你的“性福”达标吗​……?

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　　本质：知道怎样让自己最爽

　　这里谈到的本质是指接受自己的性别定位以及自己的身体。听上去很复杂？其实这句话得意思就是说你在做爱的过程中，不会因为自己的样子、动作，或者是气味而感到难为情，敢于说出自己的要求并且享受它。你必须懂得如何在做爱的过程中放松自己，并且努力让它变得更加愉快和有趣。总之，对你自己的欲望感到自在是相当重要的事情。

　　技巧：让彼此快乐又安全的知识

　　到底能做出多少复杂高难的姿势可不是我们要说的技巧，那是体操运动员们追求的事情。这里谈到的技巧是指：你知道怎样营造气氛，如何开始前戏，能够掌握对方的步调和节奏并自如地调动和引导对方的情绪；还有，你必须足够了解各自的生理构造和现在所处的生理状况，怎样有效避孕以及防止性病……除了日夜钻研那些不靠谱的“床上108式”以外，你对真正的性知识了解得要足够多才行。

　　多少性才正常？

　　如果你一天24小时都在想着这件事或者两周以来只做过一次爱，那么你明显已经“失调”了。知道吗？一个正常的男人每天考虑性问题不应该超过95分钟，每周做爱3.2次，每次28分钟……别自己计算了，这些都是我们编的。

　　性生活真的没有标准，哪怕你每天都做上个三五次，只要觉得自己龙精虎猛、体力充沛就完全没有问题。不过，既然弟兄们这么喜欢数据，MH还是可以给你一些参考：

　　参与调查人数：2420名（25–35岁男性）

　　每周做爱次数：3次以内（37％）；3～5次（44％）；5次以上（19％）

　　平均每次做爱时间：10分钟以内（3％）；10～30分钟以内（71％）；30分钟以（26％）

　　刚才一小时内是否有过性幻想：有（55％）；没有（45％）

　　每天总共花在与性有关的事情上的时间：1小时以内（42％）；1～3小时（52％）；3小时以上（6％）

　　两性教育专家拉克博士告诉我们：“除非我们能够在情感、本质以及技巧上保持健康和协调，否则性不但对你的身体和心理没有任何好处，而且久而久之会变成一件让你感到痛苦的事情。”

　　性生活失调的八个征兆

　　如果你同时有其中的几种情况发生，那么很有可能你的性生活太多或者太少了。

　　·睡眠缺乏

　　·经常睡过头

　　·暴饮暴食

　　·头痛

　　·腰肢酸软，肌肉紧张

　　·易怒或者喜怒无常

　　·梦遗

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