自慰是自己达到满足的方法
很多男性朋友一出现阳痿，就开始找原因，很快就把原因归罪在手淫身上。以往人们认为阳痿全由手淫引起的，特别是青少年手淫是担心被发现，从而养成射精快的习惯，所以担心时间长了会导致阳痿，并且对手淫有害深信不疑。
近几年，有研究者指出，至少有半数以上阳痿患者不是由于手淫所致，多数人正常手淫是不会引起阳痿的，至少手淫不是引起阳痿的主要原因，有的手淫控制训练甚至会对阳痿起到预防作用。这些都说明，适当手淫是不会影响男人性功能的。
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手淫过度男人直接变阳痿
手淫与阳痿的联系其实不大，男人在还没有结婚之前，通常都是靠手淫来满足自己的性欲，完事之后又开始担心婚后会得阳痿，影响正常的夫妻生活。其实这种思想压力，比手淫带来的危害更大。
女人在自慰的时候,并不是只顾着自己的手淫快感就可以的。因为在自慰手淫的时候，女人还要注意的自己的卫生问题。
1、减少阴道感染
自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。
2、注意隐私及安全
最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。
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3、造成性幻想
许多女性看到裸男猛哥并不会有性欲，但被会罗曼史小说勾得心痒难搔;对于觉得罪恶、不敢去想、不知如何动手自慰的女性，罗曼史小说用爱情包装性爱的文字描述，是性幻想的好材料，再怎么生性闭锁保守的女性，也容易接受罗曼史的引领，通往自慰的秘密花园!
4、应避免密集性地自慰
女性朋友如果长期且经常地自慰或藉由性伴侣刺激性器官，则有可能会促使性器官逐渐肥大，一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦，则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入，引起出血、溃烂等疼痛症状，进而影响到性生活的美满，因此必须谨慎小心。
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提到黄瓜很多邪恶的人会联想到女人自慰的情景，而黄瓜也被冠以手淫神器的”美名”。黄瓜不仅可以满足女人，达人级的宅男也将它运用的手淫当中，同时还开发了桔子自慰法。下面就一起看看这两大神器是如何运作的吧。
手淫神器一：黄瓜
取黄瓜一条，用刀切去两端，留中间的一段用，注意啊，这段黄瓜的长度要比你的阴茎稍短一点呦!用勺子把黄瓜中间的瓜子掏空，使空的直径可以恰好的容纳你的阴茎，然后把黄瓜放入开水中烫一会，这样黄瓜就不宜断裂且比阴道还要暖呕!做完这些以后，你就可以舒服啦，靠在沙发上，使身体成120度的角度，慢慢的用手把你的阴茎玩硬，然后把黄瓜套在阴茎上。
但要小心，别让温热的黄瓜把你烫射呦!如果你挺过来的话，就可以上下的抽动黄瓜了，你会感到和阴道一样的暖和滑，却比打炮强很多的刺激了，你可以把黄瓜向上、向下、向左、向右、向任意方向出插，打炮做不到这一点啊!还可以把两手伸直手指向下夹注黄瓜，上下搓，使黄瓜在你的阴茎上高速转动，很过瘾的!此外，你会看见龟头在黄瓜的顶端进进出出，很过瘾的!同时黄瓜的汁水和你的精液是最好的洗液，他会使你的阴茎、阴囊、阴毛无比的舒服，仿佛每个毛孔都张开吸收汁液似的，而且营养丰富啊，比你刚洗完澡还过瘾!
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手淫神器二：桔子
取一只，饱满，且体型较大的桔子。去掉两头的皮。正好看见桔囊中间成洞壮，但此时洞口较小。用两个手指插入洞中左右转动，使洞逐渐变大，直到适合阴茎进入。而且这个时候桔囊被手指磨穿，桔子水有很好的润滑作用。
这个时候一只桔子的模拟阴道改造就完成了。注意事项，千万不能把桔子外面的皮弄断，这样可能导致抽插起劲的时候，把桔子弄散，只要两头开口就行。
为了真实模拟，用热水将改造好的桔子温上2分钟。取出。将它拿在手里，阴茎用力往里插，你会发现，和女人的阴道是那么的像!不出5分钟，你的精液就会喷爆而出!爽快无比!次法与 (有点味道)同志的黄瓜法，有异曲同工之效。
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自慰是一件快乐的事，与性爱相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自己喜欢的方式，女人自慰也是有一定的过程的。
制造一种环境气氛
女性应该把自慰行动或活动当成一种休息和享受，千万不要产生罪恶感。在自慰之前，您就要自己给自己创作一种气氛：比如选择一个好天气，周末或周日的一天下午，利用午睡的时候，关好门窗，心情放松，可以播放一个音乐CD，然后可以洗一个热水澡；把自己的床铺收拾干净，然后自己躺在上面，一面听着音乐，一面进行沉思和遐想；然后由手指轻轻地摩擦自己的生殖器区域。
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自己沉迷在性幻想之中
可以找出一本色情文学读物或杂志或者观看一部色情影碟，可以寻找到性刺激了，记住目的是为了使自己兴奋起来。开始兴奋了；用手指上下抚摸我的阴蒂，这个小豆豆开始发胀，变大和变硬了。我的阴道内也开始湿润了，流出了一些阴液。
解开束缚，放松自己
您的目的是享受，所以放松是很重要的；您可以自己照镜子，看看和欣赏自己的美丽的身躯；您可以对着镜子自己抚摸自己的阴蒂和大阴唇以及阴道等部位。有的女性喜欢用食指或中指插入自己的阴道内，没有关系，记住手指一定要干净。还有的女性在自慰同时，还会以手抚摸自己的乳房，乳头，或者刺激肛门，会阴等部位。这些都很正常。
洗淋浴时的自慰
有的女性在洗淋浴的时候，用莲蓬头的水源冲洗自己的阴部或阴蒂头来刺激，也可以达到某种性快感，也是一种较好的自慰方式。
平躺在床上的自慰
平躺在床上，用自己的双腿夹着枕头摩擦自己的阴部；或者爬下来，趴在长型的抱枕上，腹部贴在抱枕，做上下摩擦自己的阴部等，也是一种好的自慰方法。
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据调查96%的女性都有自慰史，而且百分之九十四的女性可以通过自慰达到高潮。当没有伴侣的时候，自慰也显的至关重要。
自慰不能代替两性行为
有的人表示“如果我能自已让自已达到高潮，我就没有必要只为同样的原因找人行房”；“自慰是生理需求满足的最安全、最方便易行的方法”；“自慰比与一个和自已合不来的伴儿进行糟糕的房事要好得多”。在对手淫作进一步评价时，回答者则认为“房事令人感到满足，但它不可以代替男人的关切和热爱”；“只有当真正的房事无法得到时，方式有相对而言的重要意义”。
自慰可以让大家更了解自己
有的人说：“自慰帮助我了解如何高潮，也帮助我认识了生理兴奋的阶段”；“当长时间的房事不能让人达到生理需求时，自慰是一种让积郁的能量获得释放的途径”；“手淫可以让人在不必依照其它人的情况下探索自己的生理需求”。
有答卷称：“自慰过程中，你可以学习如何触摸你自已。你可以把它弄得十分美妙，因为你可以按照你喜欢的样子去感觉，但是你的爱人就不一定能像你做得那么好”；“自慰教你懂得自已身体的情况，让你能够告诉另一个人究竟应该怎样才能给人以快乐的东西，它可以增强人与人之间的亲密关系”。
自慰能自己获得满足感
很多女人抱有这种看法：“自慰让我得以控制自己的身体，因为我不需要靠另个个人来获得性满足”；“自慰使你有能力做主决定什么时候想有房事行为、对生理需求有多大”；“对我来说，自慰的重要意义在于能够完全靠自己获得性高潮”。
被描绘成房事行为的另一种形式
这里有各种各样的描述形式：“应把自慰当作房事行为的另一种形式”；“自慰可以使妇女从获得快感的唯一途径是YJ进入YD的神州中解放出来”；“自慰能让你感觉到你能够给自己以快乐，有随心所欲想让快乐持续多久就持续多久，它能给你一种难以置信的肉感快乐”。
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单身男士由于生理需求长期得不到满足，会通过自慰的方式来解决性需要。大多数男人通过三种方式来自慰。
用手摩擦YJ
最普遍的方式是摩擦YJ的茎部，即接触YJ头冠状部位的外沿以及连接YJ头和YJ体的包皮系带。至于施加压力的大小、YJ头上手指数量的多少和上下移动的幅度都不尽相同。一些男性，特别是接受过包皮环切手术的男性，会以拉动YJ头或摩擦其整个表面的方式刺激YJ头。
多个部位进行激发
很多男性在自慰时，另一只手也会参与进来。一些男性还会将一只手指或物体插入肛门。为了产生强烈的性快感而在手上涂抹润滑液或润滑凝露这一行为也不少见。很容易推想：男性创造出很多产生性高潮的方式，比如在毯子，枕头、床褥或者其他舒适的物体上摩擦YJ。
外物辅助自慰
还有很多针对男性消费者的自慰辅助工具，包括能够插入YJ的橡胶袋和人造YD。人造YD是由模仿人体触感的塑料制成，也会做出近似于生殖器的形状。另外还有仿真充气的娃娃，在其嘴、YD或肛门部位设有袋状开口。
另外，少数男性热衷将物体插入YJ前端的尿道中，寻求疼痛性唤起的人尤其如此。但是，这一行为会造成尿道损伤或感染，具有一定危险性。医生偶尔也会看到这样的病人，这些男性将小的物体插入尿道或是将大些的插人直肠中，只为了保持这一状态。注重提醒，自慰需要确保安全和清洁，只有这样才能避免尿道生殖器损伤和感染的产生。
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自慰，自古以来就是一种正常的现象。女性自慰，也早已不是一个话题。青春期女孩以及婚后性生活不如意的女性经常通过自慰以达到性高潮，使性紧张彻底消退的。数据显示，但自慰在给女性带来快感的时候，同样也带来了一些问题，不得不引起重视。
1、白带增多
按理说，白带的增多和手淫应该没有什么必然的联系，确实如此。然而长期的自慰却可能带来白带增多的问题。因为自慰女子的白带是由阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。手淫的确会增加白带的数量。一是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌;二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显着增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。
2、神经衰弱
对，因为手淫的刺激，和长期处于兴奋的害怕紧张之中，神经受到伤害容易引起神经衰弱，这不是危言耸听。手淫本身不会引起神经衰弱，而是因为这些人对手淫抱有不正确的认识，认为手淫是一种不道德，见不得人的下流行动，手淫是对身体有害的，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，若不能及时得到调整，最终出现神经衰弱，胃病即内分泌失调等。
4、下腹疼痛
少女月经来潮时发生腹痛，这种情况叫痛经。发现原因现在不太清楚。但与子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄等造成经血不能畅流有关。有的认为是少女时代子宫肌肉收缩强弱不那么协调的缘故。较新的学说认为，痛经的发生与前列腺素的物质有关。少女经血中前列腺素含量较高，可引起子宫肌肉痉挛收缩而致痛。大量资料表明，无论手淫与否，少女发生痛经司空见惯。因此不能认为手淫是诱发痛经的一个因素。不过值得注意的是，手淫一旦促发性兴奋及至性高潮时，也会造成子宫一定程度的收缩。所以在月经来潮时手淫，有加重痛经程度的可能。
5、尿道发炎
男人长期自慰手淫可能引起前列腺炎，而女人自慰也容易引起尿道发炎。手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作，不但会直接刺激尿道口部，造成尿道口充血与水肿，而且不洁手淫，很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎，应及时去医院治疗。女性性自慰是女性正常性功能的表现，是获得性体验和性高潮的重要手段。但长期的、频繁的、无节制的手淫，会影响身体健康，需要引起大家的重视。(来源：腾讯-时尚频道)
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自慰，本是非常正常的性行为之一。但凡事都讲究一定的度，所谓过犹不及，就会对我们的身体造成损害，自慰正是如此。频繁的自慰，会对我们的身体造成一定的影响。当然，每个人最开始自慰的时候，大都是出于一种好奇，才会有自慰的习惯。但如果过度的话，会对我们的健康造成哪些损害呢？
1、大脑疲劳，思维迟缓
每次手淫后大脑都很疲劳，思维迟缓，神经衰弱，不知是怎么回事？手淫本身不会引起神经衰弱，而是因为这些人对手淫抱有不正确的认识，认为手淫是一种不道德，见不得人的下流行动，所有的手淫是对身体都害，浮想联翩，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，若不能及时得到调整，最终出现神经衰弱。
2、下面尽湿，白带增多
手淫后总感到下部湿漉漉的，白带数量也较平时为多，是怎么回事呢？女性的白带是由阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。手淫的确会增加白带的数量。其原因：一是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌;二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显着增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。至于外阴部的湿漉现象，除了由于白带增多缘故，还由于手淫的刺激引起外阴部前庭大腺，使其分泌液体润滑外阴的结果。
3、月经不调，经期不规律
一贯月经都很正常，几次手淫后月经就不规则，手淫会引起月经不调？月经周期与手淫之间没有直接的联系。体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动，正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。倘若少女精神与心理状态比较稳定，即使手淫也未引起过多的恐惧与紧张，就不会由此诱发月经不调；反之，少女既有手淫，又恐惧、自责、紧张、焦虑、害怕手淫的“心理作用”十分显着，干扰了大脑皮层“司令部”，有时难免也会诱发月经不调。
手淫后来月经，常感到下腹疼痛，有时竟难以忍受，这是为什么？少女月经来潮时发生腹痛，这种情况叫痛经。发现原因现在不太清楚。但与子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄等造成经血不能畅流有关。有的认为是少女时代子宫肌肉收缩强弱不那么协调的缘故。较新的学说认为，痛经的发生与前列腺素的物质有关。少女经血中前列腺素含量较高，可引起子宫肌肉痉挛收缩而致痛。大量资料表明，无论手淫与否，少女发生痛经司空见惯。因此不能认为手淫是诱发痛经的一个因素。不过值得注意的是，手淫一旦促发性兴奋及至性高潮时，也会造成子宫一定程度的收缩。所以在月经来潮时手淫，有加重痛经程度的可能。
5、手淫后排尿，尿道口发痒
手淫后排尿时尿道内与尿道口有刺激与发痒等不适应，这是何因？手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作，不但会直接刺激尿道口部，造成尿道口充血与水肿，而且不洁手淫，很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎，应及时去医院治疗。
少女时期，应将注意力集中到学习，求知上去，千万不要长期的、频繁的、无节制的手淫，否则影响身体健康成长!
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