5大伤身避孕法 女人需格外谨慎
中国人对食疗、食补很是推崇，确实，合理饮食有益于身体健康，而且还可以滋补身体。比如在男性壮阳方面，很多食物就有较好的功效。不过，通过饮食来壮阳可不是中国男人的“专利”，世界各地的男人，都有其独特的饮食壮阳方法。
美国男人
美国男人喜欢吃含有核酸的食物来壮阳。据美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
中东男人
中东男人则通过吃天然蜂蜜来补充精力。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱
遭遇性冷淡，男女会失去快乐，丧失身心完美交融的机会。通常情况，女人性冷淡的机率较大，但并不表示男人不会性冷淡。事实上，男人在某些因素的影响下，经常会出现冷淡、不给力、疲软等情况。对此，男人们应该加强身体锻炼，提高自身素质，调整身心健康，这样才能确保性功能的健全。推荐几个“强欲操”，男人一定要坚持练习哦！
锻炼腹肌
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
训练骨盆
骨盆前后运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
适度按摩
按摩能增加男人性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
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大腿训练
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
练法1：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
练法2：侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。
强化臀部
健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。
拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。
站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
锻炼耻骨尾骨肌
这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的男人和女人都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。也可以进行缩肛、憋尿运动：每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。
腿部伸张训练
可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
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女性的妇科疾病多少年来一直成为我们关注的话题，而这些疾病在平常的身体状态中就有所体现。比如说白带，女性对于白带应该是再熟悉不过了，可能你也遭遇过白带的不同状态，但你知道这其中白带异常时，你需要做的检查有哪些吗，今天我们就一起来讨论一下，女人白带有异常时，女人该做的检查项目有哪些吧。
妇科常规检查：
妇科常规检查有妇科双合诊检查、电子YD镜检查、妇科超声检查、YD式B超检查等等。每个女人都应该为自己进行妇科体检，这样可以及时发现自己身体的异常情况，对自己的身体有个初步的诊断也是对自己身体的负责。
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白带常规：
白带常规检查可以测出各种细菌感染所导致的生殖道炎症。白带常规检查是通过YDPH值，YD清洁度，YD微生物检查等来判断女人是否白带异常。白带检查医生只需要从YD取一点分泌物即可，女人不用担心白带检查。而且白带是女人身体好坏的标准，女人们要时刻警惕。
电子YD镜：
电子YD镜可以帮你发现YD炎、宫颈炎、宫颈糜烂等病变，电子YD镜可以更直观、更准确的诊断妇科疾病，应用于妇女宫颈、YD以及外阴疾病的普查和诊断，没有任何的创伤及副作用。在做此项检查时，请保证私处的清洁度，有利于检查的顺利进行。
并且可以将病灶放大几十倍以便观察微笑的病变。可以提高宫颈癌疾病的确诊率，及早发现炎症病变，防止身体越发恶化。建议女性在发现白带有任何的异常时，及时去正规医院做检查，平时的内裤选择尽量选择浅色或者白色内裤，有利于察觉白带颜色的异常。
宫颈刮片：
宫颈刮片检查时对宫颈癌变做初步的诊断，宫颈刮片是从子宫颈部取少量的细胞样品放在玻璃片上，然后再显微镜下研究是否异常。这样以上可以侦测到妇科炎症细微的病变，以免发生致命的癌症，把癌症病变扼杀在摇篮中。这种诊断方法并不会引起宫颈损伤，也不会引起疼痛，女人们大可不必太过于担心。
小编提醒：
白带异常和女性日常生活中私处的清洁有关，建议及时更换内裤，使用私处清洁剂的频率不宜过多，以免破坏私处特有的修复和抵抗细菌侵入的功能。
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性生活虽是曼妙的体验，但前提一定是安全的，不少夫妻们在房事中随便采用一种避孕法，以此来达到避孕的效果。殊不知，这其中有几种避孕法对女性的身体伤害是很大的，今天我们就一起来看看，5大伤身避孕法，女性们需格外的谨慎。
“安全期”避孕
安全期避孕也就是我们所说的前七后八，指女性来月经前的7天和来月经后的头8天。人们也叫它“前七后八”。这段时间不是女性的排卵期。此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫“安全期”。
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但“安全期”并非绝对的安全。因为有的女性排卵没有规律。有的女性即使平常排卵有规律，而当她们的情绪、生活环境和身体情况发生较大变化时，其排卵也会失去原有的规律。因此，用女性安全期避孕并不安全。
哺乳期避孕
没有选择哺乳的女性在产后的一个月到两个月期间，就可以有排卵的现象，而哺乳的产妇大多不来月经。有人认为哺乳的产妇不来月经、就不排卵，也就不会怀孕。其实这种认识是错误的。哺乳的产妇即使不来月经，也可能恢复排卵。如果此期间不避孕，则极易造成女方“暗怀”。因此，哺乳的产妇也应该避孕。
YD冲洗法避孕
有部分年轻人在行房之后，采用对女性YD的冲洗，以此排除精液的方法来避孕，此种方法其实很不安全。同房时，若男方发生射精，无数的精子就会很快游到女方的子宫腔内。此时，不管女方怎样进行阴道冲洗也无法将全部精子冲出体外。因此用阴道冲洗法避孕，女方照样可以怀孕。
小便法避孕
有人认为，男女同房后，让女方用小便的方法冲洗一次阴道就可以避孕。这是一种糊涂认识。女性的阴道与尿道是两个不同的器官。男女同房后，女方用小便的方法不可能把另外一个通道里的精子冲出体外。
更年期避孕
有些更年期的妇女认为自己上了年纪，不能再怀孕了，所以，处在更年期就可以避免怀孕。事实不完全如此。虽然处在更年期的妇女有月经紊乱的情况，但她们仍有不规则排卵情况的发生。所以处在更年期的妇女如果不避孕，仍有怀孕的可能。
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男人总是对女性的秘密花园充满了好奇，而想要不断探索。但是，在了解女性的私密地带时，你是否对自己的私处足够了解呢？如果你说自己的私处没什么可了解的话，那只能说你还不了解你的“兄弟”。下面，就和小编一起来了解下自己的私处吧，不仅能够让我们更充分，更全面的认识，还能让我们更好的呵护私处的健康。
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1、他也会“骨折”
你一定会感到很诧异，阴茎是没有骨头的，为什么还会“骨折”呢？当然，男人的阴茎里时没有骨头的，不过的确有人因为阴茎勃起后剧烈弯折，使阴茎受伤变形，看起来像是“折了”。之所以会有这样的损伤，得从阴茎的结构说起。在阴茎的皮肤下面，有一层坚韧的膜，称为“白膜”，它包裹着海绵体及尿道。如果将阴茎比作轮胎，那白膜就好比轮胎中的内胎只不过内胎里的是空气，而白膜里的是充血的海绵体。虽然白膜强度好又有弹性，但在勃起时，如果过分弯折阴茎的话，白膜就可能发生破裂。这种损伤往往是由于房事时体位不当造成的。
2、阳痿还能救命
多少男人，在听到这个词的时候，就觉得世界都坍塌了一样。对于男人来说，阳痿简直能要了他的命。这救命有从何说起呢？原来，阳痿可能是心脏病发作前的早期预报。德国萨尔大学主任研究员玻姆（MichaelBohm）的一项研究表明，因为阴茎的动脉直径很小，在发生动脉粥样硬化的早期，阴茎动脉往往会最先受到影响，导致勃起功能出现障碍。所以，当该雄起的时候雄起不了时，最好还是去医院做一下心血管方面的检查。
3、吸烟者阴茎较短小
因为工作需要，或者是其他原因，吸烟、喝酒成了男性的代名词。尽管，我们都知道吸烟对身体的危害，最大的就是损害肺的健康。但是，你知道吗？吸烟，还会对男人的阴茎造成影响。波士顿大学医学院的研究者们，测量了200位男性的勃起长度，得出了一个结论，那就是吸烟者阴茎的勃起长度比非吸烟者平均短了1.3厘米左右。这种差距的原因，也是在血管上，因为长期吸烟可导致血管直径变细，阴茎里的动脉也不例外。动脉变细导致血流量下降，血流不足就会缩短阴茎勃起时的长度。此外，吸烟还可能影响身体制造弹性蛋白的能力，而这种蛋白，是达到最大勃起长度的重要因素之一。
4、勃起太久容易缺氧
很多男人，都将勃起时间的长短作为衡量男人性能力的一个标准。但这完全是个误区，如果你真的连续勃起2个小时以上，绝对得跑去看急诊，给他来针肾上腺素好让它躺下休息，不然它就严重缺氧了。为什么勃起太久会缺氧，这得从勃起的原理说起。勃起实际上是一个血液大量流入阴茎但只有少量流出的过程，其结果就是会使阴茎中的组织缺氧。不过一般人从勃起到事毕软掉不过几分钟到十几分钟，这点儿时间不会使阴茎因为缺氧受到伤害。可如果勃起时间过长，那么缺氧时间就会持续很久，这将造成阴茎组织永久性的损伤，在医学上这种情况称为“阴茎持续勃起症”。
5、阴茎形状并不一样
不要以为男人的阴茎都是一个样，阴茎直的是少数，弯一点的才正常（不论往左还是往右）。而且，不光有左右弯的，阴茎还可能像香蕉那样成弧形，还有向左上或者右下等等这种斜着的，甚至还有S形的……阴茎的形状也有前粗后细、前细后粗或是前后一般粗的……不过一般认为只要不影响性生活，就完全不用在意。有人可能会担心自己阴茎弯曲是因为患上了阴茎硬结症（Peyronie’sdisease，又称阴茎纤维性海绵体炎，会导致阴茎弯曲和性交疼痛），并担心这种病会导致自己无法性爱。这个就有点儿多虑了，如上文所说，很多人阴茎天生就有些弯，而阴茎硬结症一般要到中年以后才会缓慢显现（通常可以自愈），而且40岁以上男性中发病率才0.1%左右。所以，只有在自己的阴茎在短期内出现较大的形状改变，并在勃起时感到疼痛，才有考虑阴茎硬结症的必要。
现在，你对自己的“兄弟”是否有足够的了解了呢？
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我们所追求的房事，不仅要和谐完美，更需要健康。健康的房事，是完美性爱的基础。但是很多人在享受了激情性生活的刺激后，都忽略了性爱后的健康问题了。对此，中医揭示，性生活过后的5大健康秘籍，让完美性爱更加健康，让我们更享受。
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1、晒会太阳
大多数人的房事，都是在晚上进行。但也有一些人，会将房事安排在白天进行。如果此时，完事之后你依然选择倒头大睡的话，岂不是辜负了美好时光。建议你在房事过后，穿上比较舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加协调，让你心情和身体一样好！当然，还可以和你的ta一起，感受阳光的温暖，感受闲暇的美好时光，是个一举多得的事情。
2、喝杯40℃温水
房事是一件消耗体力的活动，所以房事过后很多人都会感到饿。不过，令你没想到的是，房事过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。这就是为什么，那么多人都建议房事过后喝杯水的缘故。不过，要注意不要喝冰水，要喝40℃左右的温水哦。
3、淋浴5分钟
很多人，都喜欢在房事过后洗澡，清洁身体，这是一件非常好的事情。不过，要注意的是，不要在房事过后立即进行，也不要选择泡浴。可以在休息一段时间后，选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。注意，时间不要太长哦。
4、记得拉伸子宫
这个是很多人都会忽视的问题，你可能会存在疑问，为什么要拉伸子宫，怎么拉伸呢？这是因为房事之后，子宫处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。
5、按压皮肤
相信很多女人在沐浴过后，都会给肌肤进行保养，涂点润肤乳什么的。而房事过后，许多人都会沐浴。在沐浴之后，借着涂抹润肤乳的机会，可以抚摸按压皮肤。要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。
以上5招，都是我们房事过后需要进行的健康保养。坚持在房事过后进行健康保养，会让我们的房事更加健康，也更加完美。
由此可见，性爱后健康对于性生活的完整极为重要，完美性生活必知性爱后5大健康秘笈，享受性爱，促进健康。
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进行性生活，卧室并不是唯一的场所，像什么厨房、客厅、浴室等等都是可以的。其中，在浴室里，很多男女喜欢洗鸳鸯浴，觉得那样既浪漫，又能享受到性生活带来的快感，是一种两全其美的选择。
事实上，洗鸳鸯浴并不像表面上那样美好，会有很多需要你注意的地方。毕竟那是在水中，适合平时的性生活不一样的。所以，有很多地方需要大家注意。下面就详细的给大家介绍一下。
第一，选择安全的水中姿势
一般大家在洗鸳鸯浴的时候，是在浴池中的。虽然有很多常用的体位可以选择。但是为了安全起见，还是选用潜水艇式性爱体位。男士坐在大浴缸里，女士骑坐在男士的双膝上，面对面，让他进入。将你的双腿抬起男士的双手抓住女士的双腿，固定住，女士头向后仰。双手支在他的小腿上，男士用双手推动女士的双腿，进行运动摩擦，前前后后。
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