让男人越吃越来劲的常见食物

　　食疗保健成为一种流行趋势。不少男人会选择食补来壮阳。那么壮阳食物有什么呢?男性吃什么能壮阳呢?句俗话说的好：只有累死的牛，但没有耕坏的田!在这个如狼似虎的环境里，心中的苦闷只有自己知道。很多时候食物比药物效果还要好。而食疗对身体健康也不会有什么的影响，下面小编来罗列几种男性吃了可以壮阳的食物吧!

　　1、生蚝

　　生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各种青贝和蛤蜊，国外也有实验证明这些氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。所以，多吃海产品是能壮阳的。

　　2、羊肾

　　羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、者食用。

　　3、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　4、鹌鹑

　　鹌鹑不仅味道鲜美，而且营养丰富，鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。

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