规律的性生活让老年人快乐
男性性功能随年龄的增加呈减弱的趋势。老年人性敏感区的敏感性降低，阴茎勃起较缓慢，硬度不十分坚挺;性生活的幅度、频度不断减小;精液量减少;引起性兴奋所需要的感觉刺激阈值增高，射精力量大大减弱，且不一定射精。
性生活时间频度控制好
所以，老年人的性生活频度和时间，需要根据自身的身体健康状况和情趣，顺其自然，例如每月维持1～2次性生活，或者每两个月维持一次性生活。如果没有持之以恒的性生活，老年人的性能力和“性”趣会渐渐消失。
正确认识生理上的改变
老年夫妻双方生理上的改变也增加了性生活的难度，需要进行必要的调整来改善这种状况。只有勇敢地面对这种转变，客观地认识并主动按照老年人的特点和规律去进行夫妻间的性活动，才能够安享老年“性”福。
性功能明显减退的老年男性，除了注意生活规律、嗜好和饮食习惯外，必要时还可以借用现代科学技术的帮助，通过多种方法，例如补充适量的雄激素制剂，并适当配合一些具有立竿见影效果的药物，或局部应用血管活性药物来恢复性生活，提高性生活质量。无论老年夫妻为了改善性能力需要使用何种药物和方法，都应该征得专业医生的指导，遵循个体化的治疗原则，尤其要注意防止治疗手段和药物产生的不良反应，千万不要对性勉力强求而不顾身体健康。
老人不宜进行性生活的情况
健康、和谐的性生活不仅能给老年人带来身心愉悦，更是老年人身体健康和生活质量高低的重要标志，但这并不表明所有的老年人都适宜过性生活，也不表明老年人在任何情况下都可以进行性生活。在下列情况下，老年男人不应该进行性生活：
①刚洗完热水澡、长途旅行归来、过度疲劳、高度兴奋及过度悲伤;没有进行局部的清洁卫生;酗酒后。
②多种疾病急性期、重病期的患者，患有性传播疾病如淋病等，以及感冒发热、心肌梗死的发作期。
③一般认为，高血压患者出现头痛、头昏时不宜过性生活，以免引起脑血管意外。
④患有某些疾病，应明确身体是否能够承受性生活的负担，并应在专科医生指导下进行性生活，例如心脏病康复后。
老年性生活不可过度
老年男人的性生活是点缀晚年生活的色彩，而不是生活的主旋律，切莫本末倒置，因为过度的性生活也是一种伤害，应该适当节制。此外，性爱的表现形式绝对不只是性交，老年人的性生活应更偏重感情需要;爱抚和依恋，在性生活中的作用更加重要，多进行情感、精神上的沟通和相互满足，这也是点燃激情和维护婚姻的重要方式，是性生活的重要组成部分。而亢奋的激情性接触，往往会随着岁月的流逝而逐渐淡漠。
提问：我是个老年人，65了，但是还有性需求，也坚持跟老伴过性生活。不过老伴虽然配合我，却说我是老不休，这弄得我每次都很郁闷。难道老年人有性生活就是不正常的吗?
回答：其实老年人有性需求是再正常不过的了，而且这代表了老年人的身体素质比较好。性需求是人类的基本需求，只是随着年龄的增长，这种需求可能会减弱。人们往往难以想象晚年的男子和女子仍然有性情感、性要求和性关系。毫无疑问，陈腐的文化观念对造成这种错觉起了很大作用。
不过老年人毕竟不同于年轻人了，在性生活中有一些事项需要注意，才能保证自己的身体健康。
抛弃腐朽的观念
青年人普遍持有的那种否认老年人性活动的倾向更加深了这些错误认识。老年人性生活中的第一个障碍，正是老年人自己所具有的这种陈腐的观念。老年人要想过好性生活，首先必须抛弃腐朽的观念，这样才能心情舒畅，享受身心的双重愉悦。
勇于争取自己的权利
老年人也有过性生活的权利!有不少老年夫妇年轻时性生活美满，但进入老年后，由于夫妻一方或双方屈从于当时、当地对老年人轻视性的社会习俗，而克制自己正常感情的流露，过早地终止了性活动。另有不少老年男女，丧偶后虽又碰到了合适的伴侣，但由于自己头脑中的旧观念作怪或是迫于封建势力的压力，白白地错过了“黄昏恋“的机会，而暗自忍受精神和肉体上的痛苦。这些都是没有树立起正确观点的结果。老年人的性要求是正常的生理需要，他们有权利再婚，有权利享受性爱乐趣。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁，正大光明地去争取自己的权利。
协调的性生活有益于老年人心身健康
研究指出，除了某些特殊疾病之外，高龄男子可以将某种方式的性生活保持到70至80岁，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，其中54.7% 有强烈的性要求。性爱不是单纯为了繁殖后代，而是人类感情的需要，它可以给入以幸福、快乐与满足。协调的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行为如果受到不恰当的抑制，得不到应有的满足，就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。
老年人过性生活要顺其自然
老年人的性交次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，因此一般没有什么固定的界限。60岁以上的老人，可以根据各人自身情况，顺其自然。据调查，65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。
老年人性生活多借助外力
对于老年人来说，性生活的时候宜多借助外力，来使得性生活更美好。比如老年男性有性交需求，但是老年女性的体内雌激素水平下降，身体干燥，不利于性生活。此时可以涂抹一些杜蕾斯水润芦荟人体润滑液，涂抹之后身体就变得湿润爽滑，性生活就会更加顺畅。双方就能体验到和谐、美好的快感了。
老年人保持一定的性生活频率，可以促进身心健康、感情和谐，对于老年人度过一个健康、幸福的晚年非常重要。
性生活在我国本身就是一件羞于表达的事情，到了老年之后，更是难以启齿。以至于很多老人在六旬时就已经禁欲了，这样真的好吗?
女娲社区小编推荐：
老年人该如何过好性生活? 年过半百还能过夫妻生活吗?
禁欲并不能益寿延年
有一些老年人错误地认为，禁欲保精可益寿延年。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会引起性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。
国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以减缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。
性学专家认为，老年人过性生活，无需只限于晚间，什么时间性冲动来了，只需居住环境条件许可，可以随时进行。
老年人性生活周期多长最好
从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”因而，可参照此数，60-65岁者，以2-3周1次为宜;65-70岁者，以4-6周1次为妥。
身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总的来说以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。
老年人过性生活注意事项
强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。
姿势：以侧位为好，可以节约体力;头部不适或有眩晕、头疼时，应停止性交，躺下休息，喝些茶水。
饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。
防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的一点是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可不要别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能让性生活和谐。
万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因而，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。、
猜你喜欢女娲之梦：
老年性生活的差异 老年人性生活怎样过
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
老年人再婚往往受到多方面的压力和束缚，导致一些孤独的老人“做梦都在想，醒来不敢讲”。在目前社会环境下，老年人再婚的障碍主要是哪些呢?
老观念的束缚
老年人往往自己给自己泼凉水：“都这么大把年纪了，还谈什么恋爱。”似乎老年人谈恋爱有“老不正经”之嫌。有一些老年人因受封建伦理道德的影响，认为无欲是高尚人的修养，所以即便有再婚的想法和欲望，也会自我压抑。
舆论的压力
在我国尤其是解放前，鳏夫再娶，寡妇改嫁，历来名声都不那么好。许多人总以“好女不嫁二夫”的封建、迂腐观念来加以评头论足，老人再婚经常成为左邻右舍茶余饭后的话柄，而且周围人在谈论中总带有几分讽刺的意味。这使那些想再婚的老年人望而生畏。
女反对可以举出无数条理由来，如遗产会落入他人之手;会让人说闲话，认为晚辈不孝，长辈才会“出此下策”;会愧对已故的长者;不愿照顾护理后母(继父)等。老年人好不容易谈妥了婚事，就因为子女的这些理由而被迫解除婚约的例子层出不穷。老年人双方情投意合，却无法结婚，让人不免叹息。
经济困扰
倘若没有住房和足以维持独立生活的经济来源，势必会阻碍老年人的婚恋。两个老人生活在一起，日常生活的花费是一笔不小的数目，若住房条件不宽裕，或者得与儿女们住在一起，那生活上肯定不是很方便，这也非常可能成为制约老年人再婚的重要因素。
再婚老人的性生活也是备受争议的一件事情，老年人适当享受性生活对身体有一定的好处，但是，随着年龄的增长，女性阴道会变得松弛干燥，所以，在性生活时，可以借用润滑液来让阴道变得湿润，也可以使用杜蕾斯焕觉私密哑铃球来缓解阴道松弛的问题。
人到老年之后依然会有性需求，但是有些老年人只注意到了和谐美满的性生活对健康的有利一面，从而忽视了老年人的身体特点，导致各种疾病，这样非但没有添加乐趣和快感，反而带来痛苦。
老年性爱不是所有人都能有
从理论上讲，老年人性激素水平虽然降低，但大脑储存的大量信息和已建立的种种条件反射仍使他们保有性要求。绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。
此外，由于做爱时的极度兴奋，除了心跳加快、血压上升，还将出现全身燥热、肌肉紧绷，有的还会感到连眼底血管也在搏动。对健康的正常人来说，出现这些生理及心理变化，并无多大影响，性生活过后也很快会恢复正常。然而，如果患有高血压、冠心病、脑血管病等，特别是老年人，就极易成为诱发猝死。在临床上，‘性猝死’中老年男性的发病率又比青年男性要高。
老年性生活依据自身身体来控制性次数
建议老年人、有心脑血管基础疾病者，要节制性生活，次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应保持放松状态。所以老年人的性交次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，一般没有什么固定的界限。60岁以上的老人，可以根据各人自身情况，顺其自然。据调查，65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。
人到老年说情话也是性爱
性生活不是性爱的全部，夫妻还可以拥有其他方式，尤其是中老年人，更应注意变换性爱方式，以提高夫妻性关系的质量。中老年男性勃起能力下降，中老年女性因雌激素水平降低或缺乏而阴道干涩，加之中老年人肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性反应都在降低，这些都会影响中老年人的性生活，这时如果使用杜蕾斯新鲜水果人体润滑液，就能改善这种情况，此款润滑液有果味的芳香，同时能缓解阴道干涩的现象，让老年人也能享受愉悦性爱。
单身老人应该找个伴侣的原因
除了直接过性生活外，更提倡他们通过说情话、抚摸、接吻等性爱方式来唤起生活的多姿多彩。人类感情的需要方式多种多样，欢乐开怀心情放达，不仅仅是肉体之间的活动，更重要的是精神的活动。
对于有能力过性生活的中老年夫妻，在性生活后，老年夫妻平躺着相互按摩、聊天，既有助于调节局部血液运行，也能加深彼此的感情，促进性和谐。老年人精神必须是欢悦乐观的，这是最根本的支柱。所以，老年人性爱要量力而行，患有疾病的话更要小心谨慎，避免产生悲剧。
一提到性生活，大家都想到的是激情四射的年轻人，其实，老年人也是需要性爱的滋润，这样能让老年人延年益寿，其实他们的性质量不像年轻人那样好也是正常的现象，毕竟身体的机能都退化了，注意以下六点，可以为老人的性生活保驾护航!
1、保持和谐性生活
与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑�垂体�性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。其实，老人想要达到完美的性爱也不是不可能，只要彼此更加重视，肯花心思来营造情趣，也会让人充满幸福感。
当然，性生活也要有所节制，过频的做爱不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
2、不穿紧身三角裤
紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
3、要经常按摩脐部
肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果，做爱时雄风万丈。
4、要注意平卧休息
有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
5、睡前沐浴消除紧张
白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显著扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
6、合理饮食预防疾病
近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。
进入老年后，夫妻的性欲、性交频度均不如年轻时了。但是，从生理上讲，人老性不老，老年人对性的兴趣、性的要求不但应该有，还应该得到理解和支持。
1、降低期望
人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。
2、坚持不断
老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。
3、不拘形式
老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在卧房、床上进行。
性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是性生活的重要部分。
5、求医干预
随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。因此，需要进行必要的医疗干预。
不过，改善性能力时，无论使用何种药物，都应该得到专科医生的指导，并遵循个体化的用药原则，尤其要注意防止药物的副作用。
老人做爱会损阳气?禁欲保精可延年益寿?受这些传统观念的影响，不少老年人到了60多岁就停止了性生活。专家解释，其实老年人过性生活，是不会损阳气的，而且还有助于老人的阴阳协调，从另一方面达到补阳的效果。
性爱具有抗衰老的作用
性爱还有抗衰老的作用。，如果因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，反而会给人的精神和肉体带来损害。研究表明，性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素，尤其是雄性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。所以，性爱对老年人的健康乃至长寿都是十分重要和有利的。
真实面对性需要
中老年人通常对性有着更强的渴望，只不过大多数人对性羞于启齿，甚至把中老年性生活看成为老不尊的行为，这些观念带来的社会压力和心理暗示，害人不浅。
其实，不仅是老年人，社会上都应该有这样的认识，只要是健康的、不违法的性，都是人的正常需求，不以年龄为限，从成年开始，一直到八九十高龄，每个人都有享受性爱快感的能力和欲望。
中老年性爱不和谐怎么办
“我有需求，老伴没需求，怎么办?”这是不少老年人遇到的最大问题。人到了中老年，往往就会有一方的性需求降低，从而导致了双方对性要求的不平衡。
不必纠结于硬度的长度
在性交时间上，老年人不必过度追求阴茎勃起的长度和硬度，因为受身体的影响，老年人肯定没年轻时候状态好。只要有性生活，并保持性生活中双方心情愉悦即可。
对于结婚数十年的老夫老妻来说，都容易变得审美疲劳，感到对方没热恋时那么吸引人了。要想让性生活长盛不衰，需要遵从以下6个“性满意秘诀”。
1、在性方面发挥创造性
追求新体验是人的本能，任何事情一旦缺乏新意，无聊乏味就会接踵而至，性爱也不例外。就好像每天吃大餐，时间长了肯定会腻，因此夫妻要学会在性爱“新口味”和“新感觉”方面不断创新。建议在不同房间或不同地点性爱，尝试新的性爱姿势，甚至使用性爱玩具，这些都可以给夫妻双方全新的感觉。总之一句话，拒绝一成不变，不断尝试新鲜。
2、不猜疑，多沟通
“如果老公嘲笑我，该怎么办?”“如果老婆认为我变态，那该如何是好?”诸如此类的担忧会在夫妻双方坦诚的沟通中完全消失。当一方对某件新奇之事表示出兴趣的时候，另一方应该认真倾听，高度关注。双方沟通可避免“被对方当成工具”的感觉。在谈论性爱问题的时候，应该先说些鼓励对方的话，之后再提出新的改进建议或需求等。
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之暮恋老人必读 m.ngnvip.com/category/mulianlaoren
