夫妻生活长期保险离不开的这些事情
所有的男性内心里都有一个小孩子，如果想要牢牢的拴住男人的心，就需要先拴住他的胃，所有的女性都深谙这个道理，现实中如果女性能够做好每一个细节，就可以让男人爱上家的温馨。女人做好哪些事让男人更爱家，想要深深抓住男人的心，先试着做好这些事吧。
婚姻对每个人来说都是非常幸福的结合，但也是非常简单的东西，一辈子就和那一个人相依相偎，能最终走到一起的，都是因为爱，可以说，夫妻只取”一瓢弱水”，无需澎湃的江河。婚姻是需要两个人来共同经营的，也许你会从丈夫为你买的一个小饰物中体会到丈夫的深情;也许你会从妻子的眼神中读到妻子的关切。
标准一：性与爱的连结
不将”性”和”爱”分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，”心灵”占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妻关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。
标准二：只要满足就快乐
性生活和谐美满的夫妻懂得：性生活应没有什么人人应该遵守的绝对标准，不存在如何才对、如何则不对的问题。只要双方满意，就是性幸福。
标准三：缩短差距更美妙
性生活美满的夫妻也会碰到”男女差距”的题，但是，由于他们的关系充满着一种为对方着想的相互共求满足的精神，便会主动去弥补可能存在的差距。
标准四：把性爱大胆说出来
社会上长久以来存在着禁忌谈性事的戒律。性生活很成功的夫妻，绝不把对方看成是可读出他人心思的神人，而是敞开心扉对性生活进行坦诚的讨论。他们也懂得：希望对方或双方共做某一新的行为、动作、姿势或方式，并不意味着既往有什么错处。完美的性生活需要沟通和交流，这样才能避免错误的出现，也能更好地了解彼此性需求，才可以向着最美满、最快乐的目标前进。
标准五：性生活的平衡
在性生活中，每一方都要付出与接受，男女双方都需要服务对方和接受对方的服务。在夫妻之间建成的一种互相愉快地、主动地、完全地给予与接受的美妙平衡，将使他们的性生活总是令双方都快乐无比。但是，重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。
经常给生活添点料
一成不变的生活不是我们想要的，即使再内敛的人都希望自己的生活可以多姿多彩的，而不是刻板乏味的。所以，不要只到同一间店吃饭、别只去同一个地方约会(甚至是只待在家里)，多找一些适合情侣约会的地方安排两人的出游(或是用撒娇的方式请他帮忙安排不同的出游)。若两人平时的生活太过忙碌无法时常大费周章的安排行程，那么就从三餐下手吧!偶尔安排个早餐或午餐约会，不失为忙碌生活中的小调剂喔!
坦然接受各种变化
万事万物都处于不断变化之中，夫妻之间的感情也是这样的，没有不变化的人，也没有不变化的感情，夫妻二人之间的关系会随着时间的推进而有所不同，不管是身体上的变化还是性格上的变化，或者说是工作上的变化，都应该平静的接受。面对一段感情的时候，最好的方式就是随遇而安。坦然接受与面对每一个变化，并随时面对与因应感情带来的种种改变。记得，不论如何都不要失去自己。
隐“缺”扬“优”
人无完人，每一个人身上都有这样或那样的缺点，处于热恋期的两个人，随着相处时间的增长，当初吸引彼此的那种吸引力就会消失，更甚者将焦点聚集到了对方的缺点上，这是很危险的一种行为。如果想要两人之间的感情一直处于“热恋”中，就需要在日常的相处之中，多看对方身上的优点，而自动忽略身上的缺点。如果发现不了，就想想当初是为什么爱上他的吧!这里并非告诉你要完全忽略他的缺点，缺点是可以一起努力改进的，但也别忽视彼此的优点!
记得身体上的接触
人的身体是很敏感的，身体上的接触在特定的时候是可以安抚人躁动的心的。科学家也证实，拥抱可以降低人们的焦虑，可以增加我们的幸福指数。肢体接触不只为身体带来温暖，同时也可以安抚不安的情绪。如果两人在平时的相处之中，可以经常地牵手、拥抱和亲吻的话，那么你们之间的感情就会不断地被更新，因为这些身体上的接触是维系感情最为直接、也最为有效的方式。
性爱的和谐固然是夫妻生活和谐的基础，但这绝对不是夫妻之间性生活过于频繁的借口。因为性生活和谐也是有个前提的，如果时机选不对，很可能让身体受伤，甚至威胁夫妻感情，而且性生活的不节制还容易带来各种疾病。在以下几种情况下，我们建议夫妻最好不要同房。
在女性的生理期、怀孕初期及末期不宜性生活。月经期间女性yin道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基，同时子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，同房易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。而在怀孕初期的头三个月及末期，性生活会刺激胎儿在子宫内的发育，容易造成流产，此时也不建议过性生活。
存在生殖道感染等疾病或严重器质性疾患时不宜性生活。男女双方患有性传播疾病时，应暂停性生活，并及时同查同治，以免疾病加重或反复发作;男性存在严重的器质性疾病，如严重的心脏病、结核感染严重时期时，也应听从医生建议，暂停性生活。
疲劳时不宜性生活。性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康，还可能给以后的性生活留下不好的印象。
心情不悦时不宜性生活。情绪不佳时勉强过性生活，不仅不会和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感;如反复发生，可能会导致女方性冷淡或男方阳痿。
醉酒后不宜性生活。酒后尤其是大量饮用烈性酒后，会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，同时易令女方反感，影响性生活质量，妨碍性生活和谐。
饱食或饥饿不易性生活。饱食时胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，因此，不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。同样，饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
了解这些性爱规律，就可以提升夫妻之间的性生活质量。
你想知道男人的性能力什么时候最差吗?
早上6—7点，男人身体最敏感。
性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。
性爱后15分钟交流，效果最好。
如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。
晚上10点，女人最易产生性幻想。
美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。
从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。
相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。
晚上8点，男人性能力最不稳定。
晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。
性爱后1小时以内，不宜工作。
性爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，因此性爱后休息1小时再处理其他事情吧。
经常更换性伴侣折寿4.7岁。
更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。
女人的小情绪有的时候总是不受自己控制，有些时候的女人不想自己的爱人和有两性生活吗?你有时候会觉得自己可能性冷淡，对此根本提不起兴趣吗?有时候会觉得现在的性生活完全不如以前吗?其实女人们别着急，这都是你现在的性生活不健康，才导致的性冷淡，一起来练习性保健操，恢复性欲吧!
腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸围，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
推拿练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。推拿时要放松，留意体验动作所产生的全身舒适感。
展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
女人们，你只需要利用在家的一点点业余时间，就能回复自己的性生活。千万不要觉得这个不是病，一旦女人出现了性冷淡，身体就会出现相应的反应，身体内部各种机能都会出现问题，所以，小编希望女人能够好好学习以上的性保健操，这样才能保护好自己的身体。
有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些维生素：
维生素可以提高男性“性趣”
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。
维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。
维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。说起六味地黄丸，很多人把它当成补肾壮阳的补药用来常年进补，一旦觉得有点腰酸背痛，就认为自己肾不好，有事没事就吃几瓶六味地黄丸补一补。
“六味地黄丸”并非人人适用。有些人把它当作补养药盲目服用，从而造成不良后果。尹志超表示，中医进补讲究“阴阳气血”，缺什么补什么，很多人往往觉得自己身体似乎有点亏，但具体是阴亏还是阳亏，血亏还是气亏，却分不清楚。这个时候如果患者不清楚自身症状自行服用六味地黄丸，不仅达不到治疗效果，反而可能引发其他疾病。
而六味地黄丸只适合阴虚患者，并不适合气虚、阳虚的患者。肾阴不足的人，特别是中年人才适宜服用，通常伴有口干舌燥总想喝水，同时还有头晕目眩、腰膝酸软、失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状才行。
如果是年轻人或者肝脾湿热、肺热的人服用六味地黄丸，不但会加重湿热，还会导致口舌生疮、小便发黄等现象，还可能越补身体越不适，甚至使原有病情加重。所以六味地黄丸在服用前一定要咨询医生，弄清是否对症，千万不能当成补品来随便吃，也不能过量吃。
都说女人的心思是让人琢磨不透的，其实男人的心思照样让人琢磨不透，男人跟女人结婚之后就会变得对女性不那么珍惜，女人就会想法设法的留住男人的心，不让男人有出轨的行为发生，其实，要想牢牢抓住男人的心很简单，比如从以下五个方面来做。
一、装傻充愣
老公下班后没有按时的回家可能会让你很是苦恼，若一味追问，只会让男人反感，因此最好的办法就是装傻充愣，假装很相信自己的老公。在电话里慰问：“老公你辛苦了，不要喝太多了，注意身体，早点回来。我等你回来陪我一起睡，因为没有你，我就是睡不着”。
电话里满是柔情的女人，几句肉麻的话就能让男人心疼并心动，并且会产生一种愧疚感。不论等到多晚，女人都要等到老公回家，还亲自给他放洗澡水。
二、假装性感
性感的女人最能吸引男人的目光，在婚姻里也是一样的道理。而当夫妻结婚时间久了，两个人便已经没有了往日的激情，所以就需要女人主动求变。夜晚来临的时候，早早地洗完澡穿着露背的丝绸睡裙，性感的蕾丝内衣在老公面前晃来晃去。
使得那一瞬间老公体内的荷尔蒙迅速增多，很快两人就温存共眠。再一改往日的被动局面开始主动，只要让老公感受到性的花样和快感，他就不会离开你，这招最狠!
三、学着做“处女”
中国的男人内心的处女情结是抹杀不掉的，即使结婚多年也不例外，当温存不再激情，当女人的私处因为频繁的性生活、生育而松弛时，男人会忍不住怀念起年轻时那种处女般的紧致感，遇到这种问题，女人常常为此想尽办法，甚至冒着生命的危险去尝试手术。
四、动情女人味
女人在男人面前如果毫不掩饰地说出自己的心里所想时，男人往往不用费尽心思地去猜女人的心里，这对男人来说没有吸引力。因为男人都爱征服女人，都喜欢成就感。当男人征服了女人的时候，对男人来说，就是一个莫大的成就。
因此，女人要让自己更具吸引力，更具女人味。时不时地在自己的男人面前炫耀自己的女人味，可以告诉他，你在单位或者朋友中是很“迷人的女人”、“很多男人也拜倒在自己的石榴裙下”，这样男人会有一种危机感，从而会更加珍惜。
五、聪明睿智
智慧的女人对男人来说是一种莫大的吸引。这样的女人在工作上扮演着重要的角色，回到家里又会把家打理得井井有条，能出厅堂，能进厨房，是丈夫不可多得的贤内助。同时聪明的女人又会懂得男人的难言之隐，当老公房事不行，三分钟就弹尽枪决时，聪明的女人会不动声色，不给老公任何压力，而不是一味的抱怨。
大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧张的活动之后，性欲都会有不同程度的减弱。这是非常自然的，不必大惊小怪。这是因为，男人的性欲直接地产生于自己的大脑皮层的某些兴奋中枢，而不是产生于生殖器。
在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的打牌、搓麻将等等，大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制，不大可能象往常那样产生性欲。
克服这种情况的关键是，应该迅速地放松自己，例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。在持续一段时间以后，待到自己的身心真正彻底放松了，再投入性爱。
因此，这里的关系是：放松在前，性在后，而不是通过性来放松。日常生活中常常可以发现：越是在高度紧张之后，没有自我放松就寻求性爱，性生活的质量就越低，甚至带来不良的反应和感受，影响到日后的性欲。
男女在性爱的时候最重要的就是两人都能够享受到性爱的欢愉，千万不要总想着该如何取悦对方，一定要全身心的投入到性爱中去，千万不要仅仅为了让对方满意而进行性爱，你想得越多，就越无法放松，而一旦你不能百分百放松，高潮就像躲在夜幕中的流星，永远不出现，永远不出现。
其实，你知道吗，除了在床上，男人最讨厌的就是女人叫。见到个蟑螂她要叫，打个针她要叫，生气吵架她要吵，有时莫名其妙的她也要叫……
男人确实喜欢女人叫床。但这种喜好是什么时候产生的呢?
在他没有性经验的时候，并不知道，“嘿咻”的时候，女人会叫。如果在初夜之前，他没有看过AV，而正巧初夜对像又颇具性经验所以惟妙惟肖地叫起来，他的反应更可能是被吓到。他会惊慌，以为自己做错了什么，不然，她为什么要叫?甚至看上去有点儿痛苦，还带着哭腔——天啊，我是不是弄疼了她?
男人喜欢听女人叫床，通常是通过两个途径发展而来。
一是他偿试“嘿咻”伊始，遇到一个经验比他多的女伴，她懂得适当叫床来增强男人的兴奋感，增加这项简单二人运动的情趣感，她会告诉他，叫，是因为感到非常舒服。从此他就知道，如果在“嘿咻”的时候，能让一个女人叫床，那就证明他做对了，证明他的性能力和技巧都很强。
二是他看过不少AV，不管是自己撸时，还是有女伴时，他喜欢在AV时汲取经验。如果你也看过AV，就知道每一个女优都是叫床的，她们在镜头前扯起嗓子，有时如猫，有时似豹，她们很敬业地从头叫到尾，在不同的姿势里发出不同的叫声。有时，她们就像那种一捏就会出声的玩具，男人一碰，她就会响。
叫床对男人很重要，他通过这种反应来判断女伴：一，她爽吗?二，有多爽?
正因为叫床对男人如此重要，所以女人经常用这一招来哄骗他们，不少电影都通过女主角的嘴告诉天下的男人们，嘿，我们可是伪装高潮的高手，叫床是我们的独门武器，信手拈来，不管是在吃饭，还是在开会，只要我们愿意，随时可以表演出“欲仙欲死”的叫床。
男人知道这个内幕吗?可能知道。但他们不肯相信。
其实叫床也不是什么坏事，只要你追求自然，而非表演。人在感到舒服的时候，总会不自觉地发出声音。比如，你懒洋洋地躺在沙滩椅上晒太阳时，会忍不住哼起歌;比如，在酷热的夏天，你浑身大汗，喉如火烤，在大太阳下忙碌了几个小时，忽然走进一家冷饮店，冰凉的冷气吹进你的毛孔，你把一勺冰激凌放进炽热的口腔——会不会爽得叫出声?那就是了，性爱也一样。
“嘿咻”最最重要的是，享受其中。不要总想着，我叫得好不好听，我这套内衣好不好看，我胸是不是太小了，我腰围的肥肉他注意到了吗……你想得越多，就越无法放松，而一旦你不能百分百放松，高潮就像躲在夜幕中的流星，永远不出现，永远不出现。
也不用去学AV女优。因为，她们的表演实在是太夸张，没事看看消遣娱乐还行，真的照本宣科，你往往得不到什么好处。如果你真像AV女优那样从头叫到尾，有没有快感我不知道，但嗓子会疼。况且，每次看AV我都觉得，那些女优太不敬业了，叫得如此失真，怎么让观众蠢蠢欲动?照她那样叫，好像男人长得不是“鸡肉”，而是“狼牙棒”，不然怎么能让她鬼哭狼嚎。
叫床确实需要一点点表演。某些时刻，你可以适当提高声调，但不要持续，偶尔闪现就好了，并且要与你的切身感受相呼应，而不是身体很平静，叫声很凶猛。而大多时候，叫床是自然反应，那必未是声音，可能是因为极度兴奋而急促呼吸，可能是因为快感而模糊不清的低声嗯哼。两个人贴得那么近，一滴汗一个眨眼都清清楚楚，哪需要大呼小叫?
你的困扰，来自于你的老公总对你的叫床水平不满意。这个吧，我觉得，你们在一起这么久了，他都不能让你在“嘿咻”时放松享受，他自己技巧拙劣，还以职业AV女优的标准要求你，令你不快乐，并对性开始产生排斥。这都是他的错，你是无辜的。
而且，叫床不是女人的义务。她爽不爽和叫不叫没有直接关系。很多AV里，男优也叫床，叫的声音一点不比女优小，他们还会不停地称赞女人，一边卖力“活塞”，一边甜言蜜语。你的老公做到了吗?张口闭口AV，你们“嘿咻”，是为了刻成光盘售卖还是真人秀直播?怎么快乐没学会，纠结的却是叫不叫这类皮毛。
最后告诉你两点。一，让他看看这篇文章。二，需要调教的是他，不是你。
性是人的本能之一，性不仅是夫妻之间的润滑剂，也是人们身体代谢的一种方法。保持良好的性爱喜欢甚至可以延缓衰老，但大家要注意的事情是，性爱和谐不是他(她)要我就给，而是恋人之间达成一个相对完善的性爱流程和和时间安排。
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