女性冲洗阴道时的误区有哪些？……
女性在长时间的性史、流产或者自然分娩之后，就会有一种阴道松弛的感觉，而这直接的影响就是大大降低了性快感，进而将性生活的质量大打折扣。更为严重问题是，有的人在大笑、咳嗽或者突然起身站起来的时候，都有一种小便难以控制的感觉。
为了改善这种情况，女性尝试了缩阴手术。这不外乎是一个比较方便、快捷的方式，不过在选择做缩阴手术之前，首先要进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。术后2个月就可以恢复正常性生活了。但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步。另外，阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。
其实，除了缩阴手术之外，还有很多锻炼方法能够帮女性朋友重新回到以前的紧致和富有弹性。这些方法既能达到缩阴的效果，还能改善身体的健康状况。这种两全其美的事情，何乐而不为呢？
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悬空锻炼法
这个锻炼法需要借助床，是通过绷紧双腿肌肉达到缩阴的效果。具体的做法是：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
分立锻炼法
这个锻炼法有点类似于站军姿，但又有区别，站军姿需要两腿并拢。而这锻炼法需要两腿展开。具体的做法是：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，一段时间，就会有效。
憋尿锻炼法
这种锻炼方法是最容易掌握的一种，不过也是最容易忘记的一种。使用这种锻炼方法需要女性有很好的记性和自控能力。具体的做法是：在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
骨盆锻炼法
虽然骨盆的大小和阴道的松紧没有直接的联系，但是，有间接地联系，骨盆的大小，能够影响阴道的弹性大小。所以，大家可以同通过练习骨盆运动来 ：达到缩阴的效果。具体做法女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
展腿锻炼法
女性大腿部的肌肉会影响阴道的松紧，而且女人在运动身体和大腿时，腹部产生的腹压会作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。具体的做法是：女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
上面就是小编向女性朋友们推荐的几种缩阴方法，大家在没事的时候可以做一下这些锻炼，占用不了太多的时间，就能达到缩阴的效果。
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性保健并不是等到性爱功能下降，或者性欲减退、床上“战斗力”不足后才开始着手操办的事情。性保健要从年轻时候开始，最迟也要从夫妻婚后开始。然而，性保健的内容实在太广泛，很多夫妻不知道从何下手。夫妻性保健知识到底有哪些呢？多了暂且不提，只要做好下面的几项内容就能确保性爱的安全与和谐。
第一项：爱抚是必不可少的工作
爱抚是两个人的事，对方能否满足不可能全是你的责任。不过如果你能顾及对方的需求，的确能提高对方的乐趣。要知道，爱抚对男女都有提升欲望、加速快乐的效果。而且，女人性爱中是慢热型，爱抚可以迅速开启情欲，让她进入状态。
第二项：自然自由的性爱才完美
有些夫妻认为，亲热时你越注意性表现，性表现就越好。是大错特错，如果你只顾想着该如何如何，你自己就不会有什么感觉。一切顺其自然，不要去分析具体的表现，反而会得到最好的感觉。所以，性爱要自然、自由，不能拘谨也不要限制。
第三项：男人性功能可以维持长久
影响男人性兴奋的辜九激素通常在年轻时分泌最多，达到高峰。不过男性的性能力并不单是依赖生理因素的。他对自己、对性伴侣及性的感受，都会影响身体的反应。因此，年纪较大的男性如果健康状况良好，并对自己的性能力有所了解，又有一个自己喜欢的对象，就可能比年轻的男性更能表达情爱。
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第四项：夫妻必须要维持性新鲜感
终生伴侣是可以有历久弥新的性关系的，生厌往往是因为没有好好了解对方或用情不深。要维持新鲜感，双方亲热时可以更大胆、活泼和别出心裁一些。
第五项：性爱快乐并非恒定的
性爱不会永远都是激情快乐的，这种情形只有在小说中才有。在现实生活中，它可能是热烈的，也可能是温和的、平淡的，可能高潮叠起，也可能是平静地互相依侵，多种情况不—而足。把彻底的灵欲交流当作性的目标，目标本身就会令人分心，强求灵欲合一，反而不易达到。
第六项：男人性无能并非是谁的错
一般说来，女人不会造成男人性无能，男人性无能主要是因为自己没有安全感引起的。不过，在许多男人看来，最好的性伴侣是主动的女性。如果说女性也许会导致男人性无能，亲热时完全被动的女人反而更可能令对方如此。
第七项：性爱时间是灵活多变的
许多夫妇都感到现代生活实在太忙碌，他们没有时问性爱，所以认为性应该是即兴的。其实这很不好，虽然不要定出行房的时间，因为那太不自然了，但要安排时间让两个人在一起，这样会更快乐。
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夏天来了，美女们开始穿短裙、热裤、无袖衫，而这个时候，剃毛就成了让人颇为尴尬的事情。所以女性为了美丽，会选择将剃毛去除。但是体毛本来就是每个人都会长的，既然生长，就必然有其作用。如果随便除掉，会不会影响健康呢？下面我们就来了解一下各处剃毛对健康的作用。
桃色绒毛可防蚊虫叮咬
胳膊上的绒毛是很多女性首先要对付的，表面看起来也没啥大作用，实则不然。不光胳膊上有绒毛，人的脸上也会有绒毛。胳膊和脸上的“桃色绒毛”能够帮助发现寄生虫，甚至是防止害虫叮咬。
若是将胳膊上的毛去除，就给蚊虫提供了便利，夏季又是蚊虫活跃的季节，没有了绒毛的光秃秃的胳膊，只有等着被叮咬的份儿了。
腋毛可以保护汗腺
腋窝处的腋毛，其作用主要是保护腋下的稚嫩皮肤和汗腺。正是有了腋毛的保护，才能更好的维护汗腺，让汗腺排汗，起到散热作用。
若是将腋毛除掉，那么腋窝部位就没有了保护，更容易受到细菌的入侵，而且人在活动的时候，腋窝牵拉着周围皮肤间总有摩擦力产生，若摩擦过久，过重，就会伤到此处的肌肤和淋巴。因为腋窝处淋巴丰富，拔除或剃光腋毛很有可能引起表皮感染，引发隐患。因此正确的方法是用圆头剪刀修剪，既美观，又不会刮伤皮肤。
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体毛是寄生虫的障碍物
体毛还是寄生虫的障碍物，并且帮助人类更容易的发现寄生虫。与其他披着毛皮大衣的猿相比，人类的体毛相对较少，但是与同等大小的黑猩猩或者大猩猩相比，仍具有相同密度的毛囊。所有这些体毛都与神经相连，能帮助我们发现毛发的移动。它们在为寄生虫设置障碍的同时提高了探测能力，这些体毛延长了寻找时间，更有可能发现寄生虫，因为这些小虫子从体毛上爬过需要花费更多时间。
若是将体毛去除，那些微小的寄生虫就更难发现，而且更容易行进到身体的各处安营扎寨。
阴毛在性爱中的作用
很多女性为了新奇，会剃掉阴毛，这样在性生活中会比较有情趣，但是这种做法偶尔为之尚可，经常这样就对健康产生影响了。阴毛的存在，是为了缓解摩擦，避免柔嫩的阴部在房事中受伤害。
剃掉了阴毛之后，性生活中大力运动会带来不小的摩擦，缓解性生活的快感，带来痛感，对阴部造成伤害，就得不偿失了。
女性体毛变化预示疾病
相比于男性来说，女性的体毛是比较少的，除了家族遗传的体毛浓密的女性外，若女性突然在不该长毛的地方却长出了许多又长又粗又黑的毛，或者毛发呈男性型分布，如唇周、下颌、前胸中线、大腿内侧、乳晕周围等处，有不同程度的毛发分布，眉毛也粗而浓黑、阴毛向腹部甚至脐部发展，这种现象就要加以注意了，绝大部分与体内雄激素过多有关。女性剃毛的变化可以预示内分泌疾病。
但是若女性有剃毛的习惯，就较难发现体毛浓密度的变化，从而无法尽早的发现疾病，对健康产生危害。
总之，女性的体毛各司其职，对女性健康有着保护作用。最好不要随便剃掉，否则会带来不良后果。
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由于女性的私处结构比较特殊，阴道口和尿道口又离的很近，很容易出现细菌侵入阴道而出现妇科疾病的情况，因此，不少女性会格外重视阴道的冲洗，但这其中有些小错误也是很容易忽视的。今天呢，小编为大家解开，女性阴道冲洗时的误区有哪些吧。
使用私处清洁用品会降低私处抵抗力
在众多女性心目中认为，使用私处清洁用品会大大降低私处的抵抗能力，很容易诱发私处的抵抗力。其实这是一种误解，只要这类产品的ph值界定在4-4.5之间，接近人体ph值，是不会造成破坏的，当然一定要清洗干净。
2、私处沐浴露能预防性疾病
私处的保健品是不能直接预防性疾病的，这也是女性们应该注意的一个问题所在，导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。
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3、中药洗剂更安全
虽然中药的副作用相对小一点，但也不代表中药洗剂就真的更加安全有效，中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。
4、频繁的冲洗能够帮女人阻止炎症
有部分女性们认为，私处只要干净就能避免疾病的产生，于是只要上完厕所就开始冲洗私处，这也是不可取的。健康妇女的阴道和口腔一样，平时就有几十种细菌在滋生，只是由于阴道“卫士”的存在而相安无事。乳酸杆菌就是其中的“卫士”之一，它可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制致病菌繁殖。
5、冲洗YD能够防止受孕
不少人会效仿古代的避孕法，阴道冲洗法，在行房之后进行阴道的冲洗能让精液流出避免怀孕，这不过是掩耳盗铃了。射精后，精子在几分钟内就可通过子宫颈管到达宫腔，在女方认真冲洗的时候，精子“大军”的“先锋部队”早已进入宫腔“安营扎寨”了。
6、冲洗阴道能够有效除异味
冲洗阴道并不能直接消除私处的异味感，私处的异味恰恰是女性私处健康的一个象征，换个角度看，即使阴道真的产生了异味，光靠冲洗也是不行的。因为冲洗仅能维持较短时间的无味状态，病因不除，异味很快会再次光临。
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我们在逛街或者旅游时都会遇见这样的情况，厕所马桶是公用的，这种情况下，你是用呢还是不用呢，而且公用马桶没有任何的一次性保护措施，这就让我们很是担忧，自己会不会被传染疾病。今天我们就一起来看看，公用马桶可能传染性疾病吗？
公共马桶可能传染性病吗——性疾病的传播途径
专家表示，人体性疾病的传播一般是通过性行为来传播的，其次是血液、母婴或介质传播，其中介质传播是一个很重要的途径，在医学教科书上就一直有通过洗浴或座便器传播梅毒的病例。
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公共马桶可能传染性病吗——公共马桶传染性病的论据
我们担忧在使用公共马桶时会被传染上性疾病，这种担心不仅仅发生在中国，即便在美国，也有74%的人相信马桶会传播性病。专家解释说，性病的病菌附着在皮肤的皮屑上，如果性病患者接触了马桶，皮屑就可能脱落，沾在马桶表面，而下一个人直接接触了马桶，就会因此传染上性病。
另外，这些病菌感染源会存活很长一段时间，甚至可以说淋病细菌能活24小时，性病病毒更长，为2~3天。而现在发病率呈明显上升趋势的疱疹，因为不光出现在生殖器上，同样存在于臀部，所以与座便器的接触面更大。
公共马桶可能传染性病吗——用公共马桶的注意事项
这些性病的感染源在超过人体温度的百分之八十的时候，才会死亡，因此，正规的公共场所，只要定时的消毒，一般是不会有问题的。当然，自我保护的意识也是要有的。首先应该养成便前洗手的好习惯，因为性病可能通过手传染到身体的其他部位，如果用被污染的手揉眼睛，那么眼睛也会患淋病。
当然了，还有些人以为在马桶上放个坐垫就可以避免性疾病的传播，其实这种做法反而是我们不提倡的。布质的马桶圈不能随时消毒，反而轻易吸附、滞留排泄污染物。因此，最好不要使用布质的垫圈，如果一定要用的话，应每周至少清洗消毒一次。
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性能力之于男人，是何等的重要，大街上随便问一个男人，你就会知道。而在诸多影响夫妻性生活的因素中，男人的性能力占很大一部分原因。研究发现，男人在房事上持久的时间一般为5到10分钟。但绝大部分的男性都希望，自己在房事上能够更加持久。若想让自己的性能力只升不降，我们可以通过以下最安全最可靠的方式进行——性保健操。
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只要每天坚持锻炼，就能够达到意想不到的效果。此套保健操，主要作用是疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。下面，就跟着小编一起来学习下性保健操吧，为增强性能力而不断努力。
双手搓拿私处
首先仰卧，然后双手手掌相对。接着，搓摩私处1-2分钟。然后用双手的拇指、食指从私处的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至私处挺立为宜。
巧用手指刺激
别人为私处保健操，只能是对私处进行。手指也可以，通过对手指的刺激，能够增强性能力。若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
右手鱼际来回环推
使用此种保健操，依然需要我们仰卧，这在地点和时间上就会受到一定的限制。仰卧之后，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和私处，感觉到私处有兴奋勃起最佳。
搓摩背部肾俞穴
我们都知道，身体上有不同的穴位。而通过对这些穴位的刺激，能够产生刺激，增强性能力。首先站立，然后用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
凯格尔运动
除了以上的几种方式之外，凯格尔运动也能够很好的锻炼性能力。首先，加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
以上五种方式，能够让我们更好的锻炼性能力，而且是最有效最实用的性保健法。如果你想要锻炼自我的性能力，想让自己在床上更加持久的话，不妨试试以上5大性保健法，能够让你的房事变得更加美妙，性生活更加美好。不过，需要提醒大家的是，提升性能力时，一定要采取恰当、合理的方式，不能为了一时的畅快而使用一些药物，虽然一时见效，但却会对身体造成损害。
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壮阳，可以说是每一个男人都不会回避的一个话题，性功能好的男性，想要更好；性功能不好的男性，想要改善自己的性功能。也就是说男人对自己的性功能没有特别满意的时候，总是想要更好。就像一句广告词说的，“没有最好，只有更好”。现在，我们就一起去看看男神力荐的几个壮阳方法，不知道的学学吧。
冷热水交替浴
这个方法对中年男性非常有效，是中年男性增强性功能的一个很好的锻炼方法。在使用这个方法时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复３－５次后即可结束，若能每日坚持做”交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
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通风式锻炼法
这个锻炼方法特别适用于年轻的男性，起最主要的目的是让男性的睾丸处于一个通风低温的状态，因为睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。做法是：将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种通风式锻炼法远比上面的锻炼法方便且更具成效。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
双手按摩阴囊
这适用于各个年龄段的成年男性，具有强化男性精力的效果，时常自我按摩阴囊，睾丸的状态就会得到很好的改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。所以，一定要控制好度。
淋浴按摩阴茎
也就是在洗澡的时候，利用蓬头将温度适宜的水淋到男性的阴茎周围，这样做能够很好地恢复睾丸的状态。勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。
手指通血祛瘀法
这个方法产生的最好效果是强精壮阳，这是通过改善全身，特别是下半身的血液循环达到的。人的身体一旦出现血液循环不良，就会导致身体出现血液淤积引起的病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
上面就是和大家分享的男性自我壮阳的方法，大家不妨试一试。
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