XXOO真的太痛了，你该怎么办？……
女娲之梦✅女娲导语：想知道你的性能力如何吗?以下这五件事就可以证明你是不是性爱高手，很多因素都会影响一个人的性能力，赶紧进入文章测试一下吧。
女娲之梦✅女娲导语：很多男性都为性生活不持久而困恼，有些人甚至减每次的性爱时间持续长短，看成是衡量性能力的标准。在做爱时坚持90分钟才射精。这样做真的科学吗?
典型案例：
阿杰和阿雯是一对结婚四年的年轻夫妻。去年初，工作表现出色的阿雯被公司派到国外学习一年。回国后，阿雯发现，和自己出国前相比，现在每次过性生活时，阿杰都显得特别费劲，往往要折腾上一个多小时，才能勉强“交粮”。
“是不是我不在家的这段时间里，他有了别的女人?”阿雯起了疑心，但丈夫是个老实人，这个可能性应该能排除。阿雯又开始担心丈夫是不是身体有什么毛病，催促丈夫去男科看看。
在单独面对医生时，阿杰终于讲出了实情。原来在阿雯出国的这段时间里，阿杰养成了自慰的习惯，几乎每一两天就一次。
妻子回来后重新过上正常的夫妻生活时，阿杰总是“感觉不够”，自己其实每次也憋得很辛苦，但就是难以达到高潮。
专家分析
自慰过度 正常性生活中“开不了枪”
广州市第一人民医院男科主任邓军洪医学博士指出，像阿杰这种情况，实际上是自慰过度引起的继发性射精障碍，在自慰时能射精，也有梦遗现象，但正常性生活时却会出现射精障碍。
他解释说，男性在自慰时，因为可以随心所欲地控制手法、力度、速度，所以对阴茎的刺激度往往比较大。
长时间频繁的自慰会把大脑中控制射精动作的神经中枢“培养”成习惯于高强度的刺激，“到正常夫妻生活时，如果女方稍微被动些，男方的性兴奋程度就会达不到触发射精的那个‘点’，就感觉‘开不了枪’”。
邓军洪说，医生对这种情况一般会建议增加性生活前戏的时间，女方可适当多学习些性生活技巧，尝试用手、口刺激男方的生殖器。另外，男方也可以在医院接受真空负压治疗，通过水流、温度的变化刺激阴茎，增加敏感度。
除此以外，晚期糖尿病并发的神经损害、前列腺盆腔手术造成的神经损伤、心脏病、营养不良等也会造成继发性射精障碍，治疗起来相对困难。
原发性射精障碍治疗较棘手
继发性射精障碍的患者并非每次性生活都无法射精，但有另一类患者，他们不仅从来没有排过精，连梦遗也没有过，则属于原发性射精障碍。
邓军洪说，男性射精前，身体中要经过一系列特定的“程序”：在足够的性刺激下，脑部主管射精的神经中枢兴奋后把信号下传，引起输精管收缩，把精液、精子、副睾液压缩到后尿道，同时膀胱颈关闭形成高压，外面括约肌放松完成射精。
原发性射精障碍的病因还不是非常清楚，可能是因为这一系列程序中的某一步骤出了问题，使患者达不到至高的兴奋点，“就像开枪扣不动扳机，无法触发射精”。
邓军洪介绍，目前比较有效的治疗方法是利用生物反馈治疗，通过刺激会阴部的性反应神经来刺激脑部神经。“原发性射精障碍治疗起来比较棘手，但一旦成功射精一次后，这条路就通了，病就好了。”
医生提醒
性生活讲究“匹对”并非时间越长越好
邓军洪说，一些男性对性能力的衡量标准存在误区，认为“时间越长越好”，实际上男性性能力强是指能够随意地控制射精的时机，而并非单纯以时间长短为依据。
相反，在没有服用外用延迟射精药具的情况下，性生活开始后一个小时都没能达到高潮(即射精)，可能说明有射精方面的问题。
除此以外，阴茎长时间充血会造成前列腺炎，本身就对男性身体有不利影响。
女性可能产生愧疚感
另一方面，虽然女性可以在短时间内达到多次性高潮，但如果女方在已经得到极大满足后男方仍然乐此不疲地在“战斗”，会给女方造成身体上的疲劳，也可能会产生“自己没法让爱人满足”的愧疚感，甚至对性产生厌烦或者恐惧心理。
专家提醒，性生活应该讲究“匹对”原则，也就是男女双方感到满足的时间不应该相差太远。性生活的质量并非和持续时间成正比，双方都满意、共同达到高潮，才是和谐性生活的最高境界。
女娲之梦导语：夫妻之间的做爱本来就是一件快乐的事情，但是还是有人在做爱的前几次会感到疼痛。从而影响了高潮快感。这主要是在性交前没掌握好前戏和技巧，而男人又想快速的进去，进而导致了在丁丁与阴道碰触的时候，产生了疼痛。性交真的太痛了 该如何避免呢?
使用润滑剂
女性过了40岁，开始慢慢走向更年期，不少女性不能产生足够的天然阴道润滑液，润滑的问题也变得越来越普遍，当感到阴道干涩不适的女性可使用润滑剂。
动作需轻柔
性爱的过程中，如果太用力，女性还是会痛的。女性阴道的肌肉组织只有当她“热身”完毕作好性交准备时才会放松，也只有当阴茎慢慢进入时才会“让路”而不造成疼痛。
安全套过敏
女性对乳胶(安全套)过敏，引起的接触性皮炎，从而引发性交痛，若女性外阴皮肤十分敏感，建议购买合格高质量产品，如果外阴发红或瘙痒，最好要去咨询医师，疾病治愈后，性爱疼痛会缓解。
对有些人来说，性爱是例行公事的应付;而在另一些人眼中，性爱是丰富多变的享受。世间的性爱方式有很多种，聪明的伴侣会根据心情、感觉、地点等不同因素，来一场恰如其分的性爱。以下一些性爱方式，建议夫妻多多尝试，为性生活注入激情与快乐。
浪漫式性爱。
浪漫性爱离不开心情和氛围，放慢节奏一步一步进行：看个电影、吃顿大餐、打开音乐、点上蜡烛、倒上香槟、一起跳个舞……直到你和心爱的人在床上翻云覆雨。
建议：花时间细细品味每个细节和步骤，享受整个过程带来的乐趣，前提是为此留出足够的时间和放松的心情。
好处：浪漫性爱会让你和另一半在感情和生理上都紧密联系在一起。
和解式性爱。
有时大吵大闹并不能解决问题，却能提升双方的雄性激素，让人在性爱时充满激情。如果矛盾没那么深，不如一起走进卧室，身体的碰触会让你们很快重归于好。
建议：
性爱过程中不要再提及有争议的话题，可以适度野性但不能有暴力倾向。
好处：
性爱能帮助你们消除矛盾，同时能让你们明白，虽然产生了问题，但彼此仍然是相爱的。
度假式性爱。
度假是最放松的时刻，你们一起离家，到了某个新鲜的地方。这期间，没有工作、金钱和孩子的压力，周围优美的环境会让人性欲大增。不管春宵一刻还是整夜狂欢，都由你们说了算。
建议：
度假时别忘做好安全措施，注意休息。
好处：
空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。
马拉松式性爱。
当天气越来越冷时，周末不防整天都待在床上，钻进被窝，聊聊天，相互按摩，去开发对方的身体，来次马拉松式的慢性爱。
建议：
别打开电视、电脑，关掉手机。
好处：
开发出新的敏感区，让宅在家里的时间变得有趣。
怀孕式性爱。
对着另一半说“我们要个孩子吧”，两人都会更加投入，彼此之间的默契也会更强，性爱方式也会更加健康。
建议：
最好双方都去做个健康体检，提升成功率。
好处：
性爱充满期待，家庭观念让你们紧密团结。
幻想式性爱。
你有性幻想，你的另一半同样也有。假如你们都想实践的话，为什么不尝试一下呢?
建议：
提前做好沟通，别吓到对方。
好处：
梦想成真，快感接踵而来。
性爱不仅给男女带来高潮的快感，让双方享受性爱过程的酣畅淋漓，还会给双方带来意想不到的好处。有研究证明每周2到3次性爱的男人会降低心脏病发病率，阳痿发生几率也会大大下降。
拥有美国ACS执照的嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍说，经常做爱可以让人放松，甚至还可以让人更年轻，根据研究显示，每周至少做1到2次爱，因为做爱可以让大脑分泌有助减缓焦虑与忧郁情绪的激素，若有达到性高潮时，激素分泌量达到最大量，而据英国皇家爱丁堡医院前院长威克斯(Dr David Weeks)的医学研究也发现，规律的性生活次数让人更年轻，当做爱次数较一般人的平均值高5成，外表看起来会比实际年龄年轻7岁，连死亡率都降低。
为什么做爱频率高会让人长寿?
以女性生理来推论，如果一直保持性致勃勃，表示女性心理很健康、心情愉悦，而且持续可以享受“性福”，表示妇女的体能不错，不过“一定要是自愿的，不能是被迫的”。
有些女性常常心理不是很愿意，被逼着配合，这种情形就无法长寿了。因为必须要是你情我愿的时候，做爱才能让人脑中分泌脑内啡，脑内啡会让人觉得非常放松，这也是常听到有人说“好像上天堂般”，必须要让人有这样放松的感觉，才有让人长寿的效果。
而站在男性的立场呢?性爱频率高会长寿吗?
确实是可能的，因为勃起功能障碍经常是很多慢性病以及生活坏习惯的集合，包括罹患糖尿病、高血压和心脏病、高血脂等的慢性病，而长时间睡不好、压力大，吸烟、吸毒、过度饮酒等，都可能导致勃起功能障碍。
如果一个男人可以保持较高的性爱频率，表示他没有勃起功能障碍，罹患慢性病的机率就低，发生健康问题的机率大幅降低。而除了保有勃起功能，男人经常性致勃勃，一直有性需求，表示他的性荷尔蒙分泌正常，生理和心理都比较年轻。所以除非是出家人，否则不需要禁欲，对性的欲望不要刻意压抑。
即使有勃起功能障碍的人，是利用口服壮阳药来协助行房，也有帮助，过去男性学医学会有进行过调查，男性的性功能障碍不只是生理上的压力，也会有严重的心理压力，而且患者无论是在两性关系上、工作上、人际关系上也比较没有自信，当口服壮阳药帮患者重建信心，有勃起功能障碍者的压力解决了，在工作上、心理上及床上的表现变好，在性医学的统计显示，婚姻关系和性关系为正相关，因此婚姻关系也能获得改善，这就是大家说“夫妻床头吵床尾和”，这是有道理的。
但是，也不能只顾性表现，男人要同时控制慢性病，糖尿病改善了，血管硬化阻塞情况改善，性表现会变好，疾病轻度的人未来甚至可以摆脱壮阳药的束缚，否则对慢性病不加控制，不只性表现更差，病情也会越来越严重。
过性生活的时候，双方相互爱抚，促进性快感高潮的到来，特别是进入了插入的做爱阶段时候，女人也应当主动一点去爱抚男人的小弟弟，爱抚和亲吻他的阴茎，这样他更加积极。
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