非药物治疗性交早泄的秘诀
治疗女性性高潮障碍的第一个关键是,在思想上树立积极进取、主动坦率的性观念,在性活动中确实做到心身完全放松,摒弃一切精神负担,全部身心地体验性欢乐,即彻底摆脱自我控制,达到心身完全无拘无束的自由放松的地步,确信在性活动中无论做什么,都不会改变自己在性伴侣心目中的地位和价值.
治疗女性性高潮障碍的第二个关键是,男方要掌握性技巧,能熟练地掌握激发女性性欲的方法,并在性活动中全力实施.
治疗女性原发性性高潮障碍,西方性学家认为,病人通过自己手淫获得首次性高潮,感受性高潮,这是最有成效的办法.我们认为首先是要重视精神治疗,解除思想顾虑,减缓对性高潮释放的焦虑.同时端正对手淫的认识,手淫不仅无害.运用适当还可以治疗性功能障碍.在手淫获得成功后及时与性伴侣交流、切磋性技巧,并在性活动中实施.
在独自手淫不能获得性高潮的情况下,可应用震荡器激发性高超.震荡器能为女性提供强有力的性刺激.但在使用震荡器和手淫获得性高潮后应及时将震荡器和手淫导致的性高潮转移到夫妻间的性活动上来,以防止女性过分地依赖于震荡器和手淫’采用耻骨尾骨肌锻炼的方法,可使手淫和震荡器引起的性高潮得以维持,并能加强和巩固,向夫妻间性活动过渡,耻骨尾骨肌锻炼,即是前面所说的凯格尔训练.凯格尔训练,可增强女性会Y,特别是Y道肌肉的张力和控制能力,这对提高女性性快感程度,促进性高潮的出现很有帮助.
继发性性高潮障碍,治疗的重点则是改善夫妻关系,改善工作状况、居住条件,夫妻双方提性技巧,增加性交前爱抚,交流性信息,增进情感.性活动时采用性幻想等性技巧,能促进性兴奋,促使性高潮的产生.但性活动时采用性幻想,有的女性认为能干扰她们对性感觉的辨别.性幻想是指在性活动时,幻想自己在幽静而优美的环境中和自己心目中的”白马王子”进行性活动,并幻想在性活动中得到性欢乐和性高潮的情景.据称性幻想可促使性高潮的到来.
器质性疾病引起的性高潮障碍的治疗,必须先治疗器质性疾病.女性Y蒂包皮过紧,使Y蒂外露困难,可作Y蒂包皮切除术,露出Y蒂可促进性高潮的到来.
不管男性女性只要是正常人都会有生理需求,但有的女性却性欲低下,对正常的性生活没有兴趣,有的就被另一方认为是性冷淡.其实女性性欲低下会有好多原因的,现在我们就来看一下,究竟是什么让女性性趣低迷.
1、服用避孕药
口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一,它效率高而且使用方便.但是,作为一种性激素类药物,它打破了人体正常激素平衡,影响了雄性和雌性激素的分 泌,这会减少Y道润滑液分泌,使性生活时由于干燥而产生不适或疼痛感.专家建议,如果你出现这些症状,可以找医生咨询,试试换一种牌子的避孕药,或采取其 他避孕方法,比如使用避孕套.
2、有洁癖
很多女性因为过分爱干净,喜欢在经期使用带香味的卫生巾,或用过量的Y道清洗剂清洁Y部,这会破坏Y道内自然的酸碱环境,造成Y部不适,增加受霉菌感 染的可能性.这些症状会直接影响到性爱的质量.其实,Y道具有自我清洁的功能,用热水冲洗,或选择无香型的肥皂就足够了.
3、过量锻炼
坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病,还能提高性唤醒能力,增强性高潮快感.不过,凡事都有个度.过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭,无力进行性生活.当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时,控制性激情的雌激素会减少分泌,使女性很难提起”性趣”.所以,当你想通过体育锻炼提高性爱质量 时,一定要控制好尺度.
4、吸烟
烟草中的尼古丁会引起动脉收缩,减少流向Y道的血液流量.生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感,使性唤起和达到性高潮产生障碍.专家指出,解决这一问题的惟一方法就是戒烟.
处于欲火燃烧中的男性与女性有许多的共同点;不过其中也有相当大的差异,那就是在到达性高潮之后的数分钟时间内,男性一旦射精完毕就会虚脱萎缩,立刻回复到一种无法再接受性反应的状态,亦即一种无力阶段,这种无法再感应的情形可能持续数分钟甚至长达一天之久.
而女性则正好相反,一旦女人到达性高潮,任你怎么样也无法浇灭她的热情之火.而且她们随时都可再继续性交,至少理论上是这么说的;女性能在一次性高潮后,又立刻接续另一次的高潮.
那么男人呢?是否也像女人一般能达到多次的性高潮?其实,有些男性的确有这种本事.专家指出,有少数比例的男性在一次性行为中可以到达多次的性高潮,而这些男性多是30岁以下.针对5000名男性的研究个案中发现,其中有380名男子有这种本事.
只有少数的成年男子能在有限时间的性行为中达到超过4～5次的性高潮.但是偶尔也有一些青少年男孩,他们可以达到6次之多,另外我们没有做调查记录的青春期男孩中,约有1/4能超过5次,而也有些特殊案例在数小时内竟可达10～20次或更多.
最近,一组研究人员对21位能多次达高潮的男子做了一份详尽的研究调查,研究对象中有13位是从第一次性行为就是属于多次高潮型,而他们也认为别人也都和他们一样;另外8位有些是在往后性生活中发现能偶尔多增加一次高潮;有些则是处心积虑想办法学会两次高潮.
有些人采用抑制的性技巧来达到性高潮.例如在将射精之际,就立刻停止性刺激或爱抚,并且马上放松身体,同时夹紧骨盆的肌肉,就像在憋尿一般.
实际上,这就是一种男性的凯格尔运动,如此便能抑制不射精出去;接着,就在射精被抑制延迟之后,舒缓放轻松之时,性高潮的感觉也就一掠而过了.通常在高潮过后,Y茎就会变得十分敏感,所以在下一次继续进入之前,他们就必须忍耐一些或就这样坚持下去.
而在这些以学习来达到2次性高潮的人中,有一位是学习性医疗法中的一种挤压法来练习控制射精.这种方法几乎是运用自慰的原理,在将要射精之际,就立刻停止任何性刺激,并以手指不断地挤压着勃起的Y茎,于是他便再次使用这种方式来控制射精.10年之后,他用相同的性技巧来控制射精,使其在多次高潮中能控制好不射精.
学习如何达到多次性高潮不仅是个人的训练而已,很多人都认为需要有一位感觉敏锐的亲密伴侣来帮助,而她必须喜欢细细品味性爱之欢,并且能随时表达性爱欢乐的表情.不过这些男性的目的并不是真的在于多次的性高潮,而是在于能有一段快乐、长久的性.因为,尽管只有一次高潮,只要是甜美的,就已经足够了.
有趣的是,被调查的这21位男子大多数超过43岁,而其中有7位55岁以上.此份研究调查透露出一个信息,那就是男性能多次达到性高潮的年龄呈两极化.
性生活中导致功败垂成的错误比比皆是,等到真枪实弹上演后,男女双方经常会犯类似的错误.
男女双方此时都会做出一些自认为可激发对方情欲的动作,例如女性抓住Y茎的力度太轻,对待Y茎的动作有如对待自己的颈部一样.
反过来,女性对男性的性爱动作也常有如下抱怨:许多男性往往仿效男性自慰的方式,快速用力搓弄女性的Y蒂,或是将手指伸入Y道深处,但多数女性都不觉得这样做可激起她们亢奋的情绪,甚至还感到极不舒服.
如何解决这个问题呢?惟一的方法是沟通.但也不见得非说出口不可,只要你能让对方知道怎样感觉较好,怎样感觉不好,用什么方法都可以.
有趣的是,专家发现:与异性恋相比,同性之恋者对伴侣的需求较敏感.这是因为他们可由自身的经验去推断.例如女同性之恋者很清楚月经前的一段日子乳房会疼痛,因此碰触时会格外小心,而男性就不会注意到这一点.
捏挤法:此法为非药物性治疗早泄的最佳方法,它可以提高男性的射精刺激降值,缓解射精的紧迫感,增强性的兴奋性,改善射精的反射状态,重建或恢复正常的射精时间.捏挤法男女双方都可进行,但由女方进行比由男方单独进行效果更好.
开始时单纯捏挤,不进行性交,捏挤的方法是:女方用拇指(腹部)放在Y茎系带部位,食指和中指(腹部)放在Y茎冠状沟缘的上下方,轻轻捏挤4秒钟然后突然放松,如此行4～5次.切忌用指甲捏狭或搔划Y茎.
然后进行性交,Y茎插入Y道后暂不提插,静置不动,男女双方都将注意力引到身体其它部位的情感上,稍后拔出Y茎,再行捏挤4～5次,后再插入Y道,开始缓慢提插,待至快射精时,再次拔出Y茎进行捏挤,后再插入Y道静置4～5分钟,提插速度可加快直至性高潮射精.
经过半月、1月的捏挤后,多数排精,时间可以延长,这样可以捏挤Y茎根部,效果也佳,而减少Y茎拔出的麻烦.捏挤法一般需进行3～6个月才能巩固疗效,据调查报告有效率可达95.1%,是行之有效的非药物性疗法.
你不曾奢望性生活像电影一样,但也不希望做爱好像点套餐一样缺乏惊喜,或是一定得从一垒开始,然後二垒、三垒,跑回本垒;好歹可以像选自助餐多一些选择,如果能丢掉老套的性爱模式就能越做越爱.
第一招:挖掘被忽略的性爱机会
你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去,显得很不够用.但性学专家指出:夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间,可能是问题的一部分,主要是夫妇并未充分恰当地善用时间.
步骤一:假如有十分钟可用,便来一次快速的性爱.听来或许过於仓促,然而急速地做爱并不一定是坏事.事实上,不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激,还可制造只属二人秘密的感觉,特别是在亲友前来用晚膳前进行.
第二招:改善抚摸技巧
经过数年婚姻生活後,经常抚摸爱侣,较经常做爱更能令双方感情巩固下来.专家表示:”除了做爱,不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方,他们可能对此感到别扭.”改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍.
第三招:学会说出你的意愿
不少男士在床上会表现得像苦行修士一样,极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤,藉此取悦你.假如你希望他停留在某一部位,便应向他发出一些指示.
第四招:拓展做爱空间
假如睡床是你俩做爱的唯一地点,那便可能错过在家中其它地方做爱所得到的高度性爱乐趣了.
步骤一:由厨房开始,可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品,这样可能会引领你到达前所未至的境界.
步骤二:在每一个房间重复做,如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味,便可进入更深一层的性爱境界.
第五招:切勿放过一瞬即逝的时机
有不少人在家中兴奋起来,但在前往睡房途中,总会被不少东西分散注意力,很快便提不起劲.专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣,被挑起情�时便要立即行动.
步骤一:当你感到性�高涨时,不要分神去留意其他事物.集中精神、不要让兴头溜走.
步骤二:尽一切可能,选择家居某一个地方立即开始行事.
第六招:懂得适时提出性幻想
通过以上环节,你的性爱沟通技巧已经增强,现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平–提出特别要求或分享一次性幻想.
步骤一:让爱人知道自己心中所需,或用字条写下你心中所想的,又或尝试书签技巧:在一本描述性幻想的书中,找出其中你想”重演”的一幕,然後用红笔在该部分做些标记,再把书放在他的床边.
步骤二:在预先定下行房的其中一天之前,通知他阅读那些篇章,让他有足够时间彻底领会其中内容.
第七招:了解对方的所需
男士喜爱的抚弄方式,实际上有许多不同的变化,而他们本身往往显得无能为力.在这部分,他将会向你展示其所好,那是很有启发性和刺激的.
步骤一:当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时,通常都会感到难为情.不妨先跟他沟通一下,关键在於他必须相信你真的要看示范时,他便不会过於别扭了.
步骤二:细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋,他抽弄的速度有多快?握着的力度有多大?他只是集中在茎部,还是包括龟头和睾丸?在经历高潮的整个过程中,他是否持续抽弄,或在来临前便停止动作?在下次做爱时,不妨把观察所得运用出来,保证他一定大感满意.
第八招:挑起性爱情绪
在性关系良好的夫妇中,交媾的�念根本并无偶发性可言,即使他们眼前并无任何性刺激,亦可以随时燕好.
步骤一:称赞他.一般来说.当男女双方受到恭维和喜悦时,对做爱一事使会更加热衷.表达愈具体,便愈能显示你的评价是出自真心的.
步骤二:制造热切期望的气氛.如果当晚计划行房,可在早上穿衣时,尽量流露出渴望脱掉它的那种意识.在整装时,帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链.要求他替你把胸围扣好,在其双手离开你的背部前,让头发垂於其上.
男女自青春期开始即出现性爱幻觉,18岁以后至结婚前这一时期内,约半数的人性幻觉在心理上时常挥之不去.那些温文尔雅而想象力特别丰富的青年男女,一方面限于环境,不能结婚,一方面又不愿意染上手淫的癖习,便往往在性幻觉上用功夫.这种性幻觉的产生是一种常态,也是性冲动活跃的一种无可避免的结果.不过如果过分发展,无疑会以常态开始,以病态告终,在想象力丰富而有艺术天才的青年,特别容易有这种危险,性幻觉对这种人的诱惑力也很大.结婚后性幻觉便停止或大为减少.
性爱白日梦的主要方式可以叫做”连环故事”的方式.所谓连环故事是一篇想象的小说似的东西,情节大抵因人而异.一个人对自己的连环故事总是特别的爱护,往往认为是神圣的精神资产的一部分,决不会轻易公开,甚至对交情极深的朋友,也难得泄漏.连环故事是男女都有的,但在青少年女子中特别多.故事的开端总是书本里看到的或本人经验里遇到的一种偶然的事,而大抵以本人遇到的为多,从此逐渐推演,终于扯成一篇永久必须”且听下回分解”的故事,而要紧的是故事中的主角百分之九十九是本人自己.
有的白日梦富有戏剧与言情小说的意味,男女主角经历许多悲欢离合,然后达到一个性爱紧要的关头.这紧要关头是什么,就要看做梦人的知识与阅历的程度了.也许只是接一个吻,也许是其它更细腻的方式,甚至是性交,均可引起性欲满足.做梦的人不一定进而觅取手淫的快感,白日梦本身即可引起性高潮.年轻女子最常做的爱情梦想就是幻想自己被其恋人所抛弃.
就枕以后,入睡以前,对于编排连环故事的人是最神圣的一段光Y.但有人白天也为梦境所缠绕,以至于妨碍日常的工作.假如白日梦做得太多,甚至到了成人的年龄,还不能摆脱,则是一种不健全的状态.对他来讲,梦境替代了实境,整天处于失魂落魄的状态,对实际生活渐渐失去适应能力.
快速实战者(无前戏)
可选用带有温热作用并有水状润滑剂的乳胶套.它的温热作用可以刺激女性Y蒂、Y唇和Y道壁.如果你的男友预热慢,那这种安全套可以像股热流一样帮他快速进入性爱状态.
生活严谨的夫妻
可选天然羊皮安全套.你可能不会想到,这种安全套是由天然动物皮制成,薄且柔软.它虽然比较贵,但会散发出新鲜、清香的味道.因为它没有阻止性病传播的作用,因此最适合没有婚外性行为的夫妻使用.
早泄者
可选持久型安全套.这种安全套外侧是温暖刺激的润滑液,内侧顶端涂有一种名为苯坐卡因的麻醉剂,可以减轻皮肤的敏感,让男性的Y茎产生轻微麻木感.在有效延长性爱时间的同时,不会影响女性的感觉.
追求质量型
可选超薄型安全套.这种套集超薄、韧度于一身,比起上面介绍的羊皮套有过之而无不及,但它同时可以防止性病传播.据介绍,该产品比同类产品薄20%,但仍可以强有力地通过性交测试.
寻找刺激型
可选超大螺旋型安全套.这种套比正常的要大15%,同时,安全套顶端多出来的部分,再加上螺旋型,可以增强相关部位的摩擦力,让你和伴侣觉得更刺激.
男性的性能力和性爱肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响.男性也有更年期,只不过表现不如女性更年期那样明显.
男性在50岁以后,睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程,稍加注意就会发现,在这个时期,肌肉力量减弱,心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等,并且有可能出现性欲减退和性功能障碍.但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍,并不意味着永久性的性功能丧失,有许多方法可延迟这种性功能的减退.
防止性功能早衰,应从盛年时做起,首先应保持有规律的性生活.适度的性生活能促进人体内分泌功能,使控制性活动的神经中枢保持活跃,但同时也要有所节制,不做力所不及的事,不纵欲.
其次,男性在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品.
还有非常重要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,有一位对性爱有热情的伴侣.很难想像,和配偶关系不和谐的中老年男性会有高质量的性生活.
衡量性生活频度是否适当的客观标准是,第二天早上是否精神饱满、身心愉快.如果在性交后第二日或几日之内,出现以下情况,又查不出其他原因,就可认为是过度了,就应当有所节制,适当延长性生活的间隔时间.
(1)精神倦怠,萎靡不振,无精打采,工作容易感到疲乏,学习精力不集中,昏昏欲睡.
(2)全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星.
(3)面色苍白、两眼无神、神态憔悴,形体消瘦.
(4)气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡.
(5)食欲减退,不思饮食,胃纳欠佳,并有轻度恶心感.
如果出现上述状况,应及时纠正,减少性爱次数,严重者,应暂停一段性生活.但是,对此也不必过于担心,因为:一般的性生活过度,只要暂时停止一段时间的性生活,注意休息,加强营养,对健康并无大碍.当然,如果继续放纵自己,后果就不好了.
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