协调中年夫妻的生活节奏
在国内，不少老年人已经结束了性生活的享受，他们以为，老人再做爱就是老不正经了，其实老年人也有性爱欲望，他们同样需要发泄出来，只要在房事中稍加注意，即可享受完美性爱。今天我们就一起来聊聊，助老人畅享性爱的几个小提示吧。
1、使用润滑液补充爱液的不足
在老年阶段，女性私处的爱液分泌会出现不足的情况，若是在这种状态下做爱很容易出现阴茎摩擦产生的疼痛感，会大大降低房事质量。性交之前，可使用热感装人体润滑液，把其涂抹在阴道口处，便可解决阴道爱液不足的情况。这一点是老年人应格外注意的。
2、做爱时间的变换
虽然不少人都喜欢把做爱的时间集中在深夜进行，但对于老年人来说，深夜做爱好像不是一种好的方案。老人可在清晨和对方进行性生活，这主要是因为经过一整天的活动之后，老年人的身体难免状态不佳，做爱更是力不从心。
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但若是把做爱时间放在了清晨进行，身体经过一整夜的修养之后，身体状态还是比较不错的，这个时候再进行性生活就很容易达到预期的目标，让老人畅享性生活便不再是难题了。
3、以良好的心态面对房事
老年人需要有一个正面的，积极乐观的心态面对房事，比如说老年人的阴茎勃起需要的时间比年轻人长一些，不少老人就以为自己是阳痿，因此错过了性生活的享受。另外，老人会出现偶尔的不举现象，更是应该安慰自己，做为另一半也应理解对方，不应训斥和抱怨。这都是老年人在房事中应有的品格。
4、不一定每次都要性高潮
不少年轻夫妻们都很少有性高潮，主要和很多因素有关。老人就更应该注意这一点，对对方的亲吻和抚摸都可以达到性兴奋，获得性满足，因此，不要过度的强求性高潮来为难自己。
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性福是所有人都能拥有的，只要你健康、有欲望、有伴侣，肯动脑筋去做爱，积极创造更多的性爱乐趣，那么性福就会一直伴随你们左右。老年人也是如此，无需考虑年老色衰，只要把握4个性福点就能享受到无比的快乐！
第一点：舒缓的动作
老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活”半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快进入最佳状态。
第二点：稳定的频率
在老年人身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，做爱全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
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第三点：轻松的体位
老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
第四点：到位的防护
年轻人做爱要注意避孕和防病，而绝经后的老年人只要注意防病、防意外就好了。为了避免病菌传播，老人应该佩戴避孕套，可以挑选润滑程度较高的亲昵装避孕套，这样机能顺畅地做爱，还能保证健康。
老年女性要谨慎关注私处状况，在没有爱液分泌的情况下，应该使用辅助品，湿润私处，以便顺利地进行性爱。快感装人体润滑液适合老年人使用，它细腻、湿滑，不含有害物质，涂抹方便，能迅速滋润生殖器，并且带来清凉舒爽的感觉。事后便于清理，绝对是安全、健康的产品。
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很多老头老太在安享晚年的时候忽略了最快乐的东西，这就是性生活。也许从生理、年龄、思想角度来讲，老人的确不需要性爱，但这只是最保守、最封闭的观念。如今社会已经开放，性由低俗变成”高大上”的东西。
老年人不应该抛弃它，应该积极、合理、主动地过性生活，这样才能拥有快乐。当然了，老人性爱要讲究三个”最佳”，才能达到健康、安全、美满的标准。
第一：最佳时间
早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性爱，否则可能因疲惫引发一些疾病。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。
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第二：最佳调情
有科学家认为，人的性欲可分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方相互接触身体的需要。胀满缓解欲是指男性阴茎勃起和射精、女性阴道分泌物增加，双方获得快感的过程。由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种”类性交行为”最为合适。
第三：最佳用品
对女性来说，上年纪后，阴道润滑能力、扩张能力减弱，此时应该使用樱桃果味润滑液，它可以迅速湿润性器官，让干涩的私处瞬间变得晶莹剔透、湿滑无比，令性生活顺畅、舒适、快乐。
而老年男性的问题在于勃起时间大大降低，根本不能达到长时间勃起的程度。那么，持久装避孕套才是老头需要的法宝。它所含有的健康药物苯佐卡因，能麻痹阴茎，让它轻轻松松保持长久的坚挺，性爱时间自然延长喽！
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人到了中年，各方面都处于下滑趋势，夫妻之间的性生活激情也开始下降。虽然这是不可逆的自然现象，但并非只能眼睁睁看着性事一点点消亡。中年夫妻仍然可以享受美满的性交，只要协调好彼此的节奏就可以了。
找到共同的节奏
一位生理学家形容性生活在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。20多岁的男子在性交开始后5～10分钟即达到性高潮；而妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。
随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。
对女方来说由于丈夫与她”同步”，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到性高潮，而40岁～44岁最容易，并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性交快乐。
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运用多变的方式
20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然勃起。但45～50岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性交兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从”所看”转到”所做”。即更重视触觉刺激，如：偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位，性生活就能够显着改善。
接受给力的帮手
这个帮手指的是情趣用品，而且要严格分成男用女用。对于中年男性来说，持久装避孕套是第一强援。这款避孕套神奇之处在于能麻痹阴茎，让它保持很长久的坚挺状态，中年男人可以告别疲软、早泄的困扰。
中年女性则需要樱桃果味润滑液。因为年龄越大，女性生殖器越干燥、越缺乏敏感。樱桃果味润滑液也可以湿润女性生殖器，并且重新激活它的能量，让女性迅速进入状态。性生活自然恢复到最快乐的巅峰。
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不少老年人已经停止了性生活，因为在他们传统的观念里，老人就不能有房事，有的话就是不正经的行为。其实老人也有性爱欲望，同样需要发泄，只要在做爱的过程中稍加注意，同样可以享受完美性爱。
1、切忌带病同房
人在年老时，身体难免有疾病，比如说心脏病、高血压等，这些疾病是不能受到高度的刺激和兴奋，不能大喜大悲的，但若是老年人带着身体的这种疾病同房，很容易出现不良的后果。即使在身体痊愈的时期，也要注意控制好自己的情绪，不能过度的兴奋，影响到身体健康，这一点老人要格外注意，毕竟身体才是最要紧的。
2、做好事前准备
我们都知道女人在35岁之后，身体就开始进入衰老的状态，私处的爱液分泌也就比较少，尤其是老年人，即使在高强度的性刺激之下，阴道还是干涩状态。这个时候就可以使用热感装人体润滑液。
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把其涂抹在阴道口处，然后进行性交便可达到水乳交融的效果。另外，做爱之前，可以准备好一杯温开水，避免老人做爱之后口渴。
3、爱爱后不能立即开空调和冷饮
在经历过激烈的房事之后，两个人难免会口渴，身体会出汗，这个时候切忌开冷气和冷饮，这会让胃受到刺激而出现收缩状态，很容易出现胃病，而且不利于身体的健康。这一点老人需控制好。
4、做爱不一定偏要在夜晚进行
老人没必要像年轻人一样必须在夜间做爱，年轻人年轻力胜，夜晚还是有体力进行房事，但老人就不同了，他们经历了一天的活动之后，再进行房事就难免出现力不从心的情况，可把做爱时间灵活的转变，比如说换到清晨，身体经过一整夜的休养之后，身体状态比较不错，这个时候做爱很容易取得满意的效果。
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老男人如果像老猫似的整天窝在家里，那么他的精神和身体都会受到影响，就算没有病患也会变得越来越不健康，性能力也会变成0。其实，健康的老男人也有性爱欲望和能力，只要把休养保健做到位，就能享受性快乐哦！
适度的有氧活动
有氧运动和可以增加心肺功能的运动，例如跑步、骑自行车、游泳、打球，对改善性能力都十分有效，而且还能促进性激素的分泌。对于50岁左右的男性，一旦出现性能力减退，治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯，每天走一万步以上，坚持3个月，性能力可明显好转。
巧妙的提肛运动
提肛运动是一种特殊的运动健身法。肛门运动，可强化任督二脉，增强脾、肺、肾功能，治疗早泄、阳痿、性欲低下，并可防治痔疮。肛门收缩时。不但会提高阴茎的勃起功能，有拉弓似的感觉，还可增强盆底肌及括约肌的力量。
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坐在椅子上，宁神静心，轻闭双眼，全身放松。然后慢慢地在肛门上用力，再用一口气将肛门缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样，然后立刻放松，使肛门松弛。每日练2～3次，每次20～30下，每下3～5秒。坚持长期练习，可达到治疗阳痿、早泄、增强性能力的目的。
控制好自身情绪
压力是造成中老年男性性能力障碍的主要因素。紧张情绪的状况很容易使体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩、心跳加速、血压上升。肾上腺素增加对男性阴茎勃起也会产生负面影响，这是因为只有当血管松弛时，阴茎充血才能勃起。而肾上腺素增加使血管收缩，阴茎自然一蹶不振。所以，应学会放松，以改善紧张情绪、缓解压力。
擅用奇妙的套套
老男人必须要知道，套套是很奇妙、牛气的东西。尤其是持久装避孕套，它能让老人绵软的阴茎重新振奋起来哦！妙处就在于持久装避孕套含有神奇的苯佐卡因药物，能麻痹阴茎，达到长久勃起的效果，而且健康无害，同时能避孕、防病，一举多得，老男人千万别错过哦！
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上了年纪的男人身体各方面机能都会大幅度衰退，根本不能和青壮年相比。尽管老男人依旧存有性交欲望和能力，但是他们的状态却十分低迷，而且阴茎需要更多的勃起时间。故此，老夫老妻应该多关照男方，给他多一点时间”起来”。
老男人需要时间勃起
老男人的阴茎勃起的时间也相应地延长。青年人的阴茎从软缩状态到完全勃起，一般在3～5秒钟内即能完成，而50岁以上的人这个过程所需要的时间可能要增加1倍，有的要1倍以上。
年轻人性交时，为了体验性刺激，常对射精人为地加以控制，他们采取降低性紧张，改变性刺激技巧，以使阴茎呈现勃起→部分松弛→再勃起的往复状态。而老年人阴茎勃起后要想不射精，不必故意采取什么措施，常可以维持很长时间。
如果阴茎勃起而未射精继而痿软，常常做不到像年轻人那样随心所欲，使阴茎再度勃起。有人把这种情况称为”第二不应期”。这种现象在50岁以下的身体强壮的人中很少出现。青年临行射精前，是高潮来临之际，阴茎硬度呈最大时期。老年射精前，阴茎则呈不完全勃起状态。
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