性爱揭秘：健康“助性”之绝佳6招
性爱的时候女性有权利要求对方使用自己喜欢的性爱方式来进行性爱，但是很多女性对于性爱一直都是羞于启齿，觉得自己的性生活都是掌握在男性的手中，从来不敢提半个字，如果当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。让对方明确知道自己的性需求。
男人阴茎有大有小，有长有短，颜色和形状也各有不同。很多人因为自己短小的阴茎感到自卑，许多人因为自己的阴茎太大而苦恼······其实，阴茎大小是先天决定的，但是后天可以通过很多技巧或者锻炼让你的阴茎享受到舒爽的性高潮。今天我们就来看看不同形状的阴茎怎么做爱性高潮会来的更猛烈!
弯曲的情形：
扭曲的情形：
硬度的测试标准：
尺寸的测试标准：
婚后生活从甜蜜到平淡是很多人都经历的是，小夫妻们的性生活本来是非常和谐的，但是随着时间的推移，这些老夫老妻们，性生活的质量就日渐下滑，甚至有些夫妻出现了性冷淡的情况，这会影响到夫妻的感情。那么如何才能提升性爱质量呢?下面就为大家介绍几个让你“性”趣盎然的小妙方!
1、保持充足的睡眠
研究证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。睡得好，休息的好，人体各系统的反应会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极作出反应。
2、饮食平衡
健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循环。均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，防止或改善性欲低下的问题。研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，服用一些中药(如枸杞子，人参等)来提高性欲也有一定的效果。
3、运动助性
良好的身体状态是性生活的重要保证，适量的健身运动之所以能给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可以调节人体植物神经的机能，促进内分泌系统的功能，使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等。
4、避免药物“去性”，慎重使用药物
在使用某些药物治病时，要关注自己的性生活是否出现异常。如果出现药物所导致的性欲低下时，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，停止使用影响性功能的药物，争取将药物对性能力的影响降到最低。
5、戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯，少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康都十分重要。
6、与爱人经常“谈性”
性欲低下和夫妻关系非常密切，夫妻之间的相互理解是十分重要的。当男性性欲减退时，妻子应该做的是帮助和鼓励，而不是埋怨，不是指出对方“有病”，切忌愤懑与讥讽。如两人不好好沟通，会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方经常“谈性”，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美，增进感情，保持性趣不衰。在精神愉快时可进行性交活动，性生活当中特别注意语言和非语言的交流，回忆既往性生活的美好感觉，激发性欲，增强信心，往往在性交成功一二次后，性欲低下或无性欲的情况即可明显好转。
7、保持心理健康，防止抑郁“抑性”
随着生活节奏的加快及工作压力的增大，很多男性很容易抑郁，而抑郁与性欲低下经常是相伴发生的，这就必须先防止或进行抗抑郁治疗，防治抑郁症也是有效改善男性性欲低下的好办法。对精神创伤所造成的性欲低下，首先要树立乐观的信念，处理好工作与生活的关系，排除忧愁、愤怒或恐惧等心理状态，消除紧张情绪及思想顾虑，积极改变自身存在的不良习惯，要坚信性欲低下是可以治愈的。最好在心理医生的指导和协助下打消顾虑和隐忧，通过性活动产生的性兴奋来重新激发出“性”趣。
8、保持适度的性生活
是防止性欲低下最有效的方法之一。与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”， 性是人类的本能，和谐的性生活可以活跃控制性活动的神经中枢，使下丘脑—垂体—性腺系统的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛，神疲乏力等不适症状，时间久了，反而“败性”。
夫妻性爱如果能够拥有一个巧妙的助性方法会让夫妻的生活更加的和谐，而且如果夫妻在性爱时越过前戏，直接进入到正题会对夫妻的感情有很大的伤害，科学家总是提倡夫妻不断更换合适的性爱方式，但是真正对我们自身有益处的助性方式其实从古至今也就那么十几种。
健康“助性”方式一：放松
压力是中年男人“ 性 ”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。
肾上腺素增添对男性yj来说是负面的影响，因为血管放松，yj充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，yj自然一蹶不振。
健康“助性”方式二： 活动
中国有一项研究显示，多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是 50 岁左右的总经理、董事长因为性功效减退，治疗的第一步就是走路上班， 4 楼以下不用电梯，每天走万步以上， 3 个月后，性功效可有一定水平的恢复。
人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
健康“助性”方式三：三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
健康“助性”方式四：重燃生命活气
男性应该让自己对人生保持新颖感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。
当中年夫妻之间的性有点疲惫无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说： “ 幻想是上帝给人类最美妙的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。 ” 不过，那些有创意的幻想， 应与太太一起尝试，而不是去偷腥。
健康“助性”方式五：食补只能补心理
很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的 太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是 “ 心理作用 ” 。
很多人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上3个鸡蛋。
健康“助性”方式六：减肥、治疗慢性病
由于疾病 ( 例如糖尿病、高血压、高血脂 ) 引起的性功效障碍，还没有根治的方法，所以最主要的预防方法，还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
耸肩
肩部是最富有表现力的人体结构之一，它有浑圆的形状、光滑的皮肤和灵活的移动能力，能够完成耸肩、抬举和卷动等动作，能表达出情感上的细微变化，例如当人遭到挫败时，肩部会松弛下陷;心情愉悦时，肩部会变得更加灵活有力。因此，建议女士们在约会时穿一件无袖上装，男士要多注重肩部肌肉锻炼，这样就能让肩部更好的表达柔情爱意了。
模仿
她端起一杯茶，他也端起一杯茶;她喝了一小口，他也喝了一小口。人类学家将这种同步行为称作“嗜同神经行为”。在动物界，模仿对方是一种重要的追偶手段，这种现象在人类中同样适用，模仿是希望和对方接近的一种本能友好行为。穿上情侣装，举手投足间相互映衬，会让你们更加亲密。
凝视
眼神接触是一种强有力的情感连接工具，普通人互相凝视3秒钟就会中断目光接触，当凝视时间延长时，则会传递出爱慕。
头部倾斜。当与异性交谈时，仔细观察头部，如果是抱着友好的态度，对方会将头部倾斜，以示关系融洽。在求爱期间，这个动作还带有挑逗意味。头部靠近肩膀意味着和谐与认同。约会时头部倾斜会让情侣的对话显得更加热情和直接，沟通更加畅通。
眨眼
人类眨眼的正常速度是每分钟20次，当人处于兴奋激动状态时，眨眼的速度会加快。所以，眨眼也是传达内心爱意的一种方式。
多数女性在跟丈夫性爱的时候总是觉得对方特别的粗鲁，一旦都不温柔，导致自己的性生活过的非常粗糙，没有美感，多数少妇都希望可以通过自己的努力来让自己的房事变得更加的完美，不再那么粗糙，那么对于这些苦不堪言的事情，真的有好的方法吗?
第一阶段:没有经验的阶段
开发性感的第一阶段，最重要的是肌肤的接触。经验少的女性，她的性感常因不安或羞耻心而被压抑著，经由肌肤的接触而解除，进而开放性感。
第二阶段:但尚未有过高潮感受者
这是以性器官和性器官的结合为中心，女性的性感因性爱的次数而提高，但是尚未达到高潮点.有九成女性达成此一阶段时，心中会想?quot;难道不能有更深的感受吗?”，”是不是还有尚未尽善尽美之处?”
第三阶段:是有过高潮感的女性
此时，若男性能一一的开发女性的性感带，则会给予女性全身都变成是性感带的欢乐.女性的全身一旦都变成了性感带，则互相摩擦身体时，两人就会有浑然一体之感.就这样的引导她到更美妙的境界!这就是开发性感的最後的第三个阶段。
色彩调情
色彩是最直接的视觉刺激;每个人都体会过色彩对心理的影响，所以更要善加利用，作为调情利器。一般来说，暖色系如黄、红、澄等颜色，最适合刺激情感、催化热情，特别是粉红色，据说非常容易产生莫名的遐想。
想变化居家色彩，只要从几处容易着手的小地方开始，例如椅垫、桌巾、床罩、地毯、脚垫、窗帘等，就可以转换空间气氛;其它如穿著暖色系的衣服，使用暖色系的家饰用品，也有同样的效果。不过可别一套颜色用到底，最好随时配合时令季节、心情感觉，为家重新换装，才能常保魅力。
灯光调情法
灯光，是空间的魔术师，灯光打的美，诱惑的光影空间随即显现。最怕天花板上就一盏日光灯，白花花地照亮每个角落，搞得气氛全无;能活用台灯、立灯、壁灯、聚光吊灯、侧灯，自己在家里玩灯光游戏，让台灯柔和的光圈舒缓心情，或用墙上的壁灯制造侧光效果，让家具摆设产生舞台效果般的立体感，浪漫情境也就油然而生了。
除了活用灯光，其实烛台是更棒的建议，当烛火因为空气的流动而摇晃光影，浪漫中带着神秘气氛，调情效果简直一流，如果又选择香味蜡烛，效果就更无与伦比了。
蜂蜜
蜂蜜能迅速被身体吸收，发挥功效，不只能补充精液的不足，还能够完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补精食品。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。
吃法：直接食用或以水冲服最佳。
雀肉
中医历来认为，雀肉可益气壮阳，暖腰膝。冬天进食雀肉可治阳痿不育。年老体弱者食之，可益精髓，治体羸弱。
吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗净后沥干水分。为除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸渍片刻，然后在慢火温油中略炸，再用低温油炸至金黄色取出。麻雀取出后，应立即拌上蒜泥等作料，从头部吃起，保证会得到满意的效果。
银杏
银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。
吃法：剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。
羊肉
专家的话：羊肉有温中补虚，扶弱生精、开胃益肾之功，中医说它是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，对肾亏、阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软及一切虚寒症最为有益。羊的睾丸更可治疗大多数性无能症。
吃法：羊肉有很多吃法，例如羊肉粥、羊肉(骨)汤、各种羊肉菜肴等。有些人因为羊肉有膻味而不敢问津，教大家一个除膻味的小窍门：煮羊肉时，取萝卜一个，全身钻上细孔，和羊肉一起下锅煮30分钟后，捞出萝卜，羊肉菜肴便没有腥膻味了。
夫妻中间关系有很多维护方法，性爱是其中最重要的一部分。女人想要体验性高潮相比较于男人来见是很困难的，导致女性性高潮缺乏既有生理方面的原因，也有外在因素的影响。由于生理方面没办法改变，所以女性想要性高潮就要改变外在因素。
1、保证性爱环境不受打扰。因为性爱是一种很隐私的活动，如果环境不够安全，如与其它人共享一套房间，或墙壁不隔音，担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等，均会造成精神紧张，精力不易集中，自然会影响性高潮的到来。因此在性爱前要取下电话，关掉手机等，保证不受意外的惊扰。
2、学习相关的性知识。女性要了解自己哪里比较敏感，怎样做才能让自己性兴奋。男性需要了解女性达到性兴奋的一些信号，如乳房的增大，性红晕的出现，阴蒂的隆起，阴唇的肿胀、围泽变深、以及阴道出现分泌物等。如果不了解这些性常识，急于阴茎插入，女性阴道痛疼，自然反感性交，更说不上性高潮了。
3、如果不想怀孕请采取安全的避孕措施。如果在没有采取安全可靠的避孕措施时进行性生活，因过分担心是否会造成怀孕，精神紧张，而不可能达到性高潮。，这个时候，我们可以采用一些安全且不影响快感的安全套使用。例如杜蕾斯大胆爱装避孕套(Love)，时尚粉色，动感设计;
含润滑剂，舒适畅顺前所未有，让每一次都是最好的一次，优质天然胶乳制成，让你们尽情释放爱意。
4、身体不适时不可勉强。若身体不适，在性交时难免力不从心，又担心丈夫不满，自然影响达到性高潮，有时因生殖器炎症，造成性交时疼痛，影响性高潮。
5、心理压力大请看心理医生。如果曾遭遇强奸、诱奸及被抛弃等，而自身又放不开，容易导致心理阴影，缺乏对性生活的热情，甚至对性行为产生反感，自然不容易达到性高潮。
6、伴侣有性功能障碍时可采取其他性爱方式。男方有性功能障碍，尤其是早泄，这样女性几乎是难于达到性高潮，如果丈夫懂得阴蒂爱抚或口与生殖器接触，可以使部分女性达到阴蒂型性高潮，否则就根本不会达到性高潮。
7、将自己的感受与丈夫分享。作为女性，应该坦然与你的丈夫交流性交时的感觉，直接了当说出你的欲求，告诉他你需要什么，讨厌什么。理想的丈夫会绝对无条件地回避你不喜欢的方式，尽可能满足你的要求。
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