想要夫妻生活永久保鲜需改变7点
婚后生活从甜蜜到平淡是很多人都经历的是，小夫妻们的性生活本来是非常和谐的，但是随着时间的推移，这些老夫老妻们，性生活的质量就日渐下滑，甚至有些夫妻出现了性冷淡的情况，这会影响到夫妻的感情。那么如何才能提升性爱质量呢?下面就为大家介绍几个让你“性”趣盎然的小妙方!
夫妻性爱如果能够拥有一个巧妙的助性方法会让夫妻的生活更加的和谐，而且如果夫妻在性爱时越过前戏，直接进入到正题会对夫妻的感情有很大的伤害，科学家总是提倡夫妻不断更换合适的性爱方式，但是真正对我们自身有益处的助性方式其实从古至今也就那么十几种。
健康“助性”方式一：放松
压力是中年男人“ 性 ”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。
肾上腺素增添对男性yj来说是负面的影响，因为血管放松，yj充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，yj自然一蹶不振。
健康“助性”方式二： 活动
中国有一项研究显示，多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是 50 岁左右的总经理、董事长因为性功效减退，治疗的第一步就是走路上班， 4 楼以下不用电梯，每天走万步以上， 3 个月后，性功效可有一定水平的恢复。
人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
健康“助性”方式三：三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
健康“助性”方式四：重燃生命活气
男性应该让自己对人生保持新颖感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。
当中年夫妻之间的性有点疲惫无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说： “ 幻想是上帝给人类最美妙的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。 ” 不过，那些有创意的幻想， 应与太太一起尝试，而不是去偷腥。
健康“助性”方式五：食补只能补心理
很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的 太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是 “ 心理作用 ” 。
很多人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上3个鸡蛋。
健康“助性”方式六：减肥、治疗慢性病
由于疾病 ( 例如糖尿病、高血压、高血脂 ) 引起的性功效障碍，还没有根治的方法，所以最主要的预防方法，还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
耸肩
肩部是最富有表现力的人体结构之一，它有浑圆的形状、光滑的皮肤和灵活的移动能力，能够完成耸肩、抬举和卷动等动作，能表达出情感上的细微变化，例如当人遭到挫败时，肩部会松弛下陷;心情愉悦时，肩部会变得更加灵活有力。因此，建议女士们在约会时穿一件无袖上装，男士要多注重肩部肌肉锻炼，这样就能让肩部更好的表达柔情爱意了。
模仿
她端起一杯茶，他也端起一杯茶;她喝了一小口，他也喝了一小口。人类学家将这种同步行为称作“嗜同神经行为”。在动物界，模仿对方是一种重要的追偶手段，这种现象在人类中同样适用，模仿是希望和对方接近的一种本能友好行为。穿上情侣装，举手投足间相互映衬，会让你们更加亲密。
凝视
眼神接触是一种强有力的情感连接工具，普通人互相凝视3秒钟就会中断目光接触，当凝视时间延长时，则会传递出爱慕。
头部倾斜。当与异性交谈时，仔细观察头部，如果是抱着友好的态度，对方会将头部倾斜，以示关系融洽。在求爱期间，这个动作还带有挑逗意味。头部靠近肩膀意味着和谐与认同。约会时头部倾斜会让情侣的对话显得更加热情和直接，沟通更加畅通。
眨眼
人类眨眼的正常速度是每分钟20次，当人处于兴奋激动状态时，眨眼的速度会加快。所以，眨眼也是传达内心爱意的一种方式。
多数女性在跟丈夫性爱的时候总是觉得对方特别的粗鲁，一旦都不温柔，导致自己的性生活过的非常粗糙，没有美感，多数少妇都希望可以通过自己的努力来让自己的房事变得更加的完美，不再那么粗糙，那么对于这些苦不堪言的事情，真的有好的方法吗?
第一阶段:没有经验的阶段
开发性感的第一阶段，最重要的是肌肤的接触。经验少的女性，她的性感常因不安或羞耻心而被压抑著，经由肌肤的接触而解除，进而开放性感。
第二阶段:但尚未有过高潮感受者
这是以性器官和性器官的结合为中心，女性的性感因性爱的次数而提高，但是尚未达到高潮点.有九成女性达成此一阶段时，心中会想?quot;难道不能有更深的感受吗?”，”是不是还有尚未尽善尽美之处?”
第三阶段:是有过高潮感的女性
此时，若男性能一一的开发女性的性感带，则会给予女性全身都变成是性感带的欢乐.女性的全身一旦都变成了性感带，则互相摩擦身体时，两人就会有浑然一体之感.就这样的引导她到更美妙的境界!这就是开发性感的最後的第三个阶段。
色彩调情
色彩是最直接的视觉刺激;每个人都体会过色彩对心理的影响，所以更要善加利用，作为调情利器。一般来说，暖色系如黄、红、澄等颜色，最适合刺激情感、催化热情，特别是粉红色，据说非常容易产生莫名的遐想。
想变化居家色彩，只要从几处容易着手的小地方开始，例如椅垫、桌巾、床罩、地毯、脚垫、窗帘等，就可以转换空间气氛;其它如穿著暖色系的衣服，使用暖色系的家饰用品，也有同样的效果。不过可别一套颜色用到底，最好随时配合时令季节、心情感觉，为家重新换装，才能常保魅力。
灯光调情法
灯光，是空间的魔术师，灯光打的美，诱惑的光影空间随即显现。最怕天花板上就一盏日光灯，白花花地照亮每个角落，搞得气氛全无;能活用台灯、立灯、壁灯、聚光吊灯、侧灯，自己在家里玩灯光游戏，让台灯柔和的光圈舒缓心情，或用墙上的壁灯制造侧光效果，让家具摆设产生舞台效果般的立体感，浪漫情境也就油然而生了。
除了活用灯光，其实烛台是更棒的建议，当烛火因为空气的流动而摇晃光影，浪漫中带着神秘气氛，调情效果简直一流，如果又选择香味蜡烛，效果就更无与伦比了。
蜂蜜
蜂蜜能迅速被身体吸收，发挥功效，不只能补充精液的不足，还能够完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补精食品。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。
吃法：直接食用或以水冲服最佳。
雀肉
中医历来认为，雀肉可益气壮阳，暖腰膝。冬天进食雀肉可治阳痿不育。年老体弱者食之，可益精髓，治体羸弱。
吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗净后沥干水分。为除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸渍片刻，然后在慢火温油中略炸，再用低温油炸至金黄色取出。麻雀取出后，应立即拌上蒜泥等作料，从头部吃起，保证会得到满意的效果。
银杏
银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。
吃法：剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。
羊肉
专家的话：羊肉有温中补虚，扶弱生精、开胃益肾之功，中医说它是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，对肾亏、阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软及一切虚寒症最为有益。羊的睾丸更可治疗大多数性无能症。
吃法：羊肉有很多吃法，例如羊肉粥、羊肉(骨)汤、各种羊肉菜肴等。有些人因为羊肉有膻味而不敢问津，教大家一个除膻味的小窍门：煮羊肉时，取萝卜一个，全身钻上细孔，和羊肉一起下锅煮30分钟后，捞出萝卜，羊肉菜肴便没有腥膻味了。
夫妻中间关系有很多维护方法，性爱是其中最重要的一部分。女人想要体验性高潮相比较于男人来见是很困难的，导致女性性高潮缺乏既有生理方面的原因，也有外在因素的影响。由于生理方面没办法改变，所以女性想要性高潮就要改变外在因素。
1、保证性爱环境不受打扰。因为性爱是一种很隐私的活动，如果环境不够安全，如与其它人共享一套房间，或墙壁不隔音，担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等，均会造成精神紧张，精力不易集中，自然会影响性高潮的到来。因此在性爱前要取下电话，关掉手机等，保证不受意外的惊扰。
2、学习相关的性知识。女性要了解自己哪里比较敏感，怎样做才能让自己性兴奋。男性需要了解女性达到性兴奋的一些信号，如乳房的增大，性红晕的出现，阴蒂的隆起，阴唇的肿胀、围泽变深、以及阴道出现分泌物等。如果不了解这些性常识，急于阴茎插入，女性阴道痛疼，自然反感性交，更说不上性高潮了。
3、如果不想怀孕请采取安全的避孕措施。如果在没有采取安全可靠的避孕措施时进行性生活，因过分担心是否会造成怀孕，精神紧张，而不可能达到性高潮。，这个时候，我们可以采用一些安全且不影响快感的安全套使用。例如杜蕾斯大胆爱装避孕套(Love)，时尚粉色，动感设计;
含润滑剂，舒适畅顺前所未有，让每一次都是最好的一次，优质天然胶乳制成，让你们尽情释放爱意。
4、身体不适时不可勉强。若身体不适，在性交时难免力不从心，又担心丈夫不满，自然影响达到性高潮，有时因生殖器炎症，造成性交时疼痛，影响性高潮。
5、心理压力大请看心理医生。如果曾遭遇强奸、诱奸及被抛弃等，而自身又放不开，容易导致心理阴影，缺乏对性生活的热情，甚至对性行为产生反感，自然不容易达到性高潮。
6、伴侣有性功能障碍时可采取其他性爱方式。男方有性功能障碍，尤其是早泄，这样女性几乎是难于达到性高潮，如果丈夫懂得阴蒂爱抚或口与生殖器接触，可以使部分女性达到阴蒂型性高潮，否则就根本不会达到性高潮。
7、将自己的感受与丈夫分享。作为女性，应该坦然与你的丈夫交流性交时的感觉，直接了当说出你的欲求，告诉他你需要什么，讨厌什么。理想的丈夫会绝对无条件地回避你不喜欢的方式，尽可能满足你的要求。
男人女人在婚姻之后有很多人选择出轨，这是因为在激情过后性爱又跟不上。大家都觉得这是女人身的敏感开关，其实这话也没错，但事实上除了G点需要刺激还有一个点需要刺激，A点，当然这个点的位置相对于G点更加隐蔽，当然在实用方面的它也更加突出。
什么是A点
A点同G点一样，也是女性的一个敏感点，而且是近年来探讨较多的女人“性敏感点”之一，A点，其实就是 “AnteriorFornixErogenousZone”的简写，指的就是与子宫颈稍有点距离，在yin道壁上的敏感地带，也就是yin道内促使性欲加强的前穹窿。
A点的具体位置在哪里
A点位于G点上方5厘米处。这里的神经能向大脑传递性信号，让女性更快进入状态，使性高潮加速。可以让妻子双腿弯曲坐下，身体后仰。从外部刺激时，一定要温柔小心，因为此处更柔软、神经更敏锐。“击”中女性的A点，她就会享受到多次性高潮。
刺激A点更容易润滑
A点是一位马来西亚的性学者发现的，虽然其存在性还受到质疑，但是有些比较不容易感到性刺激的女性指出，如果A点受刺激，会更容易分泌润滑液。而大家都知道，分泌体液是女性动情的表现，而且身体润滑能够让女性更容易体验到性高潮。
刺激A点10秒内可润滑
一些女人总投诉无法像男人那样忘我地享受性爱，要每一次都“如鱼得水”，简直是奢望。其实，要欲仙欲死，不再是遥不可及的事。重点在于男人是否能够“击”中女人身上那深藏不露的A点。根据马来西亚怡保的性学专家蔡志安医生，在271名妇女身上的研究所得，只要找到女人yin道内的A点，她们的性欲很快就会被挑起，而且在短短5至10秒钟内，yin道就会湿润起来。
背后体位更易刺激A点
如果想要刺激A点，最佳的体位是男方从女方背后进入，这个体位比较可以深入到位置偏内的A点。所以对于那些无法找到G点的女性，不妨尝试一下背后体位，这样或许可以得到A点高潮。其实，只要在保证健康和安全的前提下，任何能够得到高潮的方法都是值得一试的。
用手指刺激女性A点
如果能够根据A点的定义来找到它的话，男士也可以用手指进行刺激。当然手指刺激是需要技巧的，技巧得当的话指交会给女人带来强烈的性高潮，没有技巧的指交则可能女人带来痛苦，甚至伤害。刚开始刺激的时候，动作要轻柔，而且最好在手指上套上避孕套，防止手指上的细菌进入女性体内，引起疾病。
使用专业工具来刺激A点
当夫妻们刚开始找不到A点的时候，可以使用一些专业的情趣用品来进行刺激。像有一些震动棒等，都是专门设计的，符合人体工学。在设计的时候特别关注了女性的G点、A点、U点等敏感点，一旦使用这种震动棒，那么刺激的可不是一个敏感点，而是多个敏感点都刺激到了，让女性的快感瞬间提升好多倍，享受更加激烈的性高潮。
对于夫妻性爱来说，没有前戏的性爱是非常不完美的，如果夫妻想要享受完美的房事，就需要尝试一些能够撩起对方欲望的性爱前戏，好的前戏可以让对方更加的投入到性爱中去，这些性爱可以让伴侣更加销魂，更加无法自拔。
穿上衣服再做
别怀疑，至少穿上一件衣服。男人觉得穿衣服的女人，有特殊的狂野、放浪感。衣服柔软的触感、不规律的晃动著摩擦你的身体，是他们做爱时欣赏的美景。
29岁的网友信说：“衣服柔软的触感，总会挑起我狂野的原始欲望。我的女朋友有一件触感很好的大T恤，我每次都求她穿上它再跟我做爱。”
善用你的头发
对男人来说，你的头发有特殊的魔力。不妨学着让他躺下，然后用头发轻轻挑逗他的身体，他会觉得自己徜徉在另一个虚拟的性爱乐园。
宠他的宝贝
美国性教育学者表示，其实宝贝的底部才是男人最敏感的地带。
你只需换一下握法，让手指朝下逗弄他的敏感地带，用手心暖暖地包围住他的宝贝，他将马上为你失去理智。然后，就是你享受的时候了。
无声地引诱
还有什么比一个不说话、没穿衣服的女人更引人遐想呢?
24岁的罗文说：“我女友在我和我老爸讲电话时，站在我面前静静地、一件一件地脱掉她的衣服。害得我什么都无法思考，只能回答我老爸“嗯……是啊!对对，呃……”挂上电话后，我们等不及在厨房就……
换角色添情趣
床上偶尔玩些不同的花招，能增加你俩的情趣，制造一、二个不同的情境，效果将超乎你的想像。
“我的女友曾经在某一次做爱时假装这是她的第一次，”33岁的文政说，“而我这辈子从没像那次那么情欲高涨过，她真的是个很棒的演员。”
送他性纪念品
抓痕、咬痕或是性感的隐密吻痕，让他睹物思人，随时想起你那天的放浪姿态。
或是吸咬他的下嘴唇，让隔天的刺痛感，不时提醒他想起你的喘息、高潮，或者，你也可以在他身边，留下你身上的小东西，比如说一件可爱的小衬裤等，这将让你整天都占据他的心思。
调整速度
年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像 火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2-3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要20多分钟才能达到高度兴奋，于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明，20多岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而40-50岁的男性达到高潮需要耍更长的时间。种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
改变角色
年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性：性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。
性生活不仅仅是两个人单纯的抽插运动，它和我们的生活息息相关，从艺术层面上来说，它也是一种无法超越的艺术，但是很多婚后的夫妻都把性爱当成例行公事一样来对待，失去了性爱原有的神秘和期待，其实生活中性爱时丰富多变的享受。
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