男人做爱不够“硬气”怎办才好
夫妻性生活中不免会出现一些尴尬，例如避孕套脱落导致意外怀孕，极度兴奋引起的引导痉挛，如果再不加以注意，将会出现一些意想不到的事情发生，所以一般要做好安全第一，尽管大多数人认为，一般不会出现什么问题的，就是不怕一般，就怕万一了。当情侣遭遇性爱尴尬问题的时候要怎么去解决呢？
1、阴道隔膜取不出来
一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。
但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
2、背部扭伤
无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
3、性生活过度引起的麻烦——尿路感染
这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。
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4、盆腔充血
女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。
如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。
5、痉挛及疼痛
最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。
6、对性生活过敏
过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。
7、避孕具的滑落
几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。
8、颈部疼痛
颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。
9、阴蒂伤害
阴蒂是女性最为柔软和敏感的部位之一，很多男性想要性伴侣得到高潮，总是会直接用手揉搓，这样很可能会造成女性阴蒂的破裂，大家不妨试一试LELO出品的蒂阿妮2，情侣共振的人性化设计将会给你带来意想不到的好处。
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月经是每个女生的“亲密朋友”，在月经期间，女性朋友会出现各种的不适现象，通过饮食能够缓解这样的不适。那么，“大姨妈到访”期间，吃什么才能缓解这样的不适呢？下面小编就为大家来详细介绍。
每个女性都会经历月经来似的痛苦，那么怎样缓解月经来的时候带给你的痛苦呢？那么经期吃什么呢？经期吃什么好呢？今天小编就和大家分享一篇关于在经期注意事项的问题，一起来了解一下吧。
食用菜花、胡萝卜、香蕉
每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
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食用植物油、菠菜、谷物
有些人一到经期临近的时候，就会发现自己的腰部变硬，乳房胀痛，其实，这些都是经期前综合症的常见症状之一。
缺乏元素：维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
食用深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。
缺乏元素：赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
食用火鸡肉、牛肉、山核桃
有些人从经期前一周左右就开始失眠了，即使是她睡着了也很容易就被惊醒，会觉得自己疲惫不堪，体力不支。
缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
食用牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。
缺乏元素：锌痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧！
想做个轻松的女人吗？不再为了经期到来而烦恼吗？那就学习上文小编教给大家的在经期间吃一些养生的食物，上文中也介绍了经期吃什么好，女性朋友们一起来学着调理自己的身体吧。
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内裤，作为女性的贴身衣物，和女人私处的健康有着极其紧密的关系。这一点大家都知道，也会经常换洗内裤，可是，大家并不清楚内裤的使用寿命，有些节俭的人，甚至会把内裤穿得变形、穿破才会扔掉，这些都是不健康的做法，给身体健康埋下了不少的隐患。
在了解内裤应该多久更换一次之前，首先要了解一下内裤到底有多脏：
慎重选择内裤颜色
有很多女性追求美，追求好看，就会买各种各样颜色的内裤，甚至是深色的，这样的选择其实是忽略了颜色是通过染料染出来的这一点，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，有可能因为过度漂白，也潜藏着一定隐患，增加你与过敏症结缘的风险。
一条脏内裤有0.1克粪便
到底内裤有多脏，有很多专家已经研究过，这些专家研究的结果是，一条脏内裤平均携带0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。尽管有的细菌和病毒对人体有利，但大多数细菌和病毒对人是有害的。
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因此，为了自己的健康，应该健康地穿内裤：
最多半年更换一次内裤
所有的东西都是有使用寿命的，内裤也不例外。而且内裤的寿命还比较短，一般情况下，使用频率较高的内裤，最好是三个月更换一次。但是，最长也不能超过半年。当然，在这期间，如果发现内裤变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。这关乎自己私处的健康，是不能马虎的。
最好天天清洗内裤
在日常生活中，一定要形成勤换勤洗内裤的良好习惯，建议大家每天都要更换内裤，尤其是在夏天，最长不要超过2—3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。否则内裤容易发硬、变形。另外，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以勉沾上灰尘和细菌，影响健康。
经期内裤要专项专用
为什么这样要求呢？这是因为在经期，大家使用的卫生巾是用黏胶站在内裤上的，黏胶会一直粘在内裤上，不会因为清洗而完全清除。一些质量较差的卫生巾，过多的粘胶，沾在内裤上，用手都能摸得出。何主任说，目前无法判定这种胶是不是有害的化学物质，也无从证明是否属于食品安全的范畴。无论是什么物质，不能彻底清除都会直接威胁到女性的生理卫生。
阴道炎内裤应是一次性的
阴道炎是最常见的妇科疾病，尤其是在霉菌性阴道炎，基本上有8成的女性都感染过，尤其是有性生活的女性。在霉菌性阴道炎发作期间，穿过的内裤要么扔掉，要么拿开水煮消毒，内裤不要阴干。建议在发作期间穿一次性内裤，可随时丢掉。如果是在性生活后发作，要和性伴侣一同到医院进行诊断、治疗，看他是不是包皮上有相关的病菌。
最后，还想要告诉大家的是，这样做不仅有利于自己的身体健康，同时，也是为性生活提供了良好的条件。当然了，如果大家觉得这些还不足以拥有完美的性生活，还可以使用HULA BEADS等添加情趣。
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怎么判断一个男人做爱的战斗力够不够强，实力够不够“硬气”？首先要看的肯定是性交时间，要知道，性生活时间太短肯定不能让女人获得满足，就连男人自己也会觉得惭愧。所以，大部分男人都想让自己“硬气”，让性生活时间变得悠久、绵长。怎么做才能达到这个效果呢？
第一：用新的做爱技巧
热恋时，你们情到浓时的同居生活可能会很激情，因为你们对彼此都抱有强烈的好奇心，在同居一段时间之后，你们对彼此的热情和激情都有所下降，想要找回当年的激情岁月，不妨使用新的性爱技巧，比如说野战、车震，都能让你们的做爱更加销魂。
夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。
第二：找一些好帮手
具有延迟效用的避孕套可让男性在房事中”金枪不倒”，在性交之前就把持久装款避孕套给男性戴上，该产品末端添加含有苯佐卡因的延缓剂，可延缓男性在性生活中达到高潮的时间。也可以使用延时环、延时喷雾剂。需要注意的是，不能太依赖这些帮手，偶尔用一次就好。
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第三：HOLD住做爱进度
女性在房事中要学会控制做爱的进度，比如说，当你感觉男性即将要射精时，可适当的暂停性交进度，暂停20秒之后再次性交，便会达到有效延长性交时间的效用。再或者你们在性交之前就和对方商量好，让男性适当的转移对性的注意力，以此来减缓阴茎感受到的性刺激，从而让他更加的”硬气”。
第四：聆听女人的娇喘
都说女人的娇喘声是男性最好的助性剂，的确，男性们在听到女性们因自己而陶醉的声音时，会在做爱时更加的卖力，因此，女人们千万不要在房事中默不作声，要知道你们的娇喘是男人最渴望的动力哦！
第五：尝试用口爱
口爱对男性来说那是做梦都想体验的性快感，女性不妨为男性口爱，以此来取悦他，比如说使用吊茶包的口爱方式，是形容一名男性把他的阴囊放在性伴侣的口腔内，然后重复以进出或磨擦的方式，像将茶包浸泡在茶杯内又取出的动作。下面两种方法大家可以借鉴一下。
60式：60式对于那些喜欢寻求刺激，向往新奇的女性而言，这种口爱姿势可是说最好的选择。男性躺着，头悬在床的边缘(也可以是沙发，寻欢椅等等)，女性跨骑在他的脸上。女性可以通过弯曲膝盖，控制刺激的力度，速度。在这种姿势中，女性要注意不要给男性的脖子造成太大的压力。
68势：68势是69式演变的一种。男性躺着，头向上。女性也是向上躺着男性的上面，但是头朝相反的方向。不过最好在男性的脖子下面垫一个枕头，以免脖子紧张过度。另外，这个姿势还有一个优势，男性可以充分发挥手的作用，可以给女性带来意想不到的惊喜。
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在女人眼中，胸部代表着自己个人魅力的一部分，而且是很大一部分，谁都不想要做太平公主或者飞机场，我们都知道，女人的胸部发育一般在青春期，而成年女性也同样抱有胸部继续发育的梦想。今天我们就一起来看看，女性成年后胸部还能再次发育吗？
女性胸部的发育状况和身体的生理结构有密不可分的关系，胸部的核心部分是乳腺，而胸部主要是由身体脂肪、乳腺构成的。丰富的腺体是决定胸部发育的关键，胸部的发育早在女人初次月经来潮之前就开始了，到16-18岁左右，胸部发育基本完成。腺泡是否发育完整、饱满，决定着胸部的大小。而这个阶段的发育，决定了女人一生的胸部形状和质量。
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也可以说，女人的胸部只能发育一次，今后也不会在发育了，我们所说的丰胸也就是增加胸部脂肪组织而已。女性在孕期由于受体内激素的影响，胸部会出现乳腺组织增加、脂肪贮备堆积的现象，胸部会突起，但是这种突起也并非胸部发育了，而是因为在孕期体内各器官的调整变化，彻底改变了原来的荷尔蒙和脂肪的分配比例导致的。
目前市面上不少商家打着迅速增大胸部的幌子，其实这些产品虽然能在一定程度上丰胸，但反弹也很常见，危害性更不用说了。这些方法要么是开刀放一个假胸，要么是脂肪的暂时堆积，再要么是雌激素的作用。很多的丰胸药物都含有雌激素，将它涂抹在胸部上，短期内可以使胸部有所增大，但效果不能持久。
这些药物，一旦停药，胸部就会迅速的反弹，还能引起女性的月经不调、脸部色斑沉淀等情况。长期使用更会造成内分泌紊乱，是子宫内膜癌和乳腺癌的诱发因素。凡是使雌激素在体内增加的方法都可能存在很大的健康隐患，因此最好是少用。即使胸部发育已经停止，丰胸还有一种健康的方法，这就是增加胸大肌。
想要增大胸大肌，我们可以通过运动的方法来实现，女性成年后肌肉细胞也不会增多，而是运动使肌肉纤维增粗，这样来增大胸大肌，通过增大胸大肌是可以弥补女性乳腺发育不完全的缺陷，使女性的胸部显得挺拔，所以这是唯一一种使女性胸部健康丰满的方法。
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有人喜欢这样调侃，看到脾气不好的女人，大发雷霆的男人，总是会说“欲求不满”，性生活不仅能够给人带来身体上的快感，完美性爱还能让身心更加健康。那么性爱次数少，真的会导致脾气变差吗？
其实无论男人还是女人，当性爱次数过少的时候，真的会导致脾气变差。性生活得不到满足，性爱次数少的人，更容易发脾气，这一点在男性身上表现更为突出。
性爱次数少让脾气变差
研究发现，性爱次数少的人，更容易发脾气、抑郁、烦躁等负面情绪。为什么会这样呢？性是正常的生理需求，可以促进性激素(主要是雄性激素)的释放，缓解身心压力。如果性欲得不到满足，体内雄性激素得不到释放，要么心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满；要么郁郁寡欢，愁眉不展。
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性爱次数少让男子“性紧张”
男子正常过性生活，能够发泄自己的欲望，缓解性张力。而若性爱次数少，那么性欲就会的不到释放，会产生“性紧张”。性紧张对男性的影响比女性大，可表现出烦躁不安、情绪不佳、失眠多梦、注意力不集中等。这种情况若不通过性爱或者自慰排精，则性紧张引起的现象不会消除。
禁欲过度影响身体健康
性爱次数过少，甚至是禁欲的话，对身体健康危害非常大。中国古代有“一滴精十滴血”的说法，认为禁欲可以养生，但是实际上，禁欲过度对身体危害极大。精子是源源不断产生的，即使不过性生活，也会“精满自溢”。而男性长期不过性生活的话，还容易导致“精神性阳痿”，也就是“鳏夫综合症”，只有妻子亡故的鳏夫，没有条件过性生活，才会造成长期无性活动的窘境。
女人性爱次数过少影响健康
女性性爱次数少，导致女性欲求不满，会对女性健康带来极大的危害。比如：欲求不满会产生小骨盆区器官的瘀血水肿，发生病变。如果女性长期达不到性高潮，子宫会膨大，体积可增大两倍以上，会使女性频繁的发生阴道炎、子宫内膜炎、子宫附件炎等妇科疾病。虽然这些疾病可以治愈，但如果性欲仍经常得不到满足，还会反复发作，甚至罹患肿瘤。
性生活次数过少对下一代不利
正常的性生活频率，保证了精子的更新换代和精子质量。而若是性爱次数过少，则会对精子质量有影响。在禁欲几天后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲反而会使精子的质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显着减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。而性爱次数过少对女性的子宫等器官的影响，也导致不利于生育。
总之，无论男人还是女人，性爱次数过少都会影响健康，那么性爱次数多少算是合适的呢？通常来说，一个月三四次、基本上平均每周一次算是较正常的性爱频率，当然每对夫妻的年龄、身体状况等各方面条件都不同，所以也没有一个具体的数字。只要不影响正常的工作、生活，适当调整性爱频率都是可以的。
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新婚初夜如何进行第一次性爱，是很多准新娘新郎都比较关心的问题，因为这关系到以后的性生活能不能良好的进行，如果第一次性爱产生了什么负面的影响，那么就有可能让以后的性生活走不出这个阴影，甚至会让新娘对性爱产生抗拒心理。
那么，我们该如何进行新婚初夜的第一次性爱呢？
一、处女膜的破裂
处女的第一次性爱，伴随着处女膜的破裂和阴道的阵痛，无论在生理上和心理上都是刻骨铭心的。所以对男性来说，这是对您是否是一个好丈夫的考验。在心理上，您要给她足够的抚慰。要爱她，安慰她。
告诉她要想成为真正的女人，这是必不可少的步骤。如果她说不，您千万不要勉强。更不能干强奸她的蠢事。这不但伤害了她，而且您也从中得不到快乐，只有发泄。
二、性爱的姿势
那么当她羞答答同意后，您们采用什么做爱姿势呢？其实没有定法。但从爱护女性的角度考虑（因为刺破处女膜的疼痛是难免的）建议采用以下方法：女性仰面平躺在床沿上，高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间。这种做爱方式有以下优点：阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜。
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三、消除心理恐惧
第一次就到此为止，不要再做猛烈的抽插。女孩只会有疼痛。等下次吧。关于这点您可以看看马尔萨斯。加西亚《霍乱时期的爱情》，里面的男主人公在新婚之夜，为了消除妻子对房事的恐惧，特意让妻子欣赏了自己的阴茎一夜，而没有行房。
四、心理和生理上的安慰
处女的第一次性爱，伴随着处女膜的破裂和阴道的阵痛，无论在生理上和心理上都是刻骨铭心的。所以对男性来说，这是对您是否是一个好丈夫的考验。在心理上，您要给她足够的抚慰。要爱她，安慰她。
五、让她感受到性爱的快乐
很有经验的情人平时做爱也可采用这种方式。这个方式还有个优点：男性比较容易用力。这种姿势还可做适当的变化，例如：将女性的双腿搭在男性的肩膀上；或男性用胳膊夹住女性的双腿；这样阴茎对阴道的刺激部位有些变化，所以感受也有所不同。
另外特别强调的是这种方式男性可以很清楚地看见自己的阴茎进出阴道，那感觉真是美妙无比。为了让女性也能感受到这种快乐，可以让她手持一面镜子放在身体侧面观看，非常有助于女性达到高潮。
而且，你还可以选择使用LELO出品的蒂阿妮2来进行初夜前的前戏，蒂阿妮2人性化的震动体验，在她在还是女孩的时候就能体验到性爱的快乐，更可以减轻随后初夜进行时的痛苦。
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