让卵巢保持年轻的经验

　　

　　对于女性来说，卵巢是比较重要的部位，卵巢的健康也是值得女性朋友们关注的，让我们一 起来看看，预防卵巢的早衰的方法有哪些？只有学会好好保护我们的卵巢健康，女性才能更 好的保证年轻的姿态，你还在等什么呢？预防卵巢的早衰的方法学习起来吧。

　　实际上，月经周期只要是在21~35天之内，都是正常的表现，不需过于纠结。周期短是 说明卵泡的成熟速度快，并不会因此提前衰竭。但是如果周期延长，那就要引起重视了。关 于衰老的问题，这与卵巢功能有关。

　　卵巢早衰，是指月经已经形成规律的女性，这类女性在40岁以前，出现持续性的闭经和 性器官的萎缩，通常都有一定程度上的多汗、阴道干燥、性欲下降等绝经时期才会出现的症 状。这时女性体内的激素失调，带来了身体的不适和生活上的不便。根据数据显示，女性患 卵巢早衰的几率为1%，不能绝对性的预防卵巢早衰，卵巢的衰老在医疗中，也无法预测时间 和衰老的速度，只能在日常生活饮食多注意的基础上顺其自然。

　　在日常生活中，女性可以注意以下几点：

　　1、运动：在日常中多做有氧运动，提高自身免疫力。

　　2、作息：尽量少熬夜，早睡早起作息规律。

　　3、情绪：保持乐观，善于调节情绪，学会释放不好的情绪。

　　4、体检：重视定期体检，如果身体出现异常情况，及时就医。

　　5、饮食：多吃蔬菜水果，定时定量、少食多餐。减少油腻、油炸、高脂肪等食物的摄 入。

　　除了预防卵巢的早衰，在日常生活中，女性多多少少都会碰到月经失调的状况，例如经 期长期的提前或者退后、经期的缩短、量的异常等等症状，都可以认为是月经不调。这时候 就要了解，月经不调有什么危害了。

　　月经不调的危害

　　1、影响怀孕：月经直接关系这女性的排卵，月经不调也是导致不孕不育的直接因素。 例如比较常见的有无排卵型的月经，有经期缩短、月经周期过长、经量过多且不尽等症状。

　　2、致妇科炎症：月经不调可能会导致患者的宫颈炎、子宫内膜异位症等常见妇科疾病。

　　3、影响容颜：月经不调的症状具体还会在脸部体现，大多出现色斑等。

　　女人吃什么延缓衰老

　　1、樱桃

　　樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产 品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了 含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　2、石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可 以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣 花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合， 使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和 美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生 素E。

　　4、橄榄

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更 有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤 细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚 化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　5、黄瓜

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