晚上做爱要有哪些攻略？……
女娲之梦导语：性爱是夫妻保持恩爱的重要方面，没有和谐的性生活，对于夫妻来说都是不完美的，甚至可以导致夫妻分裂。所以和谐的性生活是夫妻共同努力的方向。良好的饮食和生活习惯，不仅有助身心健康，对性爱和夫妻关系也有良好的促进作用。
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一起锻炼
美国“VC”网站近期进行的一项调查显示，一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的性生活有所改善，还有1/5的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻关系。美国科罗拉多州立大学的婚姻学家表示，经常运动可以改善性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。此外，一起锻炼还增加了夫妻相处的时间，也培养了共同的兴趣爱好，这让婚姻变得更健康、更幸福。
经常在家吃饭
家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、健康，可以搭配的方式也更加丰富。夫妻一起计划和准备一顿大餐，也是交流感情的一种方式。意大利有研究显示，经常一起在家做饭和吃饭的夫妻，性生活频率更高，夫妻配合也更加默契。
女性私处是做爱的关键，但是，对于女性私处一些秘密，你是否真的了解呢?
手淫会导致外阴阴道炎吗
手淫本身并不一定会导致会阴阴道炎之类的感染，经期手淫本身也未必会导致这类感染。感染的可能原因包括：手淫的方式是什么，如果仅刺激阴蒂，一般不会造成感染，如果向阴道内捅入异物，则可能造成感染，例如，另一位女孩在手淫时常以裤带、钢笔等物捅入阴道，由于这些不洁物的刺激或它们造成的擦伤，导致感染;如果注意卫生的话，不论采取什么方式的手淫都不应该造成感染，相反，若是手或会阴不清洁，或手淫动作过于剧烈造成损伤时，感染就难免要发生了。可见只有不清洁或不适当的(方式或时间或力度)手淫才有可能造成感染。正如性病是经由性交传染的，但问题不在于性交本身，而在于混乱的性关系。其实，国外有的医生还主张通过手淫获得性高潮以缓解痛经呢，可见手淫本身是没有罪过的;另外，手淫也不会引起其他身体损害，所以不必先为手淫而自责。不懂得手淫无害才是无知的表现。
外阴阴道炎的发生主要因为机体自然的防御机制受到损伤，如外伤、化纤内裤或月经垫的摩擦、粗暴性交或手淫、滥用市面上的一些具腐蚀性的伪劣润滑剂或催欲药、异物或阴道隔膜等避孕工具的刺激、不洁的性交或阴道操作时污染、长期阴道出血或白带过多的刺激、害怕性病或总认为生殖器脏而过分地灌洗，凡此种种均可因机械的、化学的、病原微生物的、菌丛失调的因素等造成感染，其次因为机体的生理状况发生变化，如婴幼儿、经期、孕期、产褥期、绝经期等性激素低落、缺乏或失调时也易遭致感染。此外，当身体罹患某些疾病如糖尿病时也特别容易出现这类感染，感染的细菌等多来自肛门或不洁的手，例如数过钱的手就很脏，因此便前也要认真洗手，擦试应由前向后。
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什么是外阴营养不良症
人们迄今对这种病的确切病因仍不清楚。有人试验，将患病的外阴皮肤与患者大腿上的正常皮肤相交换，经过一段时间后，发现被移植的皮肤转为正常，而被移植到外阴部的正常皮肤却又变为病皮。因此推测，可能是外阴深部的神经血管功能紊乱，以致覆盖在表面上的皮肤营养失调。研究表明，身体内各部分的组织都是依靠神经调节，使血液供给充分才能从中吸取营养，若长期营养供给不足，必然最终导致发生病变。外阴营养不良是指造成局部病变而言的，与全身的营养状况并没有直接关系。
“私处”的绝妙护理
首先你需要知道的是：为了将不正常的分泌物同正常的分泌物区分开来，应该知道随着月经周期的变化，会有正常的分泌物出现。
适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。
如何清洗阴道
备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。
大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。
清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。
阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。
房事后阴道的护理
1、保持腹部温热
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
2、保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
3、保持私处的干爽和透气
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
真是没有想到,做爱之后男人的精子竟然会对女人有很多意想不到的保健作用。女人们，不要再害怕和拒绝精子了，且看一下精子给你门带来的好处吧!
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有利于消除失眠
所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
减轻经期前的综合症
女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
精液有助于女性阴道的消毒
实验证明精液中有一种抗菌物质–精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。>>>女性私处保健的4个经典秘诀
有助于保护头脑年轻
根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
随着性爱次数的增加，尤其是生育(顺产)之后，女人的阴道渐渐变得松弛起来。那么，如何给自己缩阴呢?选择健康的缩阴方式，它会让你重获性爱快感。
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做立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
性爱的最佳时间历来都是人们讨论的热点，有关信息显示，男女性欲有时差，双方性致的最高点会在清晨重合，到中午迎来每天的第二个“小高潮”，晚间19时到21时则是夜间活动的黄金时段，也是性爱“好时段”，待到23时，多数人准备睡觉，此时只适合快速性爱。
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清晨醒来，男女体内性激素分泌旺盛，性欲都比较强，很多男人下面会情不自禁的“硬起来”。此时，看着爱人慵懒而性感地躺在身边，不妨温柔地亲吻爱抚她，来一次完美的性爱大餐。
爱的最佳时间
早上6-8点 按传统观点，夜色增添了妩媚，理应是完美的时间。但性学家对此有不同看法，他们认为最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6-8点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，是充实精力、调动情绪的一流手段。
根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3-7分钟的性尚可“接受”;10分钟是理想状态;若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。那么，好不好到底是谁说了算呢?性和爱都源于大脑。美国神经科专家丹尼尔·阿门从事相关研究已经有25年。在他看来，大脑就是“性的总司令”：我们感受到性，是因为大脑中特定的神经化学体系，让我们产生了这些情感。
五大好处让早晨性爱妙不可言
大多数人的两性生活都是在晚上进行的。很多人认为夜里性生活有情调。实际上清晨夫妻性爱的好处多多哦。医学专家研究发现，清晨起来做爱的人们，白天显得积极乐观且有吸引力，而且对于免疫力的增强很有好处。此处，早晨性爱还有很多妙不可言的好处。
对于男人来说，清晨的他们更有自信，“晨勃”能帮助他们比其他任何时间都更坚硬、更持久。多发生在清晨4-7点。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。这时过性生活能获得较好的效果，而且可以更省力。同时，早起性爱的话全身的细胞会因此被调动起来，脑垂体和松果体由于性的刺激而变得活跃，大脑供血也会加快，而清晨这种作用会更明显。
大多数夫妻都喜欢在晚上做爱，晚上做爱不同于清晨，那么晚上做爱要掌握哪些做爱攻略呢?
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晚上睡觉打鼾可毁夫妻“性福”
打鼾者严重的可导致神经调节功能失衡，内分泌功能紊乱，以致组织器官缺血、缺氧，而阴茎勃起是一个很复杂的活动，必须有正常的解剖结构、内分泌功能、健全的神经反射、充分的血液供应和血运系统、健全的性心理倾向等几个环节相互协调和配合，缺一不可。
夫妻间晚上的“性交流”技巧
夫妻间性的言语表达也很重要，因为即使是夫妻也很少用直露的语言来表示做爱的欲望。这就需要创造出一种双方都能接受，又能心领神会的“性暗语”。如有的夫妻会说“今夜工作吗”，有的会说“今晚练功吧”等等。当对方积极而含蓄地应对，就是一种响应。
选对正确亲热时间 让性爱更完美
有研究显示，夜晚是首选性爱时间。但不同时间段，性爱过程和感受会有差异，夫妻们应结合彼此“性趣”加以选择。专家建议，性爱是“随心所欲”的事，周末可以多留些时间给伴侣，把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩可以赖会儿床，用亲吻唤醒伴侣，然后好好享受亲密时光。
性爱后立刻睡觉会让你更加疲惫
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5-20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。所以，性交之后，切记不要立刻转身就睡。
阴道是女性的重要部位之一，所以阴道的健康是女性性福的来源，可是有些女性却因为阴道松弛而缺乏自信，那么怎样才能让女性阴道重新紧致呢?阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。
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中国90%的女性正在遭遇阴道松弛，尤其是女性顺产阴道松弛现象屡见不鲜。由于分娩过程中，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，造成女性阴道松弛。
性生活过频致阴道松弛
以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是现在，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。平均每周性生活超过7次，阴道就会因过度透支而加速松弛，长期下去阴道极易感染病菌。
有妇科炎症的女性
长期不结性生活引起的妇科炎症，病菌会损伤阴道细胞、破坏弹性纤维，阴道自然变得松弛，阴道炎严重者还会出现性交疼痛，宫颈炎严重者性生活后会出血，毫无快感。
久坐少运动白领女性
长期慢性腹部高压造成阴道及盆腔肌肉自然下陷，阴道下垂松弛，缩阴美能够在短时间内加速阴道细胞新陈代谢、加速血液循环、刺激神经末梢敏感，提拉紧致阴部肌肉，增强阴道活力和弹性。
阴道使用年限长而老化
女性30岁以后或性史超过3年，阴道就像一根“橡皮筋”。因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量，性生活变得索然无味。
40岁以上的女性，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性，部分更年期女性出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁，排尿困难或反复泌尿系统感染。
人流阴道松弛
网友小张婚后曾先后做了两次人工流产及引产手术。前年怀了第三胎，可是5个月左右流产了，去年又怀胎了，结果5个月左右又流产了。今年一怀胎，就去医院检查。医生说由于前两次流产都是因其子宫颈内口松弛，关闭不住所致，并建议她进行子宫颈内口缝扎术。请问，这究竟是怎么一回事呢?
女性在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。做人流时要用扩阴器把阴道扩张的，阴道经过扩张弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁，所以做完会感觉有点松弛。
自然分娩后阴道松弛
经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但非只有自然分娩会导致阴道松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有阴道松弛现象。
女性阴道松弛的危害有哪些呢?
女性一般正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。
阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等
阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。
一般已婚且生育后的女性都害怕阴道松驰，因为阴道松驰会导致夫妻性生活质量大打折扣，所以一些女性在生育的时候会选择剖腹产生产在这方面也是个主要因素。
女性阴道松弛该怎么办?
阴道松弛带给女性的烦恼却又是那么的明显和不可忽视。所以，女性阴道松弛怎么办就成了重中之重了。当然了，还是那句话，有需求就有供应。既然有了女性阴道松弛怎么办的烦恼，那么自然也就会应运而生出解决的缩阴办法来。
运动法
通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，有助于加强阴道、肛门括约肌力量， 帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
药剂缩阴法
其原理是通过把一些药物成分(或一定化学物质)涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩。这是目前市场上最老的，也是市场占有量最大的缩阴产品。
这种方法优点是见效快。缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴道松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的。而且用药物对人体往往要有一定的伤害。
缩阴按摩手法
通过一些特殊使得手法来刺激特定的穴道达到缩阴的目的。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
这种方法见效慢，但安全简单。缩阴是一个长期而持久的过程，阴道松弛女性切勿心急。
缩阴锻炼器法
将缩阴器具放入女性私处，通过对肌肉的刺激来造成紧缩的感觉。患者通过器械锻炼阴道周围的肌肉组织，增强阴道肌肉，缩小阴道，可以彻底解地决女性产后阴道松弛的问题。
缩阴锻炼器安全可靠，效果永久。但患者需要花2～3周的时间使用这个器械锻炼，相对用药物来说是要麻烦一点的。
有了这个产品的帮助，以后女性朋友不必再怕自然生产给阴道带来的损伤，再也不需要靠剖腹产来避免阴道损伤了。
手术缩阴术法
过去做法是将松弛的粘膜及肌层部分切除，重新缝合以达缩紧目的，创伤风险相对较大。改良后的手术方法是：采用小切口，不操作粘膜及肌层，缩紧阴道组织，且术后弹性更好，10-15天即可恢复，此法适合一些阴道松弛程度较重的患者。个人认为是目前最安全的方法。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
女娲之梦导语：性爱是夫妻间有乐趣的事情，双方都希望在性爱中达到性高潮。但是现实情况是，不管是男人还是女人，都会出现性冷淡的现象，这对于两性生活会带来非大的影响。所以我们一定要做好两性生活的保健，要是发现自己存在这样的现象，一定要找出原因，及时治疗摆脱性冷淡的困扰。那么究竟哪些原因会造成性冷淡呢?
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情绪不好
人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显着影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性生活。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷漠，而且会损害夫妻感情。
营养过多
营养是性爱的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。
抽烟喝酒
长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。据研究，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。
药物影响
长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗，也可导致性欲降低。
迷恋情色片
性学家最新发现，男人看情色片越多，越会为自己的性爱技巧担忧，而这种压力会影像他们在床上的发挥。男性习惯接受情色片所传递的“性知识”，喜欢经过剪辑的性爱新花样，追求视觉刺激。如此一来，在现实中要获得高潮就不再是易事，甚至会出现勃起障碍。研究显示，过多接触情色内容，会消耗男人的欲望，忽视与另一半的正常性爱。常看情色影像的男人会过度依赖自慰，久而久之可能对正常性爱提不起兴趣。
过量喝牛奶
一项研究发现，如果每天超剂量饮用奶制品，就会引起性欲下降。牛奶是我们生活中最常见的饮品，它的益处不胜枚举，但如果每天超剂量饮用奶制品，就会引起性欲下降。医学专家解释，任何食物都含有可能造成过敏的分子抗原。如果一个人常年单一地食用牛奶、 小麦、蛋类、黄豆、番茄、发酵制品和化学添加剂等，都容易造成过敏分子的形成。当人体服用食品后，抗原会刺激免疫系统，产生抗体。如果饮食得当，人体自身”管理家务”的运作系统就可能将它们扫除一清。而长期服用一种单一的食物，人体的这种清扫功能就会被掩盖，抗体就会像雪球一样越滚越大，它可能停留在体内任何地方，阻塞微血管，妨碍血液的流行，导致性功能降低。
晚饭吃太饱
浪漫晚餐很容易让人不知不觉吃得太饱，反而降低性欲，进而影响性生活的正常进行。专家介绍，吃饱之后，胃肠消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃肠的供应增加，而身体其他部位血液的供应量也会相应减少，这会影响男性勃起和正常的性感受能力。此外，如果在就餐过程中大量饮酒，多数女性与部分男性会出现性欲下降的情况，这也不利于进行性生活。因此，建议最好在饭后1个半小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。
虽然性爱真的会让人大汗淋漓，但你认为它在让你出汗的时候，会消耗你的卡路里让你瘦下来吗?
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频繁性生活瘦身是谬论
人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。据此，近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的。
国外甚至还有一些人开列出各种性活动热能消耗的清单：脱外衣12千卡，脱内衣8千卡，前戏3千卡，性高潮112千卡，性高潮后消耗12～36千卡等等。所有这些数据似乎让人对这种性减肥术深信不疑。
但是根据最近性学研究报道，人在过性生活时尽管心跳、呼吸加快，血压增高这些生理变化酷似人们完成了一件繁重的体力劳动，但实际上这些生理变化主要是人在性活动时的心理效应，并不证明这时确有大量能量消耗。
一位研究人员在俄罗斯“性与性健康”网站上发表研究成果指出，以性减肥是当今人们在性和减肥认识上的一个误解，因为人在过性生活时消耗能量并不大，做爱一次大约仅消耗250卡热量，包括性高潮也仅有400卡热量。这样一来，如果要用过性生活的方法来减肥，那么只有持续做爱数小时，甚至更长时间才能消耗足够的热量，这当然是人们很难办到的。
频繁性生活会有哪些害处
一、体质状况变差
对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
二、性器官“过劳”
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
三、诱发性功能障碍
男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
进行性活动的欲望，是人类进入青春期之后常见的生理、心理现象。性欲作为一种本能，是生物在进化过程中形成而由遗传固定下来的，对正常性功能的维持和性行为的启动是必需的。性欲具有一股强大的力量，可以推动个体完成高尚的事业，如果失去控制，也可以引起强奸、杀人等暴力行为，产生灾害性后果。
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正常的性欲是指在适当的性刺激下，引起性兴奋，产生要进行性行为的欲望。男性的性欲易被视觉刺激所激发，女性的性欲则易被触觉刺激所激发。性欲被激发之后，产生两种性活动过程：一种是积欲过程，两性通过身体和精神上互相接触把性欲累积起来，另一种是解欲过程，女性阴道分泌物增多，男子则出现精液的迸出，最后，男女双方均达到性乐高潮，性的和谐和满足。
性欲的强度因人而异，但常受到诸多生理心理因素的影响，如年龄：青春期性欲最旺盛，随着年龄的增加而逐渐减退;又如情绪，悲观情绪常抑制性欲，而乐观情绪则有利于正常性欲和性功能的维持。此外，疾病和药物对性欲也可产生不良的抑制作用。性欲的强度，临床上可通过单位时间内性交次数来衡量。性欲过强或性欲低下都属性功能障碍，需要进行性治疗。
性欲强的女人在想什么
性欲强的女人，她们都有不容忽视的强烈的性需要。但因为这种想法有悖文化上对妇女的期望，她们都会感到很纠结，都曾因为强烈的性欲感到痛苦。
而且，在她们的成长过程中，她们意识到了自己与闺蜜们的不同。有57%的被试者说她们都经过了痛苦地内心斗争才接受了自己。所有的人都曾认为自己是“荡妇”“花痴”“性瘾者”，实际上，很多人都被朋友或爱人冠以这样的称号。尽管被试者们自己也承认这些称号多少不算冤枉，但总归会觉得受到了不公平的待遇。
幸好，几乎所有的被试女性最后都接受了性欲强烈的自己，其中有16%的人是在十几岁到二十多岁接受的。这些女性，要么家长对性比较开明，对他们性欲强烈的女儿并不会觉得有什么大不了，要么就是她们的朋友认为这没什么问题。但其余的人就没这么幸运了，她们往往要经过很长的时间才能认可自己，通常还离了一次甚至几次婚。
女人性生活需求的三种类型
虽然性爱需求会因应伴侣、环境和心情而有所不同，但根据欧美一些医生的性学研究指出，每个女人对性生活的基本需求大致也可分为三种类型。而每一种性欲，都有对应的方法，去令到双方的性生活更加完美。
内敛型
可以说大部分女性都属于这类型，她们的性爱欲望较为内敛，对性理智而清晰，性欲不爆发时可以十分平静，但只要遇上适当的对象，配合时机和良好的气氛，其性欲就会释放出来，而且一爆发就十分激烈，在享受性生活时会尽情投入，但又不会随便滥交。
拥有这些性欲特质，正是男人所渴求的”入得厨房，出得厅堂，上得大床”的完美女人，是贤妻与荡妇的结合，所以基本上没甚么需要改善的地方，唯一要注意的是，有时候别让理性太过控制情欲，否则会错过很多享受性爱的乐趣。
放荡型
假如你是那种视一夜情如家常便饭，动不动就想性爱的话，那么你大有可能就是这类型。这种女人有极丰富的性幻想，而且非常强烈，只要让她见到男人健壮的身躯，便会联想到他的性生活功夫去。放荡型的女人也特别容易有生理反应，性欲旺盛，严重者更会去到无性不欢的地步。如果你不想再被性欲支配身体，便要尽力克制自己的性欲，例如，当发觉自己有生理反应时，可走去看看书或做做运动，但求将注意力转移到其它地方，或者冲个冷水浴也是平息欲火的好方法。
知足型
这类型的女人对性很容易满足，从来不会刻意追求快感和高潮，所以很多此类型的女人根本不知道何谓高潮。她们虽然还未至于去到不需要性爱的地步，但由于性欲不旺盛，有时会觉得可有可无，长此下去恐怕最终会失去对性生活的兴趣，所以趁现在仍有机会改善，便应想想法子改善。
如何唤醒男人性欲望
花点巧思，运用家里各种家具的特性和角落来尝试各种性交姿势，比方说在看得出去、但外面无法透视进来的窗边做爱、钢琴底下、餐桌上、客厅沙发上或隐密的阳台边缘，你可以大胆采行各种姿势来增加快感。久而久之，全家上下都会有你们高潮的记忆，所见之处都是性感区。
做爱的时候深呼吸，这样一个小动作可以让你的高潮分外强烈，通常，我们紧张时呼吸都会变得格外紊乱，尤其在做爱或取悦对方的情况下，更会因为担心自己表现不好而陷入慌乱中，因此而忘了调整呼吸的速度，将呼吸降到骨盆腔的位置，之后，再慢慢应用到阴道性交上;做爱时伴随着深呼吸，这样你会感到全身放松，顺利达到高潮的最顶峰。
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