色男女性话题：她下面不够湿咋入
在日本，女人性启蒙性经验普遍较早较多。从而就会有阴道松弛的困扰，那么她们是怎样解决这个问题的呢?调查显示，日本女性1/3的人通过某种锻炼来紧缩阴道肌肉，可以更好地享受性自由性生活所能带来的快感。
小便时憋尿可缩阴
时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。
“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”
裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。
裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”
30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼
不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”
另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”
频繁性生活导致阴道松弛
妇科医生池下郁子在接受《每日新闻》记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。
池下医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。
池下医生称，要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。
借助器械恢复阴道弹性
对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃就是很不错的选择。
东京一家名为“爱与和平俱乐部”的女性用品店就在出售阴道哑铃。“许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主北原葵实介绍说，“锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。”
据介绍，另一种不错的锻炼法是把小球塞进阴道里，收缩肌肉设法不让球掉出来，这些方法有助于让阴道松弛的女性回忆起紧缩的感觉。
近年来，日本的女孩子在性方面的开放程度领亚洲之先，道德尺度的松弛，同样也体现在她们的私处上。调查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。
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专家指出性能力是产生性兴奋/性唤起和达到性高潮的潜在生理-心理能力。包含了性的生理功能即精子、卵子数量和质量、性激素水平、神经反射调节系统、对性刺激的反应性、勃起或yin道润滑程度、自身获得性快感(性高潮)的阈值等;也包含了性的心理功能：性欲、捕捉性信息的敏感性、性愉悦感、通过性活动保持身心健康的能力以及建立和维系亲密关系的能力。
也就是说，性能力应该是一个“自主”的术语，不应该是一个“他主”的说辞。性能力是需要在性关系中才能体现出来的，性关系是性能力得以体现的载体。性关系互动包括：对性伴侣的吸引力、取悦性伴侣的能力，还有性活动的次数、性活动进行的时间长短、让性伴侣获得性快感(高潮)的能力、感情基础、性问题的沟通交流等。
在我们社会中女性的权利和地位逐渐提升的同时，女性追求性满足的需求也渐渐浮出水面。愈来愈多的女人不能忍受无味的性生活，她们认为自己有获得性满足的权利，并且会主动提出要求。这种现象改变的是性关系，关系变化了，所表现出的男女双方的性能力也就发生了变化，因为载体变了，表象一定会变。就像同样一幅画，在不同的光线条件下，视觉效果完全不同。一个真实的案例：一个娶了自己不爱的女人的丈夫，新婚的时候夫妻生活也就1-2次/月，现在4年没有性生活，可是他幻想着心爱的女人自慰的次数却是1-2次/周。
我们如何评价他的性能力呢?如果按他妻子的叙述，够得上阳痿的诊断了，如果从他的角度看，我们就不能下这个诊断。这就是在这样的性关系下，丈夫和妻子的性能力表现，不能说这位丈夫和妻子的性能力一定是这样的。也就是说，性能力的评价不能脱离关系层面，即使是自慰，也算是自己和自身的性关系。
因此，不能说女性追求高潮是过分的要求，也不能说男性满足不了女性就是性无能。夫妻的性生活，首先要关注关系层面、感情层面的东西，这是基础。如果这层面上没问题了，再考虑在这个关系中表现出来的性能力问题，才有意义!否则，就会出现盲目夸大或否定一个人的性能力，这对个体的心理健康非常不利。临床上因为自己的性能力“低下”而自卑的病人太多了!这是惨痛的教训，不应该继续发生了!“由于女人过分主张平等享受性行为而造成的男性阳痿就是新型阳痿”的论断更是荒谬的，不仅多了一顶“新阳痿”的大帽子，而且还批判了女性争取性愉悦权利的行为，从性医学和性社会学上来讲，都是严重的倒退!
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男人顶天立地的生活在这个社会，当然都想自己的一切都是最强的!不管是事业上还是夫妻之间!但是男人阴茎过小，却是很懊恼的事情，男人都恨不得自己的阴茎大一点，这样可以雄赳赳气昂昂的，在别人面前也能抬头做人了，但是如果觉得自己阴茎过小就会引发自卑。作为妻子，一定不能说自己丈夫阴茎短小，尽管他的那小JJ确实不如人意，但是你心里知道就行了，不要说出来，否则对他的打击会非常大的。那么到底阴茎要多长多粗多硬才能达标呢?
要回答类似的问题，首先要明确阴茎怎样才算不正常?其次要弄明白是发育不正常，还是正常范围内的个体差异?最后，也是大家最关心和最重要的，如果阴茎稍小，它们会不会影响正常的性生活?也即能否使妻子得到快感?
人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐。国内史成礼曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明，常态时最长为14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米;周长最大12厘米，最小4.5厘米，平均8.3厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米;勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10.75厘米。
正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最长10.6厘米，最短3.7厘米。16-40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7.43厘米，周径平均为8.17厘米;阴茎牵长平均13.34厘米，与计算出的勃起长度13.08厘米相似，故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别，其结果还受地区、民族等影响。
多数男青年好奇心强，在浴池等场合总会偷偷与周围的人比阴茎大小，一旦发现自己的阴茎比别人的都短小，便在内心里蒙上一层阴影，羞愧、自卑、沮丧之情油然而生，其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。问题真的有那么严重吗?在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。再加上测量的方法本身也有较大差别，所以很难单纯从长度上判断阴茎是不是正常。因此，上述数字仅能作为一个参考，千万不要硬去对照自己的长度如何如何。临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常性交，能完成生儿育女的任务就是正常的。否则这一家族早就被淘汰了。
所以如果你有以上的烦恼也不必过于的在意，毕竟在如今科技发达的年代还可以通过很多别的方式来解决，但最重要的还是心态的健康。
我们的性爱次数越来越少了?别人做爱的比我们时间长?他的阴茎比其他男人的小?以上都是男女之间喜欢讨论的性爱话题，看看我们需要从中学习哪些经验吧？
问题一：我们的性生活次数是不是太少了
去年某避孕套品牌全球性调查的结果是，全球人均每年过性生活的次数是103次，中国人96次。如果太在意这个数据的话，答案很可能得说“是”。其实关键问题并不是多久做一次，而是为什么这么久才做一次。在我们每天都塞得满满的，喘不过气来的日子里，性生活次数的减少实际上和性本身已经没多大关系了。
问题二：别人爱爱的时间是不是比我们长
教学片或成人小说里的那些性爱描写简直算得上“性爱马拉松”，若拿这个来比，我们身边的男人都可能是早泄，但事实真相是，性交时间的个体差异非常大，大概在2-15分钟左右。
如果性爱时间比较短，也不能下早泄的结论，先考虑卸去身上的压力。另外，有时换个体位也有所帮助，对阴茎的刺激不至于太强。从年龄来说，年纪轻的男士会结束得快一些，不过随着年龄的增长，经验和技巧都有所加强，也更善于控制时间。
问题三：他的阴茎是不是比别人小
如果让男人自己测量自己的阴茎，报回来的数据通常都比实际的大，因为男人总担心自己的比别人的小。亚洲男性阴茎勃起时的平均长度大约是10-14cm，直径平均3cm，而亚洲男性的平均数则会高出30%-40%。研究人员还发现，亚洲女性的阴道相对也要小一些，并且随着性兴奋的唤起，阴道充血肿胀，容积还会进一步缩小。
问题四：阴蒂太小了，这是否影响高潮
如果有人对你说：“你的鼻子小，这会影响你的嗅觉功能。”你听了一定会笑他傻。阴蒂也一样，大小对感受高潮的能力影响不大。阴蒂会在性兴奋以后充血肿胀，明显增大。很多女性需要通过刺激阴蒂才能到高潮，她们因此认为高潮只和阴蒂有关，实际上高潮到来时，子宫、阴道以及整个盆腔肌肉都会经历一系列有节奏的收缩，所以不用把注意力放在阴蒂上。很多学者都认为，最大的性器官是大脑，这一点对于女性来说尤为重要。
问题五：爱爱的时候幻想其他男士，是不是令人羞耻
性幻想非常普遍。专家指出，当你做爱时幻想某位帅哥时，如果硬要从脑子里将他驱赶出去，性爱的无疑会打折扣。尤其对于某些人来说，性幻想有助于增加性快感，也有助于帮你发现到底什么最令你兴奋，从而在性生活中去尝试一些新方式。
问题六：私处在前戏中真的那么重要吗
男女的私处都有极其丰富的神经末梢，抚摸绝对有助于激发性欲。性治疗专家建议，在性生活中男女都最好能像对待宝贝一样温柔地抚弄这些神经极其敏感的区域，动作一定不能粗暴。
男人们都对岛国的很多特殊职业美女没有抵抗力，在多少个夜晚都是靠看她们的录像来解决自己的大事。但是荧屏上那个充满诱惑力的女子，她可能是个多重人格的人哦!
在日本，与其它行业比起来，AV业算是个入行门槛较低的职业。男优自不必说，只要身体强壮、长相尚可、性能力正常，即使不具备什么奇淫巧术，入行后在实践中也可不断挖掘与锻炼，最终掌握一项“独门绝技”。而女优的从业要求就更简单，甭管少女少妇，只要身材惹火，面容姣好，原则上就可以到场出演AV。不过，森林子大了，什么鸟都有;瓜子里磕出臭虫来，什么仁(人)都有。
在日本AV这个光怪陆离的圈子里，许多女优具有双重人格。她们一会淑女，一会荡妇;一会洁癖，一会邋遢，让人叹为观止，不得不唏嘘重重幕帘的背后。46岁的内山是日本AV圈内一位大腕导演，从业近20年的他讲述了自己的各种“奇遇”。
吸毒又被称为“磕药”，是日本演艺圈很多艺人排遣空虚寂寞的重要方式，一度颇为成风。AV圈里自然也不能避免。前几年，山田启用了一名22岁长腿俊脸的妹妹小M出演新片。内山之所以启用她，是因为她是圈内出了名的“瘾君子”，摇头丸、大麻甚至冰毒啥都吸，不过“嗑药”后她能够快速兴奋起来、表现超常。
谁料，有一次拍摄，小M不知道吃了什么新药，开始“激战”时，“声声切”的叫春声还算正常。慢慢地药效发作，男优动作到就快高潮时，她突然开始“喵喵”地学起猫叫来，而且还叫个不停。过了一会，她又开始“汪汪”大叫。还好男优身经百战，有着良好的心理素质，没有被干扰。谁知，小M变本加厉，学了一会儿猫叫狗叫后，突然开始泪流满面，好像要把心中的委屈全部用眼泪洗涮干净。到了这一步，趴在她身上的男优感觉自己就如一个万恶的淫魔，正把快乐建立在一个可怜姑娘的身上，就是神也没办法继续往下拍了。
现场的工作人员也不知所措，马上停止拍摄，把小M拉到旁边，一会儿递上纸巾，一会儿送上毛巾，一会儿好言相劝，忙活个不停。谁知，这些都不起作用，止不住泪水的小M最后冲入化妆室，一声招呼不打就私自跑回了家，留了一屋子人愣在那里，不知是什么情况。
小M在其它的片场也出过多次“状况”。因为“嗑药”，有时候她口齿不清，不知嘴里说些什么;有时候恶狠狠地盯住男优，并破口大骂;有时候演到最为高潮之处，突然一口喷出来，吐了男优满脸，是出了名的“问题女优”。但奇怪的是，即使这样，她还是片约不断、档期满满。有着1米7以上的魔鬼身材，“嗑药”后表现得欲仙欲死的小M，是很多重口味题材AV的不二选择，只有她才能表现出那种极致的变态场面。为此，很多爱好者将其称为“变态女皇”。
完美性爱需要掌握很多技巧，尝试多种体位。但近日美国《女性健康》杂志刊登封面文章指出，生活中一些想不到的因素都会影响性生活，做到以下11点，能让性生活越变越好。
1.接受不同的性爱提议
美国性治疗师伊恩?克纳博士说，性生活中应保持开放心态，放下道德评判，听从自己内心的欲望并尊重伴侣的喜好，这样就会发现两人会找到更有趣的性爱世界。
2.有创新精神
性和家庭治疗师佩珀?施瓦茨博士表示，富有创意并探寻新方式来给性爱增添乐趣，对成为一个好的性伴侣至关重要。比如，沙发垫、胸罩都可以为性爱增加更多乐趣。
3.经常想着性
伊恩?克纳博士表示，性爱有很大的心理成分，所以要允许自己经常想到性，不要加以克制。大脑同性欲之间存在关联，因此常想想性对改进性生活会有帮助，但是记住这仅限于夫妻或伴侣之间。
4.为爱人奉献
更注重满足伴侣的性需求，会令自己的性爱表现更好，也会令两人的关系更融洽。克纳博士表示，比如爱人喜欢早晨做爱或者想换个体位，那就“无私慷慨”的满足对方，他(她)也会投桃报李，让性爱充满乐趣。
5.怀有好奇心和探索精神
舒瓦茨博士表示，“如果坚持按自己所熟悉的方式去做爱，对不熟的坚决不做，那么在性生活中将很难表现完美。”因此，对于性伴侣提出的尝试新体位、新性用具、新技巧的要求，应该抱着“那一定会很刺激”的态度去尝试一下。
6.学会享受自慰
自慰能帮助人们更加了解自己的身体，更好地享受性，这会让你成为一个好伴侣。不过婚后人们常会忽略自慰对改善性生活的作用。其实，让爱人看你自慰，也是一种很好的前戏。
7.忘掉自我
要想性爱更美好，不要担心自己是不是身材够好、表现够棒。性学家表示，充满自信对改善性生活大有好处。
8.适时狂野一些
在性爱时，女人一定要懂得适时叫出声来，表现得更狂野一些。施瓦茨表示，男人最希望性伴侣做的一件事就是性爱时多发声。
9.主动挑逗
国外曾对一些男子就女伴所做过的最惹火的性事进行调查，回答集中到一个方面：女人主导性爱、出其不意或主动去挑逗。
10.坚持运动
研究发现，身体健康、积极活跃是最好的催情剂。可以通过运动来增进健康，这样可以更加专注、提升性欲、改善耐力、增强自信。
11.多欢笑
要想在性爱中表现很棒，应该要保持乐观心态，从每个细节中找到乐子，保持幽默。
在我国每年平均有800~1000余万例人工流产，重复流产率高达55.9%。更令人担忧的是，这种严峻的人工流产现状正日趋常态化、年轻化。专家指出，流产及重复流产给女性健康带来巨大伤害，包括如出血、感染、穿孔以及慢性盆腔炎等，会大大增加女性不孕的几率。
人流手术每年增长超7%
据人民网等网站相关稿件统计，我国每年有约1300万人次的人工流产，其中约一半为重复流产。西安市卫生行政主管部门掌握的数据显示，2011年全市共进行节育手术14.3万例，其中人流6.5万余例，占45%左右;2012年人工流产接近7万例，占比超过50%;2013年超过7.5万例，占比超过55%。人流总数，每年增长超过7%。
业内人士表示，官方统计收集的数据，并不能完全体现这个市场的实际，“这中间的出入应该比较大。因素很多，有财务方面的，还有完成指标占比方面的。更不要说那些压根没有执业许可的小医院、小诊所。实际的总数字谁都没法给出答案。但肯定比一年十几万要多得多。”冰冷数字背后是更加冰冷的现实。有多少家庭和即将组建的家庭因“三分钟”而产生裂痕、乃至分崩离析，无从统计。
年轻人的错误避孕法
首先，不要迷信体外射精。体外射精指男性即将射精时，将阴茎抽出，使精液射在女方体外的一种方式。体外射精法的失败率高达28%，还会对男性性功能造成危害。
其次，安全期并不安全。安全期避孕，就是只在排卵期采用工具避孕，而在其他日子不采用任何避孕方法。安全期避孕的失败率非常高，可达14.4%—47%。因为月经周期会受饮食、情绪、环境等因素影响，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵，因此安全期避孕的方法一点都不可靠。
最后，不要用错安全套。正确使用安全套避孕成功率可高达98%，但使用不当却会大大降低成功率。戴套太晚、摘套过早、型号不对、用前不检查、安全套过期等问题都普遍存在，这些错误用法会降低安全套的避孕成功率，导致避孕失败。
适合不同年龄段的避孕法
青春期。女性来月经后就有了受孕可能，现代人发育越来越早，一些流产女性甚至只有十三四岁。对于青春期女性，要教会她们保护自己，安全套和口服短效避孕药是最佳选择。
新婚期。安全期、体外射精等避孕方式都不靠谱，紧急避孕药的成功率低于90%，且易导致月经失调等问题。新婚期的避孕措施应以不会给今后的妊娠带来影响为原则，一般推荐短效口服避孕药。
哺乳期。为了不影响婴儿发育及乳汁分泌，这个时期的女性最好选择一些物理方法，如在产后6周检查时放置宫内节育器(俗称“上环”)，或使用避孕套。无法哺乳的女性可选用口服避孕药，但放置宫内节育器需等6个月后。
更年期。更年期女性月经逐渐出现紊乱，排卵没有规律，避孕方法首选放置宫内节育系统。它在实现避孕目的的同时，还可以配合更年期的治疗，即口服雌激素，以避免女性诸多更年期反应。
特殊患病期。很多慢性病对女性避孕措施提出了较高要求。如患有急慢性盆腔炎、重度宫颈炎等疾病的女性不宜放置宫内节育器，这类女性最好在医生推荐下选择避孕方法。
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