暮年夫妻要如何对待性生活
虽然有些老人在老年时期已经停止了性生活，但也有部分老年人不服老，认为自己的身体体格可以和年轻人相媲美，年轻人可以达到的性生活质量自己也可以轻易达到，于是尝试了各种高难度性技巧，在这里要提醒各位老人的是，老人由于身体的衰老，建议健康做爱，这才是老人完美性生活的标准。
1、偶尔的不举是正常现象
老年人的身体状态比较迟缓，再加上经过白天的活动和体力的消耗，在夜晚和另一半同房时难免会发生不举的情况，其实这种情况是正常现象，年轻人都会出现偶尔的不举，更不用说老年人了，而且做为另一半，也应及时安慰对方，切忌抱怨对方的不举，让对方心理承受过大的压力。
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2、老人切忌尝试高难度性交姿势
书籍上网络上介绍了诸多高难度的性交技巧，那些性交技巧需要身体柔软度非常好的人才有机会尝试，对于普通人来说还是不建议尝试的，更何况是老年人。
若老年人硬是顶风而上，后果将会不堪设想。而且，高难度的性交姿势不见得适合每一个人，最适合彼此的爱爱方式才是最好的。
3、注意使用人体润滑液
使用人体润滑液能够保障老人房事进行起来比较游刃有余，毕竟老人身体的衰老导致女性爱液分泌的不足，此时做爱很容易产生阴茎摩擦的疼痛感。因此建议在性交之前就把其涂抹在阴道口处，然后进行爱爱，会取得比较理想的结果。
4、切忌爱爱后立即开冷气
性交过程中，身体的血液循环加速，若是在爱爱之后立刻开冷气，便会让身体表面温度和体内温度温差太大，对身体有一定的刺激，不利于身心健康。
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虽然国内性文化观念日渐开放起来，但老年人的思想还是比较保守的，就拿房事这件事来说，不少老人认为，老年人做爱时很不正经的一件事，而专家则表示，老年人同样有性需求，需要通过性生活来释放，这需要老人有一个正确的房事观念，这也就是为什么有些老人房事失败的原因之一。
没有使用人体润滑液
女性在年老时阴道爱液分泌的比较少，若是这个时候进行性交，很容易因为阴茎的摩擦而出现了疼痛感，因此全球知名品牌LELO提示大家，不利于房事质量的提高。建议在性交之前，把热感装人体润滑液涂抹在阴道口处，然后进行性交即可体验到久违的性快感。女性也会因此而感觉快感十足。
对房事的态度不正确
有些老年人以为阴茎勃起速度比较慢就是阳痿，其实这是因为老年人生殖器官老化的特征表现之一， 不用过度的在意，只要给足阴茎充足的勃起时间即可。面对偶尔产生的勃起障碍，作为另一半要给予安慰，切忌蔑视对方，更不能有任何的抱怨，这会引起对方的反感，更会阻碍接下来的爱爱。
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把做爱的时间固定在一个时间段
在国内，大部分人把做爱的时间固定在夜晚进行，这是因为夜晚相对比较的安静，不会影响房事的顺利进行。但对于老年人来说，很可能没那么尽人意了。老人经过一整天的活动和体力消耗之后，再进行性生活就有些力不从心了。老人可把做爱时间转移到清晨进行，清晨的身体状态比较不错，进行性生活也如鱼得水般的顺利。
不断体验高难度的性交姿势
有些老年人总是好奇高难度的性交姿势带来的性快感，殊不知，很多性交姿势需要身体良好的柔韧性，若是勉强自己进行，只会造成不可估量的后果。老年人的身子骨不适宜做这种高难度的性交姿势，即便身体柔韧度比较好，也不建议尝试，这一点是老年人尤其要注意的。
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有人说男人过了40岁，性能力就会下降，性爱质量、欲望、动力都会开始走下坡路。这句话并不完全正确，只是理论上的一种推测而已。其实，现实中很多老男人仍然保持很好的性能力，可以说是”老当益壮”。这是怎么做到的呢？
男人想保持良好的性能力肯定要做好日常保健工作，合理的运动、健康的饮食、规律的作息等等，每一样都不能缺少。其中还有一个方法可以让老男人的性爱经久不衰，那就是”勤洗”。
”勤洗”就是指洗澡，方法要正确、科学才能起到效果哦！大家可以参考下面的三个方法进行尝试：
第一：适当的坐浴
具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20～30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性爱功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
坐浴不能太久，也不能贪多，凡事过度都会有损健康。若不按照合理的方法去做，很容易出现负面效果哦！
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第二：健康的温泉浴
温泉浴或温水浴都对老男人性能力有好处，每天30分钟即可。温泉水中含有丰富的矿物质，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性爱功能有良好的作用。
第三：洗澡时的提肛运动
提肛运动是增强性爱能力的基本运动，平常可能不好操作，但是洗澡的时候就可以好好地进行锻炼了。
具体方法很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性爱功能不早衰，并改善阳痿的症状。这种行为洗浴的时候可以先行锻炼，或者在坐浴时锻炼。
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随着夫妻年龄的增长，一些事情慢慢淡出生活，性爱就是其中之一。然而，上了岁数就不过性生活，这个观点是错误的。暮年夫妻切莫把它当成低俗、淫秽、不正经的事情，要把性生活摆放在正确的位置上，让它成为灵肉契合的工具，这样才能让彼此更加恩爱、更加幸福。
第一，暮年夫妻要提高性爱审美认知
即首先应将性爱纳入人性范畴，视它为生命意识的某个侧面反映，故对性的解剖生理功能要有美的界定。暮年夫妻也要注意打扮自己，让心态变得年轻，用各种方法提高生活和性爱的乐趣，这样才能维持”常青”状态。
第二，暮年夫妻要增加性爱幻想
即应将两性关系的生理功能结合，上升到个性与意识的某个层面的相融高度。其实，精神层面的东西能会影响人的行为，性爱幻想可以调动暮年夫妻的情欲，让他们乐于接受性生活，并创造出更多的乐趣。
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第三，暮年夫妻要加强性生活沟通
性融合的血肉之力是人的本能，它通过物化的肉体联系，可直接超越理性与语言。必须承认，沟通是改善错误的最佳方式。暮年夫妻应积极地沟通性爱问题，把不满和需求都说出来，这样才能”有的放矢”。
第四，暮年夫妻要善于总结性生活
即夫妇间坦然面对性爱遗留的各种”技术性”问题，比如体位、高潮持续技巧、高潮后抚慰点、性前激发抚慰等，要进行对话式的交流，将相互的最值得留恋的地方保留下来，使性的境界不断提高。
第五，暮年夫妻要把性和爱相结合
表面看，性爱是生理行为，但实质上它对夫妇的心理情感反差能起到弥合作用，许多日常生活中的琐事与分歧，在升级为夫妇矛盾之前，往往就被夫妇默契而欢愉的性爱化解了。
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到了迟暮之年，老人更渴望平稳、安定的生活，而不是青壮年时期的激情和冲动。但是，老年人不能把安稳当成平淡和乏味，性爱方面仍然需要激情。那么，如何让迟暮老人找回性生活的激情呢？
性爱铺垫一定要做足
对于很多老年说，无论是从身体上还是从精神上，都不如年轻的时候。所以，老年人在过性生活时，一定要和老伴在情绪高涨的时候，做好充分的前戏工作，这样性交起来，才会有更多的感觉。比如，两个人可以出去旅游，在外面宾馆里尝试一下性爱激情。
性生活次数没必要关心
有很多老年人认为，如果一个月和老伴做一次，那就说明自己不行。其实，老年人对性生活要摆正心态，对于性生活次数没有一定的标准，每个月性生活一次，只要效果好，双方都满足，就可以。
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如果一个月做好几次，每次性生活都很失败，那么这样就会对彼此留下阴影，久而久之，谈”性”色变，那么这样性生活的次数多了，没有什么意义。
制定性爱计划很重要
对于老年人来说，时间虽然很多，但是精力有限，如果想半夜或者黎明，要求和老伴性生活，但是老伴又提不起精神，两个人把性生活的时间差打乱，那么对于老年人来说，无疑对性生活形成一种困扰。所以，老年人性爱一定要有时间计划，和老伴商量好，然后再投入到性爱中，效果会比较好。
重新找回浪漫的感觉
两个人不妨单独在一起，回忆刚恋爱时候的感觉，一起吃一顿烛光晚餐，或者两个人傍晚坐在草坪上相互依偎，一起抬头看天上的星星，说说一些年轻时经常说的情话，这种你侬我侬的绵绵情意中，很容易激发双方的性爱欲望。
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不少年轻人都喜欢把做爱的时间集中在夜晚进行，的确，夜晚夜深人静，不会有外人的打扰，更适合双方投入到性生活中畅享二人世界，但这对于老年人来说可能并不适用，因为老年人的体力没有年轻人好。
经过了一整天的体力支出和能量的消耗，夜晚很难有精神和体力做爱，因此专家建议白天做爱最适合老人。不少老人为了追求完美的性生活就尝试高难度的性技巧，这也是专家不提倡的。接下来，我们就一起来看看，老人白天做爱时需谨记的4个方面吧。
1、提前准备好房事用品
老年人在房事中很容易遇到性交痛的情况，因为老人身体的衰老再加上阴道爱液的不足，阴道的干涩感不易进行性生活，此时可以使用热感装人体润滑液来弥补爱液的不足，但大家要注意的是，润滑液量不要使用过多，避免避孕套滑落。
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2、端正房事心态
我们每个人每天的身体状态不同，而身体状态能明显的影响到男性阴茎勃起的速度，老年人更是如此，若偶尔出现不举的情况，老年人应保持乐观的心态，切忌自责，作为另一半，更是要安慰对方，不能抱怨对方的性无能。
3、不带病做爱
老年人身体臃肿，再加上身体各器官的老化，难免出现一些身体疾病，比如说高血压、心脏病等，若是在患病修养期间，应避免进行性生活，建议身体康复之后，在医生的叮嘱下做爱也还是要避免身体过度的兴奋，避免带来不良的后果。
4、不随便尝试高难度性交动作
网络上流行的性交动作有些是比较高难度的，老年人应谨慎行事，因为这些性交姿势需要身体柔韧性比较好的前提下进行，老年人的身体骨骼各方面都比较脆弱，不建议盲目行事。
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性爱对于老人来说是有益处的事儿，基于身体素质的下降，可能性欲、性能力、性感受方面会受到限制。尽管如此，老人还是可以过上甜蜜的性生活。只要慢慢来，不着急、不躁进就可以了。
性生活动作要慢
性爱动作要慢。老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活”半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的性爱前戏，而不是尽快”入戏”。
性生活频率要稳定
性爱应规律。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性生活全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
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性生活体位最好用侧卧体位
老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
性生活要借助小帮手
老人性爱更要注重安全，因为自身抵抗力已大不如前，所以呢，一定要戴避孕套再性爱。若挑选情趣类型的，还能增加性爱快感，重新找回往日的激情哦！
另外，由于老年女性的生理系统机能衰退，爱液几乎没有分泌，这样对性爱无疑是最大阻碍。故此，可以使用人体润滑液滋润生殖器，这样才能保证性生活的顺畅和快乐。
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