女人用手和口撩拨男人阴茎的技巧
女娲之梦导语：夫妻之间的做爱本来就是一件快乐的事情，但是还是有人在做爱的前几次会感到疼痛。从而影响了高潮快感。这主要是在性交前没掌握好前戏和技巧，而男人又想快速的进去，进而导致了在丁丁与阴道碰触的时候，产生了疼痛。性交真的太痛了 该如何避免呢?
使用润滑剂
女性过了40岁，开始慢慢走向更年期，不少女性不能产生足够的天然阴道润滑液，润滑的问题也变得越来越普遍，当感到阴道干涩不适的女性可使用润滑剂。
动作需轻柔
性爱的过程中，如果太用力，女性还是会痛的。女性阴道的肌肉组织只有当她“热身”完毕作好性交准备时才会放松，也只有当阴茎慢慢进入时才会“让路”而不造成疼痛。
安全套过敏
女性对乳胶(安全套)过敏，引起的接触性皮炎，从而引发性交痛，若女性外阴皮肤十分敏感，建议购买合格高质量产品，如果外阴发红或瘙痒，最好要去咨询医师，疾病治愈后，性爱疼痛会缓解。
对有些人来说，性爱是例行公事的应付;而在另一些人眼中，性爱是丰富多变的享受。世间的性爱方式有很多种，聪明的伴侣会根据心情、感觉、地点等不同因素，来一场恰如其分的性爱。以下一些性爱方式，建议夫妻多多尝试，为性生活注入激情与快乐。
浪漫式性爱。
浪漫性爱离不开心情和氛围，放慢节奏一步一步进行：看个电影、吃顿大餐、打开音乐、点上蜡烛、倒上香槟、一起跳个舞……直到你和心爱的人在床上翻云覆雨。
建议：花时间细细品味每个细节和步骤，享受整个过程带来的乐趣，前提是为此留出足够的时间和放松的心情。
好处：浪漫性爱会让你和另一半在感情和生理上都紧密联系在一起。
和解式性爱。
有时大吵大闹并不能解决问题，却能提升双方的雄性激素，让人在性爱时充满激情。如果矛盾没那么深，不如一起走进卧室，身体的碰触会让你们很快重归于好。
建议：
性爱过程中不要再提及有争议的话题，可以适度野性但不能有暴力倾向。
好处：
性爱能帮助你们消除矛盾，同时能让你们明白，虽然产生了问题，但彼此仍然是相爱的。
度假式性爱。
度假是最放松的时刻，你们一起离家，到了某个新鲜的地方。这期间，没有工作、金钱和孩子的压力，周围优美的环境会让人性欲大增。不管春宵一刻还是整夜狂欢，都由你们说了算。
建议：
度假时别忘做好安全措施，注意休息。
好处：
空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。
马拉松式性爱。
当天气越来越冷时，周末不防整天都待在床上，钻进被窝，聊聊天，相互按摩，去开发对方的身体，来次马拉松式的慢性爱。
建议：
别打开电视、电脑，关掉手机。
好处：
开发出新的敏感区，让宅在家里的时间变得有趣。
怀孕式性爱。
对着另一半说“我们要个孩子吧”，两人都会更加投入，彼此之间的默契也会更强，性爱方式也会更加健康。
建议：
最好双方都去做个健康体检，提升成功率。
好处：
性爱充满期待，家庭观念让你们紧密团结。
幻想式性爱。
你有性幻想，你的另一半同样也有。假如你们都想实践的话，为什么不尝试一下呢?
建议：
提前做好沟通，别吓到对方。
好处：
梦想成真，快感接踵而来。
性爱不仅给男女带来高潮的快感，让双方享受性爱过程的酣畅淋漓，还会给双方带来意想不到的好处。有研究证明每周2到3次性爱的男人会降低心脏病发病率，阳痿发生几率也会大大下降。
拥有美国ACS执照的嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍说，经常做爱可以让人放松，甚至还可以让人更年轻，根据研究显示，每周至少做1到2次爱，因为做爱可以让大脑分泌有助减缓焦虑与忧郁情绪的激素，若有达到性高潮时，激素分泌量达到最大量，而据英国皇家爱丁堡医院前院长威克斯(Dr David Weeks)的医学研究也发现，规律的性生活次数让人更年轻，当做爱次数较一般人的平均值高5成，外表看起来会比实际年龄年轻7岁，连死亡率都降低。
为什么做爱频率高会让人长寿?
以女性生理来推论，如果一直保持性致勃勃，表示女性心理很健康、心情愉悦，而且持续可以享受“性福”，表示妇女的体能不错，不过“一定要是自愿的，不能是被迫的”。
有些女性常常心理不是很愿意，被逼着配合，这种情形就无法长寿了。因为必须要是你情我愿的时候，做爱才能让人脑中分泌脑内啡，脑内啡会让人觉得非常放松，这也是常听到有人说“好像上天堂般”，必须要让人有这样放松的感觉，才有让人长寿的效果。
而站在男性的立场呢?性爱频率高会长寿吗?
确实是可能的，因为勃起功能障碍经常是很多慢性病以及生活坏习惯的集合，包括罹患糖尿病、高血压和心脏病、高血脂等的慢性病，而长时间睡不好、压力大，吸烟、吸毒、过度饮酒等，都可能导致勃起功能障碍。
如果一个男人可以保持较高的性爱频率，表示他没有勃起功能障碍，罹患慢性病的机率就低，发生健康问题的机率大幅降低。而除了保有勃起功能，男人经常性致勃勃，一直有性需求，表示他的性荷尔蒙分泌正常，生理和心理都比较年轻。所以除非是出家人，否则不需要禁欲，对性的欲望不要刻意压抑。
即使有勃起功能障碍的人，是利用口服壮阳药来协助行房，也有帮助，过去男性学医学会有进行过调查，男性的性功能障碍不只是生理上的压力，也会有严重的心理压力，而且患者无论是在两性关系上、工作上、人际关系上也比较没有自信，当口服壮阳药帮患者重建信心，有勃起功能障碍者的压力解决了，在工作上、心理上及床上的表现变好，在性医学的统计显示，婚姻关系和性关系为正相关，因此婚姻关系也能获得改善，这就是大家说“夫妻床头吵床尾和”，这是有道理的。
但是，也不能只顾性表现，男人要同时控制慢性病，糖尿病改善了，血管硬化阻塞情况改善，性表现会变好，疾病轻度的人未来甚至可以摆脱壮阳药的束缚，否则对慢性病不加控制，不只性表现更差，病情也会越来越严重。
过性生活的时候，双方相互爱抚，促进性快感高潮的到来，特别是进入了插入的做爱阶段时候，女人也应当主动一点去爱抚男人的小弟弟，爱抚和亲吻他的阴茎，这样他更加积极。
再者， 把阴茎放在乳房之间，也是刺激阴茎的方法之一。这样的爱抚从男性立场来看的话，是刺激乳房的动作，而站在女性立场而言，应该是对阴茎的爱抚，拥有互相做为性游戏的特色。
做这样的爱抚时，女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方，把阴茎放在双乳之间，腰部前后运动。
男性用手捏住两边乳房外侧，乳房的温暖会传到整个阴茎上。当然，女性自己用手抓紧乳房也可。脸稍微往前抬的话，女性用舌头舐阴茎，使阴茎酥痒。
阴茎与乳房相对的爱抚，又称为半身性交。稍微做点变化，也可以考虑男性面朝上横躺，女性匍匐在男性的两腿间，
用乳房挟勃起的阴茎。在半身性交里，男性借着用精液污秽女性酥胸的动作，体会到征服感。
许多男人感觉他们的女伴在用手抚摸他们的阴茎时不够熟练，女人的手本身看上去是那样纤细，以致于在抓住男人阴茎时也显得软弱无力。她们似乎害怕用力，却又常常在不恰当的时候使劲拉拽，结果破坏了节奏。显然，女性们应该对爱抚有一个正确全面的了解。
好好地发掘男人阴茎的每一寸地方，男人喜欢自己的阴茎受到女人的崇拜、戏乐、逗弄、爱抚和按摩，让他知道你对此并不害怕、害羞或者厌恶。开始时 先别急着抽拉，不妨去感觉一下它的饱满。这时你可以用手指从睾丸一直抚摸到龟头，然后慢慢划过从另一边回到睾丸，整个动作要短捷而连贯，不要停顿。现在你 要渐渐加速了，不过仍然不要狠命抽拉或拍打，不妨挑逗一下阴茎的敏感部位。包括龟头、其膨大部分及阴茎底部一些柔软的地方。
第二：把手摊平，然后慢慢握紧龟头的顶部，做旋转运动。就像你要打开可口可乐盖一样(不是拉罐式的)，相信你的男人会快乐地呻吟。龟头可是超级 敏感的，这举动会带给它细腻的快感。也许他会表情痛苦，大叫出声，甚至想推开你的手，但实际上他一秒钟都舍不得你的手离开。现在你得继续耕作哪怕他求你停 下。做了一阵之后，将你的手滑向他的睾丸，一定要轻柔地将它们抓在手指中，慢慢向外拉。如果它们大得像洋鸡蛋，在手中掂上几次，告诉他它们有多重，有多性 感。
不管你怎么做，千万别去挤捏它们!否则浪漫的一天还没开始就可能结束。你可能会注意到他的鸡蛋有一只比另一只垂得更低，这是正常情况，当你的手 握正睾丸而且感觉舒服后，慢慢将它往阴茎方向推，通常可以推至一半的高度，这一方面也取决于他阴囊的大小。男人们是会喜欢你这样的。好了，放开他的睾丸， 把手指捏成鹅头样子(即拇指和另四指对捏)，轻轻抽拉他那愤怒的阴茎，在到达龟头顶部时，可以离开一两秒以便让它喘口气。
此时，阴茎可能会分泌出一些润滑液体，这是用来润滑尿道使精子畅通游出龟头湾的。未割过包皮的阴茎通常将这种液体积攒在包皮内，使龟头保持湿润 光滑。就着这液体来润滑阴茎，有时它的麝香味对你们俩是一种催情剂。当然即使液体很少或没有也别担心，这不是必须的。如果能用上一点外用润滑液应该不错， 滴上几滴于阴茎上，然后轻轻摩擦。有人建议在此前最好先用手心将润滑液摩擦摩擦，这样可使之变得暖和，以免让热情似火的阳具受到冷遇。如果你的伴侣昂起得 不够坚挺(最好不要发生这种情况)，可以给它抹一点肉桂质的软膏，一般在性保健商店都有出售，只是叫法各有不同罢了，那微微的灼烧感会让阴茎一发冲天。别忘了给睾丸也涂一点。
第三：
左右开弓：用两只手，轮流来回拍打抚摸它，让它兴奋。不要像例行公事那样，使得节奏变得沉闷，马马虎虎。要让他愉悦，直到他说：“我服了你啦!”
双管齐下：用两只润滑过的手同时握住阴茎，有些阴茎实在大得需要两只手，如果你的伴侣不是(显然在东方这种情况更多一些)，那么令一只手别闲 着，去抚摸，摆弄他的睾丸。若用得上两只手，则一齐上下套动，像打泵那样。假想你正握着一根棒球杆，准备来个本垒打。你也可以两只手错开，一只手向上时， 另一只手向下。显然，双管齐下比单枪匹马更有效，孤掌难鸣呀!
打铁功：一只手从上往下抚摸阳具，到达底端时放手，另一只手接着做同样的动作。想一下两名铁匠是如何轮流砸铁的，顾名思义。
竖笛：很少有人听说过这个词，因为这根本就是性爱工作室发明的，两手拿住阴茎，手指各在两边轮流轻弹阴茎，想想吹竖笛时手指的移动。可能你会觉得这好像没什么大不了的，但逐渐逐渐，阴茎会聚积很大的能量，让他达到不错的高潮。要是你的嘴同时也像吹竖笛那样能来点什么，效果可想而知，不过本文谈论的主要是手的要领。
书夹：两手像书夹那样夹住阴茎，稍稍向内侧用力，然后上下搓动，这感觉你大概想也想得到。
钻木取火：手指朝下左右抵住阴茎，现在你是在野外，想生一堆火，该怎么转动不用多说吧，你会让他的心火久烧不灭!
乾坤一扣：用拇指和食指围绕捏住阴茎的底端，朝睾丸方向稍稍用力，这样可以阻断血液的流通，也可起到稳定阴茎的用处(像是在阴茎上戴了一枚戒指)。
爱屋及乌：在你抚摸他时，轻轻从睾丸处拉起一小撮阴毛。不要太用力，以免拔下来，应轻轻且充满爱意地调情。这会让男人兴奋地大吼，并对你的新创举感到敬畏。
各伺其主：当一只手在上下抽拉阴茎时，另一只手去挠他的睾丸。
威猛轻敲：用一只空出的手有力且亲昵地拍打他大腿的内侧。
出其不意：在抽拉他时另一只手作拳头状抵住他的会阴部，他可能会将双腿分得更开让你能用得上劲，保证此法能让他疯狂。
说了这么多方法，其时要想在性爱时获得快乐，最重要的因素还是心理问题，在安全的前提下，尽可能幻想各种前所未及的行为。要想成为一名性爱先锋，你应该不断努力来发掘自身的性欲极限。
女娲之梦✅女娲导语：很多男性给自己补肾、强精都不得法。有些男性花了很多时间和经历都没有达到想要的效果。下面介绍几个廉价妙招，让男人不仅能补肾、强精还能增强性能力。
搓腰
推荐指数：★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
4个廉价妙招养出好肾脏
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
性爱过程中男人常常有难言之隐，经常力不从心，想要求助于药物，一是怕用药不当损伤身体，二是伟哥这样曾经的”男人救星”往往会引起头晕眼花以及心血管类疾病，令人望而却步，其实日常普通的食物中有壮阳作用的不在少数，下面来细数食物中有壮阳功用的”伟哥”。
四、虾小到虾米，大到龙虾，其补益和药用作用都强，中医认为有壮阳益肾、补精，通乳之功。
五、蜂王浆有提高性功能，抗老防衰的作用，尤适用于年老体弱且性功能有所减退之人士。
六、生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对于一些虚劳乏损、肾虚阳痿的男性有较好的效果。
七、鹿蚕蛹《本草纲目》有描述“蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。”
八、鹌鹑中医认为鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳，男子经常食用可增强性功能并增气力、壮筋骨。
食物中的“伟哥”还有核桃、松子、南瓜籽、泥鳅、鸽肉、羊肾、海藻等。
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