已婚女：你会清洗内裤吗……？……
女人的胸部自古就是关注的焦点，男人在平时喜欢看女人的胸部，性爱中喜欢摸、吻女人的胸部，可见乳房在性生活中起着重要作用。身体健康是完美性爱的基础，而很多人会下意识的认为，乳房越大的女人，性生活会越幸福，真的是这样吗？来看一下胸围跟性爱和谐的关系。
罩杯与“性”福关系的调查
罩杯与性爱满意度的关系，有个调查，在这个“最幸福排名名单上”，穿85B胸罩的女性各项指数名列第二，接下来依次是穿75A、90C和75B胸罩的女性，她们都认为自己是沉浸在幸福中的。
调查人员发现，穿90E胸罩甚至更大罩杯的女人最不快乐，近20%的人对日常生活非常不满意，10%的人对爱情生活非常不满意，仅有不到4%的人对事业感到满意。在最不幸福的名单上，穿90B胸罩的女人名列第二，接下来是穿90C胸罩的。但研究人员发现，并非只有大号罩杯的女人不幸福，穿70A胸罩的女人也名列第四位。不过这个标准一看就是按照白种人的体型划分的，显然不适合中国女人的身材。
女人在减肥上用尽了心思和力气，男人在壮阳这件事上可没少费力，不论这个男人的性能力到底怎样，他们总是期待自己可以成为更加健硕的那个人。今天我们就一起来看看，男人一周壮阳食谱有哪些吧。
星期一：海参豆腐
千万不要以为豆腐对男人的作用微乎其微，豆腐若是和海神搭配，就能起到让你意想不到的壮阳效用。豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
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星期二：松花淡菜粥
淡菜也就是珠菜，其中含有丰富的矿物质以及蛋白质，在中医上，被认为有可以益精血、补肾的效用。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
星期三：生炒鳝片
通常来说，多吃鳝鱼可以补充大脑活力，有利于智力的提高，其实鳝鱼也可以用于男人的壮阳。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
星期四：杜仲炖羊肉
在古时候，人们就把羊肉和人参相提并论，羊肉也从此被认为有强身健体、温补的功效。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
星期五：醉虾
醉虾相信大家不会太陌生，醉虾不仅仅口干非常不错，对于男人来说，也是壮阳不可忽视的一道菜。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。
星期六：天然牡蛎汤
牡蛎也就是我们所说的生蚝，其中含有丰富的矿物质，而且牡蛎的壮阳效用也是家喻户晓的。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。
星期天：韭菜炒鸡蛋
韭菜在中医里面被认为是一种壮阳草，老人常说，想壮阳，吃韭菜。没错儿，韭菜又叫做草钟乳、长生草。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
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女人身体上最凸出的敏感带就是乳房，性爱中给它带来充分的刺激，可以迅速激活女人的情欲，达到快乐的顶峰。然而，乳房是娇柔、脆弱的，男人普遍对巨乳采用很猛烈的“进攻”方式，这种做法常常造成女人胸痛。
尽管也有些快乐，可疼痛会影响女人的感觉，而且对乳房健康也有很坏的影响。故此，尽情性爱的时候，男人要谨慎小心点儿，对巨乳“轻拿轻柔”，不要伤了它哦！尤其要注意一下几件事情。
第一：绝不能太用力揉捏、挤压乳房
女性到了成年，虽然乳房逐渐发育成熟，但是依然是相当娇嫩的。用力揉捏挤压乳房，容易令乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起乳腺增生等。另外，外力揉捏挤压较易改变乳房的外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。这种乳房伤害往往是难以恢复的。
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第二：不能勉强女人穿不合适的情趣内衣
有些情趣内衣会给乳房带来不利影响，使乳房的受力点过度集中于某点，造成乳房疼痛;有些情趣内衣可能含有特殊化学物质，应该慎用。尤其当乳房发育尚未成熟的时候，应该避免各种新奇性用品对乳房的刺激。
第三：舔吻乳房的时候要注意口腔卫生
舔吻是乳房爱抚的技巧之一，使用适当，对性爱质量的提高、以及两性之间的感情融洽都有积极作用。但是需要注意的是，人的口腔里面含有大量细菌，尤其是食用食物之后，口腔内的酸性会增加，应该先清洁口腔，再亲吻伴侣的身体。这一点无论是亲吻男性还是女性的身体，都应该注意。
第四：别胡乱使用东西涂抹在乳房上
有些年轻人比较贪图新鲜，润滑液、蜂蜜、牛奶、芝麻酱、冰激淋……常常在性爱中把这些东西往身上涂抹，女孩子应该注意自身皮肤的娇嫩性和敏感性，并非所有东西都可以往乳房上面涂抹的。同样，阴部也是娇嫩敏感部位，尽量不要为了追求新鲜刺激而往上面涂抹东西。
第五：绝对不能出现“虐待”的行为
激情性爱中，不少男人会变得如野兽一般，很猛烈、很粗暴地对女人进行“攻击”。尤其是掐、咬乳房的行为特别普遍。这种倾向于虐待式的性爱做法绝对不可取，因为它会对乳房造成直接的伤害，给女人带来极大痛苦。并且，影响性爱的感受，久而久之还会造成虐待倾向的加重。故此，男人必须避免粗暴、野蛮的性方式，一定要温柔地对待女人，给她充分的体贴、关怀、温暖。
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提到大姨妈，女性们可能会认为大姨妈很让人痛苦，其实大姨妈除了让女性那几天情绪不稳定、状态不佳、食欲不振等特点外，还是有一些好处的，而且对女性来说也是非常重要的。今天我们，大姨妈到底有多么重要吧。
1、判断怀孕
我们一般会通过月经来判断女性是否怀孕，若是月经长时间没有来，女性们便会认为很可能自己怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施；
想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
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2、预防疾病
我们可以通过月经来判断身体的健康情况，若是女性朋友在18岁的时候还是没有来过月经，就要谨慎了，是否是身体出现了疾病。就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。
3、避免过量铁对身体的伤害
虽然说女性朋友要按时的补充铁元素，以免造成缺铁性贫血，但铁过量一样会对女性造成伤害。有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁；铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。
治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用?周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
4、促进身体的造血功能
月经每个月定时的排血就是为了让身体有更好的条件去造血，这也是来月经的一个好处。月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。
5、其他不为人知的好处
除了刚才介绍的几个好处之外，女性们可以通过月经来帮助身体排出积攒的毒素。尽管人体毒素排出的方式有很多，比如汗液、粪便等，但月经也是其中之一。女孩子，还可以利用月经期间，让自己变得更加漂亮哦。充足的睡眠、合理的饮食，能够让我们在月经期间皮肤变得更好、更漂亮。
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“你真的会清洗内裤吗？”这个问题可能在很多人看起来有点可笑，尤其是对于已婚的女性来说。但是别看这一件小小的内裤，这个极其私密的贴身小物件，如果清洗不当，可是会影响健康的，而且对于已婚女性来说，健康的身体是完美性爱的基础，只有身体健康，才能享受和谐的性生活。所以为了健康和性福，已婚女性要学会正确清洗内裤。
一条脏内裤有多少细菌
内裤上会有细菌，这些细菌大部分来自粪便。那么一条脏内裤究竟含有多少细菌呢？微生物学家们研究发现，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，而一克粪便中约含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。尽管有的细菌和病毒对人体有利，但大多数细菌和病毒对人是有害的。而且排泄物中的沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。可见内裤有多脏。
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换洗内部最长不要超过2-3天
女性的生殖道虽然有自洁的作用，但是它的位置又比较特殊，前有尿道、后有肛门，为了防止细菌入侵，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不要超过2-3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。否则内裤容易发硬、变形。另外，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以免沾上灰尘和细菌，影响健康。
内裤多久更新换代
内裤除了每天换洗之外，还要注意更新换代，多久更新一次呢？一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。
女性经期内裤须专用
女性的经期是个特殊时期，此时期的内裤必须专用。这是为什么呢？因为经期中会使用卫生巾，卫生巾背后的粘胶，可以让卫生巾牢牢地沾在内裤上，但是这个胶不会因为洗涤完全从内裤清除。一些质量较差的卫生巾，过多的粘胶，沾在内裤上，用手都能摸得出。何主任说，目前无法判定这种胶是不是有害的化学物质，也无从证明是否属于食品安全的范畴。无论是什么物质，不能彻底清除都会直接威胁到女性的生理卫生。经期穿的内裤平时不要穿；平时要放弃使用带粘胶的小护垫。
霉菌性阴道炎要穿一次性内裤
阴道炎是女性的常见病，也是多发病，妇科专家称，80%的女性都有可能患过霉菌性阴道炎，尤其是有性生活的女性。在霉菌性阴道炎发作期间，穿过的内裤要么扔掉，要么拿开水煮消毒，内裤不要阴干。建议在发作期间穿一次性内裤，可随时丢掉。如果是在性生活后发作，要和性伴侣一同到医院进行诊断、治疗，看他是不是包皮上有相关的病菌。（来源：新浪-两性保健）
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近些年来，患上妇科疾病的女性越来越多，这其中，盆腔炎患者的数目也是与日俱增的，很可能你平时很注意你的行为习惯，但还是会患上盆腔炎，今天我们就一起来看看，最易患上盆腔炎的5类女性有哪些吧。
1、经期女性
女性在经期，身体处于异常脆弱的状态，尤其是子宫，很容易出现病变，在经期女性要尤其的注意呵护自己，绝对禁止经期性生活，不要以为，你们使用安全套就可以避免细菌的侵入，就是这种心理才会让不少女性抱着侥幸的心理，最终很容易患上盆腔炎症。
经期性生活可能会把细菌带入阴道，经血给细菌等微生物的繁殖提供了良好的培养基地，细菌极易滋生，如果沿子宫内膜扩散，感染其它生殖器官，就有可能引起输卵管和盆腔炎症。
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2、孕期女性
怀孕期间，女性的身体抵抗力会有所下降，很容易受到外界细菌的感染，因此孕妇要注意增强体质，注意营养的均衡。切忌擅自服用抗生素等药物，预防出现贫血，一旦发现感染，就要及时地治疗感染灶。
3、产期女性
产期的女性，生殖器官和身体内分泌都处于比较特殊的时期，这一时期是盆腔炎感染的高发期。在此期间，女性要选择正规、大型的医院分娩，尽量减少难产和出血等现象，预防感染。
4、产褥期女性
在产褥期，是女性调养身体恢复元气的一个好时机，在此期间，要注意身体的调养和修复。如果这个时期未能很好的恢复身体，极易导致各种炎症的发生，带来很多后遗症。女性在此期间要注意个人卫生，尤其是要注意阴部的清洁，以免恶露淤滞。
5、更年期女性
更年期女性的生殖器官开始慢慢老化，内分泌也没有年轻人那么好，因此，要格外注意盆腔炎的发生。女性多会出现失眠、多梦、盗汗、潮热等症状，这段时间可以适当服用雌激素，增强机体的自然防御力，以免因身体衰弱，导致盆腔炎症。
（来源：人民网-两性健康）
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富含高营养的肉类食物对性功能有益，还能帮助男人壮阳。但并非所有肉类都具有如此神奇的效果，对于床上“战将”来说，吃肉要挑着吃，过于油腻不行，不富含特定营养成分不可以。那么，到底吃什么肉才能壮阳，提高男人性功能呢？看看下面这几种男人不可或缺的壮阳肉吧，一定要多吃哦！
第一种：滑溜溜的小泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。夏天大排档的炸泥鳅也有一定效果，男同胞喝啤酒的同时不要忘了它哦！比炸鸡强多了！
第二种：天上龙肉地上驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。而且，驴肉性温，男女老少皆宜。
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第三种：“白凤凰”鸽肉
鸽子又称“白凤凰”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
第四种：“小小鸟”鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。不过，鹌鹑的个头实在太小，男人一顿吃两只还是可以的。
第五种：壮阳极品羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。另外，血压、胆固醇较高，并且不能吃发物的男性，最好不要吃羊肉。
第六种：御寒能手狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。而狗肉也比较发、火性较强，身体肝火旺、对发物有禁忌的男性不要吃。
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提到霉菌，你可能会有些陌生，但说到妇科疾病，你肯定会有些恐惧。是的，霉菌很容易导致女性的妇科疾病缠身，甚至说让女性苦不堪言。今天我们就一起来看看，霉菌最喜欢“埋伏”在哪些地带吧。
身体里
可能你会认为，霉菌就是存在于身体以外的地方，其实霉菌很喜欢待在我们的身体里。比如，它们可以三五成群地在我们的皮肤外表、口腔、消化道、指甲缝隙、肛门皱褶里宁静而耐心地等候，接着在身体抵抗力下降时出来运动，引发疾病。
卫生巾
大姨妈每个月都要困扰女性朋友们几天的时间，这期间，正是身体疲惫、脆弱的时候。可是恰恰因为有的卫生巾质量不过关，消毒不合格，将携带的霉菌不动声色地传送了过来，后果诱发了霉菌性阴道炎!
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洗衣机
不要以为洗衣机就会很干净，尽管你费了很大的力气去清洁洗衣机，但还是会有细菌的滋生和繁殖。日本专家对洗衣机调查发现：简直每个洗衣桶内都暗藏霉菌!衣服上发现的霉菌大部分也是来自洗衣桶，而且洗衣机用得越勤里面滋生的霉菌越多!
专家提议：袜子、内裤、浴巾绝对要分开洗涤。
女人的三角裤
女人蕾丝花边的三角小内裤让你增加不少魅力，但是你知道吗，三角内裤很容易让细菌滋生。不过紧贴身体的化纤内衣会造成约束、影响血液循环，使得下体不容易散热和透气，接着给霉菌的繁殖造成可乘之机。
公共设施
我们外出期间，很难避免不使用公共卫生间，但公共卫生间的卫生问题实在是让人不放心。还有某些桑拿、汽车坐垫、酒店、地下室或库房的空气……切记霉菌无处不在，一定要细心打理贴身物品，尽量避免无谓的冒险。
床榻、枕畔
夜晚你们亲热时，对方身体的细菌很容易带到你的身体上，这也是我们比较容易忽视的。他温顺地凑过来和你亲昵着，在没有防护的耳鬓厮磨间，你是否担忧他可能也带来了一些看不到的“东西”呢?
当霉菌寄生于男性生殖器时，由于那里比较干燥，也没有霉菌喜爱的酸性环境，所以不会产生显着的霉菌感染症，但无妨碍霉菌传播，因此女性可能就此反复发生霉菌性阴道炎。
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