运动可以调节性生活
一、害羞的吻
害羞的吻意味着纯洁,可是这也可能表明他不知道如何使你进入状态.倘若你想进入正题,可以激烈地吻他的后背,或使用你的舌头.然后把他的手放在你身体的敏感部位,这既可以给他信心,也表明你想要他,鼓励他做下去.
二、有性欲的吻
他的双手会在你的身体上游荡,他的唇会轻柔地落到你的唇,这种吻表明他在情绪上已经准备好要和你进行一次亲密的经历.他的注意力都集中到你的身上,可是你也记得要做出回应,吻他的颈部再吻他的唇.
三、戏弄的吻
他轻咬你的嘴唇,然后离开,吻除了唇之外的其他地方,这表明他在引诱你.他感到很欢快,希望你也进入到这样的一种情绪中.你也可以通过用一个新的性爱玩具或一起洗澡而回应他.
四、盛气临人的吻
假如他捧着你的脸,很激烈的吻你,这表明他在床上也是这样的风格.倘若你想让他娇柔一点,你可以把他轻推开,然后害羞地告诉他,你希望他不要着急,慢慢来.
第一节、女性高潮的种类,什么是G点高潮,G点高潮和潮吹的关系.
很久以前,人们普遍认为女性性高潮分为三类,也就是Y道高潮、Y蒂高潮、Y道Y蒂混合型高潮.对于女性高潮的这种分类方法现在看来并不是很完整,因为现在人们已经逐渐发现了另一个高潮,那就是G点高潮.
G点是什么?
G点是Y道内部前壁2、3厘米深处沿尿道走行的一块性敏感区,这一性敏感区为勃起组织所包绕,如果把圆形的Y道比喻成一个钟表,那么G就是钟表12点的位置.平时此区域和Y道壁其他位置没有什么两样,但在对此区域进行持续有节奏的刺激,可以清楚地感觉到该敏感区增大、变硬、表面变得粗糙,区域大小因人而异,总的来说要比一元硬币大一点.如果刺激的效果积累达一定程度,就可以带来G点高潮,在高潮顶峰到来时它极度肿胀并向外凸出,高潮过后它又恢复到原来大小.简单的说,G点高潮就是持续刺激G点所带来的高潮.
那么,G点高潮和潮吹之间又有什么关系呢?
根据有些专家的报道和我的亲身体验,女性在G点高潮到来的时候,大部分可以同时带来潮吹现象;潮吹也绝大多数是由G点高潮引起的,而对于已经习惯于潮吹的女性来说,单纯的刺激Y蒂或者Y道,同样也可以引起潮吹.G点高潮是一种彻底的、完全的、让人失去意识的高潮形式,它的强烈程度要远远高于Y蒂高潮和Y道高潮,女性在处于G点高潮时候的表现,完全可以用疯狂来形容.
第二节,潮吹现象的研究.
1、女性在潮吹时是从什么位置射出大量的液体?
答:潮吹是从尿道中喷射出来的大量液体.
2、一次G点高潮可以射出几次?
答:女性在一次G点高潮时候,可以有3到5次射出的表现,也就是说,一次G点高潮可以引起3到5次潮吹.
3、一次做爱,最多可以到达几次G点高潮?
答:最多几次我没有研究过,我所经历的女性中,一次做爱过程中,最多的达到了6次G点高潮,但最后由于我体力出现问题,没有继续做下去,如果继续的话,我想她还可以有更多次.在性交中,女人永远都是无底洞.
4、潮吹时候所射出的液体是什么成分?
答:大部分是尿,据专家研究,比较过采样的潮及尿液成份後,得到若干发现,春潮中含有尿素与尿酸.尿素是原本由小穴涌出的液体所不含之物;相反地,由尿液中所没有的酸性有机酵素反应,可推测被称为潮吹之液体,绝大可能是由尿液及G点经刺激後所涌出的液体两相混合而成.
第三节,决定潮吹的几个因素.
1、最容易发生潮吹的女性.年龄在35到45岁,生活没什么压力,有过生育经历,以做爱为乐趣的女性,最容易发生潮吹现象.(道理我就不说了,大家见得多了也就会明白)
2、容易引起潮吹的做爱环境.做爱环境要安全、舒适、卫生,在这种环境下做爱,双方都没有什么好担心的,可以完全投入,因此也就更容易引起潮吹.
3、容易给女性带来潮吹的性伴侣.情人比老公更容易让女性潮吹,而陌生人,比如网友,要比情人更容易让女性潮吹.毕竟,激情是老公无法给予的.当然,前提是他们都掌握了让女性潮吹的性技巧.
4、刺激G点的工具.是什么能让G点得到强烈刺激而发生潮吹?从我亲身的经验来看,应该是手指.用中指和无名指一起插入Y道刺激G点,最容易引起潮吹.至于一些专门刺激G点得性交工具,我只是听说过,没有用过,所以不好评价.
第四节,如何实现潮吹.
这一节介绍一下实现潮吹的具体步骤,也是本文的重点.
第一、做爱前的准备.
1、选择合适的做爱环境,要安全、舒适、卫生、无人打扰,空调、卫生间等设施要完备,最重要的事温度要合适,冷了肯定是不行,盖着被子做爱,不容易发挥.
2、双方洗澡.
3、剪指甲.女性Y道内是一个很娇嫩的地方,如果留有手指甲,很容易给弄伤.当然,你可以在出发之前就将指甲修整好.
第二、前戏.
用你所会的技巧挑逗女人的性欲.我的方法一般是用舌头吻遍女人的身体,重点部位是耳朵、脖子、乳房和Y部.
第三、Y蒂高潮.
用你的舌头让她先达到一次Y蒂高潮,这是G点高潮之前的铺垫,此时,她的Y道里面应该充满了润滑液.
第四、进攻G点.
当她已经在你的舌头下求饶的时候,你可以停止了,在稍微休息一下之后,就可以开始重点进攻她的G点.
让她仰面平躺在床上,双腿弯曲成90度左右,并向两侧自然分开,这样她的整个Y部就可以完全暴露在你的面前,必要时还可以在她的屁股下垫上一个枕头.
你面向她,坐在或者跪在她身体的右侧,用左手和左臂压住她的左腿,用右手臂肘关节压住她的右膝关节处,这样做的目的是为了防止她在极度高潮的时候挣扎.
你这时候的姿势正好是身体前倾的半爬在她的Y部,右手还能够活动自如,此时,伸出你的右手中指和无名指,沾满她Y部涌出来的爱液,慢慢的插入她的Y道,在插入手指的一半的深度的时候,基本上就可以达到她的G点位置所在,将手掌心向上,手指弯曲,指尖所触摸到的位置应该就是G点.
你可以感受一下这个做爱位置和Y道壁其他的位置有什么不同,如果变得粗糙而且坚硬,那么恭喜你已经将要带她进入G点高潮了,如果和其他的位置没什么区别,那就还需要你慢慢的来刺激并发掘.如果你找到了她的G点,那么接下来的事情就好办了.
你只需用手指对G点进行温柔的、有节奏的按摩和刺激, G点被按住并遭疯狂、迅速摩擦的女士大多会发出近乎崩溃的呻吟,由手指可感觉到泄出前的瞬间G点膨胀起来,只要再稍加刺激几次就会喷射殆尽.当要泄了时,你可以温柔地轻语:泄吧!别怕.
如此交耳二、三回后,自尿道口泄出春潮,起初嗖地喷出而后大量液体满溢出来你就会大功告成了,她必定会在狂叫中一泻千里.一次潮吹之后,你可以稍微休息一下,然后接着给她第二次G点的刺激,她会马上出现第二次潮吹现象,如此下来,只要你的臂力能支撑的住,你可以无休止的刺激下去,女人会非常乐意的.女人在G点被刺激而将要或者已近达到G点高潮的时候,其意识完全是自发的,她的双腿有可能会拼命的夹住,如果让她的双腿并拢在一起,那你的手指肯定就不能抽插自如了,这就是为什么我已开始的时候首先要用左手和左臂按住她的左腿,用右肘关节压住她的右膝的原因.
按摩肩井穴有利于提高性欲望
肩井穴位于的肩膀之上,颈到肩端的中部位置.和子宫的收缩息息相关,具有提高性交欲望的功能.
按摩方法:
用右手的食指,中指,无名指按摩左肩的肩井穴,用力按压5秒之后慢慢放开,重复十次之后换左手.
用左手的食指,中指,无名指按摩右肩的肩井穴,依然是重复十次.
肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望,对肩周炎,眼睛疲劳也很有效.
肩井穴的按摩最好是一边沐浴,一边按摩.因为要想提高性爱欲望,首先就必须提高体温.生活中有很多女性都患有怕冷症状,如 果身体寒冷的话,性器官的血流就会缓慢,身体就会很难获得快感.除了肩井穴,回气堂玄�先生还建议膻中穴的按摩最好也是一边 沐浴一边进行.
按摩膻中穴有利于促进乳房的感觉
膻中穴位于两个乳头连线的中间点.
生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长,却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉,提高性交欲望.
按摩方法:两手作护胸状,用两手的食指,中指,无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回.
膻中穴的按摩对心绞痛,哮喘病也有一定的治疗效果.
按摩大赫穴有利于提高性爱器官活力
大赫穴位于人体的下腹部,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处.
按摩方法:双手的食指,中指,无名指分别按摩两侧的大赫穴.持续30秒按摩.
大赫穴的按摩可以促进性器的血流,提高腹腔的收缩力,增加夫妻的快感.
对膀胱炎,尿道炎,阳痿、早泄也有一定的效果.
按摩肾俞穴有利于提高性能力
肾俞穴位于人体的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指宽处.
按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌,提高肾功能,促进性爱能力.
按摩方法:两手的大拇指按于肾俞穴,其他四指包住腰部.用力按压5秒之后,慢慢减压,5秒之后再按压,反复按摩20次.
肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力,对高血压,腰痛,失眠也有一定的效果.
按摩三阴交穴有利于防止性生活老化
三阴交穴位于位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中.又称”妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的治 疗有奇效.
按摩方法:坐立,竖起右腿,用右手拇指按摩右腿的三阴交穴,逐渐加压,按摩7秒之后慢慢减压放开.反复15次之后换左手拇指 按摩左腿的三阴交穴.
三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老,对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的勃起能力低下都有一定的效果.
男性网友问:我的Y茎勃起时不是直的,有一定的弯曲角度,请问这是正常现象还是病态,会不会影响性交质量?
教授答:如果性交时Y茎弯曲角度不太大,又长期没有变化的话,一般是不需要担心的,因为Y茎勃起时弯曲是普遍存在的,有统计发现, 只有30%左右的男性勃起时Y茎完全成直立状态,而另外2/3的男性勃起时,Y茎都有不同程度、不同角度的弯曲.
造成Y茎弯曲的原因有先天的也有后天的.先天的主要是由于青春期发育时,Y茎内的两侧海绵体发育不一致造成的,有人甚至 同一侧的海绵体,其上、下、左、右的发育也会不一样,因此就会产生一定角度的弯曲,这与裤子穿的松紧、Y茎在裤子中的位置、 是否手淫或睡觉姿势等没有太大关系.而后天的Y茎外伤、骨盆骨折、Y茎硬结症等也会导致勃起时弯曲.
所以只要弯曲不太严重,不影响性生活就没问题.如果Y茎勃起时向前弯曲的角度不大于40度;向后、向左、向右弯曲的角度不 大于30度,属于正常范围,如果超过这个范围或者已经影响到性生活,就要考虑就医,接受手术治疗了.
对于做爱,很多男人都觉得自己”深谙此道”,具备高超的性知识和性技巧.很多男人并不了解女人内心的想法.以下是妻子藏在心底的几个”性爱心事”,男人们知道这些,才能更好地调动她们的性爱积极性.
1.”愉快地交谈最能激起我的性欲.”性爱前,女人都喜欢跟男人聊聊自己的生活和想法.她们希望夫妻能放松地靠在沙发上交谈,或者一边散步一边聊天.这时男人如果能说一些”我爱你”、”我很在乎你”这样的情话,女人会因此产生很强的性欲.
2.”对于女人而言,性爱跟生活是分不开的.”男人常常能把生活的压力等因素跟性爱分开,女人则不行,她的爱人在卧室外怎样对待她,直接影响着她在床上的表现.比如对她不关心、言语刻薄、语调粗鲁等,都会使她不能投入做爱,热情不起来.
3.”我会因为容颜老去而焦虑,害怕对你失去吸引力.”对于老夫老妻来说,妻子往往怕自己对丈夫的吸引力没那么大了,因为这个原因,很多女人只有在关了灯之后才敢脱衣服,细心的男人可以感觉得到女人这种焦虑.如果她不再如花似玉,没有必要骗她,也不要说她不再有吸引力,应该用行动来表现,让她知道她对你依然有吸引力.
4.”做爱时,请你不要那么严肃.”性爱的本质是一场”游戏”,但很多男人在性爱中表现得太严肃了,他们忘了笑,没能做出浪漫的淘气行为.这样往往使性爱变得有压力而死气沉沉,男女双方都体会不到性爱的乐趣.
5.”我喜欢肢体的接触和爱抚,有时跟性爱无关.”女人爱浪漫,拥抱、拉手和接吻都会让她们高兴.但很多女人抱怨男人除了前戏,很少对她们有这种亲密行为.因此,经常拥抱和亲吻她,她会觉得幸福.
6.”性爱后,我想多些温存.”有些女人抱怨男人一完事就呼呼大睡.确实,很多男人高潮一过,就再也没有亲昵的举动.但此时女人则希望多些拥抱或者能聊一会,这能让她们更满足.
运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善.
美国一项为期10年的”马萨诸塞男性衰老”研究也发现,久坐的男性患阳痿比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟,都对阳痿有一定的逆转作用.和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生阳痿的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2-5岁.
美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多.还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐.究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、Y道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量.二是能有效提高Y道肌、会Y肌的张力,增进性爱的快感.三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力.四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋.
专家提醒,确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量.但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反.专家建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感.尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果.生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩.
炎热的夏季,很多人都喜欢穿上游泳衣,纵情在一池碧波中.国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60-80岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周做爱次数超过1次.
其实游泳对做爱的好处,在女性身上体现的更为明显.曾有研究表明,经常游泳的女性,在性生活中更容易达到高潮.游泳还能有效延长男性勃起时间.
蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动.尤其是蛙泳,在两腿的一张一合中,锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌.马晓年说,这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉,尤其是耻骨尾骨肌,又被称为”爱情肌”、”性爱肌”,通过它们的适当收缩和放松,才能获得更为完美的性生活.
如果性生活一开始,这些肌肉就过分的紧张,会对男性造成过强的刺激,男人往往受不了这种”夹人”功夫,导致过早射精或早泄;而它们过分松弛,则让女性难以得到足够强度的刺激而无法体验到性高潮的快感.经常游泳的人,盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼,会在性生活开始时较为放松,延长男性的勃起时间;而在性生活的后半部分,可以通过适当而有力的收缩,帮自己达到高潮.
此外,游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力.不过需要注意的是,经期女性最好别下水,这时Y道抗菌能力差,很容易造成Y道感染及发炎.每次游泳最好别超过40分钟,初学者10-15分钟即可.
别怕性幻想
一位女性承认:她每次和老公做爱时,都想象是和明星做爱.这种想象使她异常兴奋,而老公也因为她的狂野动作而获得快乐.她觉得这没什么关系,反正她不可能真的和明星发生外遇.
专家说,性幻想是健康的,因为它不仅是一股很大的动力,而且在幻想中发生的事完全不必是真的.譬如说,如果一个异性恋的男性幻想女同性之恋的情景,并不表示他是男同性之恋;一个女人想象和老公之外的男人做爱,也不表示她想发生外遇.性幻想只是显示这个人有丰富的想象力,而且这的确能刺激性爱的进行.
不要忽略男人身体的其它部分
通常,男人似乎可以不需要任何前戏就直接进入,而且很享受.其实这是他们自己的误解.抚摸和挑逗会使男人兴奋不已,因为女性这么做时,等于在说自己多么喜欢他的身体.
有些女性会害羞不敢行动,但绝对没有一个男性不喜欢女性这么做,因此只管放胆去做就好,立刻会得到看得见的效果.抚摸和挑逗很简单,只要一直用手指滑过他的全身,特别是大腿内侧和乳头;有时候碰一碰他的下部做为挑逗.另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果.
性交不要一成不变
如果每天晚上都以完全相同的方式做爱,即使每次都达到高潮,最后仍然会变得索然无味.这是因为已经毫无期待了.
以某位女性的亲身经历来说:只要她在上面,以臀部转圈摩擦男性Y部,便能达到高潮.因此他们每次做爱都采取这个姿势,很快达到高潮便匆匆结束,结果一点也不满足.事实上就是那句老词:愈慢到口的东西愈有滋味.也就是说,愈慢到达高潮,快感愈强烈.
在采取刺激感最高的性交姿势时,一到达足以带起兴奋感的程度,不要等到性高潮来临,便应该换成其它姿势.这么做不仅是用来延迟高潮来临的时机,也可以趁机发掘其它姿势的乐趣.
学习自慰
既然男性的第一次射精通常来自自慰,女性这么做的比例也绝对不低.
事实上,自慰是十分有效的学习途径,因为自己了解自己的身体以后,和伴侣做爱时便能引导对方用最恰当的方式进行.自慰还有一个好处:一定能达到性高潮.
了解对方的身体
我们知道每个人都不同,在性爱这件事上也一样.女性如果之前与其它男人有过性经验,有时会把以前的方式用到现在的伴侣身上,这是不恰当的.那么,要如何了解对方喜欢什么方式呢?这就有赖于细心的观察了.
当然,有些人会自动用呻吟或喊叫表达他的喜好,但很多人可能属于沉默是金的类型,此时可以听他的呼吸是否加快或倒抽一口气;他的瞳孔是否突然放大;下巴松垮;还有最明显的就是Y茎变硬.这样观察不用多久,就可以和他的喜好配合得天衣无缝了.
喜爱你的身体
现代女性十个人之中有九个人觉得自己过胖.在裸裎相见的时候,这一类自我贬抑的看法有时会阻碍两人享受应有的性生活乐趣.
譬如说,自认为胸部太小的人,可能会在伴侣抚摸自己胸部时感到自卑,便下意识的躲避他的手,或引导他注意别的地方.久而久之,这样的讯号会使伴侣感到困扰,因而影响了性关系.有一位女性训练自己这样想:虽然她胸部不大,但男人却乐于和她上床,这证明他们并不觉得她的胸部有什么问题.就这样,她不再抗拒男伴碰她的胸部了.
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