男人内裤怎么穿才能既健康又壮阳
对于很多的男人来说，在性生活中坚持的时间长短，是他们性能力的象征，也是他们自尊心和自信心的体现。所以，他们希望自己在性爱中坚持的时间越长越好，如果时间自己都不满意，就会觉得女性会看不起他们，觉得对不起女人。
其实，这是一种错误的衡量方式。而这种不正确的性观念，很容易导致男性“早泄”，时间长了就会让“早泄”变成现实。所以，我们在这里有必要探讨一下这个问题。
从医学上来说，所谓的早泄，就是在性爱中过早地射了精，也就是在性生活中，还没有怎样，就射精了，或者一开始，就即射精。也有时性器刚结合起来，阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。
正常性爱时间
一个健康的成年男性，每次性爱的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其
很多女性没有性高潮，甚至连性快感也比较缺乏，主要原因在自身，是什么阻挡了高潮的步伐呢？是它——僵硬的骨盆。不过不用担心，通过一些练习，女性可以唤醒骨盆的感觉，消除麻木，享受性爱乐趣。下面就来介绍一些让女性易高潮的骨盆练习。
锻炼骨盆肌肉
性爱时，骨盆的运动需要肌肉来发力，帮助完成。所以要锻炼骨盆的肌肉，让肌肉更有利，更好的完成性运动。首先找个舒服的座位坐下，放松下肢。把双手置于臀部按压，直到能感觉到臀部骨骼，并把注意力集中在骨盆区域.用右手触摸左臀，尽量让手触到臀部下面,这样,你的身体就会得到最大限度的伸展。然后，左手环绕抚摩腰部，并按压背部的骨盆部位，这个姿势能帮助你锻炼骨盆肌肉和组织，并帮助背部和肠胃运动。之后做反向运动，并且让手尽量向下延伸，穿过阴部到达大腿根。如此做三次。
唤醒骨盆的感觉
骨盆感觉越灵敏，女人在性爱中越容易感受到高潮。反之，骨盆感觉迟钝，则不易感受到性高潮。下面这个运动就是唤醒骨盆感觉的。闭上眼睛，将注意力集中在骨盆部位，并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试让手臂从后面碰触自己的敏感部位(我们当然知道从前面触摸起来更容易，但这个练习的目的就是要唤醒骨盆后部的感觉)。做这个练习时，很多人都会发现敏感部位的敏感指数比从前面触摸要高得多。这就意味着，你的骨盆在慢慢被唤醒。另外，这个练习还能最大限度地运动你的下体。
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用力按压臀部
臀部的肌肉较厚，神经藏的较深，所以不那么怕痛，也因此在做跟臀部有关的运动时，需要大力一些才有效。将手放在臀部，这样做是为了更好地引导你的运动。你可以更自由地移动手臂，同时运动臀部并用力向下坐按压坐垫，并用后背挤压椅背。如此反复做三次。你会感觉血液在骨盆间流动，然后将臀部向两侧移动，或做小的圆形移动，或按压椅座。如果你感到了骨盆血液流动加速，就太好了，因为这是身体接受信号的标志。
臀部圆周运动
做完了上面的三个运动之后，可以站起来继续下面的运动了。膝盖弯曲，然后让臀部做大幅度的圆周运动，幅度尽量加大。这样每个方向分别做三次，并感觉到骨盆区域的血液流动。每次运动时，努力使呼吸协调均匀。比如伸展的时候配合吸气，归位的时候配合呼气。或者在开始转动时吸气，归位时呼气。开始你可能会觉得有些僵硬，或像是在踩高跷，不过经过反复练习，自然会越来越自如了。渐渐地在吸气时将注意力放在骨盆区域，感觉气息集中在那里。这些训练能帮助你唤起身体和精神的活力。
床上的骨盆练习
“床上的练习”，就是指的房事。当然单纯通过房事运动来锻炼骨盆，效果比较慢，要加大其运动力度，可以在房事的时候，使用一些专业的情趣用品，让骨盆感受力更强，体验更激情的快乐。Lelo旗下的INA 2 伊娜 2，是世界上最受欢迎的双重振动器。流畅的外形设计和灵活的体外按摩头使伊娜2这一LELO经典产品完美贴合女性的身体曲线和轮廓。一旦开始使用，伊娜2就可以同时刺激G点和阴蒂，带来最愉悦的感官享受。
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肾脏是相当重要的器官之一，它不仅影响整个人体的健康，在房事方面还占了主要作用。民间所说的肾虚、肾亏就是指肾脏出现问题，不能正常工作。故此，养肾非常重要。通常情况，男人的肾脏最容易出毛病，所以大部分补肾人群都是男性。而对肾脏的保养与补充不能盲目，更不能轻信谣言。如何能科学健康地养肾呢？看看这几个绿色养肾秘诀吧。
健康膳食养肾法
如今，人们越来越注重养生，食疗就变得越来越热门。那么，对于补肾来说，最佳的食物就是芝麻。一位”老神仙”曾亲口说过：”世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。
道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢?要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究。
自然呼吸养肾法
此种方法养肾，要从动作和呼吸来入手。在动作方面，要保持直立，两脚分开与肩同宽，双臂上举伸直，在脑后交叉。此时，小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前、直上头顶、到脑后。
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至于呼吸方法，不能像平时那样。要在身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法)练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。
一般情况下，练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。至于长期效果，自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。
按摩劳宫养肾法
此种方法，是心肾相交法之一，不仅能够强补肾精，还能通治一切耳病。所谓的天鼓，就是我们的后脑勺。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。
按摩听闻养肾法
心肾相交法的第二种就是按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢?其实还是采取的心肾相交法。中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。
要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。
足心按摩养肾法
人的脚上遍布了全身所有的学位，而涌泉即足心的位置，是养肾的。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。最重要的能把平时节省下来的”钱”肾精存到银行里，换句话说就是固肾。
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壮阳，自古至今都是男人亘古不变的话题，也是一生的追求。其实，在现实生活中，壮阳的方法有很多，比如说，可以吃补药、可以加强锻炼、可以做手术等等。其实，穿对了内裤也是可以壮阳的。
今天，小编就为大家详细地介绍一下，男人怎么传内裤才能壮阳，感兴趣的朋友，一定要看哦！
内裤，是我们日常生活中的贴身衣物，也是必不可少的一件衣服。而我们说的最多的是女人的内衣内裤，却忽略了男人的内裤。其实，男士内裤也是很重要的。现在，越来越多的男人不但讲求舒适与否，还要求内裤展现自己的性感与阳刚美。
男人的内裤不是随便买一条就可以的，也要看材质、舒适度和大小等因素，下面这些就是在购买男士内裤的时候应该注意的原则：1、舒适性永远是选购时的第一考虑。2、内裤要能够吸汗。3、在选购内衣的时候，男士一定要选购具有耐穿及耐洗的特性才是最好的。4、布料的弹性佳。5、前裆的剪裁立体。6、符合自己的性格或喜好。记住，一条宽松型的内裤千万不能和紧身的牛仔裤搭配，否则会和你想要展现自己线条的愿望背道而驰。
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现在，就来一起看看男士内裤的健康穿法吧！
上班时穿四角裤
对于上班的男士而言，穿着去上班的不是西装裤就是休闲裤，当然了，也可以是牛仔裤。不过，如果你穿的是一条剪裁得当的西装裤，那么合身的四角形内裤就会很适合你，理由在于一般的三角内裤，会让你臀部那两条三角裤的痕迹，容易显现出来；而且合身的四角形内裤，可以避免你不自觉的抚摸那两条压在臀部上的线条，因为不自觉的反应动作会让人觉得很不雅。
休闲时依情况定
平时不上班的时候，就应该是一种完全放松的状态。大家的休闲无外乎就是两种休闲状态：一种是完全放松在家中，另一种就是准备出门。喜欢耗在家中享受家居生活的新好男人，不妨考虑只穿一条宽松的平口裤，让平日紧压在裤子内的宝贝自由放松；这可是有益健康的！如果你喜欢往外跑那就轻松地穿条丁字形的内裤吧，这种款式的内裤可以减少活动量较大（如长时间的行走）对性器官产生的磨擦。
运动时穿专用内裤
大家在运动的时候，为了自身的健康，最好选择那种透气性比较好的运动短裤，因为这样的衣服能将大腿、胯间及性器官间彼此的磨擦减至最低。在内裤的选择上，更应该注意，在运动的时候，人的身体会出很多汗，这时最适合穿得就是那种专为运动选手设计剪裁的运动专用内裤，这种内裤在性器官部分是用一个立体剪裁的三角形罩杯托住，左右则各有一条松紧托住臀部。
途中时朴素点的内裤
在出差或者旅游的时候，最好将自己那些比较具有挑逗性和凸显你性格的内裤放起来，尤其是在和你的同事或者朋友一起的时候，这样做的目的就是为了避免不必要的尴尬。除此之外，在途中，难免会遇见各种各样的情况，建议大家穿着透气性好、纯棉质的内裤，这样能够保证私处的通风，不至于让私处处于憋闷、高温潮湿的状态。所以，在途中，白色一般型的内裤或是用一次即丢的纸质或棉质内裤是最佳选择。
睡觉时以舒适为准
在睡觉的时候，如果习惯裸睡最好，不过要保证床上用品的洁净和卫生。不过，如果你正在过着群居的生活或者不习惯裸睡，那四角内裤或是平口裤会是理想选择，因为这两种内裤不管是透气性，还是舒适度都是非常好的。如果找不到这些合适的内裤，还可以选择那些运动型内部有网状设计的短裤，这种内裤的舒适度和透气性也是相当好的。需要提醒的是，不管穿那种内裤，都要保证内裤的干净。
想要提醒大家的是，在清洗内裤的时候，最好单洗，不要和其他的衣服混合；用手洗，不要用洗衣机。
男人之所以会想壮阳，主要的目的就是想在性生活中表现的更好，其实，要想达到这个目的，壮阳是远远不够的，还应该配合使用LYLA莱娜2等情趣用品，这样的性生活既有趣，质量又高。
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尽管胖胖的体态很可爱，可是没有几个人想胖起来，毕竟现代已经不是以胖为美的盛唐了，苗条、匀称才是最标准的美。故此，大部分年轻男女都在进行减肥工作。各种饮食减肥、绝食减肥、运动减肥等等，方法虽多效果却不尽人意。而有人突出一个说法，做爱既是运动，又是很快乐的事情，消耗的体力和热量也很大，是不是可以用它减肥呢？
做爱能不能减肥
从理论上来看，性生活的确会消耗男女双方很多的体力和热量，而且一次完整做爱相当于一段数千米的长跑！照这样来看，性生活绝对是最好的运动，也是消耗脂肪的绝佳方法。想要减肥，每天做爱不就可以了吗？
实际上并非这么简单。尽管做爱是运动，而且消耗巨大，关键问题就在消耗上。它没有运动那么单纯，只是对多余脂肪的消耗，性生活还会损耗元气和精元！若天天做爱，以此当成减肥手段，瘦是肯定的，但整个人的精神状态、身体机能都会出现问题！
做爱到底消耗了什么
应该说，人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。
据此，近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的。国外甚至还有一些人开列出各种性活动热能消耗的清单：脱外衣12千卡，脱内衣8千卡，前戏3千卡，性高潮112千卡，性高潮后消耗12～36千卡等等。所有这些数据似乎让人对这种性减肥术深信不疑。
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性生活减肥需要高消耗
但是根据最近性学研究报道，人在过性生活时尽管心跳、呼吸加快，血压增高这些生理变化酷似人们完成了一件繁重的体力劳动，但实际上这些生理变化主要是人在性活动时的心理效应，并不证明这时确有大量能量消耗。
近日，一位研究人员在俄罗斯”性与性健康”网站上发表研究成果指出，以性减肥是当今人们在性和减肥认识上的一个误解，因为人在过性生活时消耗能量并不大，做爱一次大约仅消耗250卡热量，包括性高潮也仅有400卡热量。这样一来，如果要用过性生活的方法来减肥，那么只有持续做爱数小时，甚至更长时间才能消耗足够的热量，这当然是人们很难办到的。
做爱减肥并不靠谱
其实，以性减肥不仅不可靠，而且还会使两性之间圣洁美好的性爱关系发生异化，无益于两性之间的感情联系和亲密关系。鉴于此，以性减肥不足为取，这就正如一位国外性学家所说的：“你想靠过性生活轻松而快乐地减肥吗?可世界上哪有这般便宜的美事!”
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痛经想必大部分女性都经历过，那种痛苦的折磨感让每个女人都记忆犹新，其实，痛经也不是不能根除的，只要我们在平时的生活中稍微细心一点的照顾自己，你会发现，痛经原来也可以离自己远远地。今天我们就一起来看看，能有效缓解痛经的小妙招有哪些吧。
1、让腹部保暖
子宫位于腹部，女性一定要让腹部得到充分的温度，也就是做好保暖工作，这是缓解痛经的有效方法。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
2、注意腰部的保暖
可能你会舒服对腰部的保护，腰部同样需要保暖，这是女性身体健康的一个反应点， 对痛经的治疗也有一定的帮助。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
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3、保持下半身血液循环的流畅
女性们若是下半身缺乏运动，很容易出现盆腔淤血，进而导致痛经的加重，这一点也是女性们要注意的。同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、要注意生活要规律
女性要做个睡美人，也就是说，我们提倡女人的作息要规律，这才能让身体内分泌正常，生理环境才会是个健康的状态。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
5、尽量少食刺激食物
月经到来之前的一个星期，或者在经期，我们都要避免刺激性食物的摄入，否则会加重痛经的现象。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
6、加强锻炼很重要
女性们在平时要注意体质的增强，通过体育锻炼可增强身体素质，从而增强身体对寒冷环境的适应。即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
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夫妻性生活中不免会出现一些尴尬，例如避孕套脱落导致意外怀孕，极度兴奋引起的引导痉挛，如果再不加以注意，将会出现一些意想不到的事情发生，所以一般要做好安全第一，尽管大多数人认为，一般不会出现什么问题的，就是不怕一般，就怕万一了。当情侣遭遇性爱尴尬问题的时候要怎么去解决呢？
1、阴道隔膜取不出来
一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。
但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
2、背部扭伤
无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
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