中年男人保护前列腺需补水
性爱对于老人来说是有益处的事儿，基于身体素质的下降，可能性欲、性能力、性感受方面会受到限制。尽管如此，老人还是可以过上甜蜜的性生活。只要慢慢来，不着急、不躁进就可以了。
性生活动作要慢
性爱动作要慢。老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活”半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的性爱前戏，而不是尽快”入戏”。
性生活频率要稳定
性爱应规律。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性生活全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
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性生活体位最好用侧卧体位
老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
性生活要借助小帮手
老人性爱更要注重安全，因为自身抵抗力已大不如前，所以呢，一定要戴避孕套再性爱。若挑选情趣类型的，还能增加性爱快感，重新找回往日的激情哦！
另外，由于老年女性的生理系统机能衰退，爱液几乎没有分泌，这样对性爱无疑是最大阻碍。故此，可以使用人体润滑液滋润生殖器，这样才能保证性生活的顺畅和快乐。
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俗话说，人老不以筋骨为能，老人上了岁数，很多体力活都放下了，其中也包括性生活。但是，老年人放弃性爱不光是因为身体，还有其他因素掺杂在内。然而，从科学角度来讲，老年人也要过性生活，不能轻言放弃。
六旬老人仍然可以享受性生活
很多老年人认为，都这么大年纪了，还过什么性生活。殊不知，性爱生活也是老年人生活的调味剂，如今有很多老年人的性生活比年轻人还要活跃。
有调查显示，在年龄超过60岁的已婚老人当中，有37%的人一周或更久性爱一次，而16%的人会一周性爱数次。所以，有人认为，最幸福的男人和女人是那些在60岁以后仍然经常性爱的老夫老妻们。
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老年人性爱很正常并非”老不正经”
老了，不再过性生活了，会被人认为”老不正经”，这似乎是很多老年人的心理。其实，性快乐并不是年轻人的专利，老年人也有正常的性需求。
据国外的调查统计，60岁～65岁和65岁～70岁的男性，分别有83%和70%能过正常的性生活。许多老年夫妇只是因为旧的传统思想的影响压抑自己的需求，丧失了性乐趣和性能力。所以，不要老年人的性生活误认为是”老不正经”。
老年妇女绝经后并不一定丧失性欲
女性绝经是属于正常的生理现象，但并不是绝经后就会导致性欲减退。有很多女性在绝经前后的几年里会出现性功能的改变，所以，绝经并不是性欲的终结者。
此外，女性体内的睾酮是由肾上腺所分泌的，它基本上不会受到绝经的影响，仍然发挥着维持性欲的作用。所以，虽然绝经后妇女的性反应会减慢，但是获得性高潮的能力是可以持续一生的。
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夕阳老人都在享受天伦之乐，每天过得很悠闲、很舒心。在他们的观念里，只要享受恬静、平淡的生活就是最快乐的事情。其实不然，夕阳之年也不能缺少性爱的滋润。殊不知，健康老人保持规律的性生活，对身心健康有极大好处，而且具有一定延年益寿的效果。所以，老人要开放思想，别让性交乐趣脱离自己的生活。
老人也有性爱需求
老年人在性生活方面还是有需求的，只是在男性阴茎的勃起程度或者女性爱液的分泌量都会比年轻人少，所以对于性需求会大大减少，但是，并不等于他们没有这样的性需要。
60老人也能过性生活
据调查，65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。
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老人性爱的必备条件
为了提高老年人性爱质量，确保性生活的健康和安全，避孕套是一定要准备的，因为老年人抵抗力下降，有了避孕套才能确保安全，同时可以延长老年男性的性爱战斗力；另外，还要预备好润滑液，目的是滋润老年女性干涸的私处，这样才能顺利地进行性交。
老年人性交的注意事项
1、在老年人患病期间，需要禁欲一段时间，然后慢慢恢复性生活。如果病症不允许性爱，那么就要开始正式禁欲了。
2、因为老年人的性器官已经开始衰退，所以在性爱的过程中，需要充分的刺激双方的生殖器。但是性交过程中，不需要太过强调男性总会有射精和性高潮。而且，老年人性爱不局限在生殖器交合上，也可以用爱抚、口交等行为代替。
3、在性交过程中，一旦出现任何性交困难或者疼痛现象，就应该马上停止，如果症状加重，就需要及时去医院诊治了。
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前列腺是男人性爱时的”枪膛”，子弹就是精子，等到它们就位后，前列腺就能发挥功效把它们射出去。随着年龄增长，男人到了中年，前列腺和其他生理机能都会走下坡路，这时候就要好好保护它们了。
男人到中年需补水
中年人随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会降低，不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉，再加上工作繁忙，往往忽视补充水分，使细胞长期处于”缺水”状态。
人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液(血液和尿液)浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。
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前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内，随着每次排尿而冲洗到体外。一般情况下，前列腺液的排放量很小，对排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排尿的情况下”逸出”到尿道外口，造成尿道口发红，个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现”滴白”现象。
此外，饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。
男人要合理补水
在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。
即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。
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并非说人老了不能生育了，就不能有性爱了。这是不对的，老年人也应该有性爱。老年人若不是身体状况不允许之外，他们的性生活完全可以保持到七、八十岁，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，其中54.7%有强烈的性要求。性爱不是为了简单的生孩子的，它同样能够带给人幸福和快乐。和谐而有规律的性生活是有益于老年人的身体健康的。
老男人勃起慢并非阳痿
因为老年人的生理功能随着年纪的增大逐渐退化，与此同时，性功能也会减退，阴茎也会随之老化。具体表现为阴茎勃起需要的时间较长，勃起功能低下及勃起硬度降低，但这不是阳痿，也不影响性交，60岁以上的男人，因为身体状况的不同，生理和心理都会受到影响的。
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老年人要合理规划性爱
老年人比不得年轻人，他们的健康状况、生活习惯等不同，决定了他们性交的次数。60岁以上的老人，根据自身情况的不同，性爱次数可自行决定，有这样的调查，说65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。但是老年人在性爱的过程中是需要消耗很大的体力的，所以他们性交的时候体位可以采取侧卧位、坐位、立位或女上位。
老人要注意性生活安全
有人说老年人根本不需要避孕，其实这是一个很大的错误。老年人性生活也是有许多禁忌的，你能想年轻人那样随心所欲，无所顾忌。就像刚洗完热水澡，长途旅行了，兴奋过度了，一方生病了，女方阴道有疾病了，这些情况都不适合性生活。
总之，健康的老年人仍然可以享受性生活的快乐，只要确保适度、健康、安全这几个原则，就能获得最美满的愉悦。
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性生活是一件既费精力又费体力的事情。到了老年人身体素质不断降低，是不是就不应该进行性生活了呢？答案是否定的，那么老年人如何理智正确的对待性爱呢？
做完传宗接代的事情，就不用性爱了。
错。人到老年，虽说不再生育，但同样需要性爱。研究指出，除了某些特殊疾病之外，高龄男子可以将某种方式的性生活保持到70至80岁，60岁以上的男子有性欲者达90.4％，其中54.7%有强烈的性要求。
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水中男坐位
勃起硬度不够是阳痿。
错。老年人的生理功能逐渐衰退，男子50岁以后睾丸会慢慢萎缩，出现退行性变化。同时，性功能减退，阴茎也随之老化，表现为阴茎勃起需要的时间较长，勃起功能低下及勃起硬度降低，但这不是阳萎，也不影响性交，专家指出，60岁以上的老年男子出现这些情况、主要是个体差异和不同的心理、生理影响的结果。
老年人有病应完全禁止性生活。
错。有时性生活对疾病的痊愈有促进作用。据调查，多数慢性病患者如能根据病情及自身体力情况，在性交时采取适当措施，是可以维持较好的性生活的，必要时，还可以用”性游戏”代替性交，以满足患者的情欲。但是，患者若处于急性发作朗成治疗期，应暂停性生活。对于重病患者来说，则应绝对禁止性生活，以防加重病情、发生意外。
老年高血压患者要特别注意性爱
对。高血压病患者若存在由高血压病引起的头痛、头晕等症状，或者舒张压高达16千帕（120毫米汞柱）左右就应避免性交，因为性交中过度兴奋可诱发心脑血管意外。高血压病患者饱餐或酒后也不能进行性生活。
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在很多人的观念里，人到老年，就不会再过性生活了。若是老年人还想”那事”，会觉得自己老不休。其实从科学角度来看，老年人也有正常的性需求，而且适当的性生活，能够让老年人的身心获得满足，晚年过得更幸福。
况且对于老年夫妻来说，孩子们已经长大离开家了，夫妻也都退休了，有了大把属于自己的时间，正是性生活”复兴”的好时机。下面的几个方法，能够让老年人性生活顺利复兴。
重温当年
很多老年人都有个共同的习惯，就是回忆当年。而夫妻一起回忆当年的美好，有助于促进夫妻感情，唤起甜蜜的情趣，找回美妙的性生活。尤其是一起回忆你们刚刚建立关系的日子，是什么让你们互相吸引？是他的幽默感还是她的大胆？老夫老妻可以重演第一次约会，重新点燃浪漫。
互相体谅
老年夫妻的体力、精力、身材等各方面当然都大不如前了，所以在性生活方面就没有那么顺畅了，所以夫妻之间一定要互相体谅对方。有时身体会这里疼那里难受，性生活也不能再像以前那样生龙活虎了。因此，你们要互相体谅，在性生活上，享受你们可能采用的姿势，不要为你们再也做不到的而烦恼。
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