男神力荐：自我壮阳的给力方法
由于女性的私处结构比较特殊，阴道口和尿道口又离的很近，很容易出现细菌侵入阴道而出现妇科疾病的情况，因此，不少女性会格外重视阴道的冲洗，但这其中有些小错误也是很容易忽视的。今天呢，小编为大家解开，女性阴道冲洗时的误区有哪些吧。
使用私处清洁用品会降低私处抵抗力
在众多女性心目中认为，使用私处清洁用品会大大降低私处的抵抗能力，很容易诱发私处的抵抗力。其实这是一种误解，只要这类产品的ph值界定在4-4.5之间，接近人体ph值，是不会造成破坏的，当然一定要清洗干净。
2、私处沐浴露能预防性疾病
私处的保健品是不能直接预防性疾病的，这也是女性们应该注意的一个问题所在，导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。
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3、中药洗剂更安全
虽然中药的副作用相对小一点，但也不代表中药洗剂就真的更加安全有效，中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。
4、频繁的冲洗能够帮女人阻止炎症
有部分女性们认为，私处只要干净就能避免疾病的产生，于是只要上完厕所就开始冲洗私处，这也是不可取的。健康妇女的阴道和口腔一样，平时就有几十种细菌在滋生，只是由于阴道“卫士”的存在而相安无事。乳酸杆菌就是其中的“卫士”之一，它可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制致病菌繁殖。
5、冲洗YD能够防止受孕
不少人会效仿古代的避孕法，阴道冲洗法，在行房之后进行阴道的冲洗能让精液流出避免怀孕，这不过是掩耳盗铃了。射精后，精子在几分钟内就可通过子宫颈管到达宫腔，在女方认真冲洗的时候，精子“大军”的“先锋部队”早已进入宫腔“安营扎寨”了。
6、冲洗阴道能够有效除异味
冲洗阴道并不能直接消除私处的异味感，私处的异味恰恰是女性私处健康的一个象征，换个角度看，即使阴道真的产生了异味，光靠冲洗也是不行的。因为冲洗仅能维持较短时间的无味状态，病因不除，异味很快会再次光临。
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我们在逛街或者旅游时都会遇见这样的情况，厕所马桶是公用的，这种情况下，你是用呢还是不用呢，而且公用马桶没有任何的一次性保护措施，这就让我们很是担忧，自己会不会被传染疾病。今天我们就一起来看看，公用马桶可能传染性疾病吗？
公共马桶可能传染性病吗——性疾病的传播途径
专家表示，人体性疾病的传播一般是通过性行为来传播的，其次是血液、母婴或介质传播，其中介质传播是一个很重要的途径，在医学教科书上就一直有通过洗浴或座便器传播梅毒的病例。
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公共马桶可能传染性病吗——公共马桶传染性病的论据
我们担忧在使用公共马桶时会被传染上性疾病，这种担心不仅仅发生在中国，即便在美国，也有74%的人相信马桶会传播性病。专家解释说，性病的病菌附着在皮肤的皮屑上，如果性病患者接触了马桶，皮屑就可能脱落，沾在马桶表面，而下一个人直接接触了马桶，就会因此传染上性病。
另外，这些病菌感染源会存活很长一段时间，甚至可以说淋病细菌能活24小时，性病病毒更长，为2~3天。而现在发病率呈明显上升趋势的疱疹，因为不光出现在生殖器上，同样存在于臀部，所以与座便器的接触面更大。
公共马桶可能传染性病吗——用公共马桶的注意事项
这些性病的感染源在超过人体温度的百分之八十的时候，才会死亡，因此，正规的公共场所，只要定时的消毒，一般是不会有问题的。当然，自我保护的意识也是要有的。首先应该养成便前洗手的好习惯，因为性病可能通过手传染到身体的其他部位，如果用被污染的手揉眼睛，那么眼睛也会患淋病。
当然了，还有些人以为在马桶上放个坐垫就可以避免性疾病的传播，其实这种做法反而是我们不提倡的。布质的马桶圈不能随时消毒，反而轻易吸附、滞留排泄污染物。因此，最好不要使用布质的垫圈，如果一定要用的话，应每周至少清洗消毒一次。
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性能力之于男人，是何等的重要，大街上随便问一个男人，你就会知道。而在诸多影响夫妻性生活的因素中，男人的性能力占很大一部分原因。研究发现，男人在房事上持久的时间一般为5到10分钟。但绝大部分的男性都希望，自己在房事上能够更加持久。若想让自己的性能力只升不降，我们可以通过以下最安全最可靠的方式进行——性保健操。
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只要每天坚持锻炼，就能够达到意想不到的效果。此套保健操，主要作用是疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。下面，就跟着小编一起来学习下性保健操吧，为增强性能力而不断努力。
双手搓拿私处
首先仰卧，然后双手手掌相对。接着，搓摩私处1-2分钟。然后用双手的拇指、食指从私处的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至私处挺立为宜。
巧用手指刺激
别人为私处保健操，只能是对私处进行。手指也可以，通过对手指的刺激，能够增强性能力。若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
右手鱼际来回环推
使用此种保健操，依然需要我们仰卧，这在地点和时间上就会受到一定的限制。仰卧之后，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和私处，感觉到私处有兴奋勃起最佳。
搓摩背部肾俞穴
我们都知道，身体上有不同的穴位。而通过对这些穴位的刺激，能够产生刺激，增强性能力。首先站立，然后用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
凯格尔运动
除了以上的几种方式之外，凯格尔运动也能够很好的锻炼性能力。首先，加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
以上五种方式，能够让我们更好的锻炼性能力，而且是最有效最实用的性保健法。如果你想要锻炼自我的性能力，想让自己在床上更加持久的话，不妨试试以上5大性保健法，能够让你的房事变得更加美妙，性生活更加美好。不过，需要提醒大家的是，提升性能力时，一定要采取恰当、合理的方式，不能为了一时的畅快而使用一些药物，虽然一时见效，但却会对身体造成损害。
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壮阳，可以说是每一个男人都不会回避的一个话题，性功能好的男性，想要更好；性功能不好的男性，想要改善自己的性功能。也就是说男人对自己的性功能没有特别满意的时候，总是想要更好。就像一句广告词说的，“没有最好，只有更好”。现在，我们就一起去看看男神力荐的几个壮阳方法，不知道的学学吧。
冷热水交替浴
这个方法对中年男性非常有效，是中年男性增强性功能的一个很好的锻炼方法。在使用这个方法时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复３－５次后即可结束，若能每日坚持做”交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
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通风式锻炼法
这个锻炼方法特别适用于年轻的男性，起最主要的目的是让男性的睾丸处于一个通风低温的状态，因为睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。做法是：将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种通风式锻炼法远比上面的锻炼法方便且更具成效。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
双手按摩阴囊
这适用于各个年龄段的成年男性，具有强化男性精力的效果，时常自我按摩阴囊，睾丸的状态就会得到很好的改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。所以，一定要控制好度。
淋浴按摩阴茎
也就是在洗澡的时候，利用蓬头将温度适宜的水淋到男性的阴茎周围，这样做能够很好地恢复睾丸的状态。勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。
手指通血祛瘀法
这个方法产生的最好效果是强精壮阳，这是通过改善全身，特别是下半身的血液循环达到的。人的身体一旦出现血液循环不良，就会导致身体出现血液淤积引起的病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
上面就是和大家分享的男性自我壮阳的方法，大家不妨试一试。
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男人都需要良好的性能力，因为良好的性能力不仅是完成完美性爱的基础，同时也是男性刚强的标志之一。但是男人的性能力却没有他们希望的那么坚强，很容易受到一些因素的影响。下面就介绍一下影响男人性能力的因素，以及简要的解决方法。
刚当上爸爸
按理说，初为人父是一件值得开心和骄傲的事情，可是这却会影响男人的性能力。众所周知，产后女性性欲下降很常见，其实，临床上男性因妻子生育而出现性功能下降的情况也很多。澳大利亚一项研究发现，初为人父的男性体内雌激素会增加，这会让他们更加关心婴儿，无心性爱。此外，产后妻子忙于照顾孩子，丈夫感觉得不到妻子的“关怀”，担心再次怀孕、家里有老人、怕影响孩子等也都会引起阴茎勃起困难。
解决方法：初为人母者，记得在关爱孩子的同时，抽出一定的时间来关心孩子爸。不要以为孩子爸是个大人，不会同孩子吃醋。妻子的关怀是孩子爸提升性能力的一剂良药。
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被当众羞辱
很多男人对面子问题很看重，宁肯丢了命，也不能丢了面子。美国《公共卫生期刊》前不久公布的一篇调查报告指出，失去自尊能让最强壮的男人精神崩溃。对于男人来说，“面子”有时比性命还重要，如果在众人面前受到羞辱，尤其在心爱的女人面前丢面子，会让男人在性方面受到打击，表现出性欲降低，出现暂时性勃起功能障碍等。
解决方法：若老公在自己面前丢了面子，建议女性多鼓励他，给他找个机会挽回面子，否则影响性能力，女性也是不愿意看到的吧？
经济上的问题
男人的“钱包”也对性能力起着重要影响。当经济衰退的时候，男性出现性功能障碍的几率会增加。而当一个男人面临着经济上的压力，就很容易影响自己的性能力。试想一下，当躺在床上都要担心信用卡账单、房贷等问题时，男人哪里还有心思和精力想着性爱呢？
解决方法：夫妻同心，一起努力，让钱包鼓起来。
身材出问题
不要以为只有女人才会在意自己的身材问题，男人同样对自己的身材很重视。当“啤酒肚”取代腹肌，宽阔的肩膀变得肥胖，头发日渐稀少时，很多男人会为自己的性吸引力担心。身材带来的沮丧感有时会让男人在性爱中变得不自信。
解决方法：多夸赞他其他方面的优点，忽略身材带来的影响。夫妻一起锻炼，塑造好身材等。
亲友的离世
若是男人的亲朋好友中，有人以外离世，也会让男人心情低落，性欲受到影响。其实，生活中的一切意外、痛苦等负能量，都会给男性带来压力，从而破坏性欲。
解决方法：但丈夫沉浸在悲伤中时，妻子要多多体贴他，开导他，不要让他沉浸在悲伤中无法自拔。
一夜情带来的负罪感
虽然男人在性爱中是个冒险家，也很渴望跟漂亮的陌生女性发生性关系。但是一夜情也会给男人带来莫可名状的负罪感，在妻子面前“做贼心虚”，出现勃起功能障碍等问题。还可能因为担心患上性传播疾病而躲避与妻子性生活。
解决方法：这个问题就不是妻子该解决的了。男性要洁身自好，尽量避免一夜情的发生。
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做爱是性器官的“碰撞”，也是男女私处的交融。私处在日常生活中很容易堆积细菌，每次性生活前要仔细清理干净后，才可以“开战”。然而，做爱结束后，私处会有很多分泌液，也会变得“不干净”，若不能正确洗干净，会导致细菌滋生，引起生殖系统疾病。那么，每次做爱前后怎样清洗私处才是正确的、科学的？
男人做爱前要清洗包皮
不论是男性还是女性的外生殖器，其粘膜外都有皱褶，在很容易滋生细菌。男性的包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，存有很多细菌，如不及时清洗也会造成阴茎头和包皮炎。女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次做爱，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。
女人做爱前要清洗外阴
做爱前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内无恙则不需要清洗。
做爱后应该排尿
做爱前后排尿还应各排尿一次。做爱前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。做爱后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方。因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。
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做爱前应该洗温水澡
夫妇双方每次在做爱前后都应该做好自身的清洁洗漱，做爱前洗个温水澡，会增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美很有益。
但不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充。结果很容易导致体内血液循环的失衡，使其他器官的供血量减少，引起头晕、乏力、心悸等身体不适，严重时血糖可能偏低。
做爱后不要立刻洗热水澡
做爱后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，一些疾病就会被诱发。夏日做爱后大汗会影响睡眠，可用温水稍事淋浴。
私处的日常清洁原则
每日温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水，清洗肛门避免使用刺激性肥皂。要的有专用毛巾、清洗盆，注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头喷洗。
毛巾要注意清洗干净。每日换洗内裤，内裤应选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的内裤。毛巾、内裤应在阳光下晾晒，在潮湿的环境下容易滋生真菌。故此，毛巾和内裤的安全与私处健康息息相关，需谨慎关注。
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对于乳房的保健，大家一直众说纷纭，其实乳房保健也有很多“道道”，如果平时不注意对乳房的保养，很可能会毁坏了自己终身的幸福。那么怎么样才算是健康的乳房保养方法呢？下面我们就一起来看一看：
1、和谐性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
2、戴稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
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