每天练习“强欲操”远离性冷淡
性能力问题，一直都是男人所关注。无论在哪个年龄段，都是大家最关心的话题。而男人的性能力，受很多因素影响，年龄就是其中之一。随着年龄的增长，男人的性能力多少都会有点下降。我们都知道，35岁以后，男性性成熟度及性经验达到高峰期，之后则渐渐处于下坡的状态。也就是说，35岁后，男人的性能力处于下降趋势。那么，根据中年男人的生理和心理特征，该如何提升性能力呢？
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1、速度需要调整
步入中年的男人，在性行为
女人总是被各种各样的妇科疾病所困扰，男人也是如此。五花八门的性器官疾病总是让我们眼花缭乱。当然，在诸多性器官疾病里，有些疾病对性生活并没有影响。但有些疾病就对性生活造成了一定的影响，所以在患这些疾病的时候就要禁止过性生活。那么，都有哪些性器官疾病是不宜进行性生活的呢？一起来了解下。
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1、先天性畸形
听到这个名字的时候，大家一定会感觉比较陌生，比较茫然。当然，也有一些人可能有所了解。对性器官先天性的畸形，可以理解成发育不良导致了外生殖器的异常，例如有的隐睾或者是无睾，有的没有睾丸，或者睾丸非常小，引起了阴茎非常小，这样他就不能过性生活。而有的人尿道下裂，有些人的尿道不是开在阴茎头的头上，而是开在阴道的会阴部，这样常常带有性功能障碍，这些人常常会影响到射精，常常不能过性生活。因此，患有这个疾病的男人，不宜过性生活。当然，也不要因此而感到自卑，要及时就医，进行治疗。
2、急性炎症
如果说上述的疾病让我们非常陌生，那么这个疾病就是多数人所熟知的了。性器官急性炎症，是男人患的最多的疾病。有些常见的我们在临床上遇到的睾丸炎，附睾炎、前列腺炎、精囊炎，尿道一些炎症等等，这些如果是急性发作状态的时候是不适宜过性生活的。因为炎症本身就会引起性器官出血、水肿、管腔的阻塞，如果有性生活，房事的时候，性器官是处于高度的充血和水肿的状态，性生活就会加重这些器官的充血和水肿，加重炎症，并且严重的时候性生活也会带来很多的不适，有些射精疼，出现射精过程当中像睾丸疼，会阴部疼痛等等。所以如果有了这些炎症的朋友，过性生活出现不适的情况下，或者是急性发作状态的情况下，一般不适应过性生活。
3、特殊感染
特殊感染，是相对于普通的、一般的感染而言。那么，特殊感染都有哪些呢？生殖器官有结核，有性病，有滴虫、霉菌等等，这些都是需要治愈后才能进行性生活的。如果在没有治愈的情况下进行了性生活的话，就会传染给你的性伴侣，传染给你的配偶，会加重病情，使病情进一步的发展。比如像一些性病，淋病，没有治愈的话进行性生活，一是容易使你的配偶感染，二是进一步的发展，从前尿道的炎症发展到后尿道，进一步发展到前列腺、精囊腺，甚至到附睾的发炎，所以性器官的特殊炎症是禁止过性生活的。
4、肿瘤
无论是何处的肿瘤，给我们印象就非常不好。而对于性器官的钟来来说，就更严重了。如阴茎癌、睾丸癌以及前列腺癌等，在发病以后一般来说应该停止过性生活。为什么呢？如果过性生活的话，就会加速性器官的血液循环，增加了肿瘤细胞进入血液和淋巴扩散的机会。就是说癌细胞容易转移，另外也可能对配偶的健康带来不利的影响。
5、皮肤病湿疹
当然，并不是所有的性器官疾病都会传染给配偶。性器官皮肤病就不会传染给配偶，但是因为过性生活的时候容易增加细菌感染的机会，所以应该在病变控制以后才能够进行性生活。最后还要提一下的是，有一些泌尿系统的感染，像尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、膀胱结石、肾结石的情况下。当炎症明确的时候，常常需要治疗，基本治愈的情况下才能够进行性生活，否则的话容易引起病情的加重，以及引发新的疾病。
不过，和女性相比，男性对于私处的呵护就显得粗枝大叶了。所以，男性应该时常进行自我检查，及早发现异常，接受治疗。当然，还要注意私处的卫生问题，虽然不像女性那样，但也要注意适时清洁，保持干净。
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中国人对食疗、食补很是推崇，确实，合理饮食有益于身体健康，而且还可以滋补身体。比如在男性壮阳方面，很多食物就有较好的功效。不过，通过饮食来壮阳可不是中国男人的“专利”，世界各地的男人，都有其独特的饮食壮阳方法。
美国男人
美国男人喜欢吃含有核酸的食物来壮阳。据美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
中东男人
中东男人则通过吃天然蜂蜜来补充精力。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。
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英国男人
英国男人爱吃海藻，因为海藻不但能壮阳，还能“助性”哦。英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。
德国男人
德国男人通过吃果仁激发性欲。各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
欧洲男人
欧洲男人则通过喝麦芽油来增强性功能，这算是一种“土方”。就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用。
中国古代男人
中国古代有个风流皇帝——乾隆，一生阅美无数，其使用的壮阳方法当然值得大家学习。据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身，而后者则是活血行气健脾安神的良药。虽说两者药用似不同，但巧的是这两种药酒所含的几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。
总之，通过吃来壮阳，是比较值得学习的方法，但是若牵扯到药物，就不要乱用，毕竟每个人体质不同，若是想通过药物壮阳，还是要在专业医生指导下进行，服药应遵医嘱。
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遭遇性冷淡，男女会失去快乐，丧失身心完美交融的机会。通常情况，女人性冷淡的机率较大，但并不表示男人不会性冷淡。事实上，男人在某些因素的影响下，经常会出现冷淡、不给力、疲软等情况。对此，男人们应该加强身体锻炼，提高自身素质，调整身心健康，这样才能确保性功能的健全。推荐几个“强欲操”，男人一定要坚持练习哦！
锻炼腹肌
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
训练骨盆
骨盆前后运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
适度按摩
按摩能增加男人性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
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大腿训练
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
练法1：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
练法2：侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。
强化臀部
健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。
拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。
站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
锻炼耻骨尾骨肌
这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的男人和女人都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。也可以进行缩肛、憋尿运动：每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。
腿部伸张训练
可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
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女性的妇科疾病多少年来一直成为我们关注的话题，而这些疾病在平常的身体状态中就有所体现。比如说白带，女性对于白带应该是再熟悉不过了，可能你也遭遇过白带的不同状态，但你知道这其中白带异常时，你需要做的检查有哪些吗，今天我们就一起来讨论一下，女人白带有异常时，女人该做的检查项目有哪些吧。
妇科常规检查：
妇科常规检查有妇科双合诊检查、电子YD镜检查、妇科超声检查、YD式B超检查等等。每个女人都应该为自己进行妇科体检，这样可以及时发现自己身体的异常情况，对自己的身体有个初步的诊断也是对自己身体的负责。
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白带常规：
白带常规检查可以测出各种细菌感染所导致的生殖道炎症。白带常规检查是通过YDPH值，YD清洁度，YD微生物检查等来判断女人是否白带异常。白带检查医生只需要从YD取一点分泌物即可，女人不用担心白带检查。而且白带是女人身体好坏的标准，女人们要时刻警惕。
电子YD镜：
电子YD镜可以帮你发现YD炎、宫颈炎、宫颈糜烂等病变，电子YD镜可以更直观、更准确的诊断妇科疾病，应用于妇女宫颈、YD以及外阴疾病的普查和诊断，没有任何的创伤及副作用。在做此项检查时，请保证私处的清洁度，有利于检查的顺利进行。
并且可以将病灶放大几十倍以便观察微笑的病变。可以提高宫颈癌疾病的确诊率，及早发现炎症病变，防止身体越发恶化。建议女性在发现白带有任何的异常时，及时去正规医院做检查，平时的内裤选择尽量选择浅色或者白色内裤，有利于察觉白带颜色的异常。
宫颈刮片：
宫颈刮片检查时对宫颈癌变做初步的诊断，宫颈刮片是从子宫颈部取少量的细胞样品放在玻璃片上，然后再显微镜下研究是否异常。这样以上可以侦测到妇科炎症细微的病变，以免发生致命的癌症，把癌症病变扼杀在摇篮中。这种诊断方法并不会引起宫颈损伤，也不会引起疼痛，女人们大可不必太过于担心。
小编提醒：
白带异常和女性日常生活中私处的清洁有关，建议及时更换内裤，使用私处清洁剂的频率不宜过多，以免破坏私处特有的修复和抵抗细菌侵入的功能。
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性生活虽是曼妙的体验，但前提一定是安全的，不少夫妻们在房事中随便采用一种避孕法，以此来达到避孕的效果。殊不知，这其中有几种避孕法对女性的身体伤害是很大的，今天我们就一起来看看，5大伤身避孕法，女性们需格外的谨慎。
“安全期”避孕
安全期避孕也就是我们所说的前七后八，指女性来月经前的7天和来月经后的头8天。人们也叫它“前七后八”。这段时间不是女性的排卵期。此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫“安全期”。
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但“安全期”并非绝对的安全。因为有的女性排卵没有规律。有的女性即使平常排卵有规律，而当她们的情绪、生活环境和身体情况发生较大变化时，其排卵也会失去原有的规律。因此，用女性安全期避孕并不安全。
哺乳期避孕
没有选择哺乳的女性在产后的一个月到两个月期间，就可以有排卵的现象，而哺乳的产妇大多不来月经。有人认为哺乳的产妇不来月经、就不排卵，也就不会怀孕。其实这种认识是错误的。哺乳的产妇即使不来月经，也可能恢复排卵。如果此期间不避孕，则极易造成女方“暗怀”。因此，哺乳的产妇也应该避孕。
YD冲洗法避孕
有部分年轻人在行房之后，采用对女性YD的冲洗，以此排除精液的方法来避孕，此种方法其实很不安全。同房时，若男方发生射精，无数的精子就会很快游到女方的子宫腔内。此时，不管女方怎样进行阴道冲洗也无法将全部精子冲出体外。因此用阴道冲洗法避孕，女方照样可以怀孕。
小便法避孕
有人认为，男女同房后，让女方用小便的方法冲洗一次阴道就可以避孕。这是一种糊涂认识。女性的阴道与尿道是两个不同的器官。男女同房后，女方用小便的方法不可能把另外一个通道里的精子冲出体外。
更年期避孕
有些更年期的妇女认为自己上了年纪，不能再怀孕了，所以，处在更年期就可以避免怀孕。事实不完全如此。虽然处在更年期的妇女有月经紊乱的情况，但她们仍有不规则排卵情况的发生。所以处在更年期的妇女如果不避孕，仍有怀孕的可能。
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男人总是对女性的秘密花园充满了好奇，而想要不断探索。但是，在了解女性的私密地带时，你是否对自己的私处足够了解呢？如果你说自己的私处没什么可了解的话，那只能说你还不了解你的“兄弟”。下面，就和小编一起来了解下自己的私处吧，不仅能够让我们更充分，更全面的认识，还能让我们更好的呵护私处的健康。
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1、他也会“骨折”
你一定会感到很诧异，阴茎是没有骨头的，为什么还会“骨折”呢？当然，男人的阴茎里时没有骨头的，不过的确有人因为阴茎勃起后剧烈弯折，使阴茎受伤变形，看起来像是“折了”。之所以会有这样的损伤，得从阴茎的结构说起。在阴茎的皮肤下面，有一层坚韧的膜，称为“白膜”，它包裹着海绵体及尿道。如果将阴茎比作轮胎，那白膜就好比轮胎中的内胎只不过内胎里的是空气，而白膜里的是充血的海绵体。虽然白膜强度好又有弹性，但在勃起时，如果过分弯折阴茎的话，白膜就可能发生破裂。这种损伤往往是由于房事时体位不当造成的。
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