性爱过后，不要急着排尿
丰满的臀部可以展现出女人的轮廓美丽，可以在性爱中更加性感。每一个人都有臀部，不过大家的臀部的特征都是不太一样的。研究表明，臀部的一些特征可以预示着寿命的长短，大家是不是觉得很新鲜呢?
女人的臀部是表现女性美的重要部位之一。但其实从心理学等其他角度而言，臀部的大小还有不少奥秘哦!心理学家发现臀部越大越聪明，而且臀部大的女性更长寿。
臀部愈大，智力愈高
美国心理学家史特纳斯发现，臀部大小与人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。那些聪敏无比的杰出人物都是“宽臀族”，他指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的“宽臀族”，美国前总统约翰甘乃迪则用特别订做的衣服来遮掩过大的臀部。
这项为期五年的研究发现，在276名成年人参加的智力测验中，有152人臀部较大。这些“宽臀族”平均得分为137分，比臀部尺寸小的106高出31分。心理学家史特纳斯的研究表明，确实人的臀部愈大智力愈高。
大臀女可能没有身材苗条的美女性感诱人，史特纳斯说，若必须作选择，他宁愿选头脑而舍外貌。他表示，“宽臀族”不应为臀部宽大而自惭形秽，反而应该为这种体型感到高兴。
臀部大的女性更长寿
臀部大的人除了智商更高外，在健康度和寿命上也更有优势。与臀围最小的一组研究对象相比，臀围最大的一组不仅死亡率少了87%，患冠状动脉疾病的几率也少了86%，而患心血管疾病的风险也少了46%。
不过，虽然之前的研究显示臀围小的男性和女性都面临较高的糖尿病、高血压和胆囊疾病的患病风险，这次预防医学研究院发表于《过渡肥胖研究》期刊的研究成果仅发现，对男性而言，较大的臀围并不代表心脏较健康。
屁股大的人血脂好
很多女性嫌自己屁股太大难看。但《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项研究发现，屁股大的人其实更健康。主要原因是，屁股大的人血脂更好。
英国新陈代谢与分子成像专家吉米·贝尔教授表示，脂肪有“好脂肪”和“坏脂肪”之分。臀部脂肪属于好脂肪，腹部脂肪(内脏脂肪)属于坏脂肪。臀部脂肪可以降低坏胆固醇(LDL低密度脂蛋白)水平，提高好胆固醇(HDL高密度脂蛋白)水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。
专家表示，臀部脂肪还有助于清除危害身体器官的炎性脂肪，因为臀部脂肪分解速度比腹部脂肪更慢，产生的炎症细胞因子也就更少。而炎症细胞因子与糖尿病、心脏病和肥胖症密切相关。
1、一次只担心一件事情。
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。
她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
2、每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
3、说出或写出来你的担忧。
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有性或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
✅女娲导语：也许在有的人看来，掌握更多的性爱技巧对于性生活就更能够游刃有余，伴侣之间的关系会更融洽，因此，他们觉得完美性爱需要尝试多种性交体位。但据研究表明，生活中一些想不到的因素都会影响性生活，做到以下11点，能让性生活越变越好。具体是什么呢？
5.怀有好奇心和探索精神
舒瓦茨博士表示，“如果坚持按自己所熟悉的方式去做爱，对不熟的坚决不做，那么在性生活中将很难表现完美。”因此，对于性伴侣提出的尝试新体位、新性用具、新技巧的要求，应该抱着“那一定会很刺激”的态度去尝试一下。
6.学会享受自慰
自慰能帮助人们更加了解自己的身体，更好地享受性，这会让你成为一个好伴侣。不过婚后人们常会忽略自慰对改善性生活的作用。其实，让爱人看你自慰，也是一种很好的前戏。
7.忘掉自我
要想性爱更美好，不要担心自己是不是身材够好、表现够棒。性学家表示，充满自信对改善性生活大有好处。
8.适时狂野一些
在性爱时，女人一定要懂得适时叫出声来，表现得更狂野一些。施瓦茨表示，男人最希望性伴侣做的一件事就是性爱时多发声。
9.主动挑逗
国外曾对一些男子就女伴所做过的最惹火的性事进行调查，回答集中到一个方面：女人主导性爱、出其不意或主动去挑逗。
10.坚持运动
研究发现，身体健康、积极活跃是最好的催情剂。可以通过运动来增进健康，这样可以更加专注、提升性欲、改善耐力、增强自信。
11.多欢笑
要想在性爱中表现很棒，应该要保持乐观心态，从每个细节中找到乐子，保持幽默。
✅女娲导语：对于女人来讲，随着年龄的增大，性爱的需求度会逐渐下降，就连皮肤也会逐渐变得苍老，这时候就需要很好的保养。但是，除此之外，身体的健康也是不容忽视的。那么，从二十岁之后，女人应该做哪些检查呢？
20岁后
全面体检
21~40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能、等。
巴氏涂片检查
这项检查可发现早期子宫颈癌症状，及早发现，治愈率更高。建议从21岁开始每年查一次。到 30岁时，如果连续3次检查结果正常，那么在65岁前每3年查一次就可以了。对此，中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚认为，二十多岁的女性，感染人 乳头状瘤病毒通常都是一过性的，因此选用比较简单、成本较低的巴氏涂片检查就可以。
性传播疾病检查
美国每年新增的性病患者约为1900万，其中近半数年龄在15~24岁之间。性病治疗不及时，可能会导致一些女性患者不孕。性活跃的高危人群应每年接受一次HIV、衣原体和淋病检查。
皮肤病变检查
黑素瘤是25~29岁女性的头号癌症死亡原因。30年来，年轻女性中黑素瘤发病率增加了50%。有黑素瘤家族病史的人群每年应接受一次皮肤癌检查。
30岁后
HPV检查
从大约30岁开始，女性免疫力开始下降，更容易感染HPV(人乳头状病毒)。“HPV感染是子 宫颈癌的必要因素，大多数性活跃女性会在某段时间感染此病毒。”徐志坚告诉记者，“从30岁开始检查HPV，如结果正常，之后可每3年做一次检查。世界卫 生组织推荐的检测子宫颈癌的‘金标准’是把巴氏涂片和HPV检查相结合，这样能发现绝大多数的病毒感染。”
血糖检查
血糖检测有助于及早发现2型糖尿病的苗头。如果你总觉得口渴、疲惫，出现体重减轻等状况，更要进行血糖测试。糖尿病危险会随着年龄增大而增大，建议30岁后每3年查一次血糖，50岁后要每年查一次。
40岁后
血脂检查
40岁后，每年都应查血脂。吸烟的人和有高血压、糖尿病、心脏病家族史的人，更应该定期检查。
50岁后
乳房X光片检查
乳腺癌发病率随着年龄增大而上升，在50~59岁的女性中，乳腺癌患病几率为2%;在 60~69岁的女性中，乳腺癌发病率则为3%。专家建议，每两年做一次乳房X光检查，有乳腺癌家族史的人，则应在40岁以前就进行检查。假如发现乳房大 小、外形有所改变或有包块等情况，应该马上去医院就诊。
肠镜检查
肠癌在50及50岁以上人群中发病率最高。众多研究表明，肠镜检查从50岁开始，之后每10年筛查一次能很好地检查出肠部病变。
导语：或许你要问，做爱到底与养生有什么关系？比如说正常人都会有压力的时候，这时通过性爱的方式，获取更多的愉悦和快感，身心压力减缓了不少，至少不会让压力让自己更加焦虑不安，严重影响身体的健康。同时也能让性欲得到很好的排放。
3、做爱有助增强免疫力
当脑内吗啡分泌提高之后，会产生愉快与放松的情绪，顺带促进免疫蛋白的分泌。看来做爱堪称有病治病，无病强身喔!
4、做爱可以保持美丽
做爱时，性荷尔蒙与肾上腺素会加速分泌，而性荷尔蒙可以增加恶女们的女性魅力，肾上腺素则会让皮肤看起来更加光亮、透明。所以多做爱，连SKII都不用了，钱钱也就不会被萧蔷赚走!
5、做爱可以提高自信心
深情的做爱过程让自己感到被爱、被宠、被需要、被重视，因而让自己觉得很有吸引力，也更有自信心。而谁能拒绝被爱与被宠的诱惑呢?
既然小编给大家列举了上面五点关于做爱的好处，大家就会懂得怎么好好利用这种方式，让身体更加健康，做为一种很好的养生保健方式，当然，做爱的好处还远不止这些，同时欢迎大家提出并指正。
✅女娲导读：很多夫妻性爱结束后，因为口干舌燥，总爱喝冰的饮料，或者因为体力消耗过大，习惯倒头就睡，也有的夫妻性交过后就立刻冲洗身体。殊不知，这些行为对房事后的夫妻双方身体和心理都有负面影响。那么，性爱过后都有哪些行为对身体有负面影响呢？
2、不能马上睡觉
男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
性生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
3、不能马上吃凉的东西
性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。
至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多食冰凉的食物也是不好的。由此可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。
4、不能马上吹风
性生活后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机可乘。
性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。
另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。
因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。
需要提醒的是，如果性爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统受感染，应及时到医院就诊。
从心理层面说
5、不要直奔洗手间
你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方“再来一次”的机会;
或者是你认为性爱“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女性身上更多见。
其实，性爱前后做好基本的清洁即可，身体有“自我防御系统”，不会因为性爱后几分钟的缠绵，就给细菌开了便捷通道。
6、不要马上入睡或分开就寝
夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，应该“破例”和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。
同时，无论是一方还是两人，激情后立刻酣然睡去，都会让性爱的魅力打折扣。因为这样一来，彼此就没有时间去体会性爱后的满足感，也无法再次回味性爱中的激情。分床睡的话，还会让伴侣误以为，对方之前的所有热情只是为了“性”。
将压力写出来
一旦将压力1、2、3……地写出来，就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
统筹安排
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的没做就会增加内心的紧张或压力。所以只要先把必须做的完成，就会减轻压力。
适时放松
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片，还可拜访朋友、到公园散步、参加文体活动，并培养收藏、养宠物等兴趣。
慢慢用餐
用足够的时间吃饭可缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
想像
比如想像在蓝天白云下坐在草地上，心中充满安详、宁静感受，可在短时间内缓解紧张恢复精力。
闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
读书
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化使人变得开朗豁达。
求助
当需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
想哭就哭
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。或者想想“咆哮教主”马景涛吧……
如何才能化压力于无形?近日，针对这一现象有专家提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。
1.看心理医生
“在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”
“像看一样，去看心理医生吧!”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是的躯体化表现。另外，很多人讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机。
2.倾诉
及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
3.放慢工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久，”医生说。
林新本年22岁，正准备明年初的研究生考试，但近来精神状态欠好，学习压力大，睡眠也欠好，并且常常有自慰手淫的习气。
上高中时有过第一次手淫的经历，当时感觉很刺激，此后时不时会把手淫当做一种自我放松的方式。直到上了大学，才和同学们关注到两性方面的知识，知道频繁手淫不好，影响身体健康。
大学期间，他也交往了一个女朋友，但一直不敢有性生活，仅有的一次，因为早泄，没有体会到性爱的快感，也因为此和女友分手了。还是觉得手淫更能获得满足。
现在考研复习，尽管极力克制自己，但还是每周至少要手淫两次，否则很难入睡。在网上查找了一些资料，说如果长期手淫获得满足，一方面对身体不健康，而且还可能影响到将来的夫妻生活。现在很担心，但不知该怎么办。
手淫是标准的性行为的一种。它之所以成为问题，仅仅是因为手淫的时候，有一种犯罪的感觉和内心的焦虑。未婚男女每月手淫1——2次，可以解除心理上的压抑或生理上的满足，并不影响健康。夫妻长期分离或一方有病，用手淫的方法是较为现实的，以避免婚外性关系的发生。
手淫也是一种缓解性压力的行为，如性生活一样，只是缺少了性的对象，也就相应地缺少了最直接的性刺激，只能通过自我直接刺激性器官来达到性兴奋缓解自己的性压力的目的，适度手淫并无不好。
可如果手淫次数过多，以手淫为嗜好，那就如同暴饮暴食会造成消化不良一样，运动过度会使肌肉劳损，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。
有手淫习惯的青少年，思想往往过度集中于性刺激。不少青少年内心处于矛盾状态，想戒掉手淫习惯却不能自拔，产生悔恨、自责、羞愧心理。受“手淫危害论”的影响，甚至产生恐惧、负罪感。一方面是手淫在发生快感和新鲜的诱惑。
另一方面是沉重的精神负担，给手淫习惯的青少年带来无法解脱的精神枷锁，使他们一直处于自责、担心及想改又不能自拔的痛苦与焦虑之中。形成恶性循环，转换为躯体症状出现失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中，记忆力减退等等。
青少年一定要控制手淫的次数，养成良好的卫生习惯，切勿因为手淫而忧心忡忡追悔莫及。一定要正确看待，只有摆脱了手淫所带来的内心焦虑，手淫所带来的强烈刺激也会逐渐减少，从而摆脱这种尴尬境地。
同时注意避免刺激性食物，经常参加体育锻炼和文娱活动，养成按时休息按时起床的好习惯，同时将注意力放在其他方面的兴趣上，慢慢地就会得到缓解。
至于案例中的林新，由于学习压力大，没有寻找其它的释放压力的行为，沉迷于手淫，如果不及时矫正确实会影响到身体和学习。比较可行的办法就是，转移注意力，在学校最好的办法就是和同学们多加强运动，或外出游玩，释放压力，然后全身心的投入到学习中。
至于他担心将来影响夫妻性生活，现在还为时过早，很多青年人在学生时代都有手淫的习惯，结婚以后享受到了性爱的刺激和美妙，会适应到正常的男女性生活中的，不用太多顾虑。但如果出现了较为严重的抵制情绪，建议看一下性心理医生。
美国通过互联网进行一项全国性健康和行为问卷调查，对2523名18-92岁女性在过去90天中的性行为进行了分析评估，包括进行独自和伴侣性活动的不同年龄群体女性的比例、评估她们过去一年的手淫、yin道性交和肛交频率。
调查结果显示美国当代妇女从事着多种多样的独自和与伴侣的性活动，不过性行为在老年群体中不太常见。yin道性交仍然是妇女中最普遍的性行为，手淫和口交也频繁进行，极少数妇女报告肛交，但这较常见于年轻并有伴侣的女性。在此仅介绍涉及手淫的调查结果。
一、单独手淫的年龄群体比较
超过一半的18-49岁的女性的人在过去90天中进行手淫，平均占61.4%，在25-29岁群体中比例占到最高，在单身但有约会的女性中手淫人数比例高达94.1%;这一比例随着年龄增长而逐渐减少。但60-69岁有伴侣的比无伴侣的女性报告近期单独手淫的显著减少(下降到38.1%–28.4%)，在60-69岁的女性群体在所有情侣关系和年龄类别中，大约三分之一的报告近期手淫。在大于70岁、有情侣但没有同居的女性中，超过一半的女性报告单独手淫。
二、单独手淫频率
从18岁到39岁的妇女所报告的相对频繁的单独手淫(每月少次或更多)上升到48%，但这一手淫频率在较大年龄组中的普遍性逐渐减少。
由此，看来手淫不仅不是男性专利，而且参与的人数比例和频率也与男性相去不远，《性学观止》一书中也谈到了更多关于女性手淫的调查(以下为书籍部分内容摘选)：
在金赛的调查中，92%的男性和58%的女性在一生中曾数次以手淫达到高潮，女性最高人数比例达到62%—，在45岁前，女性手淫人数仍不断增加。54%的女性在15岁时就开始手淫，只有14%在20岁之后开始这种活动。
对于女性手淫频率，—18-24岁的单身女性每年手淫21次，亨特调查中则为每年37次。—在《大都会》杂志调查中频率更高：35%的女性很少手淫，37%每月数次，25%每周数次，3%每天如此。这一频率在不同的年龄上(直到55岁)都一致，并没有随着年龄的增长而下降。
那么中国女性的类似手淫的调查数据又是怎样的呢?就我有限的知识信息，目前还不知道。只是在性社会学家李银河教授所著《中国女性的感情与性》一书中，看到中国女性对手淫所持的不同的看法和做法：“从行为上看，归类为从不做、偶尔做和经常做;从态度上看，则可分为有罪恶感和无罪恶感两大类”。
身为女性，我个人认为，手淫是一个原本完全属于个人的自由行为，与他人无关、与社会无关，更与道德无关;至于手淫是否影响健康，在于每个人对自身感受的“量”的把握，这如同我们本能地知道自己的饭量、自己的睡眠需要一样自然;如果确有少数人的手淫过量而影响健康。
在我看来，倒不是手淫行为本身，而是手淫罪恶感带来的焦虑情绪在强化手淫、恶性循环。
那么手淫为何上升到道德层面的“有罪、无罪”的、上升到历代医学争论不休的“有害、无害”的?我对此一直很困惑，直到阅读李银河教授所著《福柯与性》，我释然了!(以下为引文摘选)：
“没有任何科学证据表明手淫对人有害。我们起码可以说这是唯一对人无害的乐趣。那么为什么又要如此长期地禁止它呢”。在福柯看来，权力的目的在于控制和控制所带来的快感。—对手淫的禁止和迫害不仅成为权力控制人的手段，而且为权力带来统治的快感。—-被管制一方的快感来自被权力看管和压制可以使事情本身变得更加刺激—，被禁止的行为显得更加刺激。
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