女人只有保养身体才能完美性爱
早泄，带给男人的是最深的痛，它让男人无法在心爱的女人面前抬起头，可以说如同阳痿一般刺伤男人最敏感的自尊。早泄让男人无法展现自己的雄风，无法体会性爱持久带给女人的美妙高潮那种征服的感觉，为何男人会患上早泄呢，哪些原因让猛男变快男?
1、婚前过多的性行为
真所谓“年少不知精子贵”。有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。
2、性生活突然中断
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。
3、性经验太少
有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。
4、 对性的不了解
在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
5、 长期手淫自慰
有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。
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6、 夫妻关系不好
在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
7、 居住条件太差
一般对于经济环境不太好的家庭来说，这是常见情况。如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。
8、精神性心理疾病
有些人对性交时射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。
9、性器官的原因
器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等均可发生早泄。
以上就是可能会导致男性出现早泄的一些行为，希望大家都能够从中得到一些帮助，事实上如果能够找出早泄的原因，再加上配合医生的治疗，注意两性保健工作。是可以有效的改善这个问题的，所以男性朋友们也不不要给自己太大的压力。
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人们行房事除为了男女之间的欢愉之外，另一个目的就是繁衍后代。然而，性爱还有不为人知的一大好处，那就是具有健身效应。有专家研究称，和谐美满的性爱高潮生活能大大降低一些疾病的发病率，让人们更长寿。接下来让我们一起看看行房事到底有哪些健身效果。
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规律的性爱高潮生活能够使人长寿
英国科学家曾对1000名男人进行了10年跟踪核查，发现每周有两次或以上性爱高潮生活的男人，其早死的几率比每月只有一次或更少性爱高潮生活的人低50%。尤其是那些有高频任性爱高潮生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性爱高潮生活匮乏者的一半。
性爱高潮生活能降低乳腺癌发病率
人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分开释，起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕了的女性来说，高品质和规律的性爱高潮，能弥补其从未生养的不足。
良好的性爱高潮能降低前列腺癌发病率
有研究显示，男人每月射精21次，就能显着削减列腺癌的发病率。均匀每周有3次射精，前列腺癌的发病率会削减15%。
性爱高潮生活可以抵抗感冒
研究显示，性爱高潮能够加固人的免疫能力。每周一两次性爱高潮生活，可以使人体自生的抗病毒进侵能力进步30%。
最后也是最重要的，性爱高潮生活能让人变得年轻。
以上讲述了性爱高潮能够降低哪些疾病的发病率，下面我们一起来了解下性爱高潮的十大健身效应。
性爱高潮可以锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研究以为：性爱高潮生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次以上，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性爱高潮生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性爱高潮生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
性爱高潮时能增加激素分泌
男人天天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男人也需要经常补充这类雄激素，由于只有这样才能维持男人的特征。在性爱高潮生活有规律的女性，雌激素水平比偶然做爱的女性要高得多。
性爱高潮可以有效缓解疼痛
性爱高潮生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时开释的内啡呔能进步忍受疼痛的能力。
减轻压力、保护头脑年轻
现在工作紧张，很多人希看减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，实在在人心情愉悦的时候进行做爱，由于这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要委曲。根据日本的医学研究表明：适当的性爱高潮生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
削减皮肤病的发生，促进美貌
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱高潮会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗网传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱高潮。可以说有规律的性爱高潮能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
男性精液有助于清除阴道杂菌
实验证实精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。固然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此以为生病不用上医院治疗，究竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。
进步免疫系统的抗病能力
现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性爱高潮生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。
有助于男女双方寿命的延长
在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚成亲，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男人说他127岁才停止过性爱高潮生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性爱高潮生活有关。
没想到爱爱除了能让夫妻享受快感体验外，还有这么多健身效应，可谓人们最爱和最享受的一种健身方式!
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衰老是不可抗拒的自然规律，而且随着身体的衰老，男人的性欲也会减退。一般来说，到了40岁男人性欲减退，需要更多刺激。但是就像俗话说的“女人三十如狼、四十如虎”，四是对的女人却对性爱充满了渴望，这就出现了 “性爱剪刀差”。
四十岁男女的性爱剪刀差很容易引发误解，甚至让性爱不欢而散。了解男女各个年龄阶段的性特点，能帮助夫妻避免误解，让性爱更和谐。对于四五十岁的男人来说，要好好的呵护性爱。
二三十岁男人性欲旺盛
20多岁时，男性正处于一生中的性高峰期，性欲强、需求高，经常想着性。此时的女性则对性很懵懂，性需求不高，注重感情胜过性爱。这时男女会遇到人生中第一个“性爱剪刀差”，一般只要男性尽量体贴女性，多些情感关怀，就能很好地消除差别。到了30多岁，男性性需求趋于平稳，女性开始了解性爱，学会享受其中，男女性生活达到和谐状态。
四十岁男人的性爱质量
进入40岁后，男女性爱就迎来了“多事之秋”。法国巴黎婚姻研究所的调查人员发现，在男性43岁时，夫妻性生活质量明显下降。其主要原因，就是受到“性爱剪刀差”的影响。一方面，40岁后男性雄性激素分泌水平下降，性欲和性能力也随之降低，性生活受到影响;另一方面，这个年龄阶段的女性性欲高涨，性经验丰富，对性爱更加渴望。因此，夫妻间很容易因为性爱出现分歧。
女人如水，是需要进行“养”的。只有把自己保养的很好才能良好的接受性爱，让自己和性伴侣享受完美的性爱和健康的生活。女人应该怎样“保养”自己的性感受呢？下面就为大家进行详细的介绍。
女人，一辈子最渴求的就是一段浪漫的婚姻，幸福到老。而婚姻幸福的前提条件是性生活要过得性福。而要想获得高质量性生活的前提是必须拥有健康的身体。所谓“身体是革命的本钱”，没有身体怎么享受激情性爱呢？
经常熬夜危害大
熬夜的危害相信现在大多数人都不陌生，但是现代生活太多元化，大部分人拒绝不了夜的“诱惑”。不熬夜，睡足觉，是健康的生活习惯。睡眠是最适宜的保养手段，要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。
太油太腻减低性欲
“吃饭七分饱，无病也防老”，在吃货泛滥的世界里，你得“守”好你的胃了。浪漫的烛光晚餐确实能够为性爱增添情趣，可是如果吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免大餐。
常做拉伸不能少
在性爱中，由于情绪激动，动作难免会大一些、粗暴一些，这就很容易出现拉伤、肌肉痉挛等状况，影响性爱的质量。经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。
专家提示，除了上面的几点外，想要跟大家说的是性爱是个体力活，要想拥有完美的性爱，就要有足够的能量。而经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而提升性爱质量。
一提到按摩，很多人都想到专业的按摩店，其实除了去做专业的按摩之外，夫妻之间还可以在日常生活中互相按摩。互相为彼此按摩全身，不仅能够消除疲劳，还能让你们体验到更加巅峰的性爱感受。怎么按摩能够增强性能力呢？下面小编就来介绍一下。
按摩前的准备
创造一个和做爱时相似的环境，一个温度适宜，灯光朦胧，气氛温馨的房间。如果你的床垫不够坚硬，在地上铺一个厚毯子，保证被按摩者不会陷下去。开始按摩前先用一点时间使自己放松，这样会取得更好的效果。可以先静坐几分钟，倾听背景音乐或者聆听大自然的声音。选择吸收较慢的润滑油，例如杏仁油、葵花油或者椰子油；在开始按摩之前，先把润滑油放在热水中加热。可以用杜蕾斯怡情按摩油二合一 (芦荟爽滑) ，这款按摩油同时也是润滑液，借助按摩油涂抹在自己或伴侣身体的任何部位，亲吻揉搓，撩拨爱抚，即可尽享亲密无间的激情游戏。
按摩从背部开始
最好从背部开始按磨，这是身体中最容易疲劳的部位，也是最容易体现按摩效果的部位。让你的伴侣跪在你的身后，他的重量不要压在你的身上。他用拇指按压你的脊椎两侧或者把手掌放平，从内向外地按摩。
不同部位的按摩方法
身体的不同部位，按摩手法有所差异。按摩身体前部的时侯，从颈部和肩部开始，逐渐过渡到乳房，这里需要格外的轻柔。按摩腹部的时候，用双手做圆形运动或者长距离的、有力的、缓慢的抚摩，以免对方因痒感而发笑。脚部按摩要坚决，否则对方会因为痒感而发笑。沿着脚的上部开始按摩，然后用拇指轻揉脚底，不要用力过大，否则可能引起损伤。最后轻轻地抚摩脚趾，再把整个脚放在两只手上，保持几分钟的接触。头部按磨是非常亲密的。用拇指和食指从里向外按摩磨前额。然后是脸颊，沿者下颚的轮廓划几个圈，轻柔地按摩颈部肌肉，-直滑到肩膀。
一旦按摩开始，则不应突然中断。即使在你补充润滑油的时候，也应该把一只手留在伴侣的身上。摊开一只手，把油倒在手掌中，或者使用喷壶。
保持动作的对称。如果你按摩了身体的一侧，也应该以同样的方式和同样的时间长度按摩另一侧。(尽管你并非每次都按摩和被按摩，但是总体上你们的机会均等，任何一方都不可能总是接受或者总是付出。)
虽然在按摩之后你们可能把生殖器的触摸作为做爱的前奏，但是在按摩当中避免生殖器的触摸会使你更加放松。
学一些花样按摩技巧
可以在基本的按摩步骤中增加一些花样，变换按摩的方式，如舔，亲吻、轻咬、轻轻的指法、较重的指法。变换按摩的手法，如只用大拇指，按摩臀部等大肌肉时用整个拳头，用你的睫毛、用羽毛、用光滑的手套、用鲜花、用振动器，用电吹风(不要在某些特殊身体部位使用，如服眼睛等)、用冰块(不要太凉，先用你的舌头尝试它的温度)。大量的疲劳可能聚集在背部顶端。双手前后运动，按摩肩部顶端的肌肉，在肩膀头处作缓慢而有力的环形运动。
在按摩臀部肌肉的时候，你尽可以放心地用力，当然轻巧而快速的按摩也可以。试着跪在伴侣的后面，把两只拳头压在他的臀部。按摩腰部时，跪在他的旁边，手掌摊平，相互交叠，轻柔地向上按摩。按摩大腿或小腿肌肉时，手作握杯状，大拇指稳健地用力，慢速向下移动。
在这个经济超速发展的年代，电视早就已经成了每家每户不可缺少的电器，也为人们对生活带来了欢声笑语。但是看电视也有很多弊端：人们沉迷在电视节目中，会影响休息、睡眠，甚至是性生活。或许很多人会觉得惊讶，看电视会影响性爱质量吗?答案是肯定的。看电视是如何影响性爱质量的呢?
被剥夺的性爱
英国有一项关于性爱与电视的调查，结果让人目瞪口呆：有一半的英国男性表示，愿意牺牲半年的性爱，来获得一台免费的50英寸等离子电视。电视、电脑、手机等电子产品已经成了夫妻之间隐形的“第三者”，人们眼睁睁看着它剥夺了我们的性爱，却无可奈何。
衰退的性欲
看电视不仅会影响性爱的质量，还会降低性生活的次数。睡前适量看电视的夫妇，平均一周有两次性生活;若睡前长时间看电视，那性生活次数会大幅下降。美国全国睡眠基金会也表示，沉溺于电视节目，是导致1/4美国人性欲严重衰退的主要原因。
客厅里的电视
当人们把电视摆放在卧室里的时候，还会大大降低对性爱的兴趣。尤其是睡前看剧情跌宕起伏或怀旧伤感的电影、电视，都会让人情绪过于激动，满脑子充斥着电视画面，想静下心来享受性生活，也就难上加难了。意大利调查称：电视放卧室令性生活减半!卧室没有电视机的人平均每周有2次性生活。而卧室有电视机的人性生活次数降至每月4次。
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性爱杀手
性爱的电子杀手，并不仅仅是电视，还有电脑、手机等都会对性生活质量造成负面影响。很多研究都指出，人类过多接触电子设备，尤其是手机、笔记本电脑，可能会影响男性精子的数量和质量，增加胎儿患各种疾病的风险，甚至降低人们的性趣。
多项医学调查结果也表明，使用手机时间越长，男性精子的数量和活性就越低。而动物实验显示，每天经受手机电磁辐射超过6小时的老鼠，精子细胞会发生变异，中枢神经系统会受到压抑，男性勃起功能、女性的性唤起都会受损。
电器的习惯
如今，电子产品充斥着人们的生活，无论是走路、吃饭、甚至是上厕所的时候，都离不开电子产品的陪伴。统计称：美国有63%的人，在如厕时也会长时间使用手机。37%的美国人经常在卧室里用电脑。英国一家研究机构最近的报告也表明，英国每10个人中，就有8人在睡觉前使用电脑或手机等设备，1/3的人习惯躺在床上收发短信或电子邮件;这些人还表示，只要有手机、电脑陪伴，可以长时间不和爱人交流。两国性学家都指出，使用电脑和手机会助长焦虑的产生，使人们过分关注手机或电脑传来的信息，分散人们对性爱的注意力，并忽略了枕边人发自心底的性爱渴求。
适当使用
虽然电子产品对人们的性爱带来了如此多负面的影响，但是电子产品本身无罪，关键是人们对待它们的态度。为电子设备所累，是人们自己的选择。高科技本身并不存在“好坏”问题，关键是人们如何使用它，学会控制自己的行为，就像是LELO出品的蒂阿妮2，就会给你带来愉悦的性爱体验。
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说道第一次，人们自然而然就会想到第一次做爱，这是人之常情，因为无论是对于男性而言，还是对于女性来说，“第一次做爱”都富有极大的意义。对于性爱中的男女来说，第一次时个非常具有诱惑力的词儿。因为陌生，因为新鲜，因为即将发生不知道是什么样的事情而感到好奇。但对于女性而言，第一次极为重要，这代表着从女孩到女人的蜕变。但是，这个第一次到底该什么时候发生最合适呢?
太晚易产生负面影响
关于第一次，有人过早的就进行了，也有人拖了好久都完好保存着。那么，这个第一次是越早越好，还是越晚越好呢?一起来看看研究的结果是怎样的吧。美国学者的最新研究却表明，如果女性“第一次”推得太晚，同样会对性功能带来负面影响。
过早易染性病
此项研究，是非常具有权威性的。该项研究由美国哥伦比亚大学和纽约精神病学研究所“艾滋病临床与行为研究中心”的研究人员完成。他们分析了1996年全美性健康调查的数据后发现，那些过早开始性生活的人容易感染性病，因为他们的性伴侣可能不够洁身自好，或他们是在药物和酒精的作用下完成性活动的。
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