女性乳房在性刺激下的生理变化过程

　　性爱是一件让人非常轻松的事情，我们在进行性生活的时候要保持良好的心态，同时在做爱之前我们大家要适当的放松一下自己的心情，放松心情是非常重要的，能够避免出现紧张的气氛，为和谐的性生活打下坚实的基础，下面来看看吧。

　　大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧张的活动之后，性欲都会有不同程度的减弱。

　　这是非常自然的，不必大惊小怪。这是因为，男人的性欲直接地产生于自己的大脑皮层的某些兴奋中枢，而不是产生于生殖器。

　　在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的打牌、搓麻将等等，大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制，不大可能象往常那样产生性欲。

　　性生活对男人的精神状态有时确实会产生调节与强化的作用，但是前提条件是，男人在此时此刻必须是心理放松的，没有心理疲劳的积累，也没有那种用性生活来消愁解闷的过高期望。否则只能适得其反。

　　克服这种情况的关键是，应该迅速地放松自己，例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。

　　在持续一段时间以后，待到自己的身心真正彻底放松了，再投入性爱。男性都希望在性生活中充分满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。

　　这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。这种希望很正常，我们作性医学的推广也是尽可能地帮助他们达到这一目的。

　　因此，这里的关系是：放松在前，性在后，而不是通过性来放松。日常生活中常常可以发现：越是在高度紧张之后，没有自我放松就寻求性爱，性生活的质量就越低，甚至带来不良的反应和感受，影响到日后的性欲。

　　很多男性朋友们在没有进行性爱之前都非常激动，但是激情过后却显得异常的沉默，这让很多女性朋友们都没有办法接受，这样就促进了矛盾的激发，那么激情后做什么会让女性朋友们觉得更幸福呢，告诉大家一个拥抱，一个亲吻就会化解性爱后的很多矛盾，让性生活更加和谐。

　　亲吻额头

　　性爱之后，不妨轻轻吻一下她的额头，这虽然只是一个简单的动作，但在女性看来却能感觉到无限幸福，让她感觉你在激情之后依旧在乎她，比说很多遍”我爱你”更能感动女性。

　　紧紧拥抱

　　女性在性爱之后往往会莫名其妙的出现很强的依赖感和不安全感，所以，一定要紧紧的抱住她，让她安静躺在宽阔的臂湾里感知到你的体温和心跳，尽情的享受被爱被呵护的感觉。

　　呵护私处

　　性爱之后，女性私处一定会留下两个人的体液，这时作为男人不妨主动为你的爱人擦拭干净私处，然后轻轻为她穿上内裤，这一个简单细节会让你的伴侣感知到你有多么依赖和喜欢她的私处。

　　诉说情话

　　激情过后最好不要彼此沉默，两个人可以互相表达感情，也可以交流性爱之后的感受，很多老夫老妻觉得性爱之后没必要做过多沟通，倒头就睡，这其实是很伤害感情的，这种激情后的沉默慢慢会让性爱的乐趣大打折扣，久而久之，性爱就会变成夫妻之间的”例行公事”。

　　因为在生活当中很多的男性在两性生活之后，都会有倒头就睡的习惯，其实这对于女性而言是一种很大的事伤害，会认为自己只是一个发泄的工具，所以希望男性朋友都可以注重这些性爱之后的爱抚技巧。

　　据科学记载，正常情况下女性更年期持续的时间在三年左右，有些时间比较短的也在八个月以上，大部份的女性在这个时间段就停止了性生活，大家都知道更年期对女性的危害，它不仅让女性下体分泌物减少，而且严重的还会影响到家庭生活。可是在更年期中，如何让女性如狼似虎呢?

　　调查还发现，更年期女性的潮热症状通常会持续3年2个月21天。而情绪波动这一症状会持续2年10个月15天。另外，由于女性绝经，更年期有时被看作是她们生活的一个转折点，大大改变了女性的性生活。被调查女性中，仅五分之一表示其性生活在更年期后回归正常。

　　1.用性爱“激活”阴道

　　更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，也不存在“干瘪老去”的情形。

　　哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示，很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后，阴道的血流量会减少，性爱是激活阴道的好办法，因为它能够促进阴道内的血液循环，从而保持活力和年轻。

　　2.做爱时润滑剂不能省

　　绝经后，阴道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。

　　从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。

　　3.为达到性高潮加把劲

　　过去，你可能每次性爱都高潮不断，但到了更年期，你就要把期望降低，也许仅为了一次高潮就要更加卖力，要记得，每个年龄段都有自己的可爱一面，试着去接受和爱上这个过程。

　　4.增加更多亲密的举动

　　年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意，你对性爱依然向往，但却多了些亲密的举动：早上醒来的亲吻，轻轻地拍打对方臀部，执子之手与之耳语，你的爱欲会化成生活中的点点滴滴，不断为性爱体验注入动力。

　　5.适当锻炼也可以助性

　　健康是获得快感的前提，要在床上获得快乐，先在身体上下功夫：健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。

　　乳房是女性的重要部位，它不仅能够给女性增添美感，而且还能够孕育下一代，所以它的存在是非常重要的，我们有很多女性朋友们都不知道该如何保护自己的乳房，所以导致乳房下垂或者变形，这样都是会影响自己身体的，所以我们要注意一下，性爱时那么哪些习惯会伤害乳房呢?

　　乳房是女性重要的性器官，它对性的刺激十分敏感，当丈夫对妻子的乳房轻柔地触摸时，或者用嘴吸吮时，常使妻子十分兴奋，有个别女子甚至可以达到性高潮。可以说，在女子的性反应周期中，乳房常能直观地反映性兴奋的周期性变化。

　　在性兴奋期，乳房的紧张性增强，其突出表现是乳头的勃起，这是乳头内肌纤维不由自主收缩的结果，但两个乳头的勃起常常是不同步的。一个可以达到完全勃起，另一个却出现勃起滞后的现象。

　　充分勃起的反应可以使乳头长度比原来增加0.5~1.0厘米，并使基底部直径比原来增加0.25—0.5厘米。平时乳头大而突出的女性，增大幅度往往比不上平时乳头大小正常者，特别小的乳头对性刺激很难有增大反应的能力。第二个变化是静脉模式的定界和扩张增加。

　　假如乳房具有足够的容积，就会出现下方表浅静脉充血，到兴奋后期变得更加明显，较大的乳房常出现最明显的静脉模式扩张，乳房静脉分支充血向中心扩张到乳晕区。

　　性持续期，紧邻勃起乳头的乳晕也有所扩大，乳房实际大小会明显增加，这是乳房深部静脉充血反应的结果。在女子达到性高潮前，未哺乳过的乳房增大1/4;哺乳过的乳房通常看不出明显的体积增大，在此阶段，性红晕也会逐渐蔓延到乳房表面。

　　性高潮期，乳房没有什么特异性反映。乳头勃起和乳晕肿胀仍持续性存在，静脉血管十分醒目。未哺乳过的乳房基线比未受刺激有明显的扩张，性红晕十分明显，乳头甚至会出现颤抖现象。

　　在消退期，随着其他性反应的逐渐消失，乳房的性反应也逐渐消退。但有部分人的乳头却能重新勃起，似乎是由于新的刺激影响所致。或者是原有刺激的继发性反应，常常称这种乳头勃起为“假性勃起”。

　　不过，女性乳房的大小不同，对性刺激的反应也因人而异，常常受年龄、哺乳、生育、情绪等因素的影响。

　　同样，束身内衣就像给乳房”上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

　　人工流产、滥用避孕药，有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。

　　专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

　　粗暴性生活，女人的乳房其实很娇气，一次富有激情的性爱就容易使它受伤。

　　美国性爱专家曾指出，在性生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定记得在性爱过程中保护女伴的乳房。

　　专家表示，巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30-50岁居多。所以我们大家一定要注意养成良好的习惯，这样才能够保护乳房的健康。

　　裸睡无疑指的就是一丝不挂的睡觉，，其实裸睡也是一种健康的休息水支，而且这种保健，不收任何费用，人人都可以学会，因为裸睡的时候身体的自由度很大，在睡觉的同时会感觉自己的身体非常放松，而且还可以改善人手脚冰凉的状况，对于男性而言，裸睡还可以增强生育能力呢!

　　裸睡让男性睡得香，性欲强

　　美国有一个杂志睡眠顾问表示，裸睡可以增加男性深睡时间。人在入睡时体温下降，醒来时体温上升。如果穿衣服睡觉，人体体温的这种自然波动就会受到干扰，影响睡眠质量。深睡能够帮助男性调节体内激素平衡，有助于保持较高的性欲。

　　裸睡可以保护睾丸，减少疾病

　　美国新泽西州泌尿科专家布莱恩?斯泰克斯纳博士表示，穿内衣睡觉会增加私处感染的可能性，因为内裤会锁住一些热量和水分，温暖潮湿的环境最容易滋生细菌。细菌越多，只要睾丸处有任何皮肤破损，就容易发生感染。因此，裸睡可以使睾丸更清洁、更干爽和更健康。

　　裸睡促进代谢，帮助勃起

　　美国《糖尿病》杂志刊登一项研究发现，与睡在较暖和的房间相比，当人们睡在较冷的房间时，其身体可产生双倍的棕色脂肪。棕色脂肪是脖子中储存的一种健康脂肪，该脂肪可消耗热量产生体温。新研究负责人弗朗西斯?塞利博士表示，裸睡可以促进新陈代谢，让血液循环更通畅，流向阴茎的血液也就更丰富，勃起更坚挺。

　　裸睡保护精子，有助生育

　　斯泰克斯纳博士表示，要优化精子生成，阴囊需要保持正确的温度。最佳温度是35摄氏度至35.5摄氏度。芬兰一项研究发现，当睾丸温度过高时，精子质量就会受到负面影响。研究人员表示，为了未来的孩子，男性最好裸睡。

　　裸睡使夫妻肌肤接触更容易更方便

　　瑞典一项研究发现，与配偶的肌肤接触可促进大脑释放更多的“爱情激素”催产素。科学家表示，催产素可以减轻压力，拉近夫妻关系，促进性唤起，改善夫妻性生活质量。

　　很多刚有性接触的朋友，感觉到非常的兴奋，有些人是好奇心，有些则是为了向对方展示自己的强大，有研究表明，每周两次性生活，人的各部份机能都不会受到影响，而且对身体还有益处，反之，性生过频率过高，多数会引起女性妇科上的疾病，所以大家一定要知道正确的性爱频率。

　　有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门做爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。有人调查，夫妻性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判定性交是否适度。

　　仅仅从生理上来讲，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。

　　但是有研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。

　　专家解释说，性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。

　　相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。研究人员甚至建议，已婚女性如果确诊有子宫肌瘤，性爱有时可作为一种辅助治疗方法。

　　现如今，我们的生活条件提高，有些人在平时又不注意锻炼，整天大鱼大鱼的吃着，因为营养过剩，体重不知不觉的直线上升，这样的肥胖人群是越来越多，大家都知道，随着体重增加，各种疾病都会缠上自己，很多胖人会深有感觉，因为肥胖，让自己的性生活质量也下降了不少，甚至会导致性冷淡，性功能降低。

　　性欲的产生与性激素分泌息息相关，而肥胖者的性激素分泌往往出现问题。国外曾有一项针对肥胖男性雄激素检测的研究，专家发现，肥胖男性的血浆睾酮水平明前低于体重正常的男性。肥胖男性雄激素减少，雌激素增高，而较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾丸酮分泌减少，因此性功能会出现不同程度的减弱，如性功能低下，性欲、勃起、性高潮等可能出现问题。

　　对于体重偏胖者来说，首先，生活中要适当减少高热量食物的摄入，经常进行体育锻炼。其次，肥胖者在性生活中千万不要带着自卑心态，更不能因此拒绝性生活，要充满自信，正视自己的身体。再次，在性生活中，可以通过增加前戏、抚摸等增加性趣。

　　体态丰满的人皮肤面积比常人大，这意味着能有更多的机会让自己享受抚触并兴奋起来，因此，肥胖者可以要求伴侣亲吻后背部、肩胛骨等处，加强对敏感部位的开发与刺激。

　　最后，在性爱姿势方面也要做出一些改变。如果男性肥胖，性生活时采用男上位会比较困难，这时可以在女性的腰下放一个枕头，就能使插入更深、更充分。反之，如果女性较胖，腹部的赘肉可能影响同房姿势，这时可以采用后入式，或者在女性腹部下放个枕头，以支撑体重。

更多文章请关注:   女娲之梦    m.ngnvip.com     女娲之两性保健必读       m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian