如何让女人的＂黑木耳＂变得粉嫩
做爱提不起兴趣再也难达到高潮这是很多夫妻间遇到的一个问题尤其是对于一些老夫老妻更是如此，如何改变性爱中的尴尬，其实要学会去“调情”，双方只要掌握一些助性的小妙招，会让性生活高潮不断。
女人私处的紧实湿滑是男人在性爱时最想要的，但是随着年龄的增大，女性的阴道就会变得干涩松弛，这样一来性生活就会逐渐的不和谐，长期如此还可能会严重的影响夫妻感情。如何让女人阴道变得更紧实，做爱时变得更湿滑，以下有几个小妙招教给大家。
2、女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
3、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10次。
4、女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
5、女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
6、小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致。
7、女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
另外，在日常生活中，也有很多机会可以锻炼阴道的紧实。
1、每天早晚在空气清新的地方，深吸气，然后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
2、坐地铁或公交车站立时，你也可以偷闲做一下私秘运动。双腿稍微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
现代女性的压力并不亚于男性，她们同样也因压力，而面对着房事的性冷淡的问题，这对于双方来说可不是一个好消息，你的爱侣有出现这样的情况吗?如果有的话，就来看看小编汇总的床后锻炼绝招，马上让她在床上重返激情，告别性冷淡。
1.腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平，再收腿屈髋关节，使膝部靠胸，反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
2.骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60cm左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推。呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
3.按摩练习
按摩练习可以增加性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气，反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
4.展腿练习
展腿练习旨在锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作，反复做5次。
5.开张练习
开张练习可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同�尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿，感觉非常舒适。仰卧，，两腿分开，微屈，左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
6.挤压外阴练习
挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟，、再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大，左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。
7.臀部练习
健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。
(1)拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有：有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。
(2)揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌1肌肉神经。淋浴时揉揉捏更感舒适。揉捏前手上 最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。站立，用手将臀部掰开，同时吸气，放手，呼气，反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气，松手时呼气，重复5次。此练习较剧烈，能能产生明显的快展感。
8.耻尾肌练习
通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善官腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇，利于提高性功能。缩肛、憋尿运动。每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。
✅女娲导语：有些话直接说并没有什么效果，但是，若隐若现的暗语确是最好的选择，女性要学会灵活掌握这些房中暗语，让你的他感受到你神秘的魅力，这样他才会沉迷对你的爱中。
所以，最出神入化的境界就是让性暗示在绝对感觉阈限附近游走——要么就浮在临界点，让对方刚好感觉到，不油不腻，还想要更多;要么就干脆潜伏在阈限之下，让对方对你的性暗示无意识、无察觉，但是关键时刻潜意识就帮TA做出了大胆的决定。
能做到这一点的人，才算真正吃透了异性的脾气秉性、掌握了对方的各个穴位。能将性暗示玩的有水平、有高度、有文化——一句话，能把性玩得雅的人才是真正的高手。
真正的性暗示，是只需要你在对岸轻轻地招招手，对方就像被你的手势催眠了一般淌着小河水玩命往这边游走，而不是你游下水去，让对方看到你湿漉漉地身体才情愿下水。
对，性暗示的最高境界就是你不沾水，可攻可守，可进可退，可有可无，可隐可现。不要小觑这样的高手，这般武艺不仅能为你带来艳遇，更重要的，这种雅俗结合会为你带来无数人气与魅力，你的性暗示手段彰显了你的机智才华和人格魅力，蕴含其中的幽默诙谐、斗智斗勇、欲去还留让异性各个倾慕，让同性各个膜拜。
确实如此，性暗示的段位不仅和一个人的性生活有关，更会带动一个人的人际关系和整体运程。
如果想提高自己的人气，还真得好好修炼修炼这种阈限式性暗示。举几个例子，供大家领悟，形式不拘一格，领会了精神，望能举一反三，将其发扬光大。
动作：
刻意生发式的动作是低级的性暗示，考究的性暗示，只需你稍微变形一些日常交际动作，或者依靠视觉错位暗示对方。这会使你的动作看起来既绅士礼貌，又合乎情理，不容易引起别人的非议。比如将握手的时间稍微延长一到两秒，或者自然地将手臂在TA的椅背上搭一下再拿开，都是机灵讨巧的手法。
眼神：
不用暗送秋波，也不用连连闪电。最佳的阈限眼神，就是稍微加快你眨眼的频率。女人的眼睛稍微眨得快些，就会给男人以下几种暗示：你很紧张，不言而喻，很有可能是性方面的渴望令你惴惴不安;你很无辜或不知所措，众人皆知，女人的无辜会引起男人的欲望。无论男人如何去解释，你的目的都已经达到了，而你所做的，不过是略微眨快了眼睛!
语言：
相比较起动作和眼神，语言这种沟通工具本身就要直率得多，所以，当你还掌握不好对方的阈限的时候，你不必用具体的话语来暗示对方。女人只需放慢语速，男人只需压低嗓音，暗示就已经传达出去了。如果你经常看一些时尚的广告，就会明白，女人缓慢的语速和男人低沉的嗓音，有时往往比身体给异性更多欲望。
服装：
不要让人分不清你是良家妇女还是妓女。黑丝袜和乳沟口味太重，这已经不是性暗示，而是明目张胆的勾引。性暗示最好的武器是一丝不挂的脖子配上干净漂亮的锁骨，或者大件的T恤稍微倾斜露出一边的肩膀，抑或九分裤配高跟鞋露出完美的脚踝，这些已经足够了。蜻蜓点水，这种诱惑和暗示其实是最致命的。
自信：
都说自信的女人最美，自信的女人才最具杀伤力。其中道理很简单，一个女人只有具备了自信的潜质才能谈得上性暗示可言，自信是进行“性暗示”的前提。
自信可以激发人的潜能，并且让人始终朝着内心追求向望的方向发展，它可以让人把自己的优势和美丽发挥得更加淋漓尽致，并且体会到一种更为超前和积极的人生境界。总之，还是那句老话：我自信，我美丽!可以说，自信的女人，浑身都散发着如影随形的“性”的诱惑。
幽默：
在当今社会里，也许对女人来说“正统”只是一个贬义词，几乎没有多少男人喜欢那种不苟言笑，整天板着苦瓜脸的女人。他们不但需要女人要懂得笑，而且要学会怎样使男人笑。让男人笑是需要很大幽默的，甚至更多时候是需要拉得下面子的。男人最爱听的都是那些“诱而不腻”的荤段子，女人若是能讲上几段，对男人的吸引那就非同一般了。
性暗示文化显像一个人的文化底蕴，展现一个人的人际交往能力。想想看，如果你是个女人，你是愿意跟一个整天猜你内衣颜色的人上床呢，还是更愿意跟一个说话富有磁性的男人交朋友?
婚后由于性生活增多或者其他的一些因素如年龄的增大妇科疾病的影响等很多女人私处都会越变越黑，这不仅影响了性爱的乐趣也让很多女性感到很自卑，那如何才能让黑木耳再度变成粉嫩的花蕊呢，下面来介绍7个保养法。
2、穿纯棉内裤
我们的私处偏好的面料是棉。棉能让皮肤呼吸，有效吸收水分，是理想的贴身衣物。如果你在家里的私密坏境呆着，也可以不穿内裤，让私处尽情呼吸。
3、勤做骨盆操
女性勤练骨盆操能加强骨盆底肌肉，让私处神经更加敏锐，不仅有益膀胱等下体器官的健康，还能促进性生活的和谐。
4、多吃原味酸奶
酸奶中富含益生菌，能保护你免受阴道酵母感染。同时，要避免吃太多含糖高的食品，因为会提高阴道感染的几率。
5、每年进行一次全面妇科检查
即使身体没有异样，也没有怀孕方面的问题，每年仍然有必要进行一次全面的妇科检查，做足防范措施。
6、别忽略滋润私处
引起阴道干涩可能是由于服用抗组胺药、抗抑郁药或口服避孕药。怀孕之后或者绝经之前也会出现。干涩的阴道不仅会引发瘙痒，也不利于性生活的顺利进行。因此，感受到干涩时，不妨让润滑油来补救。
7、骑车时需注意卫生
单车座位也会隐藏细菌，尤其是健身房的动感单车，因此需确保其卫生。此外，《性医学》杂志的一篇研究发现，骑车频繁的女人许多都经历过生殖器麻木和疼痛的症状。因此，如果骑车频率较高，最好为自己购置一条加保护垫的专用骑车裤。
女人总是喜欢在床上听男人说“我爱你”，但是，你知道吗?男性在啪啪中也希望女性看到自己的“才能”，他们也想女性夸赞和欣赏自己，那么除了夸赞，男性在爱爱中还会幻想些什么画面呢，今天，小编就带你来瞅一瞅!
1、男人希望性“才能”有人欣赏
妻子应该多赞美丈夫在性方面的“才能”，比如赞美他威猛、强壮等。大部分男人都觉得保持一种强有力的形象很重要。如果你认为他在性方面很能干，他就会觉得自己是个不一般的男人，更有欲望“露一手”，这样可能会让你获得全新的性体验。
2、男人比女人更重视性爱
女人重视情爱，而男人更重视性爱。要想拴住丈夫的心，须保持你持久的性魅力。可以经常通过性感的肢体语言，告诉你丈夫你爱他，你正等待他的到来。男人多半存有性幻想，在做爱方式上总想推陈出新，你要和他一起探讨并进行实践。这样，虽然你们结婚已数载，却依然保持新奇与刺激。要记住，男人总有“尝鲜”的欲望。
3、男人通过性生活宣泄情绪
男人通常“有泪不轻弹”，而经常通过性生活来宣泄害怕、痛苦、悲观等情绪。他们痛苦的时候，做爱是使他们感到安慰和安全的唯一方法。
但是，丈夫虽然身体放松下来，心理上的紧张却没有缓和，妻子肯定得不到丈夫更多的爱抚。
那么当你发现丈夫在情绪低落时主动接近你，就应试图让他相信，他可以向你倾诉一切。告诉他你想拥抱他，然后问他什么使他如此焦虑，这样你们会感到更加亲密有加。
4、男人性生活前后判若两人
许多女人抱怨做爱结束之后丈夫就完全封闭自己，其实她们不明白男人这样做只是为了重新控制自己的情绪。男人认为只有在过性生活时才能彻底地表达自己的激情，事情结束之后他感到应该“恢复一个男人的形象。
5、男人不喜欢被当作孩子
如果你总是把丈夫当作一个孩子，他就会把你当作“母亲”。女人往往只关注别人的需要，却忽略了自己的需要。开始，男人还喜欢被照顾，但一个女人越接近母亲的角色，她的丈夫就越难以用性爱的方式对待她。
当你丈夫问你他的钥匙在哪里，你要强迫自己回答“不知道”，让他自己去找。不要收拾他的东西，不要对他穿什么提出建议，要把他当作一个能干的人，表明你充分信任他。也许刚开始时，你们的生活会出现一些混乱，但很快他就会明白你所做的一切，会对你有一个新的认识。
丁丁是男性傲人的生殖器官，但是，每个人的丁丁大小不一致，有的短小而粗，有的长而细，那么女性到底在不在乎男性丁丁的粗细呢?
测量yin茎的粗细你会吗?
正确的方式是在yin茎的三个部位即gui头处、中段及根部测量其周长，然后再取平均值作为最终结果。有趣的是，研究人员发现，不论在何时何地的测量中，被试者报告的自测数据总是要高于测量人员得出的数据，无论长度还是粗细都是如此。看来，如果你想把自己的尺寸和资料上做做比较，可得先注意一下数据来源。
想要性爱高潮，别什么都往yin茎上套
yin茎被异物嵌顿，直白点说，就是yin茎被什么东西 “勒”住了。临床上最常见的yin茎嵌顿大多是由于yin茎包皮上翻后无法及时复位而造成的，这又被称为包皮嵌顿。除此之外，还有可能是出于某种原因将环状物套在yin茎上，结果勃起了，“金箍”也箍上了。这类情况的yin茎嵌顿并不常见，但是情形却是五花八门。
有些患者患尿失禁或夜尿症，为避免尿裤或夜间尿床，将yin茎用细绳橡皮带等等物品将yin茎扎紧，结果解不开了。也有的人会为了DIY的时候更刺激，将各种环状物套在yin茎上。
如果搜索yin茎嵌顿相关的英文，比如“penile incarceration”或是“penile strangulation”，就会发现，卡在yin茎上的物体还可能有：金属环、若干金属环、戒指、螺母、一截铁管、玻璃瓶口、以及……头发(想不出其中个别物品到底是怎么套上去的)。
很多男人都会发现女性在婚后的性生活方面大不如婚前，而且大多数情况下男人甚至会怀疑自己的妻子是否得了性冷淡，那这是怎么回事呢，婚后女人都希望有什么样的夫妻生活呢，本文我们就来看看女人想要的性生活是啥样的。
夫妻生活的和谐对于一个家庭来说有着很重要的作用，但是很多时候有些不和谐的因素总会打破和谐的环境，那如何避免和谐的关系被打破呢，其实主要就是要避开以下这几个问题。
1.沉迷于电子产品。随着现代科技的不断发展，越来越多的人沉迷于电子产品，比如手机、平板电脑等。当夫妻一方 依偎于伴侣肩头时，另一方却仍目不转睛地埋头玩手机，可想这对另一方会是多么大的伤害。当两人相处在二人世界时，不妨把各种电子设备掐断，在不受任何干扰 的环境下和自己的伴侣“来电”。
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