性爱和谐必备的8个原则
性敏感带:人体各部位都有性敏感带,可以经刺激而产生性爱欲望.人们所熟知的性敏感带有嘴唇和乳房,而其他性敏感带则因人而异.
头和颈:布满神经,嘴唇、颈和耳垂等部位特别容易起反应.
胸膛:亲吻、爱抚男人的上半身.尤其是乳头,能产生亢奋的反应.
乳房:乳头和乳晕是很敏感的部位,只要亲吻和吸吮,都会使乳头坚挺.有些女人只要乳头受到刺激,就会产生高潮,您可以先用指尖轻触,然后再温柔地挤压,吸吮伴侣的乳头.
脚:脚是最常被忽视的性敏感带,吸吮和按摩脚趾,都能使情欲高涨,您可以集中刺激脚趾间的皮肤,脚掌和脚底,要避免用搔痒的方式,可以用画圈的方式按摩伴侣的脚.
接吻:吻可以表示问候,表达亲密关系是做爱前的重要步骤,由于嘴唇和舌头是身体最敏感的部位之一,因此,深吻也能使情欲高涨.
接吻方式:嘴唇、舌头和口腔都是敏感的部位,您可以变化接吻方式,有时温柔些,有时可以粗暴些.
法国式接吻:用您的舌头去接触伴侣的口腔、舌头和嘴唇,都能为双方增添亲密感.用舌头和嘴唇去亲吻伴侣的全身,能产生亢奋,用手让伴侣知道您的感受.
全方位的接吻:可用口和舌头去亲吻伴侣的乳房、大腿内侧等敏感部位,以及身体的其他部分,如脚和手指等,同样能使伴侣产生亢奋.
爱抚:尽情享受彼此的触摸和爱抚,是做爱的乐趣之一.了解爱侣的每一寸肌肤,尤其是平常不认为会产生欲念的地方,如手、臂、脚和小腿等部位.抚摸伴侣的不同部位.
触摸性技巧:不必告知您的喜欢,只用手引导伴侣,让他触摸您会产生亢奋的地方.要随时注意伴侣的反应,并依对方的喜好,调整自己的动作.
由于男女各自的性器官不同,如果不采取特定的体位,就无法性交.有关性交的体位,据古代的印度性曲记载,高达几百种.至于具体采取什么体位,则看是否有利于性爱双方达到高潮.
69姿势:双方同时用嘴来舔舐、吸吮对方的外Y部,有些爱侣认为相互口交增加彼此的性兴奋,有些则认为有所干扰,还是分别进行口交比较好.
女卧男立式:女性仰卧,双腿向上直立,使身体呈90度,男性将女性双腿置于双肩,双手抱住女性大腿根部.能有效缩小男女双方生殖器部位的间隙,增强对Y蒂的磨擦.
手指刺激:用手刺激伴侣使其达到性高潮,也是衍生性满足的方法.同样可以增进彼此的亲密及享受高潮时的欢愉,不但安全,而且容易掌握彼此的反应.触摸伴侣生殖器时,注意伴侣的反应,并找出她的喜好,可随时变换方式.将手圈成环状,以震动方式刺激Y门.
使男人兴奋:先轻轻挤捏他的睾丸,然后用手指在Y茎上下移动.并集中刺激龟头和带状沟等部位,用手做有规律、节奏的移动.
使女人兴奋:轻柔的抚弄Y道口和Y唇,然后刺激Y蒂.以轻微的施压和转圈方式使她更加亢奋,一旦她得到充分润滑,再以规律的节奏刺激.
男性的性爱能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响.男性也有更年期,只不过表现不如女性更年期那样明显.
男性在50岁以后,睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程,稍加注意就会发现,在这个时期,肌肉力量减弱,心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等,并且有可能出现性欲减退和性功能障碍.但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍,并不意味着永久性的性功能丧失,有许多方法可延迟这种性功能的减退.
防止性功能早衰,应从年轻时做起,首先应保持有规律的性生活.适度的性生活能促进人体内分泌功能,使控制性活动的神经中枢保持活跃,但同时也要有所节制,不纵欲.
其次,男性在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品.
还有非常重要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,有一位对性爱有热情的伴侣.
提高”性致”试试维生素
现在不少人为了身体健康,开始尝试在饮食外补充维生素,但是你是否了解,有一些维生素对增强你的”性趣”大有帮助.如果你感到”性趣”下降,不妨试试补充以下这些维生素:
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成.维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化.卵巢缺乏维生素A,则影响雌激素的正常分泌.
维生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化.精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育.
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用.维生素E能改善血液循环,以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成.
如果维生素B12缺乏,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能.
近日,一项调查发现,几乎一半的女性曾在不想做爱的情况下与他人发生性关系,其中50的人经历过不止一次.这里所说的被迫性爱,并不是指强奸.
女性迫于无奈与对方发生性关系的情形,的确比较普遍,特别是在结婚之前,其原因主要是男女性心理不同.
一般而言,男孩子从十二三岁开始,就十分关注自己的性意识和性唤起,他们会用手淫等方式来排解自己的性爱冲动,并对A片、性爱资料等很感兴趣;而女孩子在20岁后,性心理才逐步成熟,她们一般对爱情有着强烈的憧憬.
这使得男性往往是在性的驱使下去接近女性;而女性接近异性的驱动力,则来自于情感方面的需求.
另外,男性有很强的占有欲,他们会认为,既然你是我的,就应该把全部都给我;而女孩子通常会受到爱情故事中受伤经历的影响,对性爱变得比较谨慎.
一项调查发现,有27.3的女性在被迫性爱后害怕怀孕,21.3的人感到懊悔,21的人惧怕败坏名誉.专家表示,如果男女间的性爱只是由激情来主导,很容易对女性造成生理和心理上的伤害.
一般来说,女性的初次性爱,会伴有处女膜破裂、疼痛和出血,这首先是一种生理上的伤害.
从心理上来看,她们通常会有强烈的自责感,并感到委屈、愤怒,如果伴侣弥补不了心理上的创伤,她们会对男方失去信任,甚至产生对性的厌恶情绪.
婚姻中也存在被迫做爱的问题.婚后如何控制性冲动,对双方的承受度是一种考验.在生理上控制不住自己的人,一是缺乏对伴侣足够的尊重,二是存在着出轨的可能.
性生活过程中,若方式或行为不当,便会导致很多意外出现,对这些难以启齿的问题应该学会自己对症处理.
下腹坠胀:女性在性兴奋时,大量血液涌入盆腔组织形成充血状态,如果未能达到性高潮,则盆腔充血状态消退得很缓慢,这时约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感.这时应该平卧,用一只枕头把臀部垫高,每次半小时,每天3～4次,可帮助血液返流,必要时可服阿司匹林等药物.当然,最根本的预防方法是提高性生活质量,达到性高潮时肌肉和性器官强有力地收缩,便可以使充血状态迅速消散.
性生活过敏:性生活过敏的发生,大多是由于对双乳胶(制造安全套的基本原材料)和对其他避孕用具或药物不适应,女性常会感到Y道刺痛、烧灼.一旦有过敏反应,可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类,然后洗个温水浴.外Y部可冷敷以减轻肿胀,必要时可以服用一些属于非处方药类的抗组胺药物.如果感到气短、心慌、关节疼痛、肿胀,或身上任何部位出现红疹、荨麻疹时,必须立即去医院就诊.
背部扭伤:无论什么原因或姿势造成的背部疼痛,都应立即停止性活动.正常的性生活是不应该疼痛的.性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性,处理的方法是立即屈膝侧卧,两膝之间放一个枕头,并局部冷敷.
安全套脱落:很多的已婚者都经历过安全套脱落、破裂的意外.发生这样的事完全不必紧张,72小时内口服两次紧急避孕药即可.假如安全套脱落在Y道内,只需轻轻捏住其根部拽出即可.而不要灌洗Y道,那样反而会把精子推向深处.
房事”两感症”:房事两感症系男女房事之后体力消耗太大,尤其是房事时没有注意避风寒,周身大汗后又没有注意保暖和休息,身体受到风邪、寒邪的侵袭而发病.此时应该注意保暖,腹痛程度轻微的可自行好转、消失,难以忍受时则须去医院治疗.
1、性爱优先.工作和生活需要平衡,如果让繁忙的工作耽误了性爱,那就有些得不偿失了.当性生活和其他事情有冲突时,不妨”性爱优先”,这会让你有意外收获.不要过于在意性爱次数,也不要总认为性是责任和义务,全身心投入,你会觉得生活因为性爱变得美好.
2、学会自慰.这是一个老话题,却依然有许多”新手”对此认识不够.女性不必害羞,男性也无需过于担心.自慰是最好的前戏,相互帮助,既能助兴,又能帮助彼此了解.
3、了解自己和伴侣.知己知彼,才能百战百胜.要从心理、生理等多个方面相互了解.正确认识年龄变化对性功能的影响,打消顾虑.相互鼓励,不断探索与尝试.
4、性爱需要声音.沉默、是婚姻和情感的最大杀手.性爱需要动听的声音来刺激:耳边的情话、激情时的呻吟,都能让性爱更加美满.同时,夫妻要步调一致,不要单纯追求技巧,每个人都有独特的地方,要不遗余力的刺激每一个敏感区域.
5、调整心态,抛开烦恼.人体最重要的性器官是大脑.抛开脑海中的烦恼,将注意力全部集中在性爱上,你的身体会获得前所未有的快感.
6、多些浪漫.尝试使用情趣内衣,将卧室里的灯管换个暧昧的颜色,一起去风景优美的地方,这些都能为性爱增加浪漫气氛.性爱需要全方位的刺激,视觉、嗅觉、听觉、触觉以及美好的回忆、纪念日的礼物,都不能错过.
7、交流性感受.性爱需要不断总结和交流,不要羞于说出你的想法和建议,同时也要讲究方式.例如妻子可以说:”你真棒!你觉得我们下次尝试会不会更好呢?”丈夫则可以说:”你真美,我更喜欢你……”.此外,合理使用幽默、纸条、短信、邮件等方法也不错.
8、做好性爱规划.凡事预则立.人生可能遭遇的问题很多:孩子的来临、绝经期、性功能衰退、健康问题、工作生活的重大变故等都可能影响性爱.因此要提前做好准备,及时处理,在遇到改变时一起努力度过.
每年的9月16日,全球会有数百万人一起庆祝生日,是世界上过生日人数最多的一天.这也说明,冬季是怀孕高峰期.据美国新兴媒体报道,人类做爱存在许多有趣的规律,如同日历一样精准.
12月是每年的怀孕高峰期,8月则是全年受孕”低潮”期.得克萨斯大学的研究认为,”从生物学的角度来看,原因在于夏季精子质量不高,昼长夜短会影响卵巢功能;而12月份假期多,天气冷,人们性爱比较集中,更容易怀孕.”
周五性爱的人最多,周一是性行为低发时段.该数据来自《玩转东京》的2011年性调查.该调查涉及东京男女性生活的时间段、地点、频率,以及性伙伴的身份.结果发现,56%的人会在周五性爱,其次是周六,为30%,之后分别是周四、周三、周日、周二和周一.
83%的人喜欢在雨天、Y天的时候亲热.美国一家安全套公司进行的大型调查显示,在雨天人们更容易产生亲热的欲望,彼此的感情也会变得更加密切.
有些人因天气热而拒绝亲热,也有些人因为寒冷不愿亲热,前者是后者的两倍.美国一项调查发现,35%的人曾因为天热而多次拒绝亲热,而因为天太冷而拒绝亲热的人有19%.
晚上亲热的几率是下午的13倍.接受调查的人群表示,性爱需要天时地利,下午虽然性欲高涨,却不适合性爱,晚上完成了一天的工作,更适合卿卿我我.
工作稳定后性爱次数会增加.瑞士卢加诺大学的研究人员发现,工作不稳定会令人性欲不振,而工作进入稳定期后的一段时间里,性爱会更和谐.
对许多女人来说,性交时Y茎摩擦子宫颈,就像棒球丢到额头一样疼痛,但是研究学者臆测,大约有一半的女性,刺激子宫颈部位的确可以带来超凡快感体验.
而另一半女性呢,会对感到不舒服,甚至疼痛不堪?其实,对于性高潮这个问题,一些性爱知识读物中已经有了比较精确的解释:
深植插入的效果可强烈到有些喜欢子颈摩擦的女性,单单靠这样的刺激,就可以获得所有的性高潮快感.
因为子宫颈与整个Y蒂也许是属於同一个神经网络系统.启动这个性高潮机制主要关键,就在于找到适合深深插入的性交姿势,好让他的Y茎顶端可以摩擦你的子宫颈.
坐在他身上朝他双脚的姿势,这样可以插入最深,其他的方法还包括:往後躺,屈膝抱胸.如果你的筋骨比较柔软话,把脚伸直跨在他的肩膀上,或者你膝盖着地,用手肘撑住身体,让他从后面上,如果你是子宫颈高度敏感的女人,这几种性交方法应该都可以让你达到性高潮.
训练耻部肌肉的弹性
性高潮的本质,就是子宫、Y道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作,肌肉越强壮,收缩动作就越强烈,产生的快感就越大,就是这么简单.而且,你的耻部肌肉越有弹性,越能收紧Y道壁,提高与Y茎的摩擦度,更能刺激体内Y蒂.
所谓耻部肌肉,就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉,下次小解时,试着中止尿液的流出看看,你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了,建议你一天做两个75次的收缩动作循环,(不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉,也不要闭气不呼吸).
对下腹部施压
身体的下腹部,耻毛上方的部位,是Y道内Y蒂的最外层所在,对这个外在部位拖压,身体内部的感觉也会增强.你可以考虑用自己或伴侣的手,捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内Y蒂同时被上下夹攻(你因受压而变结实的肌肉和硬挺Y茎),而容易产生快感.
不管你的方法是什么,让Y茎(或手指或震动器)先插进去,然後再从外部施压,但是如果你先由外部施压,他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置.
提高下腹部位置
骨盆倾斜的角度会影响做爱时,男方抽送间撞击Y道壁的位置.
适当地调整你的体位,让他可以碰触到你身体正面Y道壁较上方的位置,达到体内性高潮的机率也会提高.虽然每个女人的情况都不一样(男人也是),背部垫枕头可以加强对上Y道壁的刺激,如果一开始这个方法没有用,不妨尽量试验各种不同做爱角度,所刺激到的部位也会不尽相同,也可请你的他用手撑起你.
科学地进行连续性的第二次性交,可使夫妻共同体验另一种境界的性高潮.男人在第一次性交射精后,一般需要间隔一段时间,不管是弥补第一次性高潮还是展示男性雄伟的自信,能够进行第二次性交确实是男人和女人都想体验的性爱经历!
需要注意的是两次性交要有一定的间隔期.第一次性交后,丈夫虽然没有一般所说的”不应期”,但也需要一定的时间间隔,一般应在10分钟以上,但最长不应超过30分钟.时间过长会增加第二次性唤起的时间.在间隔期,丈夫幽默的自我解嘲是必要的.要有充分的自信,谈话的同时可以开始爱抚妻子,这在第一次刚结束时就可以开始了.
间隔期丈夫的自信心表现包括言谈、从容的抚爱和必胜的信念,这都是至关重要的,因为这构成了第二次性交的前奏,准备得充分,就会给第二次性爱带来良好的效果.另外,先爱抚还是先促使Y茎勃起可视情况而定,一般情况下第一次结束后爱抚10分钟就可以刺激Y茎使其勃起,然后再继续爱抚直到性交.这时如果妻子给予配合,效果会更好些.妻子的Y道夹得紧了一些、自己注意力太集中于性交、抽动的动作不当、Y道没有充分湿润就插入等都会使射精提前.自信的男人事后多会想到这些并总结经验,使以后性生活的成功率不断提高.
如果第一次性交过早结束(在此不用早泄二字),就可以尝试第二次,这里不必担心体能的问题,一般情况下,若第一次性交结束过早,消耗的体力就极少,因为性快感并不强烈,只是Y茎涌胀感的释放而已.在这种情况下,丈夫就不存在一般所说的不应期,此时如果丈夫仍有性欲,通过适当方法刺激Y茎,仍可促使Y茎充分勃起.
性高潮与疼痛时,为何面部表情是一样的.这是因为大脑和脊髓控制性高潮和疼痛的部位是相互重叠的,这种紧密联系难免引起一些有趣的后果.
例如,从积极的方面看,女性在Y道自我刺激达到高潮时,她们对疼痛的敏感性将比正常(休息时)时降低一半.
有些情况下,当药物止痛失败时,可能需要通过手术切断某些脊髓神经通路以达到止痛目的,同时也就阻断了性爱高潮的可能性.有时,手术有效性的效果是暂时的,6个月后,疼痛复发,不过高潮能力也随之恢复.高潮和疼痛时大脑至少有两个区域(脑岛皮质和前扣带皮质)是一致活跃的.这就引出一个很有兴趣的但是至今尚无答案的问题:大脑如何准确地区分疼痛和高潮快感?神经元在产生疼痛感觉和性爱高潮引起的快感时有何区别?
难道大脑的这两个区域具有什么对疼痛和高潮而言共同的性能吗?这样就可以把同样强度的情感表达(由面部的表情肌显示)区别为疼痛和高潮的不同感受.
很可能的情况是传递疼痛和愉悦感的神经通路在脊髓和脑干里是紧密并行的,所以都能导致唤起和面部表情肌的相同反应,之后才在在大脑的什么地方把这两种感觉区分开来并分别传递到对痛觉敏感的皮质和对愉悦觉敏感的皮质.这样的话,在大脑最终区分它们之前,无论来自生殖器还是其他区域刺激的感觉活动就会引起同样的面部表情变化.
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