性。
他们选择三角形内裤的原因很简单。首先运动族和匆忙上班族之所以选择它就是因为能完全托住阴囊，避免阴囊与大腿内侧相互摩擦，而且阴囊还与阴茎分开隔离放置，通风透气性极佳;精索静脉曲张的男性选择它是因为它能够紧身提裆，使阴囊提升，降低静脉回血压力。>>>男人私处“衰老”的3个小标志
平角裤——所有男人
有人喜欢紧束自己，让自己的已经不再随时乱动，所有会选择三角内裤。但是，还有很多男人也对平角内裤倍加青睐。
这是因为，平角裤的宽松使阴囊的自我调节会让男人私处变得轻松自如，使阴茎处于一种自然的状态，从而保证男性久坐时也会非常舒适、健康。
为什么说平角内裤适合所有男人也是有原因的，在我们穿久了三角内裤之后，私处的舒适与否只有男人自己知道。在假期或者是生活节奏稍稍变慢的时候，适当调换穿上平角内裤也不失为男人自我放松的一个大好机会。所以，无论你是运动男还是自由职业者还是久居不出的宅男，平角内裤都会是你们永远的最爱。(文/北野)
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女人胸部永远是一个人们关注的焦点，作为天生吸引异性的女性第二性征，女人们对乳房可谓是倍加爱护。然而百密一疏，何止是一疏，女人们在看似爱护胸部的同时其实也在做着摧毁胸部的傻事。
下面，小编就带着广大女性同胞们看一看到底什么才是女人胸部保养的4大禁忌：
睡眠挤压
经常会有女性在某一天的清晨感觉自己的胸部不适，然而不知道具体原因的她们通常不会意识到这写不适都是源于自己的不正确睡姿。
在床上休息的时候，女性正确的睡姿应该以仰卧为最佳，不宜侧躺更不可以长时间趴在床上。因为这样的睡姿很容易让自己乳房内部的软体组织受到伤害。不仅如此，有些时候甚至还会改变乳房的整体形状，造成乳房畸形。
打钉穿孔
在自己的乳头上穿孔打钉，这种行为似乎在某些人群中已经形成了一种时尚。殊不知，在乳头上打钉会给自己的乳房带来多么大的伤害。
在乳房上穿孔打钉，首先女性的乳房会因为外界的蹭刮容易造成乳头撕裂;其次就是细菌的感染。在穿孔之后，有些女人的皮肤在久久不能愈合，乳头上的穿孔部位一次发炎甚至恶化，乳房的健康基本上失去的保障。
其实这种观点虽然有一定的道理，但并非是只要按摩乳房就会变得丰满起来。相反的是，错误的按摩还会导致乳房畸形甚至导致乳腺疾病。
所以说，乳房按摩不能乱来，想要通过此途径达到丰胸目的的女生们，请一定要遵循专业人员的指导后再去按摩胸部。(文/李耀)
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男人也需要保健？男人不是很强大吗？男人……男人怎么了，男人和女人一样，同样要对自己的身体健康负责，男人其实很脆弱。
阳痿、早泄……听到这些词语的时候，你还觉得男人很强大吗?
前列腺炎、不举、痿货……听到这些词语的时候，男人你还觉得你自己不需要担心自己的身体健康吗？不要再故步自封了，聪明的男人你们都懂的，即便男人再强大也依然要注意的自己的弱点，做到“三要与三不要”让自己的弱点逐渐消失吧!
要宽松，不要压迫俺
很多长时间从事司机、办公室等工作的男人都会有这样的感觉，那就是产时间的坐姿会让自己的下体有“下坠”的不适之感。可能这些男人还不知道，这种状况如过不加以重视的话，很有可能这种不适之感最终转变成不孕不育之症。
男人的生殖器长时间受到压迫之后，其供应动脉的血液受到挤压，静脉汇流受阻，生殖器处于挤压变形的状态，长此以往必然会对其身体有影响。
建议：男性不宜久坐过软的沙发，开车两小时要活动15～20分钟。经常做会阴部的收缩运动，每天两次，每次十几分钟，这样不但可以促进局部血液循环，更能起到强力的助性效果。
要清洁，不要污垢
男性应养成睡前用温水清洗下身的好习惯，单纯从洗澡的角度来说，很多男人来说基本上不需要再次强调。但是，如果说到洗澡过程中对私处如何保健时，很多男人可就傻眼了。其实不必惊慌，男人在洗澡中保健方法还是比较简单的。
建议：注意不要用太热的水洗。清洗时应注意顺序，擦洗方向应先上后下，由前到后，即先洗阴茎、阴囊部，后洗肛门部位。单独准备一块软毛巾擦拭。(文/李耀)
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白带是女性妇科病的预警信号，子宫、宫颈、阴道等器官出现病变时，都会出现白带异常。对此，女人切莫慌张，不要盲目的吃药，也不要轻易使用什么偏方进行治疗，去医院检查虽然是最正确的方法。不过，有时候白带也并非是疾病的征兆，若想保证健康，丢掉脏兮兮的白带，可以从饮食保健入手，既能满足口舌之瘾，又能健健康康。
健康饮食确保白带健康
每个人的饮食规律不同，所喜欢的食物种类也不一样，故此，确保白带健康的饮食食谱，可分为素食和荤食。>>>女性必读：胸部保养的4大禁忌
素食主义者的最爱
1、白果豆腐煎：白果10个(去芯)，豆腐100克，炖熟服食。白果有营养，豆腐很美味，爱美的女孩食用还不必担心会发胖。
2、三仁汤：白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，用水煎熬，取汤半碗，每天1剂。汤可以用于开胃、消失，不会影响正常进餐，当成下午茶也可以。
3、莲子枸杞汤：将30克莲子(去芯)，30克枸杞洗净，加水8百毫升，煮熟后食药饮汤，平均每日2次，一般7～10天见效、适用于白带增多。
4、扁豆止带煎：白扁豆30克，淮山30克，红糖适量。白扁豆用米泔水浸透去皮，同淮山共煮至熟，加适量红糖，每日服2次。这份菜可能有些难做，最好是有下厨经验的朋友进行尝试。
4、胡椒鸡蛋：胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，碾成末;再将鸡蛋扎出小孔(不打碎蛋壳)，把胡椒末填人蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃，每日2次。这种吃法大家头一次听说吧，去试试，很简单的。(文/杨傲九)
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腰部为肾之府，在性生活中，男人的腰部同时肩负起剧烈运动的任务。故此，男人若没有铁一般的腰部，担当不起性爱的“强压”，难以让快感持续提升，也就达不到快乐的顶峰。所以，腰部锻炼是男人绝不能轻视的问题。锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。推荐几个有效又安全的锻炼方法，希望男同胞们会喜欢。>>>加强锻炼让“小弟弟”强健有力
前屈后伸
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
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如今的人很注重保健养生，尤其是男人，觉得自己有点虚就开始进补，有营养的食物，保健品都成为进食的主要选择。但是，虚非单一的状态，它也有属性之分。通常情况下，阳虚比较常见，而阴虚会被人忽略。殊不知，阳虚和阴虚完全是两码事，若不能有针对性的进行保健，“虚”状无法改变，反而会加深。
面对阴虚，滋阴是首要措施，大部分人了解壮阳，滋阴显得有些陌生。没关系，在此就推荐给大家滋阴的秘诀。
具有滋阴效果的食物
1、主食及豆类
小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物要多吃;很多豆制品也有滋阴效果。
2、肉蛋奶
猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，都有滋阴补虚的作用。
3、蔬菜
蔬菜是人必须的东西，不爱吃蔬菜的朋友肯定会遇到不少麻烦。黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物，不仅对健康有益，也是滋阴的上佳选择。
4、水果
含有丰富微量元素的水果可是好东西，梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等品种，在庞大的水果家族中，滋阴效果最好。>>>6种营养食品可缓解体质阴虚
滋阴式的注意事项
单纯饮食上的滋阴只是一部分，日常生活的保健也非常重要。若营养摄入抵御消耗，或者消耗高于营养摄入，都不能达到最理想的效果。因此，滋阴的同时要注重生活行为的保健。
第一、阴虚者要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
第二、少吃辛辣或者刺激性食物，这些食物虽然美味，但不见得对身体有益，很有可能与滋阴食物相冲，故此尽量少吃甚至不吃。
第三、积极参加户外运动，放松心情。运动绝对是健康不能缺少的元素，好心情更为重要，多锻炼、让心情保持美丽，身体的机能才能正常运作。
第四、合理安排性生活次数，避免纵欲过度。荒淫无度毁人无数，合理性生活才最健康，就算能力强、性欲望，也不要太放纵。(文/杨傲九)
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女性的柔韧性普遍比男人好，但是在性生活这项剧烈运动里，多数女性不会释放自己的身体，总是变得很僵硬，导致性爱不流畅，该“分开”的分不开，该“撅起”的撅不起来，使性生活的快感变成了痛苦。基于这些原因，女性必须开始锻炼自己的身体，发挥柔韧性强的优势，让身心都能完全投入到性爱当中。
想要锻炼身体就得做性保健操，再次推荐“欲女四式”，希望女性朋友可以参考借鉴。
玉体按摩
采用仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气，反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感，并增强性爱快感体验。
腿部伸展运动
锻炼大腿内侧肌群，运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。采用坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。>>>女人性器官长久不用也易“生锈”
双腿张开练习
这项运动可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉，具体有两种做法。1、采用仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适;2、仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
外阴挤压练习
对外阴进行挤压可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。采用俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。(文/杨傲九)
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身体健康才能确保性生活正常进行，但性生活健康不仅仅局限在身体上，男女心理、沟通、观点等等。综合来讲，性爱的健康与否跟各方面因素都有关，只有达到万事皆完美的地步，才能说性爱是健康的。
详细分析，夫妻性爱健康的标准要达到身心结合，双方感觉良好，性生活质量高不受干扰，两人对性的理念统一，不存在歧视、偏激的看法。因此，评测性爱健康的标准也得从这几个方面入手。
一、全身心地投入
夫妻应该身心都投入到对性爱中，将所有都付出给对方。如果“阴奉阳违”，就难以实施健全的性生活，无法获得美满的爱情。
二、有良好的性适应
所谓性适应，就是能接受对方的身体，释放自己的身体。能够很好地挑动自己和对方的欲望，双方可以很好地融入在性生活当中。即使出现不好的情况，也会跟对方进行很好地协调。>>>夫妻性生活前后不宜吃哪些食物
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