老男人性能力“休养”秘诀
很多老头老太在安享晚年的时候忽略了最快乐的东西，这就是性生活。也许从生理、年龄、思想角度来讲，老人的确不需要性爱，但这只是最保守、最封闭的观念。如今社会已经开放，性由低俗变成”高大上”的东西。
老年人不应该抛弃它，应该积极、合理、主动地过性生活，这样才能拥有快乐。当然了，老人性爱要讲究三个”最佳”，才能达到健康、安全、美满的标准。
第一：最佳时间
早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性爱，否则可能因疲惫引发一些疾病。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。
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第二：最佳调情
有科学家认为，人的性欲可分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方相互接触身体的需要。胀满缓解欲是指男性阴茎勃起和射精、女性阴道分泌物增加，双方获得快感的过程。由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种”类性交行为”最为合适。
第三：最佳用品
对女性来说，上年纪后，阴道润滑能力、扩张能力减弱，此时应该使用樱桃果味润滑液，它可以迅速湿润性器官，让干涩的私处瞬间变得晶莹剔透、湿滑无比，令性生活顺畅、舒适、快乐。
而老年男性的问题在于勃起时间大大降低，根本不能达到长时间勃起的程度。那么，持久装避孕套才是老头需要的法宝。它所含有的健康药物苯佐卡因，能麻痹阴茎，让它轻轻松松保持长久的坚挺，性爱时间自然延长喽！
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人到了中年，各方面都处于下滑趋势，夫妻之间的性生活激情也开始下降。虽然这是不可逆的自然现象，但并非只能眼睁睁看着性事一点点消亡。中年夫妻仍然可以享受美满的性交，只要协调好彼此的节奏就可以了。
找到共同的节奏
一位生理学家形容性生活在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。20多岁的男子在性交开始后5～10分钟即达到性高潮；而妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。
随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。
对女方来说由于丈夫与她”同步”，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到性高潮，而40岁～44岁最容易，并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性交快乐。
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运用多变的方式
20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然勃起。但45～50岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性交兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从”所看”转到”所做”。即更重视触觉刺激，如：偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位，性生活就能够显着改善。
接受给力的帮手
这个帮手指的是情趣用品，而且要严格分成男用女用。对于中年男性来说，持久装避孕套是第一强援。这款避孕套神奇之处在于能麻痹阴茎，让它保持很长久的坚挺状态，中年男人可以告别疲软、早泄的困扰。
中年女性则需要樱桃果味润滑液。因为年龄越大，女性生殖器越干燥、越缺乏敏感。樱桃果味润滑液也可以湿润女性生殖器，并且重新激活它的能量，让女性迅速进入状态。性生活自然恢复到最快乐的巅峰。
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不少老年人已经停止了性生活，因为在他们传统的观念里，老人就不能有房事，有的话就是不正经的行为。其实老人也有性爱欲望，同样需要发泄，只要在做爱的过程中稍加注意，同样可以享受完美性爱。
1、切忌带病同房
人在年老时，身体难免有疾病，比如说心脏病、高血压等，这些疾病是不能受到高度的刺激和兴奋，不能大喜大悲的，但若是老年人带着身体的这种疾病同房，很容易出现不良的后果。即使在身体痊愈的时期，也要注意控制好自己的情绪，不能过度的兴奋，影响到身体健康，这一点老人要格外注意，毕竟身体才是最要紧的。
2、做好事前准备
我们都知道女人在35岁之后，身体就开始进入衰老的状态，私处的爱液分泌也就比较少，尤其是老年人，即使在高强度的性刺激之下，阴道还是干涩状态。这个时候就可以使用热感装人体润滑液。
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把其涂抹在阴道口处，然后进行性交便可达到水乳交融的效果。另外，做爱之前，可以准备好一杯温开水，避免老人做爱之后口渴。
3、爱爱后不能立即开空调和冷饮
在经历过激烈的房事之后，两个人难免会口渴，身体会出汗，这个时候切忌开冷气和冷饮，这会让胃受到刺激而出现收缩状态，很容易出现胃病，而且不利于身体的健康。这一点老人需控制好。
4、做爱不一定偏要在夜晚进行
老人没必要像年轻人一样必须在夜间做爱，年轻人年轻力胜，夜晚还是有体力进行房事，但老人就不同了，他们经历了一天的活动之后，再进行房事就难免出现力不从心的情况，可把做爱时间灵活的转变，比如说换到清晨，身体经过一整夜的休养之后，身体状态比较不错，这个时候做爱很容易取得满意的效果。
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老男人如果像老猫似的整天窝在家里，那么他的精神和身体都会受到影响，就算没有病患也会变得越来越不健康，性能力也会变成0。其实，健康的老男人也有性爱欲望和能力，只要把休养保健做到位，就能享受性快乐哦！
适度的有氧活动
有氧运动和可以增加心肺功能的运动，例如跑步、骑自行车、游泳、打球，对改善性能力都十分有效，而且还能促进性激素的分泌。对于50岁左右的男性，一旦出现性能力减退，治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯，每天走一万步以上，坚持3个月，性能力可明显好转。
巧妙的提肛运动
提肛运动是一种特殊的运动健身法。肛门运动，可强化任督二脉，增强脾、肺、肾功能，治疗早泄、阳痿、性欲低下，并可防治痔疮。肛门收缩时。不但会提高阴茎的勃起功能，有拉弓似的感觉，还可增强盆底肌及括约肌的力量。
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坐在椅子上，宁神静心，轻闭双眼，全身放松。然后慢慢地在肛门上用力，再用一口气将肛门缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样，然后立刻放松，使肛门松弛。每日练2～3次，每次20～30下，每下3～5秒。坚持长期练习，可达到治疗阳痿、早泄、增强性能力的目的。
控制好自身情绪
压力是造成中老年男性性能力障碍的主要因素。紧张情绪的状况很容易使体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩、心跳加速、血压上升。肾上腺素增加对男性阴茎勃起也会产生负面影响，这是因为只有当血管松弛时，阴茎充血才能勃起。而肾上腺素增加使血管收缩，阴茎自然一蹶不振。所以，应学会放松，以改善紧张情绪、缓解压力。
擅用奇妙的套套
老男人必须要知道，套套是很奇妙、牛气的东西。尤其是持久装避孕套，它能让老人绵软的阴茎重新振奋起来哦！妙处就在于持久装避孕套含有神奇的苯佐卡因药物，能麻痹阴茎，达到长久勃起的效果，而且健康无害，同时能避孕、防病，一举多得，老男人千万别错过哦！
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上了年纪的男人身体各方面机能都会大幅度衰退，根本不能和青壮年相比。尽管老男人依旧存有性交欲望和能力，但是他们的状态却十分低迷，而且阴茎需要更多的勃起时间。故此，老夫老妻应该多关照男方，给他多一点时间”起来”。
老男人需要时间勃起
老男人的阴茎勃起的时间也相应地延长。青年人的阴茎从软缩状态到完全勃起，一般在3～5秒钟内即能完成，而50岁以上的人这个过程所需要的时间可能要增加1倍，有的要1倍以上。
年轻人性交时，为了体验性刺激，常对射精人为地加以控制，他们采取降低性紧张，改变性刺激技巧，以使阴茎呈现勃起→部分松弛→再勃起的往复状态。而老年人阴茎勃起后要想不射精，不必故意采取什么措施，常可以维持很长时间。
如果阴茎勃起而未射精继而痿软，常常做不到像年轻人那样随心所欲，使阴茎再度勃起。有人把这种情况称为”第二不应期”。这种现象在50岁以下的身体强壮的人中很少出现。青年临行射精前，是高潮来临之际，阴茎硬度呈最大时期。老年射精前，阴茎则呈不完全勃起状态。
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另外，老男人勃起后，坚挺的时间也不长，可以说是”慢起快软”的节奏。所以，要想令老男人勃起长久一些，持久装避孕套可以帮忙。这款套套能麻痹勃起的阴茎，让它处于长时间的坚挺状态，性交也会延长。而且，它是无毒无害的，老男人可放心使用。
莫责怪老男人射精无力
老男人射精力量也明显减弱，一般射精也只有年轻时1/4～1/2的样子，而青壮年射精力达60厘米以上，有多数射精似自己流出，根本无喷射表现。精液自出的快感，较喷射出的快感亦有明显差别。在射精后老年人的阴茎比青年人的阴茎软缩更快，常常从妻子的阴道内迅速滑出。如果缺乏这方面的性知识，没有足够的思想准备，老年人就可能会惊恐不安，以为是性无能的信号，这种忧虑足以影响以后的性能力。
所以，老男人要充分认识在衰老过程中出现的这些生理变化，正确理解将要或已经发生的一切，这样就不会因缺乏性知识而产生一些不必要的思想负担，从而有助于晚年坚持美满的性生活。
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虽然有些老人在老年时期已经停止了性生活，但也有部分老年人不服老，认为自己的身体体格可以和年轻人相媲美，年轻人可以达到的性生活质量自己也可以轻易达到，于是尝试了各种高难度性技巧，在这里要提醒各位老人的是，老人由于身体的衰老，建议健康做爱，这才是老人完美性生活的标准。
1、偶尔的不举是正常现象
老年人的身体状态比较迟缓，再加上经过白天的活动和体力的消耗，在夜晚和另一半同房时难免会发生不举的情况，其实这种情况是正常现象，年轻人都会出现偶尔的不举，更不用说老年人了，而且做为另一半，也应及时安慰对方，切忌抱怨对方的不举，让对方心理承受过大的压力。
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2、老人切忌尝试高难度性交姿势
书籍上网络上介绍了诸多高难度的性交技巧，那些性交技巧需要身体柔软度非常好的人才有机会尝试，对于普通人来说还是不建议尝试的，更何况是老年人。
若老年人硬是顶风而上，后果将会不堪设想。而且，高难度的性交姿势不见得适合每一个人，最适合彼此的爱爱方式才是最好的。
3、注意使用人体润滑液
使用人体润滑液能够保障老人房事进行起来比较游刃有余，毕竟老人身体的衰老导致女性爱液分泌的不足，此时做爱很容易产生阴茎摩擦的疼痛感。因此建议在性交之前就把其涂抹在阴道口处，然后进行爱爱，会取得比较理想的结果。
4、切忌爱爱后立即开冷气
性交过程中，身体的血液循环加速，若是在爱爱之后立刻开冷气，便会让身体表面温度和体内温度温差太大，对身体有一定的刺激，不利于身心健康。
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虽然国内性文化观念日渐开放起来，但老年人的思想还是比较保守的，就拿房事这件事来说，不少老人认为，老年人做爱时很不正经的一件事，而专家则表示，老年人同样有性需求，需要通过性生活来释放，这需要老人有一个正确的房事观念，这也就是为什么有些老人房事失败的原因之一。
没有使用人体润滑液
女性在年老时阴道爱液分泌的比较少，若是这个时候进行性交，很容易因为阴茎的摩擦而出现了疼痛感，因此全球知名品牌LELO提示大家，不利于房事质量的提高。建议在性交之前，把热感装人体润滑液涂抹在阴道口处，然后进行性交即可体验到久违的性快感。女性也会因此而感觉快感十足。
对房事的态度不正确
有些老年人以为阴茎勃起速度比较慢就是阳痿，其实这是因为老年人生殖器官老化的特征表现之一， 不用过度的在意，只要给足阴茎充足的勃起时间即可。面对偶尔产生的勃起障碍，作为另一半要给予安慰，切忌蔑视对方，更不能有任何的抱怨，这会引起对方的反感，更会阻碍接下来的爱爱。
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