扼杀性生活的因素都有哪些
在夏季，很多喜欢外出的人都宅在了家里，无聊之下，情侣们便开始把运动搬到床上，来一场酣畅淋漓的床上大战。在这种情况下，一不小心就会伤到两个人的身体。夏季作战有哪些注意事项呢？
1.房间温度26℃
夏季，很多夫妻为贪图凉快，要么把空调温度调得很低，要么直接将电扇对着“运动”中的两个人吹，这种情况容易引发夏季“性爱感冒”。因此，可以在同房前先打开空调或电扇给房间降温。同房时再将其关闭。房间温度保持在26℃左右为宜。
还没跟女友爱爱过的男人们注意了，她想要跟你共赴巫山的信号有哪些你知道吗?下面就是专家提出的女人想跟你性爱的一些惯用信号，千万别错过时机哦!
含情脉脉地对你说“跟你在一起感觉很舒服”
婚姻和性学专家瓦妮萨·马琳说，这一简短的话语是女人开始考虑性爱的信号。男人令女人感到安全而且取得其信任，她才会考虑进一步的性爱。如果女人在你们约会时说出这句话，或者提议下次碰面小酌，而且询问你和她在一起是什么感觉时，那就做好准备接受女士的性爱邀请吧。
邀请你晚上去她的住处
这是女人想和你发生性关系的明确迹象。28岁的凯瑟琳说：“如果我和一个男士约会了一段时间，而且感觉不错，我会邀请他去我的住所并一起做晚饭。”不过男士遇到这种情况不能太急，要等待女人主动请你去卧室。女人会观察男人在其家中的表现，因此一定要得体。
更多地触碰你
瓦妮萨·马琳表示，如果一个女人为你所动的话，她在吃饭时、散步时，或者其他男女共处的时机，会用手不时触碰你的身体。带有爱意的肢体动作通常表明她愈来愈被你吸引，而且希望进行更紧密的身体接触。男人在这种情况下要牵住她的手，偶尔亲一下，而且告诉她你是多么想与她在一起。
询问你的性生活史
当一个女士想和一个男士深入交往时，她通常想知道对方的性生活经历。婚姻专家沙龙·奥尼尔说，不要大谈风流史，而应从健康角度谈论过去的性生活。许多女士在和男人进行第一次性爱之前，希望他是健康干净的。如果想要和女友缔结姻缘的话，男士不妨主动提起这一话题，这会表明你是严肃真诚的。
关于性生活的各种事儿你都知道完了吗？你肯定有不知道的。美国新闻聚合网站12月25日给大家普及了一下关于性生活你必须知道的23件事，一起来看看都是哪些事儿吧。
凯格尔运动对男女都有益
你可能听说过无数次关于凯格尔运动的重要性的说法，但似乎只有女性做。然而，你必须知道，男性也应该做。一项最新研究表明，凯格尔运动对于男性早泄有很好的改善作用。通过收缩会阴肌肉(生殖器和肛门之间那块肌肉)，可以使你更好地控制膀胱，而且性高潮会更加强烈。
吸烟者勃起的程度更弱
研究表明，不吸烟者即使偶尔抽一根也会降低生殖器反应能力。另一个有趣的发现是，戒烟成功的男性勃起时会更大更硬。
医生也许没有检测你所有的性病
虽然你每年有规律地看医生，甚至跟他/她说：“给我来个全面检查。”但那仍旧不能保证他们为你检查所有你可能患的性病。由于各自的检查原则可能不同，所以如果检查时你没有表现出任何相关症状或者提出明确的要求，他们也许就不会为你检查疱疹、HPV(人乳突瘤病毒)或者梅毒。
根据美国性健康协会的建议，如果你有了新的性伴侣并且与之发生了无保护措施的性行为，你最好检查一下。检查时，要求他们检查这几个比较重大的方面：衣原体病、淋病、梅毒、HIV、疱疹和毛滴虫病(这也是性病)。
你的医生也许会问你相关症状和性史，你要诚实地告诉他/她。把上个月安全套破了这种事告诉他们是非常重要的，一旦他们了解了具体情况，他们就可能告诉你以上哪些检查是没必要的。
醉酒时的性爱并不愉快
酒精和补药对你的生殖器没有任何好处。大量调查研究表明，酒精会削弱性能力、降低敏感度。任何经历过酒后性爱的人都能证明酒精对阴茎勃起的杀伤性作用。事实是，酒精是一种镇静剂，而当你做爱时你不会想让任何事麻木你的感官。
性爱对你的健康大有裨益
研究表明，性爱可以降低血压、减轻压力和偏头痛，还可以大大增强免疫力。都是好事。
性爱期间每分钟燃烧3到4卡路里热量
期刊《PLOS One》最新研究表明，性爱中，平均每个男性每分钟燃烧4.2卡路里热量，每个女性每分钟燃烧3.1卡路里。他们将此与真实锻炼中消耗的热量比较，发现做爱的运动强度相当于真实锻炼的三分之二。这就是所谓的“一心多用”。
性高潮会对你的大脑做有趣的事
在那几秒钟飘飘欲仙的快感中，你的大脑正处理着很多事。“大脑中与奖励和愉悦相关的那部分会活动起来。”印第安纳大学副教授、《The Coregasm Workout》作者赫本尼克(Debby Herbenick)说道，“而那些与恐惧相关的部分往往会停止工作。”最近他们也对大脑的不同区域与各种刺激(比如阴蒂、阴茎、乳头等)之间的关系进行了研究。他们发现，大脑中对乳头刺激和阴茎刺激做出反应的是同一个区域。所以不要忽视了乳头。
每个人都假装高潮
如果你觉得女性已经彻底独占了这种性爱小把戏，你就错了。《Time Out New York》杂志的一项最新调查发现，都市中30%的男性假装过高潮。赫本尼克说，先前的研究证实男女都为此感到罪恶。“数据表明，在没有性高潮的特定性行为中，6%的男性和19%的女性会假装高潮。”赫本尼克说。
有些人假装高潮实际上有自己可爱的理由
研究人员最近就是否假装高潮及其原因，调查了481名自我认定为异性恋的女性。共同现象是，他们假装高潮是为了维护伴侣的感受，或者试图以此来增强自己的快感(就像是自我实现高潮的预言)。
但老实说，很多人假装高潮只是出于不安全感，或者只是想尽快结束。
每次都没有性高潮是完全正常的，我们必须接受这个事实
实际上真有研究表明，并不是人人都能每次都有性高潮。“通常情况下，只有大概三分之二的女性在他们最近的一次性生活中达到了高潮。”赫本尼克说，而这个数字在男性身上是91%。所以，现实地说，并不是每次你们一起摩擦生殖器都能有个全垒打。坦然接受吧。
彼此坦诚相待可以增加高潮的可能性
谈到高潮，什么都是不能保证的。但是科学家确实努力地尝试过找些什么东西来帮助高潮。比如，期刊《Journal of Sexual Medicine》的一项研究显示，性爱中结合多种性技巧(口交、肛交、性爱玩具等)，再加上阴茎插入，对男性和女性来说都会更容易高潮。另一个研究发现，彼此相爱或者彼此感情亲密也可以增加高潮的可能性，赫本尼克说，这也许是因为它可以使你放松、减轻压抑。
“有研究人员对真正能够具体地谈论性的异性夫妻进行了调查。”赫本尼克说，“对他们来说，具体到某一点上去，比如以阴蒂为中心的刺激(喜不喜欢、有多喜欢、刺激的速度/强度等)，会让他们获得更大的快感。”
总体上，科学认为，尽自己最大的努力去让事情慢下来、排除杂念、坦诚地交谈，这些都能够让高潮来的更容易。
润滑剂可以帮助你获得高潮
无论你或者你伴侣的性别是什么，这几乎对所有人都适用。印第安纳大学性健康促进中心的一项最新研究表明，超过三分之二的美国男性和女性都用过润滑剂，大概一半用过的人都说这有助于达到性高潮。值得一试。
锻炼可以唤起你的性欲
研究表明，适度的锻炼可以刺激女性的性欲，甚至对服用抗抑郁药的女性也有用。更不用说锻炼可以增强耐力、敏捷性、力量和自信了。锻炼还可以促进血液循环，提高男女体内睾丸素水平。
有些人竟独自锻炼也能达到性高潮
“核心高潮”真的存在，腹肌锻炼就可以达到这种效果。根据研究多年非生殖器性高潮的赫本尼克所说，大约有10%的男女称自己在锻炼过程中达到过性高潮。对男性来说，这主要发生在攀登或者引体向上的过程中，而女性则往往在仰卧起坐和瑜伽中体验较多。“这主要在于你对腹部核心肌肉的使用。”赫本尼克说。
口交可以让阴茎变大
期刊《Journal of Sexual Medicine》最新一项研究致力于通过男性“自报家门”来估计阴茎平均尺寸。结果表明，测量前接受过口交的男性实际上阴茎更大。当然，这些结果仅仅是可能性(也许阴茎大的家伙可能为了这个实验专门要求口交)，不过知道这个也是好事。
如果你是女性，而且你的终极目标是插入，那你应该先多做前戏，为此做好准备。
记得那个关于“结合多种性技巧可以使高潮更容易”的研究吗?其中一部分原因就是，如果你的终极目标是插入(无论是用阴茎、手指或者玩具)，那这些技巧就会让事情更合你的口味。“当你做刺激的事时，更多的血液会流向生殖器。”赫本尼克说，“对女性来说，这意味着阴道会分泌更多的液体，也会扩张得更开。”这时候阴道变大，性爱也就会更舒服。
几乎每对异性夫妻中的人都希望前戏更长
在一项包含152对异性夫妻的研究中，男性和女性都说他们的前戏“理想地”持续大概18-19分钟(不过女性说实际上只有差不多11分钟，男性说只有13分钟)。
很多人避孕失败，即使他们非常努力地预防
如果你使用了避孕套，还辅以其他高效的避孕措施(比如口服避孕药、宫内节育器、节育环等)，那自然是极好的。这意味着你正保护自己不受意外怀孕和性病的困扰。一项最新研究发现，大约12%的人通过这样的方式避孕，但不幸的是，他们中只有59%做正确了。剩下的要么是过早摘下避孕套，要么是在开始性爱后才戴上去。由于很多性病会通过任何形式的皮肤接触传染，所以这种错误做法基本上跟不用避孕套没什么两样了。所以，如果你准备来个多重保护，就要做对了，切记在整个性爱过程中都不要摘下那块橡胶。
大部分人事先毫不考虑性病这类事就停止使用避孕套，别这样做
Trojan的一个调查发现，大部分18-34岁的人在与同一个人发生性关系两个月之后抛弃了避孕套。不幸的是，仅仅一半的人认真考虑讨论过。大量的性病是完全无显性症状的，所以仅仅因为你爱并相信这个人，并不能改变他们可能从前任那里带来些什么东西的事实。在你们真正成为彼此的唯一之前，在你们都在最近检查过之前，认真对待自己的身体，戴上避孕套。
做爱之后谈谈话是很好的，你应该试试
你有时性爱后会敞开心扉，像个多话的醉鬼一样?这其实是十分健康的，尤其是高潮之后。最新研究表明，人们通常认为高潮之后的枕边密语更加坦诚和亲密，而且他们认为相比无高潮的人，他们高潮之后坦诚相待会让自己获得更多的益处。要怪就怪后叶催产素这种在高潮后释放的温暖贴心的亲密荷尔蒙。
性高潮可降低患前列腺癌的风险
这个明显适用于患有前列腺疾病的人。研究表明，每个月射精21次或者更多的男性，相比每个月只有4到7次的人，患前列腺癌的风险更低。
家是温暖的港湾，也是夫妻亲密的最佳场所，但如果家居环境不适宜，很容易扼杀人们的性爱心情。近日，美国《妇女日》杂志刊登封面文章，盘点了扼杀性生活的10个因素。
房间杂乱
美国健康生活方式专家丹娜·克雷表示，杂乱无序对性爱的杀伤力有时胜过口臭、体臭。如果房间里到处是待付的账单、脏衣服和完成一半的工作，你心里肯定会想：“我得去洗衣服、付账单、完成工作。”即使是一个角落乱糟糟的，也会让人觉得整个家都很混乱。最好的解决方法就是把房间收拾整齐，不要乱放东西。
卧室里放家人照片
性爱专家萨尔瓦多·曼兹表示，卧室内放着父母、兄弟姐妹或孩子的照片，做爱被他们“注视”的感觉会导致性欲大减。卧室内不妨放些夫妻俩甜蜜度假的照片，有关自然风景、花草的图片或线条柔和、暖色调的绘画，这样会激发温暖舒适感和浪漫情调。
科技产品过多
健康生活方式咨询师克莉丝汀·艾斯纳说：“夫妻应该把所有的科技产品请出爱巢。因为它们会妨碍你全身心地同另一半结合。”卧室内最好不要放电视机、手机、平板电脑和音视频播放器等。艾斯纳还提醒，要把充电器放进壁橱或者盒子里，把所有的电子产品置于无声状态。
前任男(女)友送的礼物
保存前任伴侣送的礼物，并把它们放在醒目的位置，会使你性爱时走神。解决之道是，把它们丢掉、送人或者藏起来。要记住“旧的不去，新的不来”。
浴室太脏
如果浴室洗脸池里有头发或随便乱放的脏衣服，肯定会降低性爱质量。克雷建议在浴室里放个洗衣篓，可以在洗澡时把脏衣服放进去。还要注意消除浴室内的异味。总之，要保持浴室整洁和气味清新，那里才可能成为夫妻做爱的好场所。
床的尺寸过大
单人床或太小的双人床都会影响性爱。但床过大，两人睡觉时“天各一方”，也不利于紧密结合。曼兹表示，床的最佳尺寸是两人都感到舒服，一般2.2米宽比较合适。床上满是枕头也会对夫妻亲热构成障碍，要拿走多余的枕头。
找不到安全套
没有什么比关键时刻到处找安全套更扫兴了。避孕用品、润滑剂等都应该放在容易拿到的地方，但是仅限于夫妻，不能让别人发现。
灯光太刺眼
灯光太亮会扼杀夫妻的浪漫心情，应该用柔光给卧室增添浪漫气氛，柔和的三色灯光会使夫妻更想性爱。
床下存放大量物品
床底下放得东西太多也会影响性爱心情。如果床下不得不存放东西，尽量存放和睡觉及舒适有关的物品，如汗衫、床品和睡衣。曼兹说，任何不能给人以爱意的物品，决不能放到床底下。
调动不起情欲的卧室
许多人或许疑惑，为什么在宾馆里夫妻会更容易做爱?这是因为宾馆房间整洁，而且有舒适的床品、柔软的枕头，能轻易调动情欲。要把自家的卧室打造成令人向往的爱巢，保持整洁，有舒适的寝具、可爱的枕头等，让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。
很多男女会抱怨跟伴侣的性爱不和谐，这是什么原因导致的呢?因为男女的生理构造不同，性欲周期相差甚远，所以，男人总是在女人刚刚性唤起时就已经结束了战斗，性生活当然不会和谐。想要性和谐就需要彼此协调，那么，男女的性欲周期相差多远呢?
女性需要较长时间的爱抚，更直接的说法是，男性刚醒来可以立刻做爱，女性则在完事后才开始有亢奋的感觉。女性永远追不上男性的快速节奏，结果自然不能令性生活协调。因为女性都喜欢在做爱时修饰一下，发挥性感挑逗力，但在早上刚睡醒时，根本没可能办到。早上男性阴茎因膀胱满溢而勃起，是自然的反射性行为;相反，在其他时间，男性大多因受到性刺激令脑部及身体作出反应，才会勃起。男性喜欢在早上做爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象，极可能在性方应方面出现问题，因为一般男性每晚可勃起5~6次。
而女性身体里的雄激素还会随着一个月的生理周期而不断发生变化，这个变化周期和排卵周期一样。女性在每一个28天的月经周期中，都有两次性欲旺盛期，一个是在月经之前的两、三天内，一个是在月经结束之后的8-9天，这两个性欲旺盛期均会持续2-3天。在这两个性欲旺盛阶段，女性不但有着较强的性欲要求外，而且每一次的爱爱都会从内心自发地感到兴奋。
女子的羞怯感和性周期有直接的关系，也是求爱的基本条件之一。最初，羞怯可以说是雌性在未达到性高潮前拒绝交媾的一种表示;不过在达到性高潮时，这种羞怯心理与其他的性冲动相融合，即成为一种若即若离，半迎半拒的献媚行为。细心的丈夫应该根据性生活经验，很容易理会和感到妻子的这种要求应当不失时机地给予应答。
如何改善如此不美好的性状况?很多夫妻总是觉得性爱没有了以前的激情，味同爵蜡一般。别急，美国最大的女性时尚网站“网络村”最新刊文，请多名性学家支招，教你15天改善性状况。
第1天：鸳鸯浴
压力是性欲的一大杀手，泡沫浴有助于缓解压力，找回性欲。
第2天：按摩肚脐眼
肚脐堪称“性欲开关”，顺时针按摩肚脐眼四周，能刺激性欲。
第3天：购买“性感”床单
“性健康爱好者”组织发起人妮娜·海尔姆斯表示，真丝或棉质床单可提高性欲。
第4天：交换性爱妙想
夫妻分别写出5种从没尝试过或从没想过的性爱方式，然后交换。
第5天：记下视觉刺激
留意平日生活中一些让自己怦然“性动”的视觉刺激瞬间，并记下来告诉对方。
第6天：喝杯红葡萄酒
每天喝1—2杯红酒可增加生殖器血流量，提高女性性欲。
第7天：内衣秀
一场性感内衣秀能激发彼此激情。
第8天：涂抹润滑油
性敏感区越光滑，性唤起就越快越强。
第9天：分享性幻想
夫妻分享秘密是极为私密和亲密的行为，而性幻想是性兴奋的宝库。
第10天：营造性感卧室
将卧室打造成夫妻“私密绿洲”，红纱巾、玫瑰花瓣、香味蜡烛等都可派上用场。
第11天：跳跳脱衣舞
二人世界的性感脱衣舞，有助于相互唤起需求。
第12天：适当使用性爱玩具
性爱玩具有助于提高性唤起，让前戏更丰富。
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